اک ڇنڀ ۾ اهي اونهاري ۾ هوندا ، انهي سخت گرميءَ جي موسم ۾ ، دوست اڃا تائين روزاني سائيڪل جي سرگرمين تي عمل ڪندا آهن؟ سال جي چئن موسمن ۾ ، سياري ۽ اونهارو ٻه وڏا ”رڪاوٽون“ سائيڪل واري روڊ تي آهن. ان جو سخت ماحول رائيٽرز جي جسماني فٽنيس ۽ موافقت تي وڌيڪ گهرجن کي اڳيان رکي ٿو. تنهن ڪري ، سياري ۽ اونهاري ۾ سائيڪل هلائڻ جي تباهين ۽ احتياط جي toاڻ رکڻ لازمي آهي. دوپري ۾ ، آئون توهان کي پنجن شين جو تفصيلي جائزو ڏيڻ وارو آهيان ، جڏهن اسان کي اونهاري ۾ سوار ٿيڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.

هڪ نوٽ وٺو وڌيڪ پاڻي پيئو

گرميءَ جي موسم ۾ گرم سائيڪل ڪڻ دوران ، اسان جو جسم پسڻ ذريعي تمام گهڻو پاڻي وڃائي ٿو ، تنهن ڪري اسان کي پاڻي جي توازن برقرار رکڻ لاءِ ڪافي پاڻي جي ضرورت آهي. ماحول جو گرمي پد ، پاڻي جي گهرج وڌيڪ هوندي آهي ، پاڻي جي گهرج جي حرارتي ماحول ۾ انساني جسم عام صورتحال کان ٻه ڀيرا ٿي سگهي ٿو ، تنهن ڪري اونهاري ۾ سوار ٿي وڃو ، جڏهن ڊرائيور لازمي طور تي پاڻي سان ڀريل هوندا آهن ، ۽ انفرادي طلب مطابق هڪ يا ٻه ڪيلي سپلاءِ ، هر طريقي سان پاسو ڪرڻ کان بچي يا وزن کانسواءِ پاڻي جي مصيبت ، هي نه رڳو توهان جي جسم جي پاڻي جو توازن ٽوڙيندو ، سائيڪلنگ جي حالت کي متاثر ڪري ٿو ، سنگين جڏهن ته دل جي ڌڙڪن ، چکر ، ٿڪيون ، جسم جي محسوسات کي وڌيڪ نقصان پهچائيندو پاڻي جي گھٽتائي جي علامات.   جڏهن پيئڻ جو پاڻي ، نن smallي رڌڻي کي سفارش نه ڪئي ويندي آهي ته توهان ”بنگ پيئندا آهيو“ ڳليو ، ڇو ته پيئڻ جو اهو طريقو معدي کي تمام گهڻي تڪليف پيدا ڪندو ، معدے جي پيچيدگين کي وڌائيندو ، ڊائياگراف جو اثر ، موٽ ۾ ، سانس کي مداخلت ڪندو ، مٿي ۽ مٿي گھمڻ ۽ تمام گهڻو پيئڻ پيئڻ سان جنسي پاڻي جي بيماري جو سبب بڻجندو ۽ سوڊيم ، پوٽاشيم ۽ ٻين الیکٹرولائٽس جي پاڻيءَ جو نقصان ٿيندو ، ورزش جي صلاحيت گهٽائي ڇڏي ٿي.   تنهن ڪري ، سائيڪل هلائڻ جي عمل ۾ ، هڪ نن amountي مقدار کي ڪيترائي ڀيرا استعمال ڪيو وڃي. عام طور تي 20 ملي کان وڌيڪ نه هوندي سائيڪلنگ ذريعي هر 100 منٽ پاڻي جو نن amountڙو مقدار شامل ڪيو وڃي. ڪيلي ۾ پاڻي جو گرمي پد گهٽ نه هجڻ گهرجي.  
 

تيز درجه حرارت ۾ سوار نه ٿيو. گرمي جي ٿڪ کان بچو

اونهاري ۾ سائيڪل هلائڻ عام طور تي صبح ، شام يا رات ۾ سفارش ڪئي وئي آهي ، گرم سج ۾ نه ، خاص طور تي 11 ايم ۽ 16 پي ايم جي وچ ۾. سڌي طرح سج جي روشني ۽ وڌندڙ فضا جو گرمي پد Helmets coveredڪيل سر تي آساني سان تمام گهڻي گرمي جمع ڪري سگهي ٿو ، جنهن سان دماغن کي لهي وڃڻ ۽ دماغي ڪرتڪس اسيميميا سبب گرمي پد وڌڻ جو سبب بنجي ٿو.   تنهن ڪري ، گرمي اسٽروڪ ڪجهه شي آهي جنهن کي اسان سائيڪلسٽن کان بچڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ، خاص طور تي اڪيلائي ۾. تنهن ڪري ، اسان گرمي جي داغ کي ڪيئن روڪي سگهون ٿا؟ پهريون ، سٺو وائنٽيشن سان هيلمٽ چونڊيو. هڪ سٺو پنڊت سر کي موثر طريقي سان گرم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ سر جي وڌيڪ گرمي سبب سبب مصيبت کي روڪي سگھي ٿو. ايندڙ قدم اهو آهي ته سج کان بچڻ لاءِ پاڻ کي سج جي اسڪرين يا ٻانهن وارو قميص پائڻ ۽ اڇي يا هلڪي ، سانسيل ، نرم سائي سائيڪل سوٽ چونڊڻ. ٽيون ، توهان کي سواري دوران وقتي آرام تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. جڏهن توهان ٿڪ محسوس ڪيو ، مهرباني ڪري فوري طور تي بند ڪريو ۽ آرام ڪرڻ لاءِ ٿڌي ۽ خاموش جاءِ ڳوليو. آخرڪار ، پهرين نقطي جو حوالو ڏيو ۽ وڌيڪ پاڻي پيئو. اهي سڀئي مدد ڪري سگهندا آهن ته گرمي جي وهڪري کي گهڻو گرم ۽ پيٽ ڀريل هجڻ کان روڪيو وڃي.   اونهاري ۾ ڊگھي ۽ نن distanceي فاصلي تي سائيڪل هلائڻ ، توهان هميشه ڪجهه دوائون وٺي سگهو ٿا جهڙوڪ هيٽ اسٽروڪ. جڏهن گرمي پد واري حالت ايندي آهي بدقسمتي سان اهي دوائون علامتن کي موثر طريقي سان ختم ڪري سگهن ٿيون ان هوندي به ، جيڪڏهن مريض جون علامتون بهتر نه ٿيون ٿين يا گرمي جي تڪليف دوا وٺڻ کانپوءِ به وڌيڪ سنگين آهي ، مهرباني ڪري وقت ۾ ڊاڪٽر موڪلي ۽ وقت دير نه ڪريو.  
 

سواري کانپوءِ ٿڌو پاڻي پيئو نه پيئو ۽ فوري طور تي ٿڌو شاور وٺو

هڪ گرم شيءَ کان پوءِ توهان سڀني کان بهترين شيون اهو ڪري سگهو ٿا ته برف کي ٿڌو پيئڻ واري بوتل کي گرم ڪرڻ لاءِ گرم ڪجي.   سواري کان پوءِ رت کي پوري جسم ۾ ورهائجي ويو آهي ، رت سان گڏ تمام گهڻو رت پيهي ٿو ۽ ورزش لاءِ جسم جي سطح تي ، جڏهن ته هاضمي جي عضون ۾ گهٽ رت آهي. جيڪڏهن توهان هن وقت fierceٽي پيس “سخت پياز“ ، اهو برف جو وهڪرو انهي سان عارضي طور تي معدي کي عارضي طور تي stimهلائي ڇڏيندو آهي عارضي انيميا ، انهي جي فزيولوجيڪل فنڪشن کي زخم ، appetهلجڻ لاٽ ظاهر ٿئي ٿو انتهائي سنجيده ، پيٽ جي سوritisن جي بيماري ۽ وڌيڪ سبب دائمي گيسٽرائٽس ، گيسٽرڪ السر ۽ ٻيون بيماريون. منهنجو اهو مطلب ناهي ته توهان ٿڌو پيئندا نه ، سڀ کان پوءِ ، ٻرندڙ سج هيٺ برفاني مشروب جي بوتل توهان کي سهڻي نموني رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا ، پر هر ڪنهن کي بروقت ۽ مناسب رهڻ ڏيو ، بهتر آهي ته وصولي کانپوءِ به آرام جي حالت ، انهي سان گڏ توهان جي پيٽ کي تمام گهڻو نقصان نه پهچڻ گهرجي.   ٻيو ته ، سائيڪل هلائڻ کانپوءِ س wholeي جسم جو ميٽابولزم ڏا vو سرسبز آهي ، جسم ۾ پيدا ٿيندڙ گرمي وڌي وڃي ٿي ، تري کليل آهن ، ڪيپريئريون وڏي پئماني تي وڌن ٿيون ، ۽ رت جي گردش تيز ٿي وڃي ٿي. جيڪڏهن توهان هن وقت ٿڌي شاور وٺڻ جو انتظار نٿا ڪري سگهو ، چمڙي کي سردي جو ابتر بنائي ، ڪيپيريل ڪنٽرڪشن ، پسڻ وارو سوراخ اوچتو بند ٿي ويندو ، جسم کي موافقت جو وقت نه رهي ، مختلف بيمارين کي منهن ڏيڻ آسان. تنهن ڪري ، مان توهان کي سائيڪل تان واپس اچڻ کانپوءِ موسيقي ڏسڻ ۽ ٽي وي ڏسڻ کانپوءِ توهان ڪجهه دير لاءِ خاموش رهڻ جي صلاح ڏيندس. توهان جي جسم کي ٻيهر پر سڪون ٿيڻ کان پوءِ ، نمي گرم پاڻي جي ٿڌي پاڻي يا ٿڌي پاڻي سان غسل ڪري سگهو ٿا.

وقت ۾ سائيڪل هلائڻ جو سامان صاف

  گرمين ۽ گرم موسم ۾ ، سائيڪلن ۾ ڳرندڙ سامان جراثيمن کي ٻرندڙ وڌيڪ هوندا آهن. تنهن ڪري ، اهو ضروري آهي ته سائيڪل کان واپسي بعد ذاتي سامان جي بروقت صفائي تي توجه ڏين. سائيڪل وارا ڪپڙا پسائي ڇڪڻ لاءِ ”بدترين آفت وارو علائقو“ آهن. سائيڪل تان واپس اچڻ بعد ، ڪيترائي دوست پنهنجو سائيڪل ڪپڙا وٺي ڇڏيندا آهن ۽ غسل ڪرڻ ۽ سمهڻ بعد کين پري اڇلائيندا آهن. جيتوڻيڪ ، اهي اهو نه سمجهندا آهن ته سائيڪل سائيٽن کي صاف نه ڪرڻ وقت پسڻ ۾ بچاءُ ۽ بڪين جي نسل پيدا ٿي ويندي آهي. انهي ڪري ، اها سائيڪل ڪپڙن کي واپس ڪرڻ کانپوءِ اسان کي صاف ڪرڻ سٺي عادت آهي. صاف ڪرڻ جو طريقو گرم پاڻي هٿ ڌوئڻ جي استعمال جي سفارش ڪئي وئي آهي ، ۽ هڪ نرم صاف ڪرڻ وارو ايجنٽ استعمال ڪيو ، يقينا ، توهان چونڊ ڪري سگهو ٿا مارڪيٽ خاص راندين جا ڪپڙا صاف ڪندڙ ايجنٽ. پهرين ، گرم پاڻي ۾ رڌلندڙ ڪپڙن کي اٽڪل 5 ~ 10 منٽ لاءِ رکو. وقت ، گهڻو ڊگهو يا تمام گهٽ نه هئڻ گهرجي. ان کان پوء ، انهن کي پنهنجي هٿن سان احتياط سان ڌوء. گرمين جي ڏينهن تي ، آئون تو کي صلاح ڏيان ٿو ته توهان ھميشہ سائيڪل ڪپڙا پائڻ جا ٻه يا ٽي سيٽ رکجن ته وقت ۾ تبديلي آڻين ۽ بيڪٽيريا کي وڌڻ کان روڪيو وڃي. سائيڪل سائيڪلن کان علاوه ، هيلميٽ پيڊنگ ۽ ڪيٽل کي پڻ بار بار صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪيترائي هيلميٽ ڊزائن هاڻي deodorant ۽ پسڻ جا جذباتي پيڊ سان ايندا آهن ، پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي انهن کي صاف ڪرڻ جي ضرورت ناهي. صاف ڪرڻ لاءِ پيڊ کي ڪ inي ڇڏڻ سان ، نه رڳو سو toڻ سان گڏ ڏور کي ختم ڪري سگهجي ٿو ، پر پيڊ جي زندگي کي پڻ وڌائي سگهجي ٿو ۽ ان کي بهتر لچڪ ۽ ڪارڪردگي برقرار رکي سگهي ٿو. سائيڪل ھلڻ کان پوءِ ، ڪتن کي وقت ۾ پڻ ڌوئڻ گھرجي ، مشروبات جي اندرين پاڻيءَ کي خراب ڪرڻ ۽ گند کان بچائڻ لاءِ.  

برسات جي برسات کي روڪي ، ڌيان ڏيڻ ايڪل سائيڪل سار سنڀال

  گرم موسمي موسم ، اڪثر وقت سان وقتي تيز بارش سان گڏ. برسات ۾ سائيڪل هلائڻ رڪاوٽ جو سبب بڻجندي ۽ برسات کانپوءِ جسم جي حرارت ۾ اوچتو گهٽتائي ٿي ويندي آهي جيڪا سردي ، بخار ، سر درد ۽ ٻين بيمارين جو سبب بڻجي ٿي. تنهن ڪري ، هر ماڻهو کي سفر ۾ موسم جي حالتن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ، ۽ برسات جي دور ۾ سفر ڪرڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان کي مينهن ۾ سواري ڪرڻي آهي ، فلورسٽٽ رنگ سان برساتي قميص پائڻو پوي ته گاڏيون توهان کي صاف طور تي مينهن ۾ ڏسي سگهن ٿيون ۽ خطري کان بچي سگهن ٿا. جيڪڏھن بارش تمام گھڻي آھي ، اھو بھتر آھي تہ برسات ۾ تيزي ڪرڻ نہ ڏجي ، پناھ ۾ رھڻ تائين جيستائين بارش شروع ٿيڻ کان اڳ گھٽ ٿئي. توهان جي منزل تي پهچڻ کان پوءِ ، توهان کي پنهنجن گندو ڪپڙن بدلائڻ گهرجي ، گرم گرم غسل وٺڻ گهرجي يا ادرڪ جي سوپ جو هڪ پيالو پيئڻو پوندو جيڪڏهن توهان کي سردي اچي رهي هجي ته توهان جي جسم جو گرمي پد بحال ڪري.  

موسم گرما جي خوشگوار موڪلن مان مزو وٺو !!