Päť detailov, ktoré treba venovať pozornosť pri jazde na elektrickom bicykli v lete

V tejto horúcej a horúcej sezóne stále trváte na svojich každodenných cyklistických aktivitách? Počas štyroch ročných období roka drsné prostredie v zime a v lete prinieslo vyššie požiadavky na fyzickú podobu a prispôsobivosť jazdcov. Preto bude pochopenie letných jazdeckých tabu a preventívnych opatrení dôležitá vec. Ďalej vám poviem päť podrobností, ktoré by ste mali venovať pozornosť pri jazde na elektrickom bicykli v lete.
  Dávaj pozor na piť veľa vody    
Počas letných cyklov vysokých teplôt potrebujeme doplniť veľa vody. Preto pri jazde von musíme kanvicu naplniť vodou. Aby sa zabránilo tomu, že nedostatok vody zničí vodnú rovnováhu tela a ovplyvní stav jazdy, vedie k búšeniu srdca, závratom, únave a závažným príznakom prehriatia a dehydratácie.
 
Pri pitnej vode sa nezaujímame o to, aby sme brali veľké ústa a veľa pili naraz, pretože tento spôsob nadmerného pitia zvýši záťaž gastrointestinálneho traktu, bráni dýchaniu a nadmerná pitná voda tiež spôsobí stratu niektoré elektrolyty v tele, znižujú schopnosť cvičenia.
 
Preto by sme v procese cyklistiky mali piť trochu naraz a niekoľkokrát. Odporúča sa, aby ste každých 100 minút po jazde na elektrickom bicykli doplnili maximálne 20 mililitrov. Teplota vody v kanvici by nemala byť príliš nízka a najlepšia teplota je medzi 5 až 10 stupňov.
  Nejazdite pri vysokej teplote. Uvedomte si príznaky úpalu    
Letné cyklistické aktivity sa všeobecne odporúčajú ráno, večer alebo v noci a nie je odporúčané, aby ľudia jazdili na slnku, najmä v čase od 11:16 do XNUMX:XNUMX. Je ľahké akumulovať príliš veľa tepla na hlave zabalenej v prilbe a spôsobiť úpal.
 
Ako by sme mali zabrániť úpalom? Najskôr si vyberte prilbu s dobrým vetraním a zabránite tak prehriatiu hlavy, čo by spôsobilo nepohodlie. Po druhé, mali by sme nosiť opaľovací krém a zvoliť ľahké, priedušné a mäkké oblečenie pre elektrické bicykle. Po tretie, musíte venovať pozornosť prestávkam v intervaloch. Ak sa cítite unavení a nepohodlní, zastavte sa v čase a nájdite chladné a pokojné miesto na odpočinok. Nakoniec si pozrite prvý bod, vypite viac vody. To všetko môže zabrániť prílišnému zahriatiu tela a úpalom.
 
Medzitým môžete pripraviť aj nejaký liek na úpal.
  Neberte veľa ľadovej vody a ihneď po jazde si dajte studený kúpeľ    
Po intenzívnom bicyklovaní okamžite vypite veľa ľadovej vody, ale tento spôsob pitia ľadových nápojov poškodí vaše telo. Napríklad pokles chuti do jedla je mierny, akútna gastritída je ťažká. Studené nápoje môžeme piť včas a s mierou, najlepšie po odpočinku a zotavení, aby ste si príliš nepoškodili žalúdok.
 
Po druhé, po jazde na bicykli, ak sa osprchujete okamžite, ľahko to povedie k mnohým chorobám. Z tohto dôvodu sa odporúča chvíľu pokojne sedieť a potom sa môžete vykúpať teplou vodou alebo studenou vodou pri nižšej teplote.
  Včas vyčistite cyklistické vybavenie    
V horúcom a vlhkom letnom prostredí bude jazdecké vybavenie nasiaknuté potom pravdepodobne rozmnožovať mikróby, takže po návrate z jazdy musíme venovať pozornosť včasnému čisteniu osobných prostriedkov. Osobitná pozornosť by sa mala venovať okamžitému čisteniu odevov z elektrických bicyklov po ich vybratí, aby sa zabránilo rozmnožovaniu baktérií, ktoré by v závažných prípadoch viedlo k korózii látky a zhoršeniu starnutia látky.
 
Odporúča sa teplá voda s jemným čistiacim prostriedkom alebo špeciálnymi čistiacimi prostriedkami na športové odevy. Najskôr namočte oblečenie pre bicykle do teplej vody asi na 5 až 10 minút. Čas by nemal byť príliš dlhý alebo príliš krátky. Potom ich dôkladne vydrhnite rukami. Nepoužívajte kefu. Nalejte prací prostriedok. Po opätovnom vyčistení ich vyžmýkajte a prirodzene ich vysušte na vzduchu. V horúcom lete vám odporúčame pripraviť si dve alebo tri sady cyklistického oblečenia.
 
Vankúšiky a kanvice na prilby tiež potrebujú časté čistenie. V súčasnosti je veľa vankúšikov vybavených dezodorizáciou a absorpciou potu, ale je potrebné ich tiež vyčistiť v čase, ktorý nielenže môže dezodorovať a potiť, ale môže tiež predĺžiť životnosť vankúšika, aby sa udržala dobrá elasticita a výkon.
  V období dažďov odolných voči dažďu, venujte pozornosť údržbe vozidla    
Z času na čas sa vyskytuje letné počasie s vysokou teplotou, často sprevádzané búrkami. Jazda v daždi môže spôsobiť obštrukciu zorného poľa a po daždi môže viesť k náhlemu poklesu telesnej teploty, čo môže ľahko viesť k prechladnutiu, horúčke, bolesti hlavy a iným chorobám. Preto pri cestovaní musíte venovať pozornosť poveternostným podmienkam a snažiť sa vyhnúť cestovným činnostiam v daždivých dňoch.
 
Ak musíte jazdiť na elektrickom bicykli v daždi, oblečte si pláštenku fluorescenčnej farby. Potom vás vodič bude jasne vidieť v dažďovej clone a pokiaľ je to možné, zabráni nebezpečenstvu. Ak je dážď príliš silný, je lepšie sa pred začiatkom zastaviť pri prístrešku a počkať, kým dážď ubúda. Keď prídete do cieľa, mali by ste sa včas prezliecť, zapáliť si v horúcom kúpeli a vypiť misku zázvorovej polievky. Môže chrániť pred chrípkou.
 
Po cyklovaní v daždivých dňoch by sa mala venovať pozornosť aj včasnému čisteniu a údržbe elektrických bicyklov. Inak to ľahko povedie k korózii farby a hrdzaveniu reťaze.
 
Pri jazde na elektrickom bicykli v lete by ste mali venovať pozornosť piatim detailom. Dúfam, že to bude užitočné pre každého cyklistu a užije si príjemnú jazdu v lete.