Lima auiliiliga e mafaufau lelei i ai pe a tiʻetiʻe uila eletise i le taumafanafana

I lenei vaitau vevela ma vevela, o e tausisi pea i au gaoioiga uila i aso uma? I totonu o le fa vaitau o le tausaga, o le faigata siʻosiʻomaga i le taumalulu ma le taumafanafana ua tuʻuina atu i luma maualuga manaʻoga mo le tino ma fetuʻunaʻiga o tagata tiʻetiʻe. O le mea lea, o le malamalama i le tiʻetiʻe tiʻetiʻe tapu ma puipuiga o le a avea ma se mea taua. Le isi, o le a ou taʻuina atu ia te oe ni auiliiliga e lima e tatau ona e faʻalogo i ai peʻa tietie i se uila eletise i le taumafanafana.
  Faalogo foi inu tele vai    
I le taimi o le vevela maualuga uila i le taumafanafana, tatou muest manaʻomia e toe faʻatumuina tele o vai. O le mea lea, pe a tiʻetiʻe i fafo, e tatau ona tatou faʻatumu le ulo i le vai. Ina ia taofia le utiuti o le suavai mai le faʻaleagaina o le tino o le vai paleni, aʻafia ai le tiʻetiʻe setete, e tau atu ai i palpitation, niniva, lelava ma ogaoga auga o le soona vevela ma mago.
 
A inu vai, tatou te le lagolagoina e avea le tele o lo tatou gutu ma inu tele i le taimi e tasi, aua o lenei auala o le inu pia o le a faʻateleina ai le avega o le faʻamaʻi, taofia le manava, ma soona inu vai inu o le a mafua ai foi le leiloa o nisi electrolytes i le tino, faʻaititia le agavaʻa.
 
O le mea lea, i le faʻagasologa o le tietie uila, E tatau ona tatou inu itiiti i le tasi taimi ma nai isi taimi. E fautuaina oe e tatau ona faʻaopopo i ai ma le sili atu nai lo 100 mililiters uma 20 minute pe'ā tiʻetiʻe uila eletise. E le tatau ona soʻona maualalo le vevela o le vai i totonu o le ulo, ma o le sili ona lelei le vevela i le va o 5 i le 10 tikeri.
  Aua le tiʻetiʻe i le vevela maualuga. Ia mataala i faʻailoga o le heatstroke    
O gaoioiga tietie uila i le tau mafanafana e masani ona fautuaina ile taeao, afiafi poo le po, ma e le fautuaina e tiʻetiʻe tagata i le la, aemaise lava ile vaitaimi mai le 11 am e oʻo ile 16 pm E faigofie lava ona faaputuputu tele le vevela ile pulou pulou ma mafua ai heatstroke.
 
Faʻapefea ona tatou puipuia le vevela vevela? Muamua, filifili se pulou e lelei le ea ma o le a puipuia ai lou ulu vevela tele e mafua ai le le mautonu. Lua, E tatau ona tatou ofuina le sunscreen ma filifili malamalama, manava ma vaivai eletise eletise lavalava. Lona tolu, e tatau ona e amanaia taimi malologa malologa. A e lagona le vaivai ma le le mautonu, faamolemole taofi i le taimi, saili se malu ma filemu nofoaga e malolo ai. Ma le mea mulimuli, ia faasino ile mea muamua, inu vai. O nei mea uma e mafai ai ona taofia le tino mai le vevela tele ma le vevela
 
I le taimi nei, e mafai foi ona e saunia ni vailaʻau mo vevela.
  Aua le matua inu i le aisa vai ma taele malulu i le taimi lava e uma ai ona tiʻetiʻe    
A maeʻa le uila vilivili, inu vave i le tele o vai aisa, ae o lenei auala e inu ai aisa aisa o le a tele ai le afaina o lou tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le paʻu o le manaʻoga e agamalu, ogaoga gastritis e ogaoga. E mafai ona matou inu vai inu malulu i le taimi ma le feololo, sili pe a uma ona malolo ma toe malosi, ina neʻi e faia se mea leaga tele i lou manava.
 
Lona lua, a uma loa ona tiʻetiʻe, afai e te vave fufuluina, e iʻu ai i le tele o faʻamaʻi. O le mea lea, ua fautuaina e nofo filemu mo sina taimi ona mafai ai lea ona e taele ile vai mafanafana poʻo le vai malulu ile maualalo vevela.
  Faamama masini tiʻetiʻe uila ile taimi    
I le vevela ma le susu siosiomaga siosiomaga, afu-susu sooupu tietie solofanua o le a sili atu ona ono tutupu ai siama, o lea pe a toe foi mai le tietiega, e tatau ona tatou gauai atu i le taimi fufuluina faamamaina o mea totino. I se faʻapitoa, e tatau ona vaʻai totoʻa ile vave faʻamamaina o laei ole eletise uila pe a uma ona aveʻese, ina ia puipuia ai siama mai le fausiaina, lea o le a oʻo ai i le faʻapipiʻi o le ie ma faʻateleina ai le matua o le 'ie i tulaga ogaoga.
 
E fautuaina le vai mafanafana e iai ni vailaʻau e faigofie ai ona faʻamamaina. Muamua, faʻamalu lavalava uila i le vai mafanafana pe a ma le 5 i le 10 minute. E le tatau ona umi pe puʻupuʻu le taimi. Ona fufuluina laia lea ia te oe i ou lima. Aua neʻi faʻaogaina se pulumu. Liligi i le vailaau. A maeʻa ona toe fufuluina, afu i latou mamago ma faʻamago i latou ea faʻanatura. I le tau mafanafana, matou te fautua e sauni lua pe tolu seti o tietie lavalava.
 
E moʻomia foi le faamamaina soo o pulupulu ma ato. I le taimi nei, tele pulou pulou ua faʻaogaina i le manogi ma le afu afu, ae e tatau foi ona fufulu i le taimi, lea e le gata e mafai ona deodorize ma afu, ae mafai foi ona faaumiumi ai le ola o le pad e faatumauina le lelei eli ma le faatinoga.
  Rain-proof i le vaitau timuga, gauai atu i taavale tausia    
Tau o le vevela vevela, e masani ona o mai ma timuga e tupu mai lea taimi i lea taimi. O le tiʻetiʻe ile timu e mafai ona taofia ai le vaʻai ile vaʻai ile ola, ma e mafai ona faʻatupuina ai le malulu, fiva, ulu ma isi faʻamaʻi. O le mea lea, a e faimalaga, e tatau ona e mataala i tulaga o le tau ma taumafai e aloese mai femalagaʻiga i aso timuga.
 
A faʻapea e te tiʻetiʻe i se uila eletise i le timu, faʻamolemole fai se ofu mafanafana e lanu-e lanu i luga ole vai. Ona mafai lea e le avetaʻavale ona vaʻaia lelei oe i le pupuni o le timu ma aloese mai mea lamatia i le mamao e mafai ai. A faʻapea e mamafa tele le timu, e sili pe a e tu i le fale ma faʻatali mo le timu e faʻaititia ae e te leʻi amata. A e taunuʻu i le mea e te alu i ai, e tatau ona sui ou lavalava susu i le taimi tonu, faʻataʻele vevela ma inu se pesini supo supa. E mafai ona puipui faasaga ile fulū.
 
A maeʻa le tiʻetiʻe uila i aso timuga, ua tatau foi ona ave le faʻamuamua i le taimi faʻamamaina ma le teuina o eletise eletise. A leai, o le a faigofie ona taitai atu i le vali corrosion ma filifili rusting.
 
E lima auiliiliga e tatau ona e faʻalogo iai aʻo tiʻetiʻe uila uila i le taumafanafana. Ou te faamoemoe o le a aoga mo uila vilivae uma ma fiafia i se tiʻetiʻega matagofie i le taumafanafana.