hotebike
Cyklistika je efektívny spôsob, ako uvoľniť pracovný tlak
Okrem nezávislých pracovníkov má väčšina pracovníkov v kancelárii zamestnanie od 9 do 5. Kancelária sa ukázala byť nervóznym miestom. V minulom roku bolo 37% všetkých chorôb z povolania spôsobených stresom. Jazda na bicykli však môže zmierniť tlak práce.
Pravidelné cvičenie, napríklad dochádzanie na elektrickom bicykli, môže pomôcť zmierniť stres. Štúdia zistila, že pracovníci, ktorí pravidelne cvičili, mali o 27 percent menej choroby ako inaktívni kolegovia. Zamestnanci nielenže jazdia na e-bicykli, ale tiež môžu každý rok znížiť počet pacientov. Cvičenie zvyšuje produkciu hormónov, ako sú endorfíny a kortizol, ktoré účinnejšie znižujú stres a spôsobujú, že sa cítite lepšie. Pravidelné cvičenie môže navyše zvýšiť sebavedomie. Štúdia univerzity v Leedse zistila, že pracovníci, ktorí sa počas obeda zúčastnili na športových aktivitách, boli produktívnejší.
Počet cyklistov v Londýne sa v posledných rokoch zvýšil o 155%, pričom sa zohľadnil pozitívny vplyv elektrických bicyklov. Zmena nie je len v Londýne, ale aj v mnohých mestách, v ktorých teraz pracuje 760,000 45 ľudí. Cyklistika do práce zmierňuje stres a je prospešná pre vaše zdravie. Päťročné štúdium na univerzite v Glasgowe ukázalo, že ľudia, ktorí dochádzajú na bicykli, majú výrazne nižšie zdravotné riziká ako tí, ktorí riadia alebo používajú verejnú dopravu. Len zopár z nich bolo riziko rakoviny znížené o 46 percent, riziko srdcových chorôb o 27 percent a riziko kardiovaskulárnych chorôb o XNUMX percent.
Dobré jazdné návyky: venujte pozornosť frekvencii! Obzvlášť pri zrýchľovaní a jazde do kopca sa vyvarujte tvrdého šliapania. Neskúšajte príliš tvrdo, inak je ľahšie vymknúť alebo pomliaždiť.
Posilnite svoje cvičenie: raz za čas udržujte polohu na bicykli, ale uvoľnite svaly rúk. Vaše svaly dolnej časti chrbta budú nútené „zdvihnúť“ váhu hornej časti tela. Ak ste sa po určitú dobu nevykonávali, je normálne mať bolesti chrbta, ak ste už dlho ležali na bruchu. Môže sa kombinovať s inými časťami tela, ako sú napríklad sedadlá, činky atď.
Čo by som mal venovať pozornosť pri jazde na elektrickom bicykli? Najvhodnejšia výška vankúša sedadla: keď sa chodidlo hýbe do najnižšieho bodu, noha sa nemusí vyvíjať, aby sa nechala ohýbať, koleno sa nemusí ohýbať, ale keď sa noha mierne vyvíja, aby sa ohýbala, koleno môže mať krivka. Jazdná poloha mierne ohýba chrbát a zakrivuje ho do oblúka, takže chrbát a chrbtica majú dostatočný priestor na nastavenie, aby absorbovali silu vertikálneho nárazu šíriaceho sa pod sedákom. Tieto malé dopady môžu byť zanedbateľné, ale postupom času môžu spôsobiť poranenie miechy. Ak chcete získať odborníka na úpravu nastavení bicykla alebo dať na internet jednoduchú montáž bicykla, navštívte autoobsluhu. Nastavte výšku a prednú a zadnú polohu vankúšikov, výšku a šírku riadidiel, dĺžku riadidiel a dĺžku kľuky.
4 postava auta
Cyklistika do práce nie je nevyhnutne ťažké. „Jazda na bicykli do práce je skvelý spôsob, ako sa stať zdravým,“ hovorí Mark Bull, generálny riaditeľ spoločnosti Landstad. S mnohými spoločnosťami, ktoré zavádzajú programy „dochádzanie na bicykli“, sa cyklistika stala súčasťou každodenného života. Tak na čo čakáš? Jazda na bicykli do práce!
E-bicykle ponúkajú tri režimy jazdy
- Cyklistický režim: vypnutie, manuálne šliapanie, nemožné udržať fit (100% šliapanie)
Nízky výkon alebo chcete jazdiť na fitnes dôkladnom cvičení a nekonečnom vytrvalosti životného prostredia
- Režim napájania: zapnite napájanie, šliapte vpred a automaticky spúšťajte výkon motora (50% sily behúňa a 50% energie)
Pracovná sila a sila sú rovnaké na zvýšenie počtu najazdených kilometrov ľahkého cvičenia
- Elektrický režim: zapnite napájanie, zrýchlite kľuku a pokračujte plnou rýchlosťou (100% výkon)
Elektrická energia pri plnej rýchlosti ako elektrické auto bez nárazníka, aby ste si užili zábavu vo voľnom čase
VEĽKÝ VÝPREDAJ AMAZON.