Ngabuburit mangrupikeun cara anu efektif pikeun ngagentos tekanan kerja

Ngabuburit mangrupikeun cara anu efektif pikeun ngagentos tekanan kerja

Kajaba pikeun freelancer, kalolobaan pagawé gaduh padamelan 9-ka-5 di kantor. Kalungguhanana kabuktian janten tempat anu narik saraf. Taun ka tukang, 37 persén sadaya panyawat nu berpungsi disababkeun ku setrés. Tapi, nunggang hiji-e-sapédah tiasa nolak tekanan tina pagawéan.

Latihan rutin, sapertos dipesen ku motor sapédah, tiasa ngabantosan setrés. Pagawe anu biasa rutin aya 27 persén kirang kamungkinan nyauran gering ti kolega anu teu aktif, panemuan dipendakan. Henteu ngan ukur numpak e-bike tetep karyawan pas, éta ogé tiasa ngirangan jumlah pasién unggal taun. Latihan ningkatkeun produksi hormon sapertos endorphins sareng kortisol, anu langkung efektif dina ngirangan setrés sareng janten langkung raos. Salaku tambahan, latihan rutin tiasa ningkatkeun kayakinan diri. Hiji studi ku Universitas Leeds mendakan yén pagawé anu nyandak bagian dina kagiatan olahraga salami jam tuang siang langkung produktif.

Jumlah basikal di London parantos ningkat ku 155% dina taun-taun ayeuna, ngiringan dampak positip tina bikes listrik. Parobihan ieu sanés ngan ukur di London tapi di seueur kota, dimana 760,000 urang ayeuna siklus damel. Ngabuburit damel tiasa ngaleupaskeun setrés sareng saé pikeun kaséhatan anjeun. Hiji studi lima taun ku Universitas Glasgow mendakan yén jalma anu berulang-alik kalayan sapédah ngagaduhan résiko kaséhatan anu langkung handap tibatan jalma anu ngajalankeun atanapi nganggo angkutan umum. Pikeun ngan ukur sababaraha, résiko kanker dikurangan ku 45 persén, résiko panyakit jantung ku 46 persén, sareng résiko panyakit kardiovaskular ku 27 persen.

Kabiasaan numpak anu hadé: nengetan frékuénsi! Utamana lamun nyepetkeun sareng bade mendakan, ulah jalan keras. Entong dicobian teuing, lamun éta gampang pikeun sprain atanapi bruise.

Nguatkeun latihan anjeun: sakaligus, ngajaga posisi sapédah anjeun tapi santai otot panangan anjeun. Otot deui awak handap bakal kapaksa "angkat" beurat awak luhur anjeun. Upami anjeun teu acan latihan sakedap, biasana normal nyeri deui anu handap upami anjeun parantos lami ngagolér dina beuteung anjeun. Éta bisa digabungkeun sareng bagian awak lianna, sapertos sit-up, dumbbells, jsb.

Naon anu kuring kedah perhatosan nalika naek sapedah listrik? Jangkungna anu paling cocog tina bantal kursi: nalika suku najis kana poin anu panghandapna, sukuna panginten henteu tiasa nyalira, anu dengkulna henteu kedah ngagulung, tapi nalika suku rada téga janten teu sampurna, dengkul meureun gaduh kurva renik. Posisi tunggang ngabengkokkeun tonggongna rada leutik sareng ngajantenkeun kana busur, supados tonggong sareng tulang tonggong ngagaduhan ruangan anu cukup pikeun nyaluyukeun diri pikeun nyerepkeun kakuatan tina dampak anu nangtung tina handapeun bantal korsi. Dampak leutik ieu tiasa kakurangan, tapi kana waktosna tiasa ngabalukarkeun tatu saraf tulang tonggong. Pindah ka toko mobil pikeun nampi profésional pikeun nyaluyukeun Setélan sapédah atanapi pasang sapédah anu pas dina Internét. Saluyukeun jangkungna luhur sareng hareup sareng tukangeun hampang, jangkungna sareng lebar kétang, panjang kétang sareng panjang engkol.

4 inohong mobil

Ngabobolan kanggo damel henteu méréskeun panginten hésé. "Ngabobolan kanggo damel mangrupikeun cara anu saé pikeun séhat," saur Mark Bull, ketua eksekutif landstad. Kalayan seueur perusahaan anu ngaluncurkeun skéma "komuter ku sapédah", balap balét janten bagian tina kahirupan sapopoe. Janten, naon anu anjeun nungguan? Numpangan sapédah anjeun pikeun damel!

E-bikes nawiskeun tilu modeu numpak

1. Modeu muter

Kakuatan rendah atanapi badé nungtut latihan kabugaran jero sareng daya tahan lingkungan terbatas

2. Modeu kakuatan: hurungkeun suplai listrik, trample maju, sareng otomatis memicu kakuatan motor (50% tina kakuatan jalanan sareng 50% tanaga)

Tenaga kerja sareng kakuatan anu sami kanggo ningkatkeun mileage latihan anu gampang

3. Modeu listrik: hurungkeun listrik, lajukeun engkol, sareng maju kalayan laju (100% listrik)

Daya listrik kalayan kacepetan pinuh sapertos mobil listrik tanpa stampede kanggo nampi hiburan anu santai

SALES KOMUNITAS DI AMAZON.