hotebike
Či už idete na víkendový výlet po meste, na desať a pol dňa diaľkovú jazdu alebo bicykel, je to spôsob, ako vás naučiť viac scenérie. Cyklistika je najvhodnejšia a vaša ponuka aktivít sa výrazne rozšíri. Koniec koncov, pokiaľ niekto môže chodiť, nie je dôvod, aby a bicykel nemôže prejsť, správne!
Pomôžu vám zlepšiť spánok
Aj keď je po jazde trochu unavený, správna jazda na bicykli vám môže pomôcť lepšie a zdravšie spať! Vedci na Stanfordskej lekárskej fakulte požiadali sedavých pacientov s nespavosťou, aby jazdili každý druhý deň 20 až 30 minút. Čo sa bude diať? Čas potrebný na zaspanie insomniakov sa skrátil o polovicu a čas spánku sa zvýšil takmer o hodinu.
Vyzerajte mladšie
Cvičte často a staňte sa mladšími, pretože cvičenie urýchli krvný obeh, pomôže pokožke odolávať ultrafialovým lúčom a vytvorí dobré biologické prostredie pre vývoj buniek v tele. Preto vyzeráte zdravšie a mladšie ako vaši rovesníci!
Quintana chcela plakať, koniec koncov sa narodili aj v 90. rokoch
Zvýšte mozgovú silu
Ľudia začínajú klesať po 30. roku veku. Cyklistika môže do mozgu priniesť viac kyslíka prostredníctvom väčšieho prietoku krvi. Vedci z University of Illinois dokonca veria, že cyklistika môže do určitej miery bojovať proti Alzheimerovej chorobe. Dúfam teda, že každý môže bezpečne jazdiť na bicykli už niekoľko desaťročí
žijú dlhšie
King's College London porovnal viac ako 2,400 45 párov identických dvojčiat a zistil, že tí, ktorí jazdili iba tri bicykle po XNUMX minútach týždenne, dokonca aj po iných faktoroch, ako je index telesnej hmotnosti (BMI) a fajčenie, bol ich biologický vek stále lepší
Dr. Lynn Cherkas, ktorá je zodpovedná za výskum, povedala: „Ľudia, ktorí pravidelne cvičia, majú výrazne znížené riziko kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky typu 2, rôznych druhov rakoviny, vysokého krvného tlaku a obezity.“ Stáva sa účinnejším pri ochrane seba samého a regenerácii nových buniek. “
Porazte chorobu
Výskum z laboratória ukazuje, že pravidelná jazda na bicykli môže znížiť riziko srdcových chorôb o 50%. Podľa British Heart Foundation sa ľudia môžu každý rok vyhnúť približne 10,000 XNUMX smrteľným infarktom, ak si udržiavajú svoje zdravie.
Existuje veľa dôkazov o tom, že akékoľvek cvičenie môže pomôcť v boji proti rakovine, ale niektoré štúdie ukázali, že cyklovanie je obzvlášť prospešné pre správne fungovanie buniek. Iné štúdie zistili, že ženy, ktoré pravidelne jazdia na bicykloch, majú o 34% nižšie riziko rakoviny prsníka.
Šéf vás bude „milovať“
Nie je to preto, že nosíte boky cyklistických nohavíc ~, ale oceňujete veci, ktoré získate z jazdy, ktoré sú dobré do práce.
Štúdia uskutočnená na univerzite v Bristole s 200 ľuďmi zistila, že zamestnanci, ktorí vykonávajú cyklistiku, môžu zlepšiť riadenie času a pracovného zaťaženia a zvýšiť odolnosť proti stresu.
Cyklistika môže schudnúť
Veľký počet obéznych ľudí si myslí, že jogging je najlepší spôsob, ako začať schudnúť. Aj keď beh horí veľa tuku, viete, akú váhu bude mať vaše koleno zakaždým, keď sa vaša noha dotkne zeme pre niektorých ľudí, ktorí sú obézni alebo ktorí nemajú bežiaci základ?
Naopak, ak začnete s bicyklom, väčšinu vašej hmotnosti nesie vankúš sedadla, takže to nebude mať veľký dopad! Stačí si vybrať dobrú poličku.
spoznať viac priateľov
Asi netreba pripomínať, že cyklistika je rozsiahla zoznamka. Kto nemá veľa jazdcov, ktorí často jazdia spolu? Nehovoriac o tých hlbokých priateľstvách, ktoré vznikli spoločným mesiacom na bicykli po trase cestovania!
Zdravé cestovanie
Pri chôdzi po ceste je nevyhnutné nasávať výfukové plyny, ale v porovnaní s ľuďmi, ktorí riadia alebo jazdia v aute, je cyklistika omnoho menšia. Vedci zistili, že cestujúci taxíkom sú v priemere vystavení viac ako 100,000 100,000 inhalovateľným časticiam na centimeter kubický. Je tu menej ako 40,000 XNUMX cestujúcich v autobuse a približne XNUMX XNUMX cestujúcich v aute.
Jazdci sú vystavení iba 8,000 XNUMX inhalovateľným časticiam na centimeter kubický. Môžete si myslieť, že cyklista dýcha menej často, ale v skutočnosti je to preto, že jazdí po kraji cesty a nie je ako vodič na diaľnici s koncentrovanými výfukovými plynmi.
Spraviť ťa šťastným
Ak nie ste spokojní, choďte na dve kolá. Aj keď ste unavení, dopamín vylučovaný vaším telom spôsobí, že zabudnete na všetky svoje starosti. A je to naozaj cool!
Jazda na bicykli je naozaj dobrá, nielen že nepoškodí telo, ale aj „vylieči choroby“ a predĺži život!
Hotebike predáva elektrické bicykle, ak máte záujem, kliknite prosím na hotebike oficiálna webová stránka na zobrazenie