Përfitimet e hipjes

Pavarësisht nëse do të bëni një shëtitje në fundjavë përreth qytetit, një udhëtim dhjetë e gjysmë në distancë të gjatë, apo biçikletë, është një mënyrë për të marrë ju të shijoni më shumë pamje. Iklizmi është më i përshtatshmi dhe sfera e aktiviteteve tuaja do të zgjerohet në masë të madhe. Në fund të fundit, për sa kohë që dikush mund të ecë, nuk ka asnjë arsye që a biçikletë nuk mund të kalojë, apo jo!

Ju ndihmojmë të përmirësoni gjumin

Edhe pse është pak e lodhur pas ngasjes, çiklizmi i duhur mund t'ju ndihmojë të flini më mirë dhe më me zë! Studiuesit në Shkollën e Mjekësisë në Universitetin Stanford u kërkuan pacientëve të ulur me pagjumësi të hipnin për 20-30 minuta çdo ditë tjetër. Çfarë do të ndodhë? Koha që duhet për pagjumësinë për të fjetur është zvogëluar për gjysmën, dhe koha e gjumit është rritur me gati një orë.

Duket më e re

Ushtroni shpesh dhe bëhen më të rinj, sepse ushtrimi do të përshpejtojë qarkullimin e gjakut, do të ndihmojë lëkurën të rezistojë rrezet ultravjollcë dhe të krijojë një mjedis të mirë biologjik për zhvillimin e qelizave në trup. Prandaj, ju dukeni më të shëndetshëm dhe më të rinj se moshatarët tuaj!

Quintana dëshironte të qante, në fund të fundit, ata gjithashtu lindin në vitet '90

Rrit fuqinë e trurit

Njerëzit fillojnë të zbresin pas moshës 30 vjeç. Yclingiklizmi mund të sjellë më shumë oksigjen në tru përmes më shumë rrjedhës së gjakut. Studiuesit në Universitetin e Illinois madje besojnë se çiklizmi mund të luftojë Alzheimerin në një farë mase. Kështu që shpresoj se të gjithë mund të ngasin një biçikletë në mënyrë të sigurtë në dekada

jetojnë më gjatë

King's College London krahasoi më shumë se 2,400 palë binjakë identikë dhe zbuloi se ata që hipnin vetëm tre raunde prej 45 minutash në javë, edhe pas faktorëve të tjerë si indeksi i masës trupore (BMI) dhe pirja e duhanit, mosha e tyre biologjike ishte akoma më e mirë

Doktor Lynn Cherkas, i cili është përgjegjës i hulumtimit, tha: "Personat që ushtrojnë rregullisht kanë një rrezik të zvogëluar shumë nga sëmundjet kardiovaskulare, diabeti tip 2, kanceret e ndryshme, presioni i lartë i gjakut dhe mbipesha." Ajo bëhet më efektive në mbrojtjen e vetvetes dhe rigjenerimin e qelizave të reja. "

Mundi sëmundjen

Hulumtimet nga laboratori tregojnë se çiklizmi i rregullt mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës me 50%. Sipas Fondacionit Britanik të Zemrës, njerëzit mund të shmangin rreth 10,000 sulme fatale në zemër çdo vit nëse ata mbajnë shëndetin e tyre.

Ka shumë prova që çdo ushtrim mund të ndihmojë në luftimin e kancerit, por disa studime kanë treguar që çiklizmi është veçanërisht i dobishëm për mbajtjen e qelizave që funksionojnë siç duhet. Studime të tjera kanë zbuluar se gratë që ngasin rregullisht biçikleta kanë një rrezik 34% më të ulët të kancerit të gjirit.

Bosi do t'ju "dojë"

Nuk është për shkak se vishni vithet e pantallonave çiklizmit, por vlerësoni gjërat që merrni nga hipja që janë të mira për punë.

Një studim i kryer nga Universiteti i Bristol mbi 200 njerëz zbuloi se punonjësit që ushtrojnë çiklizëm mund të përmirësojnë kohën e tyre dhe menaxhimin e ngarkesës së punës, dhe të rrisin rezistencën e tyre ndaj stresit.

Iklizmi mund të humbasë peshë

Një numër i madh i njerëzve obezë mendojnë se vrapimi është mënyra më e mirë për të filluar humbjen e peshës. Edhe pse vrapimi djeg shumë yndyrë, a e dini se sa peshë do të mbajë gjuri juaj sa herë që këmba juaj prek tokën për disa njerëz që janë të trashë ose që nuk kanë një themel të rrjedhshëm?

Përkundrazi, nëse filloni me një biçikletë, shumica e peshës tuaj përballohet nga jastëku i sediljeve, kështu që nuk do të ketë shumë ndikim! Thjesht zgjidhni një raft të mirë.

njoh më shumë miq

Lessshtë e panevojshme të thuhet, çiklizmi është një vend takimesh në shkallë të gjerë. Kush nuk ka shumë kalorës që shpesh udhëtojnë së bashku? Për të mos përmendur ato miqësi të thella të krijuara nga çiklizmi së bashku për një muaj në linjën e udhëtimit!

Udhëtim i shëndetshëm

Shtë e pashmangshme të thithni shter makinash gjatë ecjes në rrugë, por krahasuar me njerëzit që ngasin makina ose hipin në makinë, ka shumë më pak çiklizëm. Studiuesit zbuluan se, mesatarisht, pasagjerët e taksisë janë të ekspozuar ndaj më shumë se 100,000 grimcave thithëse për centimetër kub. Ka më pak se 100,000 pasagjerë në autobus dhe afërsisht 40,000 pasagjerë me makinë.

Kalorësit janë të ekspozuar vetëm 8,000 grimcave thithëse për centimetër kub. Ju mund të mendoni se çiklisti merr frymë më rrallë, por në fakt ndodh sepse ai udhëton në anën e rrugës dhe nuk është si shoferi në një autostradë me gaz të përqendruar të shkarkimit.

Te bej ty te lumtur

Nëse nuk jeni të kënaqur, ju lutemi dilni për dy xhiro. Edhe nëse jeni të lodhur, dopamina e sekretuar nga trupi juaj do t'ju bëjë të harroni të gjitha shqetësimet tuaja. Dhe ndjehet vërtet mirë!

Vozitja me biçikletë është vërtet e mirë, jo vetëm që nuk do të dëmtojë trupin, por gjithashtu "shëron sëmundjet" dhe zgjat jetën!

Hotebike po shet biçikleta elektrike, nëse jeni të interesuar, ju lutemi klikoni në hotbike faqen zyrtare për tu parë