seevae uila
Ofo atu oe lava se femalagaaiga femalagaaiga:Uila eletise e avea ma fou fou!
Faʻatusatusa i se uila masani, O le sili mataʻina tulaga lelei o la matou uila eletise: E matua le manaʻomia vae, taunuu vave & leai se afu, e oʻo lava e le manaʻomia se taʻele ina ua maeʻa le 35 maila. 、
O i ai pea le le mautonu? Tau lava mafaufau i ni nai vaaiga e talisapaia atoatoa ai aoga o e-uila:
Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a e manaʻomia le alu i se mea e te alu i ai mo faʻatau, ma e leai se mea e te mu ai suauʻu mo le faigamalaga. Ae i le vevela poʻo le malulu o le tau, e te le manaʻo e faʻavaivaia oe i le tietie i se uila, ona o se faatatau i uma-tau ma tumau uila eletise o le mea sili ona e manaʻomia.
Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a e auai i gaoioiga uila, e te le manaʻo e te alu i tua o au uo, pe e te lagona le lelava. Faʻaaogaina e-uila e te fiafia ai i se sili atu malolo, saoloto ma maloloina auala o taʻaloga, lea e mafai ona faʻaopopo atili matagofie aafiaga i lau malaga.
Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a e tiʻetiʻe i le po ma manaʻomia ona faʻamamaina le auala i luma atu, o la matou moli tetele 3V e mafai ona fesoasoani ia te oe e foia ai lenei popolega.
Aua le popole pe a fai o le teuteuga ua tuai, o la tatou uila eletise ia mautinoa ma aulelei laina. E mafai foi ona fetuʻunaʻi lau tulaga pe a uma ona e tiʻetiʻe, ma faʻalelei atili ai oe.
✔Faia ia manaʻoga o vaitausaga eseese:
1.Untia toaaga 15-25 tausaga tamaiti, HOTEBIKE o mea uma e tatau ona e ausia ina ia tumau ai i le sitaili
2. Mo le au sinasina-kolar tagata faigaluega matutua mai 26 i 55, e mafai ona faʻamalieina ou manaʻoga o le malosi faʻasaoina, malamalama mamafa ma taʻaloga.
3. Mo i latou ua 55 tausaga e oʻo i le 70 tausaga le matua, matou te mafai ona faʻaavanoaina outou i taimi paganoa ma taʻaloga mo le fiafiaga o le olaga.
✔ Tausiga o le siosiomaga ：
Ua sili atu ona maitauina le tele o mea e puipuia e tagata o le siosiomaga, o faiga faʻavae i luga o uila afi, o moli uila ma isi mea faʻaleagaina o felauaiga ua faʻateleina le tele o faʻatapulaʻa, ma e tusa ai ma tulaga faʻalenatura manaʻoga o uila eletise o le a ulufale mai i le tulaga masani.
✔Faʻaoga e faʻaalu ai manaʻoga
Ile lelei ole olaga ole tagata, e maualuga ma maualuga mea e manaʻomia e tagata ile lelei ole olaga, ma o latou agavaʻa e talia tifiga, soifua maloloina male puipuiga ole siosiomaga ua atili ai ona malosi.
✔ manaʻoga talafeagai
O le manaoga ola o onapo nei ua matua eseese lava ma muamua, le galuega o loo i le taulaga, o le olaga o loʻo i taulaga, o le mamao na faʻateleina ai le galuega ma le ola; O le faʻaosoina o uila eletise e fetaui lelei lava ma lenei olaga.