hotebike
Miisaanka Baaskiilka oo lumaya | Baaskiil E-Baaskiil ah ayaa ka caawiyay Jon Treffert inuu hoos u dhaco 105 kiilo
Age: 63
Shaqada: Soo saare barnaamijka barnaamijka qalabka caafimaadka
Magaaladu: Knoxville, Tennessee
Bilow Miisaanka: 270 kiilo
Dhamee Miisaanka: 165 kiilo
Waqtiga Baaskiilka: 3 sano (30 sano ka dib hiatus)
Waxaan jeclaa inaan la kulmo ka dib markii aan yaraa ee aan degenaa Madison, Wisconsin, kuliyada qalin jabinta. Madison marwalba waxay ahayd magaalo runtii baaskiil saaxiibtinimo leh, waxaanan baaskiil ugu wadi lahaa 40 daqiiqo xerada iyo markale.
Markii aan qalin jebiyay, waxaan helay shaqo ka baxsan Chicago oo aanan la kulmin baaskiilkayga 30-kii sano ee ku xigay. Bedel ahaan, waxaan ku raadjoogay xirfadayda barnaamijka horumarinta barnaamijka ugu weyn ee unugyada caafimaadka inta badan saadaalinta iyo daaweynta, oo igu bartay Knoxville.
Dhibicdaas oo aan jimicsi samaynaynin isla markaana ku qaadatay wax ka qaadashada mashiinnada wax iibsiga ayaa dhib badan galiyay, 2004-tii waxaa la ii aqoonsan jiray nooca 2aad ee sonkorowga. Dhakhtarkaygu wuxuu i saaray Metformin oo loogu talagalay maaraynta gulukooska dhiigga, Benazepril ee badbaadada kalyaha, iyo statin (daaweynta kalastarol-ka yareynta) caafimaadka wadnaha.
Si adag ayaan u qaatay saadaasha. Waxaan khalday 30 kiilo inta badan anigoo daawanaya qaybaha cuntadeyda waxaanan hoos u dhigay haemoglobin A1C, tiro tilmaamaysa kala duwanaanta sonkorta dhiigga ee muddada dheer, sikastaba ha ahaatee waxaan ku dhexjiray fasalka BMI ee cayilan.
Si dhakhso leh ka dib, Waxaan qaatay shaqo cusub, iyo taariikh hore soo noqnoqday, markii aan dhammeeyey xusuusinta qorshahayga miisaan lumis. Bishii Sebtembar 2017, haemoglobin-kayga A1c wuxuu ahaa 7.2, sikastaba ha noqotee wuxuu ku kala duwan yahay cudurka macaanka, waxaanan culeyskiisu ahaa 270 kilo. Waxaan rumeysnaa, "Oh, samooyinkeyga, tan way heshay inay joogsato."
Waxaan rabay inaan sameeyo hal shay oo gebi ahaanba ka duwan, waxaanan xasuustay sida baaskiil badan oo raaxaysiga ah mar kale ii baray ka dib markii aan ku noolaa Madison. Marka waxaan aadey khadka tooska ah ee loo yaqaan "Googled" ee loogu talagalay Baaskiiladaha ragga hore ee cayilan oo leh dhabarka halista ah. " Waxaan qabay xanuun isku-dhafan oo isku-dhafan (xaalad laf-dhabarka ah), waana hubaa in culeysku aanu u adeegayn.
Midka soo baxay wuxuu ahaa Day6 Patriot, oo ay sameysay hay'ad ku taal Iowa oo ku takhasustay badeecada shakhsiyaadka leh dhibco dhaqdhaqaaqa. Waxay laheyd kursi weyn, caawinta lumbar, iyo nashqad dhismeedka horay u socota, sidaa darteed waxaad suurtogal u tahay inaad suulasha lugaha hoose saarto sagxadda fadhiista. Waxay intaa sii raacisay inay qaadi karto culeys 300-rodol ah. Waxaan ku tijaabinayaa-ku-qaadashada moodeel aan koronto ku jirin Baaskiillada West halkan Knoxville, hase yeeshee waddada weyn ee gurigeygu leeyahay gaar ahaan darajo sare, taas oo ka dhigtay baaskiil elektaroonig ah beddel ka fudud.
Waxaan qaatay go'aan ah in aan maal galiyo caafimaadkeyga. Ma ahayn wax aan qiimo badnayn— $ 3,300 - sikastaba waxaan jeclaystay inaan mar kale mooto raaco.
Baaskiilada korantada waxay i siisay kalsooni inaan ku fuulo buuraha si aan ugu noolaado khibrad dabadheer iyo inaan ku sii socdo raacitaanka kooxda. Intaas waxaa sii dheer waxay i siisay dabacsanaan si aan u garaaco dhibaatada. Waxaa laga yaabaa inaan ka gudbo khibrad raaxo leh oo aan u tago dadaal dhab ah.
[Ma dooneysaa inaad ku duusho buuraha? Fuula! wuxuu ku siinayaa jimicsiga iyo istiraatiijiyad maskaxeed si aad ugu guuleysato meesha ugu sarreysa ee kuugu dhow.]
Bishii Nofeembar 4, 2017, waxaan bilaabay khibradeydii ugu horreysay. Si sax ah ayaan uga soo baxay gurigeygii oo ku yaallay waqooyiga Knox County waxaanan jaan gooyay wadadayda isticmaalka barnaamijka MapMyRide. Waayo-aragnimadaydii ugu horreysay waxay ahayd qiyaastii 9 mayl iyada oo meel sare laga gaadhay 764 suulasha xilliga firaaqada ee 11.9 mph.
Waxaan awood u yeelan lahaa inaan ka faa'iideysto beeraha nasashada iyo cagaarka ee Knoxville, waxaanna u isticmaali jiray barnaamijka 'Strava app' inaan ku soo wargeliyo safarkayga isla markaana aan u kuurgalo horumarka naftayda iyo kuwa kaleba. Waxay ahayd dhiirigelin in la diiwaangeliyo waxyaabaha gaarka loo leeyahay ee loo yaqaan 'enchancment'. Markii aan bilaabay isticmaalka a brisker tempo, waxaan u wareegay fasalka isboortiga "E-Bike" ee ku yaal Strava si aan daacad ugu ahaado baaskiilleyda aan la caawin.
Maaddadani waxay ka timid {embed-name}. Waxaa laga yaabaa inaad awoodi karto inaad ku ogaato waxyaabaha ku jira isla qaab kale, haddii kale waxaad awoodi kartaa inaad ka hesho macluumaad dheeri ah, websaydhkooda internetka.
31-kii Maarso, 2018, 5 bilood oo aan safarkayga ku jiray, waxaan gaadhay taariikh weyn oo ah 1,000 mayl. Waxaan u isticmaali jiray ugu horeyn deganaanshaha masaafada caadiga ah ee 30 mayl iyo sare u kac aan ku gaarey labo, suulasha suunka halista ah ee 000 mph.
Bishii Juun waxaan qaatay bishii markii aan samaynayay loolanka weyn ee loo yaqaan 'Cycle Challenge for the Kids's Cancer Cancer Fund' intii lagu guda jiray bishii waxaan galay 700 oo mayl oo waxaa la uruuriyay $ 2,000, taasoo ka badan wixii aan aaminsanahay inay ahayd "fiditaan" ujeeddooyinka isticmaalka 400 mayl iyo sare u qaadista $ 500.
Dabayaaqada bishaas, waxaan meel khalday 44 kiilo, oo hadda culeyskiisu yahay 226 kiilo waxaanan haystay HbA1c oo ah 6.6 - marba marka ka dambaysa cudurka prediabetic wuu ku kala duwan yahay. Waxaa layga yaqiinay inaanan hoos u dhigin sonkorta dhiigayaga. Waan ogaa inaan u baahnahay inaan sameeyo hal shay oo ku saabsan qorshahayga miisaan dhimista.
Xaaskeyga iyo gabadheyda waxay raadinayeen inay lumiyaan xoogaa culeys ah, sidaa darteed waxaan bilownay soon aan kala go 'lahayn, taas oo xaddideysa cunitaankeena inta u dhexeysa sideed saacadood maalintii.
Bishii Ogos waxaan yaraynay karbohaydraytyada oo waxaan ku badalnay dufan. Maxay ahayd tartiib tartiib ah hal rodol asbuucii miisaanka oo la dhimo oo laga dhigay 2 kiilo asbuucii.
On my carb-low, qorshaha miisaan lumis dufan badan mabaadi'da way fududahay: Mid, mudnaanta koowaad siiya nafaqeeyayaalka yar yar ee dufanka leh marka hore, ka dibna borotiinka, iyo kaarbooyin (qiyaastii 40 garaam ama wax ka yar). Laba, cun cunno dhab ah. Tusaale ahaan, waxaan cuni doonaa seddex ukun iyo hilib doofaar ah quraacda waxaanan ku raaxeysan doonaa salad aan khibrad lahayn oo leh saliid saytuun ah, avocados, iyo sardines ama salmon qado. Cunnooyinka sida kuwaas oo si dabiici ah u qancin kara oo xaddidi kara ka jawaab celinta insulin-ta.
Dabayaaqadii Ogosto, BMI-ga waxaan ka soo raray cayilan oo waxaan u raray si joogto ah, taas oo aan ka fikiray xoogaa riyo tuubbo ah markii aan bilaabay ka dib.
Xilligaas xagaaga xaaskeyga Kathy wuxuu intaa sii raaciyay inuu doorto inuu i ixtiraamo, sidaa darteed waxaan dalbanay baaskiil isku mid ah iyada oo ah 26th abaalmarinta sanad-guurada. Waxaan kireysanay aqal ku yaal Natchez Hint Parkway, sidaa darteed waxay lahaan laheyd guri dabaq ah, oo deggan oo wax lagu barto, saacad gudaheedna waxay u rogrogmi jirtay sidii champ. Hadda waxaan la wadaageynaa raaxeysiga isticmaalka wadajirka ah waxaanan qeyb ka noqoneynaa raacid kooxeed leh meelaha baaskiillada iyo qalabka golf-ka.
3-ta Baaskiil ee ugu waawayn E-Baaskiilada aad si sax ah hadda u iibsan kartid
Markii ugu horreysay ee layla taliyo waxaan qabay cudurka macaanka, xoogaa waan xasilloonaa. Waxaan rumeysanahay inay tahay jirro horumar leh oo aad suurogal u tahay inaad keligaa ku xallin karto habka daaweynta. Waxaan sameeyay jir si fudud kadib Kirismaska, 13 bilood iyo seddex, 300 mayl safarkayga. Waxaan gaarayay 184 kiilo, dhiiga culeyskeygu wuxuu ahaa 116/70, HbA1c-na wuxuu ahaa 4.9, oo kufilan inuu kasoo laabto daaweynta.
Waxaan intaa ku daray tababar aad u sareeya oo ku saabsan barnaamijkeyga, anigoo ku sameynaya orod gaaban baaskiil istaaga goobta jimicsiga, taas oo wax ku ool u ah shaqada wadnaha ee aan ku helo baaskiilkayga.
Hadda waxaan ahay 165 kiilo, taas oo ah waxa aan ku miisaamay dugsiga sare. Markii aan ahaa 270 kiilo, waxaan rumeysnaa inaan gaarayo 220 oo aan aad u weynaado. Si kastaba ha noqotee ma aanan ka fikirin sida fudud ee noocan ah cunitaanku yahay ama sida fiican ee aan runtii dareemayo. Waxaan si fudud u badbaadiyey socday. Aniga sinaba uma maleynin inaan culeys saari karo wixii aan ku qabtay dugsiga sare mar kale. Hadda waan sameeyaa.
Baadhitaanka halbowlaha wadnaha ee kalsiyum ayaa lagu xaqiijiyay in mid kasta oo sannadahan sonkorta dhiigga ee xad-dhaafka ahi ay waxyeello u geysato halbowlayaasha. Marka waxaan raacayaa hoos u dhac ku yimaadda baruurta si ay tan uga noqoto. Si kastaba ha noqotee runtii waan fiicanahay. Baaskiil wadistu aad ayey ugu fiican tahay xanaaqaaga, kala-goysyadaada, iyo ladnaantaada. Waa culeys saaid ah markasta oo aan ku baxo wadada weyn.
Waxaan u baahanahay inaan ku dhiirigeliyo shakhsiyaadka anigoo u soo bandhigaya waddo waarta oo lagu farxo oo lagu kala duwanaan karo taas oo elektaroonigga ah uu yahay mid wax soo saaraya oo uu yahay walxaha muhiimka ah. Haddii aan awoodno inaan ku dayno tijaabadayda 1, waxaan awood u leenahay, qof gaar ah shaqsi gaar ah, inaan isbeddel dhab ah ku sameyno dhibaatooyinka miisaankeenna iyo cudurka macaanka.
Baaskiil jimicsi koronto wuxuu ka caawiyaa dadka waaweyn inay lumiyaan miisaanka, Baaskiil E-Bike ah ayaa Caawiyay Jon Treffert Drop 105 Kilos. Ku noolow magaalada baaskiil saaxiibtinimo, ku bixi baaskiil caawiyaha baaskiil 40 daqiiqo xerada iyo markale.
Waxaan u baahannahay inaan maqalno sida baaskiilku wax kaaga beddelay! Ku rar sheekadaada oo noo soo gudbi sawiradaada adoo adeegsanaya qaab foomkan ah. Waxaan go'aansan doonaa mid ka mid ah toddobaad kasta inaan diirada saarno goobta.
Maaddadani waxay abuurtay oo dayactireysaa 3aad oo isu soo uruurisa, oo loo soo dhoofiyaa boggan si looga caawiyo macaamiisha inay u soo bandhigaan cinwaannada emaylka elektiroonigga ah. Waxaad awoodi kartaa inaad ka hesho faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan tan iyo waxyaabaha la barbardhigi karo ee ku saabsan piano.io