گرم موٽر
سائيڪل هلائڻ جو ڪم ڪار جو دٻاءُ ختم ڪرڻ جو هڪ مؤثر طريقو آهي
سواءِ فري لانسرز جي ، اڪثر عملدارن جي آفيس ۾ 9 کان 5 نوڪري آهي. آفيس ثابت ٿي ته اعصاب کي خراب ڪندڙ جاءِ آهي. گذريل سال ، 37 سيڪڙو سموري ملازمت سان واسطو رکندڙ بيماري سبب دٻاءُ سبب هئا. بهرحال ، اي سائيڪل هلائڻ هڪ ڪم جي پريشر کي ختم ڪري سگهي ٿو.
باقاعده مشق ، جهڙوڪ برقي سائيڪل جي ذريعي سفر ڪرڻ ، دٻاءُ ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. ڪارڪن جيڪي باقاعدي ورزش ڪئي انهن جي غير فعال ساٿين جي ڀيٽ ۾ 27 سيڪڙو امڪاني طور تي بيمار ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي. نه رڳو اي سائيڪل هلائڻ ملازمن کي فٽ رکي ٿو ، اهو پڻ هر سال مريضن جو تعداد گهٽائي سگهي ٿو. ورزش هارمونز جي پيداوار وڌائي ٿي جيئن ته اينڊورفن ۽ ڪورتسول ، جيڪي گهٽائڻ ۾ گهٽ اثرائتو هوندا آهن ۽ توهان کي بهتر محسوس ڪندا. ان کان علاوه ، باقاعده ورزش خود اعتمادي کي وڌائي سگھي ٿي. ليڊس يونيورسٽي طرفان ڪيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته مزدورن جيڪي پنهنجي لنچ ڪلاڪن دوران راندين جي سرگرمين ۾ حصو وٺيا ، وڌيڪ پيداوار ڏيندڙ هئا.
برقي سائيڪلن جي مثبت اثرن کي مدنظر رکندي لنڊن ۾ سائيڪل سوارن جو تعداد تازو سالن ۾ 155 سيڪڙو وڌي ويو آهي. تبديلي صرف لنڊن ۾ ناهي ، بلڪه ڪيترن شهرن ۾ آهي ، جتي 760,000 ماڻهو هاڻي ڪم ڪرڻ لاءِ سائيڪل تي آهن. ڪم ڪرڻ لاءِ سائيڪل دٻاءُ کي ختم ڪري ٿي ۽ توهان جي صحت لاءِ سٺو آهي. گلاسگو يونيورسٽي طرفان هڪ پنجن سالن جي مطالعي اهو معلوم ڪيو آهي ته جيڪي ماڻهو سائيڪل تي و commائيندا آهن انهن ۾ صحت واري خطري کان گهڻو گهٽ آهي جيڪي پبلڪ ٽرانسپورٽ کي هلائيندا يا استعمال ڪندا آهن. فقط ڪجهه نالا رکڻ لاءِ ، سرطان جو خطرو 45 سيڪڙو ، دل جي بيماري جو خطرو 46 سيڪڙو ، ۽ دل جي بيماري جي خطرن 27 سيڪڙو تائين گهٽايو ويو.
سٺو سواري عادتون: تعريف تي ڌيان ڏي! خاص طور تي جڏهن تيزي سان اڳتي وڌڻ ۽ مٿي چڙهڻ کان پاسو ڪيو وڃي ، سخت پيڊل ڪرڻ کان پاسو ڪريو. تمام گهڻي ڪوشش نه ڪريو ، ٻي صورت ۾ اهو موچ يا دڙڪا آسان آهي.
توهان جي ورزش کي مضبوط ڪريو: ڪجهه دير ۾ ، پنهنجي سائيڪل جي پوزيشن برقرار رکجو پر پنهنجي بازو جي عضون کي آرام ڪريو. توهان جي هيٺين پوئتي جا عضلتون توهان جي مٿئين جسم جي وزن کي ”کڻڻ“ تي مجبور ٿي ويندا. جيڪڏهن توهان ڪجهه وقت ۾ مشق نه ڪئي آهي ، جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي کان توهان جي پيٽ تي ڪوڙ ڳالهائي رهيا آهيو ته ان کي گهٽ پيٽ جو درد آهي. اهو جسم جي ٻين حصن جهڙوڪ اسٽيٽ اپ ، ڊمبلس وغيره سان گڏ ٿي سگهي ٿو.
برقي سائيڪل جي سواري تي مون کي ڇا ڌيان ڏيڻ گهرجي؟ سيٽ کشن جو سڀ کان وڌيڪ مناسب قد: جڏهن پير سڀني کان نن pointڙي پوائنٽ ڏانهن وڌي ٿو ، پير پاڻ کي مائل ڪرڻ جي لاءِ زور نٿو ڪري سگهي ، گھٹنے کي موڙڻ جي ضرورت ناهي ، پر جڏهن پير اڻendڻ لاءِ پاڻ کي ڇڪي ٿو ته گوڏن کي شايد ڪري پوي ٿو. ٽريڪ وکر سواري واري پوزيشن پٺ کي ٿورو موڙي ٿي ۽ ان کي آرڪ ڪري ڇڏيو ، انهي ڪري ته پوئتي ۽ اسپائن وٽ ڪافي ڪمرو آهي ته اهي پاڻ کي ترتيب ڏيڻ لاءِ ڪافي آهن ته سيٽ کشن هيٺان و spreadingائي اثر واري اثر کي ڀرڻ لاءِ. اهي نن impactا اثر غير معمولي ٿي سگهن ٿا ، پر وقت سان اهي اسپينل ڪاريڊري جي زخم جو سبب بڻجي سگهن ٿا. سائيڪل جي سيٽنگ کي ترتيب ڏيڻ لاءِ يا انٽرنيٽ تي هڪ سادي سائيڪل فٽنگ وجهڻ لاءِ ورڪر حاصل ڪرڻ لاءِ ڪار جي دڪان تي وڃو. پيڊس جي اوچائي ۽ سامهون ۽ پوئتي جي جڳهن کي ترتيب ڏيو ، هينڊلبرز جي اوچائي ۽ چوڻي ، هينڊلبرز جي ڊيگهه ۽ ڪنڊ جي ڊيگهه.
4 ڪار جو
ڪم لاءِ سائيڪل هلائڻ لازمي طور تي هڪ مشڪل پيشو ناهي. زميندار جي چيف ايگزيڪيوٽو مارڪ بيل جو چوڻ آهي ته ڪم ڪرڻ جي سائيڪل صحت مند ٿيڻ جو بهترين طريقو آهي. ڪيترن ئي ڪمپنين سان ”سائيڪل ذريعي ڪم ڪندي“ شروع ڪرڻ سان ، سائيڪلنگ روز مره جي زندگي جو حصو بڻجي چڪي آهي. پوء ، توهان ڇا انتظار ڪري رهيا آهيو؟ ڪم ڪرڻ لاءِ پنهنجي سائيڪل جو سواري ڪريو!
اي سائيڪلون ٽي سوار طريقا پيش ڪن ٿيون
- سائيڪل جو موڊ: بجلي بند ، دستي تي چڙهڻ ، موهيندڙ رکڻ کان قاصر (100٪ رڌڻ)
گھٽ طاقت يا گھڙي سواري فٽنيس سٺي ورزش ۽ ماحولياتي برداشت لامحدود
- پاور موڊ: بجلي جي فراهمي تي ،ري ، اڳتي وڌايو ، ۽ پاڻمرادو موٽر پاور کي ڇڪايو (50 سيڪڙو ٽرينڊ فورس ۽ 50٪ پاور)
افرادي قوت ۽ طاقت آسان مشق جي ميلن کي وڌائڻ جي برابر آهن
- بجلي جو طريقو: بجلي تي turnري ، ڪرنٽ کي تيز ڪريو ، ۽ مڪمل رفتار تي پيش رفت (100٪ بجلي)
برقي طاقت بغير ڪنهن اسٽامپ واري حرڪت جي لطف اندوز ٿيڻ لاءِ برقي ڪار وانگر مڪمل رفتار تي
اي ايمزون تي وڏي وڪرو