Pesë detaje që duhet t'i kushtojnë vëmendje kur ngasni një biçikletë elektrike gjatë verës

Në këtë sezon të nxehtë dhe të nxehtë, a insistoni akoma në aktivitetet tuaja të përditshme të çiklizmit? Gjatë katër sezoneve të vitit, mjedisi i ashpër në dimër dhe verë ka paraqitur kërkesa më të larta për fizikun dhe përshtatshmërinë e kalorësve. Prandaj, të kuptuarit e tabuve të hipur gjatë verës dhe masat paraprake do të jetë një gjë e rëndësishme. Tjetra, unë do t'ju tregoj pesë detaje që duhet t'i kushtoni vëmendje kur ngasni një biçikletë elektrike në verë.
  Kushtojini vëmendje pini shumë ujë    
Gjatë çiklizmit me temperaturë të lartë në verë, ne duhet të rimbushim shumë ujë. Prandaj, kur dalim jashtë, duhet ta mbushim kazanin me ujë. Për të parandaluar mungesën e ujit nga shkatërrimi i bilancit të ujit të trupit, duke ndikuar në gjendjen e hipur, duke çuar në palpitim, marramendje, lodhje dhe simptoma të rënda të mbinxehjes dhe dehidrimit.
 
Kur pimë ujë, ne nuk mbrojmë që të marrim një gojë të madhe dhe të pimë shumë në të njëjtën kohë, sepse kjo mënyrë e pirjes së tepërt do të rrisë barrën e traktit gastrointestinal, do të pengojë frymëmarrjen dhe uji i pijshëm i tepërt gjithashtu do të shkaktojë humbjen e disa elektrolite në trup, zvogëlojnë aftësinë për të ushtruar.
 
Prandaj, në procesin e çiklizmit, Duhet të pimë pak në një kohë dhe disa herë më shumë. Rekomandohet që të plotësoheni jo më shumë se 100 mililitra çdo 20 minuta pasi keni hipur në biçikletë elektrike. Temperatura e ujit në kazan nuk duhet të jetë shumë e ulët, dhe temperatura më e mirë është midis 5 deri në 10 gradë.
  Mos udhëtoni në temperaturë të lartë. Jini të vetëdijshëm për simptomat e goditjes nga nxehtësia    
Aktivitetet e çiklizmit veror zakonisht rekomandohen në mëngjes, mbrëmje ose natë dhe nuk këshillohet që njerëzit të hipin në diell, veçanërisht gjatë periudhës nga 11 në 16 deri në mbrëmje. Easyshtë e lehtë të grumbulloni shumë nxehtësi në kokën e mbështjellë me përkrenare dhe shkaktojnë goditje të nxehtësisë.
 
Si duhet ta parandalojmë goditjen e nxehtësisë? Së pari, zgjidhni një helmetë me ventilim të mirë dhe kjo do të parandalojë që mbinxehja e kokës të shkaktojë siklet. Së dyti, Ne duhet të veshim krem ​​dielli dhe të zgjedhim rroba të lehta, pa frymë dhe të buta elektrike të biçikletave. Së treti, duhet t'i kushtoni vëmendje pushimeve të intervalit. Kur ndiheni të lodhur dhe të pakëndshëm, ju lutemi ndaleni në kohë, gjeni një vend të freskët dhe të qetë për të pushuar. Më në fund, referojuni pikës së parë, pini më shumë ujë. Të gjitha këto mund të parandalojnë që trupi të nxehet shumë dhe nxehet.
 
Ndërkohë, mund të përgatisni edhe ndonjë ilaç për goditjen e nxehtësisë.
  Mos merrni shumë ujë me akull dhe bëni një banjë të ftohtë menjëherë pasi të keni hipur    
Pas çiklizmit intensiv, pini shumë ujë akulli menjëherë, por kjo mënyrë e pirjes së pijeve nga akulli do t’i bëjë shumë dëm trupit tuaj. Për shembull, rënia e oreksit është e butë, gastriti akut është i rëndë. Ne mund të pimë pije të ftohta në kohë dhe në moderim, mundësisht pas pushimit dhe shërimit, në mënyrë që të mos i bëni dëm shumë stomakut tuaj.
 
Së dyti, pas çiklizmit, nëse bëni dush menjëherë, kjo lehtë do të çojë në shumë sëmundje. Prandaj, sugjerohet të uleni në heshtje për një kohë dhe pastaj mund të bëni një banjë me ujë të ngrohtë ose ujë të ftohtë në një temperaturë më të ulët.
  Pajisjet e pastrimit të çiklizmit në kohë    
Në mjedisin e nxehtë dhe të lagësht të verës, pajisjet e hipur të zhytura në djersë do të kenë më shumë të ngjarë të krijojnë mikrobe, kështu që pas kthimit të hipjes, duhet t'i kushtojmë vëmendje pastrimit në kohë të pajisjeve personale. Në veçanti, duhet t'i kushtohet vëmendje pastrimit të menjëhershëm të rrobave të biçikletave elektrike pas heqjes së tyre, në mënyrë që të parandalohet shumimi i baktereve, i cili do të çojë në gërryerjen e rrobave dhe do të përkeqësojë plakjen e rrobave në raste serioze.
 
Rekomandohet uji i ngrohtë me pastrues të butë ose pastrues të veçantë të veshjeve sportive. Së pari, njomni rrobat e biçikletës në ujë të ngrohtë për rreth 5-10 minuta. Koha nuk duhet të jetë shumë e gjatë apo shumë e shkurtër. Pastaj pastroni me kujdes me duart tuaja. Mos përdorni një furçë. Derdhni në pastrues. Pasi të keni pastruar përsëri, thërini ato të thata dhe thajeni natyrisht. Në verën e nxehtë, ju rekomandojmë të përgatisni dy ose tre grupe rrobash çiklizmi.
 
Pads helmet dhe kazanët gjithashtu kanë nevojë për pastrim të shpeshtë. Aktualisht, shumë pads përkrenare janë të pajisura me deodorizim dhe thithje të djersës, por ato gjithashtu duhet të pastrohen në kohë, të cilat jo vetëm që mund të deodorizojnë dhe djersiten, por gjithashtu mund të zgjasin jetën e jastëkut për të ruajtur elasticitetin dhe performancën e mirë.
  Prova e shiut në sezonin me shi, kushtojini vëmendje mirëmbajtjes së automjeteve    
Moti me temperaturë të lartë, shpesh i shoqëruar me stuhi shiu ndodhin herë pas here. Vozitja në shi mund të shkaktojë pengesë vizuale në fushë, dhe të çojë në rënie të papritur të temperaturës së trupit pas shiut, e cila lehtë mund të çojë në ftohje, ethe, dhimbje koke dhe sëmundje të tjera. Prandaj, kur udhëtoni, duhet t'i kushtoni vëmendje kushteve të motit dhe të përpiqeni të shmangni aktivitetet e udhëtimit në ditë me shi.
 
Nëse duhet të ngisni një biçikletë elektrike në shi, ju lutemi vishni një mushama me ngjyrë fluoreshente. Pastaj shoferi mund t'ju shohë qartë në perden e shiut dhe të shmangni rrezikun sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse shiu është shumë i fortë, është më mirë të ndaleni në strehimore dhe të prisni që shiu të ulet para se të filloni. Kur të arrini në destinacionin tuaj, duhet të ndryshoni rrobat tuaja të lagura me kohë, të bëni një banjë të nxehtë dhe të pini një tas me supë me xhenxhefil. Mund të ruhet nga gripi.
 
Pas çiklizmit në ditët me shi, duhet t'i kushtohet vëmendje edhe pastrimit dhe mirëmbajtjes në kohë të biçikletave elektrike. Përndryshe, lehtë do të çojë në gërryerjen e bojës dhe ndryshkjen e zinxhirit.
 
Ekzistojnë pesë detaje që duhet t'i kushtoni vëmendje kur ngasni një biçikletë elektrike gjatë verës. Shpresoj të jetë e dobishme për çdo çiklist dhe të shijojë një udhëtim të këndshëm gjatë verës.