hoteleng
Bakeng sa ho hopotsa motho e mong le e mong motsaneng oa lefats'e ho hlokomela tikoloho le ho sireletsa lehae la rona le le leng, Machaba a Kopaneng a nkile qeto ea ho theha la 5 Phuptjane e le Letsatsi la Lefatše la Tikoloho ka 1972. Letsatsing lena, naha ka 'ngoe motseng oa lefatše e tla qala mokete o khethehileng. lets'olo la ho hopotsa batho ho ela hloko litaba tsa tikoloho.
Ka nts'etsopele e potlakileng ea moruo le sechaba, mekhoa ea maeto ea batho e ntse e fetoha le ho feta, mme mohopolo oa ho boloka matla le phokotso ea mochini, bophelo bo botala bo tsoelapele ho kenyeletsoa ntlafatsong ea litoropo le maphelong a batho, e leng se etsang hore mohopolo oa "botala tsamaea ”butle-butle li ile tsa hohela tlhokomelo ea batho. Joalokaha lebitso le bolela, maeto a matala a bolela litsela tsohle tsa ho baballa matla, ho ntlafatsa tšebetso ea eneji le ho fokotsa tšilafalo. Har'a bona, ho tsamaea kapa ho palama baesekele le mekhoa e meng ea maeto ke baemeli ba maeto a botala. Matsatsing ana, bacha ba ntseng ba eketseha ba khetha libaesekele tsa motlakase e le mokhoa oa lipalangoang ho rarolla "mile ea ho qetela", sepheo sa mantlha ke ho sebelisa matla a makoloi ho thusa batho ho fihlela leeto le phutholohileng haholoanyane.
Phuputso e ncha e bonts'a hore ts'ebeliso ea batho ea likoloi tse thusitsoeng ka motlakase e ka lebisa ho eketsa kapa ho fokotsa boikoetliso ba 'mele, ho latela mokhoa o mong oa lipalangoang. Ka mantsoe a bonolo, bapalami ba libaesekele ba sebetsang hantle haholo ho feta baesekele. Bangoli ba phuputso ena ba supa sena haholoholo ke hore libaesekele tsa elektronike li hloka matla a batho ho palama le ho khanna, le hore bapalami ba libaesekele ba ikemiselitse ho matha sebaka se selelele mme ba qete nako e telele ba palame ho feta batho ba palamang libaesekele khafetsa.https://www.hotebike.com
Li-ebike tse tloaelehileng li ka fokotsa ts'ebeliso ea likoloi ka nepo, ea fokotsa ho tsoa ha moea le ho fokotsa tšilafalo ea moea, ntle le melemo e meholo ho 'mele oa motho.
1, E tla matlafatsa pelo ea hau
Litsebi tsa boikoetliso li supa hore phetoho ea lebelo la pelo ha o palame e ipapisitse le lebelo la ho betla le ho phahama le ho theoha ha sebaka, 'mele o hloka phepelo e potlakileng ea limatlafatsi kahare le ho lahla lisebelisoa tsa litšila, ka hona, ho otla ha pelo ke hangata e eketsoa ka makhetlo a 2-3 ho feta tloaelo, ha e ikoetlisa khafetsa, e ka etsa hore mesifa ea pelo e ntlafatsoe, ho honyela ha mesifa ea pelo ho matla, ho tiea ha lebota la sejana sa mali ho matlafatsoe, e le hore bophahamo ba moea oa matšoafo bo eketsehe, matla a matšoafo a eketsehe , mosebetsi oa matšoafo oa matšoafo oa ntlafala.
2, E tla bapala phello e itseng ea boikoetliso
①E ka thibela botsofali ba boko le ho ntlafatsa botsitso ba sistimi ea methapo. Liphetho tsa sejoale-joale tsa lipatlisiso tsa meriana ea lipapali li bonts'a hore ho palama baesekele ke motsamao o matla oa heterolateral, mme ho fapanya maoto a mabeli ho ka etsa hore lehlakore le letšehali le le letona la ts'ebetso ea boko le nts'etsopele ka nako e le ngoe, ho thibela ho tsofala le ho holofala pele ho nako.
E ka ntlafatsa ts'ebetso ea pelo, ea ho ikoetlisa ka matla a mesifa le ho matlafatsa mamello ea mmele kaofela. Ho palama baesekele ho na le tšusumetso e ts'oanang ea boikoetliso ho litho tsa ka hare joalo ka ho sesa le ho matha. Boikoetliso bona ha bo rue feela lipara tse 3 tsa manonyeletso le lipara tse 26 tsa mesifa ea maoto le matsoho e ka tlase, joalo ka letheka, lengole le leqaqailaneng, empa le mesifa, manonyeletso le mesifa molaleng, mokokotlong, matsohong, mpeng, lethekeng, mokokotlong le marago.
E ka theola boima ba 'mele. Ha u palame e-baesekele, hobane ke boikoetliso bo chitja, boikoetliso bo chesa likhalori tse ngata mme bo na le phello e kholo ea boima ba 'mele.
E ka ntlafatsa ts'ebetso ea thobalano. Ho palama libaesekele lik'hilomithara tse 4-5 ka letsatsi ho ka tsosa sephiri sa estrogen ea motho kapa androgen, e ka ntlafatsang ts'ebetso ea thobalano le ho thusa kutloano ea bophelo ba thobalano lipakeng tsa banyalani.
Nako e telele. Ho latela lipalo-palo tsa lipatlisiso tsa komiti ea machabeng, har'a mesebetsi e fapaneng lefats'eng, basebetsi ba poso ba na le nako e telele ho feta ea ho phela, le leng la mabaka ke hore hangata ba palama libaesekele ha ba isa mangolo.
Ntlafatsa boleng ba boroko ba hau
Moprofesa Jim Horne oa Sleep Research Center ea Univesithi ea Loughborough, o re: “Ho ba ka ntle ho u fa monyetla oa ho ba letsatsing ka ho felletseng, e thusang nako ea hao ea likokoana-hloko hore e tloaelane le se etsahalang le ho fokotsa sephiri sa hormone ea khatello ea kelello 'meleng e bakang boroko bo fokolang –Cortisol ke e hlahisitsoeng, e u lumellang ho khutlela borokong bo tloaelehileng. ”
4,Eketsa lijo tse jeoang
Ho ea ka litsebi Univesithing ea Bristol, litlamorao tsa ho palama baesekele li ka otlolohela lithong tsa hau tsa ka hare. Ho ikoetlisa ho thusa ho fokotsa nako eo lijo li lulang ka eona maleng a maholo, e leng ho fokotsang ho monyela ha metsi ka mantle, ho o nolofaletsa ho ba le mala. ” Setsebi sa lefu la HarleyStreet gastrointestinal digestiveinal Dr. AnaRaimundo o itse.
Ho phaella moo, ho ikoetlisa ka tsela e lumellanang le ho ikoetlisa ho khothalletsa ho phefumoloha ha hao le ho otla ha pelo, ho thusang ho hlasimolla mesifa ea hao ea mala, “eo, ntle le ho u sitisa ho ba le maikutlo a kang ho ruruha, ho ka u thibelang ho tšoaroa ke mofetše oa mala.” Ngaka Raimundo o boletse.
Sireletsa tikoloho, qala leetong le letala, ha re tsamaeeng re le botala hammoho! Khothaletso ea HOTEBIKE e teng, theko e ntle nakong ea ketsahalo, ithekele sepalangoang se tsamaeang hantle! Haeba o rata mesebetsi ea rona, o ka tobetsa sehokela ho ithuta haholoanyane.https://www.hotebike.com