Lima rincian pikeun nengetan nalika naek sapedah listrik dina usum panas

Dina usum panas sareng usum panas ieu, naha anjeun masih keukeuh ngalaksanakeun kagiatan bersepeda sadidinten? Salami opat musim taun, lingkungan anu parah dina usum salju sareng usum panas parantos ngalebetkeun sarat anu langkung luhur pikeun raga sareng adaptasi tina pengendara. Ku alatan éta, paham kana nunggang usum panas pantang sareng pancegahan bakal janten hal anu penting. Salajengna, kuring bakal nyaritakeun lima detil anu kedah anjeun perhatoskeun nalika nganggo sapédah listrik nalika usum panas.
  Nengetan nginum cai anu seueur    
Dina mangsa siklus suhu luhur dina usum panas, urang paling kedah ngeusian seueur cai. Ku alatan éta, nalika tunggang gunung, urang kedah ngeusian ketel ku cai. Pikeun nyegah kakirangan cai tina ngancurkeun kasaimbangan cai awak, mangaruhan kaayaan tunggang gunung, ngabalukarkeun palpitation, pusing, kacapean sareng gejala parna overheating sareng dehidrasi.
 
Nalika nginum cai, urang henteu nganjurkeun yén kami nyandak anu sahut sareng nginum pisan dina hiji waktos, kusabab cara nginum binge ieu bakal nambahan beban saluran pencernaan, ngahambat napas, sareng cai nginum kaleuleuwihan ogé bakal nyababkeun kaleungitan. sababaraha éléktrolit dina awak, ngirangan kamampuan latihan.
 
Ku alatan éta, dina prosés berbasis, Urang kedah nginum sakedik dina waktos sakedik sareng sababaraha kali. Disarankeun yén anjeun kudu ditambihkeun teu leuwih ti 100 mililiter unggal 20 menit saatos numpak sapédah listrik. Suhu cai dina cerek kedah henteu cét teuing, sareng suhu pangpanjangna aya antara 5 to10 derajat.
  Entong naek dina suhu luhur. Waspada kana gejala heatstroke    
Kegiatan Ngabuburit usum panas umumna disarankeun dina énjing, sonten atanapi wengi, sareng henteu disarankeun yén jalma naék panonpoé, khususna dina waktos 11 dugi ka 16 sonten Gampang ngumpulkeun panas teuing dina sirah anu dibungkus helm sareng ngabalukarkeun heatstroke.
 
Kumaha carana urang nyegah heatstroke? Heula, milih hélem anu nganggo ventilasi anu saé sareng éta bakal nyegah sirah anjeun panas teuing sabab ngarareunah. Kadua, urang kedah ngagem sunscreen sareng milih baju sapédah listrik. Katilu, anjeun kedah nengetan putus interval. Nalika anjeun ngarasa bosen sareng teu raoseun, punten liren dina waktosna, mendakan tempat anu santai sareng sepi kanggo ngaso. Akhirna, tingal titik anu mimiti, nginum langkung seueur cai. Sadaya ieu tiasa nyegah awakna panas teuing sareng panas.
 
Samentawis waktos, anjeun ogé tiasa nyiapkeun sababaraha ubar kanggo heatstroke.
  Entong seueur cai és sareng mandi tiis langsung saatos diboncéng    
Saatos siklus sengit, langsung nginum seueur cai és, tapi cara ieu nginum és és bakal ngarugikeun awak anjeun. Salaku conto, napsu turunna hampang, gastritis akut parah. Urang tiasa nginum inuman anu tiis dina waktosna sareng dina waktos anu moderat, langkung saé saatos istirahat sareng pulih, supados anjeun henteu nganyenyeri teuing burih anjeun.
 
Kadua, saatos balap, upami anjeun mandi langsung, éta gampang ngakibatkeun seueur panyakit. Ku sabab eta, disarankeun calik sepi bari teras anjeun tiasa mandi kalayan cai haneut atanapi cai tiis dina suhu anu langkung handap.
  Alat berbasis beresih dina waktosna    
Di lingkungan usum panas anu panas sareng beueus, peralatan tunggangan anu direndam bakal langkung dipikaresep pikeun nangké kuman, saatos balik deui tunggang, urang kedah nengetan meresihan alat pribadi. Khususna, perhatian kedah dibersihkeun langsung kana baju sapédah listrik saatos ngaleungitkeun aranjeunna, sahingga pikeun nyegah baktéri tina pembiakan, anu bakal ngakibatkeun korosi tina lawon sareng nganyenyelikeun sepuh lawon dina kasus anu serius.
 
Cai haneut ku jalan cuci hampang atanapi cuci baju olahraga khusus disarankeun. Mimiti, ngeueut baju sapédah dina cai haneut ku sakitar 5 dugi ka 10 menit. Waktosna henteu lami teuing atanapi pondok teuing. Teras ngosok aranjeunna taliti. Entong nganggo sikat. Tuang dina bahan cuci. Saatos ngosok deui, dibungkus aranjeunna garing sareng ngabasahkeun hawa alami sacara alami. Dina usum panas panas, kami nyarankeun yén anjeun nyiapkeun dua atanapi tilu set baju sapédah.
 
Hampang sareng kerét ogé kedah beberesih. Dina ayeuna, seueur hampang helm dilengkepan deodorisasi sareng nyerep kesang, tapi aranjeunna ogé kedah dibersihkeun dina waktos, anu henteu ngan ukur bisa ngémutan sareng kesang, tapi ogé tiasa manjangkeun umur pad pikeun ngajaga élastisitas sareng prestasi anu alus.
  Buktina-hujan dina usum hujan, perhatikeun pangropéa kendaraan    
Usum hawa panas usum panas, sering diiring ku ribut hujan tina waktos ka waktos. Nuju hujan tiasa nyababkeun halangan lapangan visual, sareng nyababkeun turunna suhu suhu awak saatos hujan, anu gampang ngakibatkeun hawa tiis, muriang, nyeri sirah, sareng panyakit sanésna. Ku alatan éta, nalika anjeun ngarambat, anjeun kedah nengetan kaayaan cuaca sareng cobaan pikeun nyegah kagiatan perjalanan dina dinten hujan.
 
Upami anjeun kedah nganggo sapédah listrik dina hujan, punten nganggo jas hujan warna fluoresensi. Maka supirna tiasa ningali anjeun jelas dina hordéng hujan sareng hindarkeun bahaya sajauh-jauhna. Upami hujan ageung teuing, langkung saé lirén di panyumputan sareng ngantosan hujan turun sateuacan dimimitian. Nalika anjeun dugi ka tujuan anjeun, anjeun kedah ngarobih baju baseuh dina waktosna, mandi panas sareng inuman semangkuk sup jahé. Éta tiasa ngajaga ngalawan flu.
 
Saatos berbasis dina dinten hujan, perhatian ogé kedah dibayar pikeun diberesihkeun waktos sareng pangropéa tina sapédah listrik. Upami teu kitu, éta bakal gampang ngakibatkeun korosi cat sareng rusting ranté.
 
Aya lima detil anjeun kedah perhatoskeun nalika naek sapédah listrik nalika usum panas. Kuring miharep éta bakal aya mangpaatna pikeun unggal pengendara sepeda sareng nikmati perjalanan anu pikaresepeun dina usum panas.