hotebike
Cyklistika je druh vytrvalostného aeróbneho cvičenia, ktoré môže najviac zlepšiť kardiopulmonálne funkcie ľudí.
Pretože jazda na bicykli je heterolaterálnym cvičením, môže zlepšiť pohyblivosť nervového systému.
Striedavé šliapanie obidvoch nôh môže súčasne rozvíjať funkcie ľavého a pravého mozgu a môže účinne predchádzať predčasnému starnutiu a čiastočnému zlyhaniu mozgu.
Prieskum ukazuje, že u ľudí, ktorí jazdia na bicykli asi 5 kilometrov denne, je o 50% menej pravdepodobné, že trpia srdcovou a koronárnou chorobou ako tí, ktorí ju nemajú.
Má významný regulačný účinok na kardiopulmonálnu funkciu.
Pretože jazda na bicykli môže účinne cvičiť svalovú silu dolných končatín a posilniť celkovú výdrž.
Pre problém chudnutia, ktorý vždy trápil moderných ľudí, je časté cyklistika najlepším spôsobom, ako schudnúť.
Pretože ľudské telo pri jazde na bicykli vykonáva pravidelné aeróbne cvičenie, môžu cvičenci účinne spotrebovať viac kalórií.
Vieme, že nadmerný telesný tuk je možné konzumovať až po cvičení dlhšom ako pol hodiny. Krátkodobé rázne cvičenie je neúčinné. Všeobecne platí, že každá jazda na bicykli trvá niekoľko hodín.
Podľa vedeckého výskumu môže jazda na bicykli pol hodiny spáliť asi 150 kalórií a dlhodobá perzistencia môže viesť k výraznému zníženiu hmotnosti.
Existujú aj niektoré vedecké štúdie, ktoré ukazujú, že dlhodobé dodržiavanie cyklistiky môže do určitej miery zlepšiť život a predĺžiť jeho životnosť.
V skutočnosti z predchádzajúceho prehľadu výhod cyklovania je zrejmé, že cyklovanie je cvičenie, ktoré posilňuje kardiovaskulárne a cerebrovaskulárne a kardiopulmonálne funkcie, preto nie je prekvapujúce, že môže do určitej miery predĺžiť život.
Podľa prieskumu a štatistík relevantných medzinárodných výborov majú najvýznamnejšiu priemernú dĺžku života medzi rôznymi povolaniami na svete, poštári a doručovatelia, ktorí používajú bicykle ako svoj hlavný dopravný prostriedok.
Pri jazde na bicykli sa krvné cievy stlačia, krvný obeh sa zrýchli a mozog prijme viac kyslíka. Po chvíli jazdy budete cítiť, že vaša myseľ je veľmi jasná a celé vaše telo sa môže cítiť uvoľnene a pohodlne.
Okrem vyššie uvedených účinkov, niektorí vedci zdôraznili, že správne cvičenie môže vylučovať hormón, ktorý vás robí radostnými a šťastnými.
Zo skúsenosti vieme, že cyklistika môže tento hormón produkovať. Najmä pri jazde vonku sú ľudia šťastní a tešia sa z krásnej scenérie. Sú veľmi užitočné pri zmierňovaní nálady, znižovaní psychologického tlaku a prevencii depresie.
Keď ich uvidíte, pravdepodobne si nemôžete pomôcť, ale rýchlo šliapnete do pedálov a vydáte sa na bicykel!
Nebojte sa, skôr ako sa začnete venovať tomuto športu, mali by ste si pripraviť bicykel, ktorý vám najlepšie vyhovuje.
V dnešnej dobe existuje veľa druhov bicyklov, horské bicykle, cestné bicykle, skladacie bicykle ... musíte si zvoliť vhodný typ bicykla podľa svojich záľub, terénu, ktorý jazdíte, a zakaždým prejdenej vzdialenosti.
Mladí ľudia, ktorí radi spochybňujú rýchlosť a majú veľa energie, si môžu zvoliť cestné bicykle. Jeho rýchlosť môže dosiahnuť veľmi vysokú úroveň, ale vyžaduje to požiadavky na cestu.
Tí, ktorí majú radi dlhé dni na dlhé vzdialenosti, si môžu vybrať pohodlný výletný bicykel s policami a sedlovými taškami.
Horský bicykel je prijímaný väčšinou nadšencov, pretože nie je obmedzený podmienkami na cestách a je vhodný pre ľudí všetkých vekových skupín.
Okrem toho je veľmi dôležité, aby veľkosť rámu bicykla používaného každou osobou zodpovedala jeho výške (rám je príliš veľký alebo príliš malý a bude nepohodlný pri jazde na bicykli). Pred zakúpením bicykla sa poraďte s príslušnými odborníkmi.
Pri jazde na bicykli na predmestí musíte venovať pozornosť bezpečnosti a naučiť sa chrániť. Najlepšie je nosiť pestrofarebné bundy a nohavice. Nie je to len krásna krajina, ale tiež pripomína vozidlám, aby venovali pozornosť zabezpečeniu vlastnej bezpečnosti.
Najdôležitejšie je, že musíte pamätať na bezpečnostnú prilbu a nesmiete zabudnúť na bezpečnosť.
Cyklistika je tiež skupinovým športom a nekonečnú zábavu môžete zažiť iba vtedy, keď sú všetci spolu.
Ľudia rôzneho veku, osobností a povolaní sa zišli kvôli láske k bicyklom a vymieňajú si skúsenosti a nedostatky.
Nielen cvičí, obohacuje život, ale vytvára aj nových priateľov, čo rozširuje naše obzory.
Počas slnečného víkendu, keď jazdíte na predmestí alebo v horách, nechtiac nájdete stále viac a viac tímov okolo, takže si nemôžete pomôcť, len otočte okno a zdvihnite DV smerom k nim.
Spolu s nimi sú na zdravie aj smiech, pot, radosť, priateľstvo a najcennejšie zdravie na svete.
Farebný cyklistický tím je ako splývavá dúha. Nechcete zahodiť kľúče od auta a pridať sa?
Hotebike sa predáva elektrické bicykle, ak máte záujem, kliknite na hotebike oficiálna webová stránka na zobrazenie