seevae uila
Paʻu Pauna Paʻu Paʻu | O se E-uila na fesoasoani ia Jon Treffert Drop 105 Kilos
tausaga: 63
tofiga: Fomaʻi polokalama polokalame polokalama masini
nuu: Knoxville, Tennessee
Amata le Pauna: 270 kilokalama
Faauma Pauna: 165 kilokalama
Taamilosaga uila: 3 tausaga (ina ua maeʻa le 30-tausaga malolo)
Sa ou fiafia tele i le poto masani ina ua ou talavou ma nofo i Madison, Wisconsin, mo faiaoga faauu. Madison o taimi uma na avea ma se uila-faʻauo taulaga taulaga, ma o le a ou uila 40 minute i le lotoa ma toe.
O le taimi lava na ou faʻauʻuina ai, na ou mauaina se galuega i fafo atu o Chicago ma ou te leʻi masani i laʻu uila mo le isi 30 tausaga. I le avea ai ma se sui, na ou tuliloaina laʻu matata o le autu polokalama polokalama faaleleia mo iunite faafomai mo tele kanesa vavalo ma fofo, lea na faailoaina aʻu i Knoxville.
O lena taimi o le le faʻamalositino ma faʻaaluina le taumafaina mai masini faʻatau oloa na afaina ai, ma i le 2004 sa masani ona maʻi ma loʻu maʻisuka ituaiga 2. Na tuʻuina aʻu e laʻu fomaʻi i le Metformin mo le puleaina o le suka i le toto, Benazepril mo le saogalemu o fatugaʻo, ma le statin (vailaʻau e faʻaititia ai le toto) mo loʻu ola maloloina fatu.
Sa ou aveina le vavalo ma le faigata. Na ou faʻaseseina le 30 kilo i le matamata i aʻu meaʻai ma faʻaali mai laʻu hemoglobin A1C, o se aofaʻi e faʻaalia ai loʻu toto suka mo se taimi umi, ae ui i lea, na ou faʻataʻamilo lava i totonu o le vasega BMI lapoʻa.
O le taimi lava na maeʻa ai, na ou mauaina ai se galuega fou, ma o talafaʻasolopito i taimi ua tuanaʻi na toe faia ia lava, ina ua maeʻa ona ou tusia le tusi o laʻu pauna mamafa. Ia Setema 2017, o loʻu hemoglobin A1c o le 7.2, ae tusa lava i totonu o le maʻisuka e eseese, ma o loʻu mamafa e 270 kilo. Na ou talitonu, “Loʻu lagi e, ua uma lenei.”
Sa ou manaʻo e faia se mea e matua 'eseʻese lava, ma na ou manatua le tele o le fiafia i le uila na faʻalauiloaina aʻu ina ua ou nofo i Madison. O lea na ou alu ai i luga o le initoneti ma Googled "uila mo tama puta lapopoʻa tuai ma lamatiaga lamatiaga." Sa i ai loʻu itu soʻofaʻatasi gaioiga (o le ivitu tulaga), ma ou te mautinoa o le avega e leʻi auauna atu i.
O le tasi na tu matilatila mai o le Day6 Patriot, lea na faia e se faʻalapotopotoga i Iowa e faʻapitoa i oloa mo tagata taʻitoʻatasi e feoaʻi ai manatu. Sa i ai se nofoa tele, lumbar fesoasoani, ma se uila i luma mamanu, o lea e mafai ai ona tuʻu tamatamaivae uma i le pito i lalo pe a nofo. Na mafai foi ona aveina se 300-pauna totogi uta. Sa ou tofotofoina-tiʻetiʻe i se leai se eletise faʻataʻitaʻiga i West Bicycles i inei i Knoxville, peitaʻi o le auala tele i loʻu fale e i ai lona matua tifato vasega, lea na faia ai se e-uila o se sili faigofie.
Na ou faia se filifiliga e faia se faʻatupeina i loʻu manuia. E leʻo se tau le taua— $ 3,300 — ae peitaʻi na ou manaʻo e toe oso i luga o se uila afi.
O le uila eletise na aumaia ia te aʻu le mautinoa e aʻe i luga o ae e nofo i luga o se aafiaga umi ma ia tumau i luga o se tietiega vaega. Na faʻaopoopoina na maua ai aʻu e fetuutuunai e vili le faʻafitauli. E mafai ona ou alu mai se aafiaga fiafia i se taumafaiga moni.
[E te manaʻo e lele i luga mauga? Aʻe! avatu ia oe le toleniga ma le mafaufau metotia e faʻatoʻilalo ai lou latalata latalata.]
I le Novema 4, 2017, na ou alu ai i luga o laʻu muamua poto masani. Na ou faataamilo saʻo mai i loʻu fale i le itu i matu o Knox County ma tusia loʻu auala e faaaoga ai le MapMyRide app. O loʻu aafiaga muamua e tusa ma le 9 maila ma le maualuga na ausia o 764 tamatamaivae i le taimi paganoa o le 11.9 mph.
Sa masani ona ou mafai ona faia le tele o Knoxville's paka ma greenways, ma na ou faʻaaogaina le Strava app e lipotia aʻu tiʻetiʻega ma matauina loʻu alualu i luma ia te aʻu ma isi. Sa faʻamalosia e resitara tumaoti mea sili o se fua o le faʻamalosia. A o amata ona ou faʻaaogaina i le taimi o le brisker tempo, na ou fesuiaʻi i le vasega "E-Bike" taʻaloga i luga o Strava ina ia faʻamaoni i uila vili fesoasoani.
O mea mai totonu ua aumai mai i le {embed-name}. Atonu e mafai ona e mauaina mea e tutusa lelei ma isi tusitusiga i seisi faiga, a leai e mafai ona e mauaina nisi faʻamatalaga, i la latou upega tafailagi i luga ole laiga.
Ia Mati 31, 2018, 5 masina i laʻu malaga, na ou ausia ai le taua o le 1,000 maila. Sa masani ona ou faʻaaogaina muamua mai le nofo ai ma se mamao masani o 30 maila ma le maualuga ausiaina o le lua, 000 tamatamaivae i le taimi o le siva o le 15.6 mph.
O Iuni na ou faaaluina le masina i le faiga o le Great Cycle Challenge mo le Kids's Most cancers Analysis Fund ma i le aluga o le masina na saofai 700 maila ma maua ai le $ 2,000, sili atu nai lo le mea na ou talitonu na "faʻaloaloa" sini o le faʻaaogaina 400 maila ma siitia le $ 500.
E oʻo atu i le faaiuga o lena masina, ua ou sese ona tuu le 44 kilo, a o lenei ua 226 kilo le mamafa ma ua maua le HbA1c o le 6.6 — toeititi lava toe liʻo le prediabetic. Sa masani ona ou le fiafia ona ou te leʻi tuʻuina i lalo le suka suka i loʻu toto. Na ou mautinoa e tatau ona ou faia se mea e tasi e uiga i laʻu peleni paʻu o le pauna.
O loʻu toʻalua ma loʻu afafine sa suʻesuʻeina foi ma le faaititia o se pauna, o lea na amata ai ona fai ma anapogi faavaitaimi, lea na faasaina ai le taumafaina i le va o le valu itula i le aso.
Ia Aukuso na matou faʻaititia ai gaʻo ma suia ma gaʻo. O le mea sa faʻasolosolo lava ile pauna e tasi ile vaiaso, faʻaititia le mamafa na faʻateleina ile 2 kilo ile vaiaso.
I luga o laʻu laʻititi-kareti, maualuga-gaʻo mamafa leiloa le fuafuaina o mataupu faigofie e faigofie: Tasi, faʻamuamua macronutrients ma gaʻo muamua, ona polotini, ma kalini (tusa ma le 40 kalama pe sili atu itiiti ifo). Lua, 'ai meaʻai moni. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le a ou 'ai ni fuamoa se tolu ma le bacon mo le' aiga o le taeao ma faʻaalu i totonu o se salatita poto masani ma le suauʻu olive, avoka, ma sardine poʻo samani mo le aoauli. Meaʻai faʻapea e ono masani ona faʻamalieina ai ma faʻatapulaʻa laʻu tali atu o le inisalini.
E oʻo atu i le faaiuga o Aukuso, ua ou siitia laʻu BMI mai le lapoʻa i le masani ai, lea na ou mafaufau ai i sina tamaʻi miti paipa ina ua ou amata.
O le vaitau o le taumafanafana na faia ai e loʻu toʻalua o Kathy se filifiliga e tipi aʻu, o lea na ma okaina ai le uila tutusa mo ia e pei o le ma 26th taui aso faʻamanatu. Sa matou mautotogi i se fale i luga o le Natchez Hint Parkway, o lea o le a ia maua ai se mafolafola, filemu nofoaga e aʻoaʻo ai, ma i totonu o le itula sa ia taavale pei o se moli. O lea matou te fefaʻasoaaʻi i le fiafia o le faʻaaogaina faʻatasi ma avea o se vaega o tiʻetiʻega kulupu ma pasika uila ma tapolo mea faigaluega.
Le 3 Sili E-uila E Mafai Ona E Faʻatau Faʻalelei Nei
O le taimi muamua na fautuaina ai aʻu ua ou maua i le maʻisuka, sa fai lava si le mautonu. Sa ou talitonu o se gasegase alualu i luma oe ono mafai ona naʻo e taulimaina i se auala o fofo. Sa i ai loʻu tino i le na o le maeʻa o le Kerisimasi, 13 masina ma le tolu, 300 maila i laʻu malaga. Na ou oʻo i le 184 kilo, o loʻu toto na faʻamamaina 116/70, ma o laʻu HbA1c e 4.9, maualalo na lava e toe foʻi mai ai le fofo.
Na ou faʻaopopoina foi le maualuga o le aʻoga o toleniga i laʻu polokalame, i le faia o le uila i luga o le uila tuʻu i luga o le fale taalo, o se fesoasoani taua i le cardio galuega ou te maua i luga o laʻu e-uila.
Ua 165 aʻu kilo i le taimi nei, o le mea lea sa ou fuaina i le aoga maualuga. O le taimi na ou 270 kilos, na ou talitonu ai atonu ou te oo i le 220 ma o le a maoaʻe. Ae peitai ou te leʻi mafaufauina le faigofie a o lenei ituaiga o taumafaina poʻo le manaia ou te matuaʻi lagonaina. Sa na ona ou sefe lava. Ou te leʻi mafaufauina e ono mafai ona ou toe fuataina mea na ou faia i le aoga maualuga. O lea ua ou faia.
O se suʻesuʻega o le kalisiu o le alatoto na faʻamaonia mai ai o tausaga taʻitasi o le tele o le suka i le toto na afaina ai aʻu alatoto. Ma o lea ou te mulimuli i se totoa lipid faaititia masani e toe fesuiaʻi lenei. E ui i lea ou te matua fiafia. O le tietie uila e sili ona manaia i lou ita, soʻoga, ma le soifua manuia. O se tonic i taimi uma ou te i fafo i le auala tele.
Ou te manaʻomia le faʻamalosiʻau i tagata taʻitoʻatasi e ala i le faʻaalia ia latou o se auala gafataulimaina tumau e fesuisuiaʻi o le e-uila o se mea taua ma tumau ai o se autu elemeni. Afai e mafai ona matou toe faʻataʻitaʻia laʻu faʻataʻitaʻiga o le 1, e mafai e matou, tagata taʻitasi e se tagata faapitoa, ona faia se suiga moni ia matou faʻafitauli mamafa ma le faʻamaʻi o le maʻisuka.
O le uila eletise e fesoasoani i tagata matutua e paʻu le mamafa, o le E-Bike Helped Jon Treffert Drop 105 Kilos. Nofo i le uila-faauo taulaga, faʻaalu eletise uila fesoasoani uila 40 minute i le lotoa ma toe.
Matou te manaʻomia le faʻalogo pe faʻapefea ona sui oe e le uila! Lafo lau tala ma tuʻu mai au ata ia matou e ala i lenei upega tafailagi. Matou te filifili se tasi i vaiaso uma e taulaʻi i luga o le nofoaga.
Lenei mea mea na fausia ma tausia e le 3 faʻatasia, ma faʻaulufale mai luga o lenei 'upega tafaʻilagi itulau e fesoasoani ai i tagata faʻatau e faʻaalia a latou eletise meli tuatusi. Atonu e mafai ona e mauaina nisi auiliiliga e uiga i lenei mea ma faʻatusatusaga mea mea i le piano.io