හොට්බයික්
බයිසිකලයක් පැදීමෙන් ලැබෙන වාසි පළමුව විඳදරාගැනීම, අධිෂ් ower ාන ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. පාපැදි පැදීමෙන් හෘද හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය, අත් පා සම්බන්ධීකරණය හා නම්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ජනතාවගේ කැමැත්තෙහි ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. තනිකම විඳදරාගැනීමට පුද්ගලයෙකුගේ හැකියාව දුර ගමන් කිරීමෙන් පරීක්ෂා කළ හැකිය.
බයිසිකලයක් පැදීම, ආරක්ෂාව පළමුව. නිවැරදි විදුලි බයිසිකලය තෝරන්න. පාරවල්, කඳු, හරස් රට, පාෂාණ නැගීම, පහලට යාම, විවිධ ක්‍රීඩාවලට අනුව, කැපවූ විදුලි බයිසිකලයක් තෝරා ගන්න, අන්ධ ලෙස තෝරා නොගත යුතුය. ඔබේ සහ අනෙක් අයගේ ආරක්ෂාව සඳහා, වෘත්තීය පුහුණුවක් සහ විශේෂ වාහන නොමැතිව කඳුකර, හරස් රට සහ පහලට යන ක්‍රීඩාවල අන්ධ ලෙස සම්බන්ධ නොවන්න.
ඔබ විදුලි බයිසිකල් ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, කරුණාකර විස්තර බැලීමට මා මත ක්ලික් කරන්න
ධාවනය කිරීමට පෙර, විදුලි බයිසිකලයේ තත්වය පරීක්ෂා කර බලා ඉක්මන් මුදා හැරීම තද කර තිබේද, ටයර් පීඩනය සාමාන්‍යද, තිරිංග සංවේදීද, ගියර් මාරුව නම්යශීලීද යන්න බලන්න. දුර ගමන් කිරීමට පෙර, ඔබට පළමුව මීටර් දස දහස් ගණනක් ධාවනය කළ හැකි අතර, ගියර් මාරුව නිසියාකාරව ක්‍රියාත්මක වේදැයි බැලීමට ගියර් මාරු කිරීමෙන් ගියර් මාරුව සකස් කරන්න. එය භාවිතා කිරීම පහසු නොවේ නම්, කරුණාකර එය නියමිත වේලාවට සකස් කරන්න හෝ අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා අළුත්වැඩියා ස්ථානයට යන්න. විදුලි බයිසිකලයක් පැදීමේදී කරුණාකර රයිඩර් නිල ඇඳුම, හිස් ආවරණ සහ අත්වැසුම් පැළඳ ගන්න. ඔබ අධිවේගී අධිවේගී මාර්ගයක ගමන් කරන්නේ නම්, ඔබ රථවාහන නීතිවලට අවනත විය යුතුය.
බයිසිකලයක් පැදීමේදී අවධානය යොමු කළ යුතු දේ
1. රථවාහන නීතිවලට අවනත වන්න, පුද්ගලික ආරක්ෂාව ගැන අවධානය යොමු කරන්න, වේගයෙන් පදින්න එපා, කිසිවක් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න, “සටන් කරන මෝටර් රථයක්” පදවන්න එපා. බයිසිකලයක් පැදීමේදී, අවට බලන්න එපා, දේවල් ගැන සිතීමට ඔබේ මනස නැති කර ගන්න.
2. පදික වේදිකා, උස් අධිවේගී මාර්ග සහ විදුලි බයිසිකල් තහනම් කරන සලකුණු සහිත ගස් සහිත මාර්ග කොටස් වැනි “පදින්නේ නැති” මාර්ගවල ගමන් නොකරන්න. අධිවේගී මාර්ගයේ විදුලි බයිසිකලයක් පදින්න, මෝටර් රථය සමඟ වේගවත් නොවන්න, රතු එළියක් ධාවනය නොකරන්න, නීති උල්ලං do නය නොකරන්න;
3. පැදවීමේ වේලාව හා දුර වැඩි නොවිය යුතු අතර ව්‍යායාමයේ තීව්‍රතාවය විශාල නොවිය යුතුය. එය සමය හා ශාරීරික තත්වය මත රඳා පවතී. ගිම්හානය සහ ශීත කාලය දුර ගමන් සඳහා සුදුසු නොවේ;
4. රාත්‍රියේ හෝ රාත්‍රියේ පදින්න එපා. ඔබ රාත්‍රියේ ගමන් කරන්නේ නම්, ඔබ විදුලි පහන්, ටයිලයිට්, පරාවර්තක යනාදිය ස්ථාපනය කළ යුතු අතර පරාවර්තක ඉරි සහිත පාපැදි ඇඳුමක් පැළඳිය යුතුය;
5. අත්වැසුම් පළඳින්න (ඇඟිලි රහිත අත්වැසුම් ගිම්හානයේදී පැළඳිය හැකිය), හිස් ආවරණ සහ ඊට අනුරූප උපකරණ, වඩාත් සුදුසු වන්නේ රියදුරු ඇඳුමකි. ඔබ සාමාන්‍ය කලිසම් ඇඳගෙන බයිසිකලයක් පදවනවා නම්, කරුණාකර ඔබේ කලිසමේ කකුල් කලිසම් නළයකින් බැඳ තබන්න;
6. වතුර බෝතලයක් රැගෙන යාම සහ නියමිත වේලාවට ජලය පිරවීම. එකවර වතුර බොන්න එපා. ජලය පානය කරන විට, වාහන පසුකර යාමෙන් ආරක්ෂිත ස්ථානයක් සොයා ගන්න.
7. ගිම්හානයේදී සංචාරය කරන විට, වැසි පොන්චෝ එකක් ගෙන ඒම (කරදරයට සූදානම් වීම) හෝ කාලගුණ අනාවැකිය කල්තියා පරීක්ෂා කිරීම, කාලගුණය පරීක්ෂා කිරීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කර ගැනීම සහ විදුලි බයිසිකලයකින් පිටතට යාම වඩාත් සුදුසුය.
8. විදුලි බයිසිකලයක් පැදීමේදී හෙඩ්ෆෝන් පැළඳ නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න. විද්‍යුත් බයිසිකලයක් පැදවීමේදී, සංගීතයට සවන් දීම සඳහා හෙඩ්ෆෝන් පැළඳීම තහනම්ය (මාර්ගය සැබවින්ම කම්මැලි නම්, ඔබට සංගීතය වාදනය කිරීම සඳහා අතේ ගෙන යා හැකි කථිකයන් භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් ශබ්දය වැඩි නොවිය යුතුය;
9. විදුලි බයිසිකලයක් පැදීමට පෙර කරුණාකර විදුලි බයිසිකලයේ තත්වය පරීක්ෂා කරන්න. දාමය, ගියර් ලීවරය, තිරිංග, පැඩලය සහ සෑදලය පරීක්ෂා කරන්න. සෑදලය තදින් සවි කර රෝදයේ “ඉක්මන් මුදා හැරීම” කොටස තද කර ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන්න (රෝදය වැටීම වැළැක්වීම සඳහා);
10. කාර් බොඩි, දම්වැල, ගියර් බොක්ස් සහ ෆ්ලයි වීල් නිතිපතා නඩත්තු කරන්න (නමුත් වැඩිපුර තෙල් එකතු නොකරන්න) - එය සාම්ප්‍රදායික “තිරිංග තිරිංගයක්” නම්, වළක්වා ගැනීම සඳහා දාරයේ ඇති තෙල් පිසදැමීමට වග බලා ගන්න. ලිස්සා යාමේ තිරිංගය;
11. හිස් බඩක් මත පදින්න එපා, හෝ ආහාර ගැනීමෙන් පසු, පැදීමට පෙර අවම වශයෙන් පැයකටවත් විවේක ගන්න; ඔබේ ශාරීරික තත්වය යහපත් නොවන විට පදින්න එපා, කාන්තාවන්ගේ ඔසප් කාලය තුළ දුර ගමන් නොකරන්න;
12. ඔබ නොපැමිණි නගර මාර්ගයකට යාමට ඔබට පාපැදි මාර්ගයක් සැකසීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට අන්තර්ජාලය හරහා සිතියම කල්තියාම පරීක්ෂා කළ හැකිය, නැතහොත් මාර්ගය තීරණය කිරීම සඳහා බස් රථයක් සහ කුලී රථයක් රැගෙන ගමන් සැලසුම් කරන්න දුර සහ මාර්ග සිතියම;
13. නිරන්තර වේගයෙන් ගමන් කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබට විචල්ය වේගයකින් විදුලි බයිසිකල් තිබේ නම්, ඔබට මාර්ග සහ භෞතික තත්වයන් අනුව නියමිත වේලාවට රෝද වේගය සකස් කර ගත හැකි අතර නිවැරදි වේගය තෝරා ගන්න;
14. අයහපත් කාලගුණය, වැසි, හිම, මීදුම, ගිගුරුම් සහ අකුණු, සුළඟ හා වැලි වැනි ප්‍රදේශවල විදුලි බයිසිකල් පැදීමෙන් වළකින්න.
15. ආකෘතිය සහ කාර්ය සාධනය අනුව, සුදුසු මාර්ග කොටස සහ මාර්ග තත්වයන් තෝරන්න. ඔබ කම්පන අවශෝෂක නොමැතිව විදුලි බයිසිකලයක් ධාවනය කර මාර්ගයෙන් පිටත ධාවනය කරන්නේ නම් එය එතරම් සිත්ගන්නා සුළු නොවනු ඇත.
16. සෑම සංචාරයකම කාලය හා දුර සටහන් කර, සහ ධාවන අත්දැකීම් සාරාංශ කරන්න. ඔබට දිගින් දිගටම පුළුල් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ එය පියවරෙන් පියවර කළ යුතුය, ඉක්මන් නොවන්න - වරකට වැඩි දුරක් නොයන්න, ඔබට ආපසු පදින්න නොහැකි වනු ඇත.
17. ඔබ විදුලි බයිසිකලයක් පදින්නේ නම්, දිගු දුර හා ශාරීරික ශක්තිය නොමැති නම්, ඔබට ජලය පානය කිරීම නැවැත්විය හැකිය, ශක්තිය පිරවීම සඳහා යමක් අනුභව කර විදුලි බයිසිකලය පැදීමට පෙර විවේක ගන්න.
18. ටයර් නිතිපතා ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. ටයර් පැළඳ සිටී නම් හෝ ටයර් නිතරම පාරේ සිදුරු කරන්නේ නම්, ඔබ ටයර් ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය - ඉදිරිපස සහ පසුපස ටයර් වෙනුවට අභ්‍යන්තර හා පිටත ටයර් ආදේශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මුල් ටයර් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ටයර් වර්ගය. නව ටයර් ප්රතිස්ථාපනය කිරීමෙන් පසු, ඔබ පැදවීමට අනුගත විය යුතු අතර හැරවීමේදී සහ තිරිංග කිරීමේදී සුමට බව පරීක්ෂා කළ යුතුය.
19. ඔබේ උස අනුව සුදුසු ආකෘතියක් තෝරන්න, සෑදලයේ උස සකස් කරන්න, පැතලි හා පළල් පාරක හෝ කැපවූ බයිසිකල් මංතීරුවක ගමන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, මංසන්ධිවල හා මංසන්ධිවල ගමන් කරන විට හැකි තරම් වේගය අඩු කරන්න. මැයි. කරුණාකර ඉදිරියෙන් ඇති මංසන්ධිය සහ මාර්ගයේ දකුණු පැත්තේ මංසන්ධිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. වාහන අභ්‍යන්තරයෙන් ඉවතට පැනීම සහ දුර්වල ප්‍රතිචාරයක් හේතුවෙන් ision ට්ටනයක් ඇතිවීම වළක්වා ගන්න.