Quruxleyda ilku waxay noqon doontaa xagaaga, xilligan kuleylaha kulul, saaxiibbadaa weli waxay u hoggaansamaan dhaqdhaqaaqyada baaskiil maalmeedka? Afarta xilli ee sanadka, jiilaalka iyo xagaaga ayaa ah labada "jidgooyo" ugu weyn wadada baaskiilka. Bay'adooda qalafsan ayaa soo bandhigaysa shuruudo sare oo ku saabsan jirdhiska jirka iyo la qabsiga dadka raacsan. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado xatooyada iyo taxaddarka baaskiil wadista xilliga jiilaalka iyo xagaaga. Galabtii, waxaan ku siinayaa muuqaal guud oo faahfaahsan oo ku saabsan shan shay oo ay tahay inaanu fiiro gaar ah u yeelano marka la raacayo xagaaga.

Xusuuso qaado cab biyo badan

Inta lagu gudajiro socodka kulul ee xagaaga, jirkeena wuxuu ku lumaa biyo fara badan dhididka, marka waxaan u baahanahay biyo ku filan si aan u ilaalinno isku dheelitirka biyaha. Heerkulka deegaanka, heerka sare ee baahida biyaha ayaa weyn, jirka bini’aadamka ee kuleylka kuleylka ah ee biyaha looga baahan yahay wuxuu noqon karaa labo jibbaar xaalada caadiga ah, sidaa daraadeed banaanka u baxa xagaaga, marka darawalada ay qasab tahay inay POTS ka buuxsamaan biyo, iyo sida loo qabo baahida shaqsiyeed. keenida hal ama laba xabo, iska ilaali si walba oo loo ogaado miisaanka oo yaraada ama dhibaato la'aan biyo la'aan, tani kaliya ma jabin doonto isku dheelitirka biyaha jirkaaga, waxay saameyn doontaa xaalada baaskiilka, waa halis marka xitaa ay sababi doonto wadnaha garaaca, dawakhaad, daal, dareenka jirka oo aad u kululaada. calaamadaha fuuqbaxa.   Markaad cabeyso biyo, iskudhiska yar laguuguma talinayo inaad liqdo "cabitaan xad dhaaf ah", maxaa yeelay qaabkan cabitaanku wuxuu soo saari doonaa kicitaan aad u weyn oo caloosha ah, wuxuu kordhinayaa culeyska marinka caloosha, saameynta diaphragm, markiisa, wuxuu farageliyaa neefsashada , Hore iyo hoos u soco oo cabbitaan badan waxay u horseedi doontaa diuresis biyo galmeed waxayna sababi doontaa biyo luminta sodium, potassium iyo elektrolytka kale, waxay yareyneysaa awooda jimicsiga, sidaa darteed caksiga.   Sidaa daraadeed, socodka baaskiil wadista, qadar yar oo dhowr jeer ah ayaa la isticmaali karaa. Qadar yar oo biyo ah waa in lagu daraa 20-kii daqiiqoba marba marka lagu wado baaskiil wadista, guud ahaan aan ka badnayn 100 ml. Heerkulka biyaha ee kuleylka ma aha inay yaryihiin.  
 

Ha ku fuulin kuleyl aad u sarreeya. Ka taxaddar istaroogga kuleylka

Baaskiillada xagaaga waxaa guud ahaan lagula taliyaa subaxdii, fiidkii ama habeenkii, ma aha qorraxda kulul, gaar ahaan inta u dhexeysa 11ka subaxnimo iyo 16ka fiidkii. Soo-gaadhista tooska ah ee iftiinka qorraxda iyo sii kordha heer-kulka hawada ayaa si sahal ah ugu ururin kara kuleyl aad u badan madaxa daboolan koofiyadaha, taas oo horseedaysa ciriiriga qoor-gooyaha iyo kuleylka kuleylka ee ay sababaan iskeytka maskaxda ee maskaxda ka dhalata.   Sidaa darteed, kuleylka waa wax ay tahay in baaskiilleyduhu isku dayaan inaanu iska ilaalinno, gaar ahaan go'doominta. Marka, sidee uga hortegi karnaa kulka kuleylka? Marka hore, xulo koofiyad leh hawo wanaagsan. Koofiyad wanaagsan ayaa kaa caawin karta kuleylka madaxa si wax ku ool ah waxayna ka hortegi kartaa raaxo darrida ay keento kuleylka madaxa. Tallaabada xigta waa inaad naftaada ka ilaaliso qorraxda adoo gashan muraayadaha qorraxda ama gacmo-gashi, oo dooro dhar cad ama iftiin, neefsasho leh, dharka wareega baaskiil. Saddexaad, waa inaad fiiro gaar ah siiso nasasho aan kala go 'lahayn inta lagu gudajiray socodka. Markii aad dareento daal, fadlan isla markiiba istaag oo hel meel qabow oo deggan oo aad ku nasato. Ugu dambeyntii, tixraac qodobka koowaad oo cab biyo badan. Kuwani dhammaantood waxay kaa caawin karaan ka hortagga istaroogga kuleylka inuu noqdo mid aad u kulul oo cufan.   Inta lagu jiro baaskiilka masaafada dheer iyo midka gaaban xagaaga, marwalba waad heli kartaa daawooyinka qaar sida kuleylka kuleylka. Marka istaroogga kuleylku dhaco nasiib daro, daawooyinkani waxay si wax ku ool ah u yareyn karaan astaamaha. Si kastaba ha noqotee, haddii astaamaha bukaanku aysan soo hagaagin ama istaroogga kuleylka uu aad u daran yahay ka dib qaadashada daawada, fadlan u dir dhakhtarka waqtiga oo ha dib u dhigin waqtiga.  
 

Ha cabbin cabitaano badan oo qabow ka dib markaad fuusho oo isla markiiba ku qubee qabow

Mid ka mid ah waxyaabaha ugu wanaagsan ee aad sameyn karto ka dib marka aad kululaato ayaa ah inaad ku tuurto dhalo cabitaan baraf ah si aad u garaacdo kuleylka.   Raacitaanka ka dib, dhiigga ayaa loo qaybiyaa jirka oo dhan, iyadoo dhiig badan uu ku sii qulqulayo muruqyada iyo dusha sare ee jirka si jimicsi loogu sameeyo, halka xubnaha dheef-shiidka ay leeyihiin dhiig ka yar. Haddii aad xilligan "kulul ku shubto" cabitaanka barafka leh, qulqulka barafkani wuxuu si xoog leh u kicin doonaa caloosha xaaladda dhiig-yaraanta ku-meel-gaarka ah, dhaawaca shaqadiisa jir ahaaneed, iftiinka ayaa u muuqda cunto xumo, sababta daran ee gaastariga, iyo sidoo kale sababa gaasriig joogto ah , boog-calooleed iyo cuduro kale. Uma jeedo inaadan cabin cabitaano qabow, ka dib, dhalo cabitaan qabow ah oo ka hooseeya qorraxda kuleylka ayaa kaa caawin karta inaad si wax ku ool ah u yareyso kuleylka, laakiin qof kasta ha u oggolaado inuu waqtigiisa ku habboon yahay oo ku habboon yahay, waxaa ugu wanaagsan in la cabbo ka dib soo kabashada xaaladda nasashada, si aan dhibaato badan ugu soo gaarin calooshaada.   Marka labaad, baaskiil wadista ka dib, dheef-shiid kiimikaadka jirka oo dhan waa mid aad u xoog badan, kuleylka ku jira jirka ayaa kordha, daloolada ayaa furma, kala-baxayaasha ayaa si weyn u fida, wareegga dhiigguna waa la dedejiyaa. Haddii aadan sugi karin inaad qubeysid qabow xilligan, waxay maqaarka ka dhigeysaa kicinta qabowga, foosha qanjidhada, godka dhididka oo si lama filaan ah u xirmay, jidhku ma haysto waqti uu kula qabsado, fududahay inuu u horseedo cudurro kala duwan. Sidaa darteed, waxaan kuu soo jeedinayaa inaad si deggan u fadhiisato xoogaa markii aad baaskiil ka soo laabato, dhageyso muusikada oo aad TV-ga daawato. Ka dib marka jidhkaagu mar kale xasilloonaado, waxaad ku qubeysan kartaa biyo diirran ama biyo qabow oo heerkulkoodu hooseeyo.

Qalabka baaskiil wadida nadiifi waqtiga

  Jawiga kulul iyo qoyaanka ee xagaaga, qalabka baaskiil lagu qooyay dhididku waxay u badan tahay inuu jeermiga keeno. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in fiiro gaar ah la siiyo nadiifinta waqtiga ku habboon ee shaqsiga ka dib marka aad ka soo laabato baaskiil wadista. Dharka baaskiil wadista waa "aagga ugu xun ee musiibada" ee nabaad-guurka dhididka. Ka dib markay ka soo laabtaan baaskiilka, saaxiibo badan ayaa inta badan iska fura dharka ay wataan oo ay iska tuuraan ka dib markay qubeystaan ​​oo ay seexdaan. Si kastaba ha noqotee, ma ogaanayaan in nadiifinta dharka baaskiil wadista waqtigeeda ay horseedi doonto haraaga dhididka iyo bakteeriyada taranka. Sidaa darteed, waa caado noo wanaagsan inaan nadiifino dharka baaskiil wadista ka dib marka aan soo laabanno. Habka nadiifinta waxaa lagula talinayaa inaad isticmaasho biyo gacmeed diiran, oo aad isticmaasho wakiil nadiifin khafiif ah, dabcan, waxaad dooran kartaa wakiilka dharka nadiifka ah ee suuqa. Marka hore, dharka ku fuulo biyo diiran muddo 5 ~ 10 daqiiqo ah. Waqtigu waa inuusan noqonin mid aad u dheer ama aad u gaaban. Intaas ka dib, si taxaddar leh ugu dhaq gacmahaaga. Maalmaha xagaaga kulul, waxaan kugula talinayaa inaad had iyo jeer haysatid labo ama seddex nooc oo dhar baaskiil ah si aad waqtiga u bedesho kana ilaaliso bakteeriyada inay korto. Marka lagu daro dharka baaskiilka, koofiyada koofiyadaha iyo kettles sidoo kale waxay u baahan yihiin nadiifin joogto ah. Naqshado badan oo koofiyadaha koofiyadaha ah ayaa hadda la yimaada suufyo urta dhidid, laakiin taasi micnaheedu maahan inaadan u baahnayn inaad nadiifiso. Ka saar suufka waqtiga si aad u nadiifiso, kaliya ma qurxin karto marka lagu daro dhididka, laakiin sidoo kale wuxuu dheereyn karaa nolosha suufka wuxuuna ka dhigi karaa inuu ilaaliyo dabacsanaanta iyo waxqabadka wanaagsan. Baaskiil wadida ka dib, kiliyaha waa in sidoo kale la mayriyaa waqtiga si looga hortago gudaha cabitaanka ama biyaha xumaada iyo urta.  

Ka hortag roobka xilli roobaadka, fiiro gaar ah u yeelo ebike dayactirka

  Cimilada xagaaga kulul, oo badanaa ay weheliso roob culus waqti ka waqti waqti. Baaskiil roobaadka wuxuu sababi doonaa araga xannibay, wuxuuna horseedaa hoos udhaca heerkulka jirka roobka kadib, oo u nugul qabow, qandho, madax xanuun iyo cuduro kale. Sidaa darteed, qof walba waa inuu fiiro gaar ah u yeeshaa xaaladaha cimilada marka uu safrayo, iskuna dayaan inuu ka fogaado safarka maalmaha roobaadka. Haddii ay tahay inaad fuusho roobka, xidho roobaadka roogga leh midab dhalaalaya si darawallaydu kuu arki karaan si cad roobka kana fogaadaan qatarta. Haddii roobku aad u culus yahay, waxaa ugu wanaagsan in aadan ku deg degin roobka, hoyga si uu u joojiyo illaa uu roobku yaraado ka hor inta uusan bilaaban. Markaad gaadho meeshaad u safrayso, waa inaad beddeshaa dharkaaga qoyan, qubayso biyo kulul ama cabtaa baaquli maraqa cajiin ah si aad u soo celiso heerkulka jidhkaaga haddii ay dhacdo inaad hargab qabtid.  

Ku raaxayso fasaxa xagaaga wanaagsan!