Dadka qaar ayaa u muuqda in ay u malaynayaan in raacitaanka baaskiilka elektaroonigga ah ay la mid tahay kor-u-qaadista sariir. Macnuhu waa in raacitaanka baaskiil koronto ay u baahan tahay tamar la'aan iyo gubasho la'aan. Qof kasta oo wax ka qabtay safarrada adag ee baaskiil koronto ah wuu garanayaa sida ay taasi khalad u tahay! Blog-gani wuxuu muujinayaa tirada la yaabka leh ee kalooriyooyinka aad ku gubi karto baaskiil koronto.

Mid ka mid ah rakaabka ayaa yiri: Waan daalanahay ka dib safar 36 mayl ah oo wareeg ah, oo ay ku jiraan buuro waaweyn oo dhex mara saddex magaalo. Baaskiilka caadiga ah ee korantada ayaa hubaal iga caawiyay inaan caafimaad helo, waxayna igu kaliftay inaan lumiyo 30 rodol ilaa hadda. Ka dib oo dhan, baaskiilada korantada intooda badan (oo ay ku jiraan kayga) waxay ka shaqeeyaan nidaamka Pedelec - taasi waa, ma shaqeeyaan ilaa aad adiguna sameyso mooyaane!

Raacashada baaskiilka elektaroonigga ah runtii waa jimicsi

Aad baan u xanaaqaa marka qof uu is barbar dhigo safarkayga daalka badan iyo ku fadhiista sariir. Jidhkaygu wuxuu ii sheegaa inay tahay jimicsi weyn. Hadda, waxaan haystaa caddaynta!

Saaxiib, Ron Wensel, oo ah injineer aad u fiican. Ron wuxuu bilaabay naqshadaynta Pedal Easy baaskiil koronto ka dib markii uu la kulmay afar wadne xanuun.

Ron waxa uu isticmaalay caqligiisa injineernimada si uu u ogaado. Waxa uu la yimid caddayn ah in uu ku gubi karo ku dhawaad ​​kalooriyo badan baaskiil koronto sida baaskiilka caadiga ah.

Sababtoo ah caqabadaha wadnihiisa, Ron had iyo jeer wuxuu isticmaalaa kormeeraha garaaca wadnaha marka uu baaskiilka wado. Wuxuu weli samayn karaa baaskiil kooxeed iyo xitaa inuu aado fasaxyada baaskiilka ee fogaanta xaaskiisa. Kaliya waxa uu xidhaa kormeeraha garaaca wadnihiisa, waxa uu baaskiilka ku baadiyaa sida baaskiilka caadiga ah – ka dibna waxa uu isticmaalaa kaalmada korontada mar kasta oo garaaca wadnihiisa uu ku dhawaado “aagga khatarta ah” ee 140 garaac daqiiqaddii.

Diiwaanada Kormeerka Heerka Wadnaha waxay caddaynayaan inaad ku gubtay ku dhawaad ​​kalooriyooyin badan baaskiil koronto sida baaskiil joogto ah

Isagoo ah saynisyahan, Ron wuxuu sameeyay qaar tijaabi si aad u aragto inta kalori ee aad ku gubi karto baaskiil koronto. Waxa uu sameeyay isla fuulitaan la mid ah laba jeer, hal mar caawimo iyo mar la'aan, oo wuxuu qiyaasay dhammaan stats.

Sawirka 1: Baaskiil hal saac ah ayaa lagu dul socdaa dhul buuraley ah oo dhexdhexaad ah, iyadoo la isticmaalayo caawinta ceejinta qaybaha adag. Xariiqda garaafka buluuga ah waa garaaca wadnaha Ron.

Sawirka 2: Baaskiil isku mid ah ayaa ku dul socda dhul buuraley ah oo dhexdhexaad ah, oo aan lahayn kaalmo koronto. Xariiqda garaafka buluuga ah waa garaaca wadnaha ee Ron, isagoo mararka qaar galaya aagagga khatarta ah ee cabsida leh.

Kormeeraha garaaca wadnaha Ron kaliya ma cabbirin garaaca wadnihiisa – waxa kale oo uu bixiyay xog aad u xiiso badan oo ku saabsan kalooriyadii uu ku gubay labadii baaskiilka. Jaantuskani wuxuu muujinayaa labada baaskiil, oo leh tirada kalooriyada ku gubtay labadaba.

Jaantuska 3: Tirada kalooriyada ku gubtay labada raacid - mid leh kaalmo koronto, mid aan lahayn

Ogow in markii Ron uu isticmaalay kaalmada koronto, uu gubay 444 kalori. Markii uu baaskiilka ku raacay isaga oo aan helin kaalmo koronto, waxa uu gubay 552 kalori. Markaa raacitaanka kaalmada korantada waxay keentay gubasho 20% oo keliya kaloriinta. Gubashada 440 kalori saacad gudaheed waa heshiis weyn - si joogto ah loo sameeyo, gubashada kalooriyada noocan oo kale ah waxay keeni kartaa miisaan lumis weyn.

Haa, Waxaad Ku Gubi Kartaa Kalooriyo Badan Baaskiilka Korontada

Tani waxay si cad u muujineysaa inaad ku gubi karto kalooriyo badan oo baaskiil ku wadida baaskiil koronto. Aad ayaan ugu faraxsanahay arrintan, waxaanan qorsheynayaa in aan sii wado baaskiilkayga korontada inta aan awoodo. Taas oo i xasuusinaysa - cilmi-baadhistu waxay si cad u muujinaysaa in dadka iibsada baaskiilada korontada ku shaqeeya ay ku dhamaanayaan baaskiilka oo aad uga badan dadka iibsada baaskiilada caadiga ah! Saamaynta ayaa xitaa ka sii xoog badan haweenka.

Waa maxay Pedelec?

Baaskiilada waa baaskiilka u baahan in qofka baaskiilka wata uu ku badelo si uu matoorku u laado. Waxaa jira baaskiil koronto ah oo lagu fuuli karo ceejinta kaliya, sidaa darteed darawalka loogama baahna inuu dhab ahaantii ku badelo. HOTEBIKE waa tusaale Pedelec, kaas oo lagu fuushanaado habka ceejinta ama sida pedelec.
Waxaad wax badan ku wadi doontaa baaskiil koronto - iyo baaskiilku wuxuu hagaajin doonaa caafimaadkaaga wuxuuna gubayaa kalooriyo badan.
Markaa haddii aad rabto inaad ka guurto inaad noqoto jimicsi-jimicsi una gudub jimicsi, oo aad jimicsi ku dhex geliso nolol maalmeedkaaga - iyada oo aan culays la saarin inaad kor u qaadi kari weydo buuraha - baaskiilka korantada ee pedelec wuxuu u muuqdaa inuu yahay waddo aad u fiican!