hotbike
Iklizmi është një mënyrë efektive për të lehtësuar presionin e punës
Me përjashtim të profesionistëve të pavarur, shumica e punëtorëve kanë një punë 9 me 5 në zyrë. Zyra provoi të ishte një vend që shkatërron nervat. Vitin e kaluar, 37 përqind e të gjitha sëmundjeve të lidhura me punën u shkaktuan nga stresi. Sidoqoftë, ngasja e një biçikletë elektronike mund të lehtësojë presionin e punës.
Ushtrimet e rregullta, të tilla si udhëtimi me biçikletë elektrike, mund të ndihmojnë në lehtësimin e stresit. Punëtorët që ushtronin rregullisht kishin 27 përqind më pak të ngjarë të thërrisnin të sëmurë sesa kolegët e tyre joaktivë, zbuloi studimi. Jo vetëm që ngasja e një biçikletë elektronike i mban të aftë punonjësit, por gjithashtu mund të zvogëlojë numrin e pacientëve çdo vit. Ushtrimi rrit prodhimin e hormoneve të tilla si endorfina dhe kortizoli, të cilat janë më efektive në uljen e stresit dhe duke ju bërë të ndiheni më mirë. Përveç kësaj, ushtrimet e rregullta mund të rrisin vetëbesimin. Një studim nga universiteti i Leeds zbuloi se punëtorët që morën pjesë në aktivitete sportive gjatë orëve të drekës ishin më produktivë.
Numri i çiklistëve në Londër është rritur me 155% vitet e fundit, duke marrë parasysh ndikimin pozitiv të biçikletave elektrike. Ndryshimi nuk është vetëm në Londër, por në shumë qytete, ku 760,000 njerëz tani bëjnë biçikletë për të punuar. Çiklizmi në punë lehtëson stresin dhe është i mirë për shëndetin tuaj. Një studim pesë-vjeçar nga universiteti i Glasgow zbuloi se njerëzit që udhëtojnë me biçikletë kanë rreziqe shëndetësore dukshëm më të ulëta sesa ata që drejtojnë ose përdorin transportin publik. Për të përmendur vetëm disa, rreziku i kancerit u ul me 45 përqind, rreziku i sëmundjes së zemrës me 46 përqind dhe rreziku i sëmundjes kardiovaskulare me 27 përqind.
Zakonet e mira të kalërimit: kushtojini vëmendje frekuencës! Sidomos kur përshpejtoni dhe dilni përpjetë, shmangni pedalimin me forcë. Mos u mundoni shumë, përndryshe është më e lehtë të ndrydhni ose mavijoseni.
Forconi stërvitjen tuaj: herë pas here, mbani pozicionin tuaj të biçikletës, por relaksohuni muskujt e krahut. Muskujt tuaj të pjesës së poshtme të shpinës do të detyrohen të "ngrenë" peshën e pjesës së sipërme të trupit. Nëse nuk keni ushtruar për ca kohë, është normale të keni dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës nëse jeni shtrirë në bark për një kohë të gjatë. Mund të kombinohet me pjesë të tjera të trupit, të tilla si ulur, shtangë dore, etj.
Çfarë duhet t'i kushtoj vëmendje kur ngas një biçikletë elektrike? Lartësia më e përshtatshme e jastëkut të sediljes: kur këmba trazohet në pikën më të ulët, këmba mund të mos ushtrojë veten për t'u çlodhur, gjuri mund të mos ketë nevojë të përkulet, por kur këmba të ushtrojë pak veten për t'u çarë, gjuri mund të ketë kurba e gjurmës. Pozicioni i kalërimit përkul pak mbrapa dhe e harkon atë në një hark, në mënyrë që shpina dhe shpina të kenë hapësirë të mjaftueshme për t'u rregulluar për të thithur forcën e goditjes vertikale që përhapet nga nën jastëkun e sediljes. Këto ndikime të vogla mund të jenë të parëndësishme, por me kalimin e kohës ato mund të shkaktojnë dëmtime të palcës kurrizore. Shkoni në dyqanin e makinave për të gjetur një profesionist për të rregulluar Cilësimet e biçikletës ose për të vendosur një pajisje të thjeshtë biçikletash në internet. Rregulloni lartësinë dhe pozicionet e përparme dhe të pasme të jastëkave, lartësinë dhe gjerësinë e timonit, gjatësinë e timonit dhe gjatësinë e maniakut.
Figura 4 makine
Çiklizmi në punë nuk është domosdoshmërisht një arritje e vështirë. "Çiklizmi për në punë është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u bërë të shëndetshëm", thotë Mark Bull, shefi ekzekutiv i landstad. Me shumë kompani që kanë filluar skemat "udhëtime me biçikletë", çiklizmi është bërë pjesë e jetës së përditshme. Atëherë, çfarë po pret? Ec me biçikletë për në punë!
E-biçikletat ofrojnë tre mënyra udhëtimi
- Modaliteti i çiklizmit: fikje, shkelje manuale, e paaftë të qëndrojë në formë (100% shkelje)
Fuqia e ulët ose dëshironi të ngasni stërvitje të plotë fizike dhe durim mjedisor të pafund
- Modaliteti i energjisë: ndizni furnizimin me energji elektrike, shkelni përpara dhe automatikisht nxitni fuqinë e motorit (50% të forcës së shkeljes dhe 50% të energjisë)
Fuqia punëtore dhe fuqia janë të barabarta për të rritur kilometrazhin e ushtrimeve të lehta
- Modaliteti elektrik: ndizni fuqinë, shpejtoni maniakun dhe përparoni me shpejtësi të plotë (100% fuqi)
Fuqia elektrike me shpejtësi të plotë si një makinë elektrike pa një shkelje për të shijuar argëtimin e kohës së lirë
SHITJE E MADHE NE AMAZON.