گرم موٽر
سائيڪل سوار ٿيڻ لاءِ سڀ کان ڏکوئيندڙ شيءِ ڪجهه عرصي کان سواري نه ڪرڻي آهي. سائيڪل هلائڻ جي قابل نه هئڻ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڏکوئيندڙ ڇا آهي سائيڪل کي سواري ڪرڻ جو احساس ۽ حالت ڪجهه عرصي کانپوءِ حاصل ناهي ٿي سگهي. سائيڪل تان ڌيان کڻڻ جو ڪو به سبب توهان جي شروعات ڪرڻ مشڪل ٿي رهيو آهي. ته پوءِ توهان پنهنجي ڪڪل سائيڪل واري حالت ڪيئن حاصل ڪندؤ؟ غور سان مون کي ٻڌو.
سٺو ڪم ڪرڻ لاءِ ، ڪم ڪندڙ کي پهرين پنهنجن اوزارن کي تيز ڪرڻ گهرجي
توهان جي سائيڪل س winterي سياري ۾ ديوار تي ٿي چڪي آهي ، ڪجهه هنڌن تي گندي آهي ۽ ٻين ۾ گهمي نه هلي رهي آهي جيڪڏهن توهان جي سائيڪل کي سياري کان پهريان سروس ناهي ڪئي وئي ، اهو خراب ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري ، هڪ چشمو سائيڪل جي سار سنڀال ۽ سار سنڀال خاص طور تي ضروري آهي ، ڇاڪاڻ ته ڪوبه گرگنگ سائيڪل تي سواري خوشي حاصل نه ڪندو. جيڪڏهن توهان happenاڻو ٿا ته ڇا ڪجي ، اهو توهان کي گهڻو پئسو بچائيندو. ۽ جيڪڏهن توهان سامان بابت پريشان آهيو ، سائيڪل جو دڪان توهان جي لاءِ گندي ڪم ڪرڻ لاءِ قطار ۾ بيٺو آهي.
ڪافي سائيڪل هلائڻ ۽ تجربو
جيتوڻيڪ توهان گذريل سال ۾ هزارين هزارين ڪلوميٽر سواري ڪئي آهي ، توهان جي حرڪت جو احساس ۽ سائيڪل هلائڻ جي صلاحيتن صرف هڪ مهيني ۾ خراب ٿي چڪو آهي. ٿي سگهي ٿو ته توھان ڳولي رھيا آھيو ته توھان پيدل ھلڻ لاءِ گھڻي توانائي استعمال ڪريو ، سوچيو ته توھان اڳ ۾ ئي 30 سوز آھي ، اسٽاپ واچ تي نظر رکو صرف 25 ڪلوميٽر في ڪلاڪ آھي. ٿي سگهي ٿو ته توهان واقف چڙهندڙ تي ويهو ۽ سوچيو ته توهان کي حاصل ٿي چڪو آهي ، صرف انهي کي ڳولڻ تي انهي کي وڏي سطح تي پهچڻ ۾ ڪافي ڪم وٺندي آهي. اهو بي احتياطي جو نتيجو آهي ، جڏهن توهان کي خاموش روڊ وارو رستو ڳولڻ جي ضرورت آهي ۽ ڪافي رستو سواري ڪرڻ جي جنهن طريقي سان توهان سوار هوندا آهيو. توهان جي عضلتون کي اٿڻ جي ضرورت آهي ، توهان جي جوڑوں کي روئي رکڻ جي ضرورت آهي ، توهان جي اعصاب کي تنگ ٿيڻ جي ضرورت آهي - ۽ ٻن هفتن کان گهٽ وقت ۾ توهان کي ڏسي سگهنداسين ته توهان روڊ تي ڌيان مرڪوز ڪري سگهو ٿا ۽ توهان جو رايو محسوس ڪري سگهو ٿا. گهڻو ڪري بار بار سائيڪل هلائڻ جو عمل تمام آسان ، سڌو ۽ اثرائتو طريقو آهي.
Cاجتماعي سفر جو مزو!
جئين چيو ويندو آهي ، "هڪڙو ماڻهو تمام گهڻو تيز هلائي سگهي ٿو ، پر ماڻهن جو هڪ گروهه اڳتي وڌي سگهي ٿو." سائيڪل هلائڻ ۾ اهو به هڪ عقلمند چوڻ آهي. جيڪڏهن توهان سولو پرواز ڪرڻ جي توحيد برداشت نٿا ڪري سگهو ۽ پنهنجي ڏندن کي تيز رفتار تي رکڻ لاءِ زور ڀرڻ يا ڌڪڻ جي جرئت نه ٿا ڪري سگهو ، ڇو ساٿي سان سفر نه ڪجي؟ رستي ۾ ، توهان پنهنجي زندگي جي يادگيرين بابت ، سامان بابت ، ايندڙ سال لاءِ توهان جي سائيڪل منصوبن جي باري ۾ ڳالهائي سگهو ٿا. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان ان کان اڳ واقف ٿيڻ کان پهريان توهان ڪيترن ئي ڪلوميٽرن جي رفتار سان هليا هوندا توهان جو جسم سواري جي احساس کي جذب ڪري چڪو آهي ، جيڪو توهان جي بعد ۾ سوار ٿيڻ دوران بهتر نموني توهان جي سطح کي وڌائيندو.
جسم کي مڪمل بحال ٿيڻ ڏيو
سائيڪل هلائڻ هڪ اهڙي لت آهي ته جيئن توهان وڌيڪ سواري ڪري رهيا آهيو ۽ وڌيڪ ميل سفر ڪندو وڌيڪ بهتر توهان به بهتر رهي سگهو ٿا. ڇا اهو ناهي؟ غلط آهي! سموري جسماني سرگرمين آرام ۽ بحالي جي لاءِ وقت جي ضرورت آهي ته جسم کي توانائي جي بحالي ۽ تربيت جي نتيجن کي مستحڪم ڪرڻ جي لاءِ غذائي اجتناب ۾ وٺي. ريچارج ۽ آرام تي ڌيان ڏيڻ کانسواءِ سائيڪل توهان جي جسم کي اوور ويلوڊ ۽ پنهنجي ڪارڪردگي گهٽائي ڇڏيندي. پنهنجي چوڌاري رانديگرن کي پڇو ، انهن جو شيڊول ڏسو ، ۽ توهان ڏسندا ته وصولي ڏينهن ڪيترو ضروري آهي. يقينا ، باقي ڏينهن سست هجڻ جو عذر ناهي ، پر محنت جو حصو.