hotbike
Cykling är ett effektivt sätt att lindra arbetstrycket
Med undantag för frilansare har de flesta arbetstagare 9 till 5 jobb på kontoret. Kontoret visade sig vara en nervös plats. Förra året orsakades 37 procent av alla arbetsrelaterade sjukdomar av stress. Att åka på e-cykel kan dock lindra arbetets tryck.
Regelbunden träning, som pendling med elcykel, kan hjälpa till att lindra stress. Arbetare som tränade regelbundet var 27 procent mindre benägna att ringa in sjuka än sina inaktiva kollegor, fann studien. Att köra en e-cykel håller inte bara anställda, det kan också minska antalet patienter varje år. Motion ökar produktionen av hormoner som endorfiner och kortisol, som är mer effektiva för att minska stress och få dig att må bättre. Dessutom kan regelbunden träning öka självförtroendet. En studie från universitetet i Leeds visade att arbetare som deltog i sportaktiviteter under sina lunchtider var mer produktiva.
Antalet cyklister i London har ökat med 155% de senaste åren, med hänsyn tagen till de positiva effekterna av elcyklar. Förändringen sker inte bara i London utan i många städer, där 760,000 45 människor nu cyklar till jobbet. Att cykla till jobbet lindrar stress och är bra för din hälsa. En femårsstudie vid universitetet i Glasgow visade att personer som pendlar med cykel har betydligt lägre hälsorisker än de som kör eller använder kollektivtrafik. För att bara nämna några minskade risken för cancer med 46 procent, risken för hjärtsjukdom med 27 procent och risken för hjärt-kärlsjukdom med XNUMX procent.
Bra ridvanor: var uppmärksam på frekvensen! Speciellt när du accelererar och går uppför, undvik att trampa hårt. Försök inte för hårt, annars är det lättare att vricka eller blåmärken.
Stärka din träning: då och då, behåll din cykelposition men slappna av dina armmuskler. Dina nedre ryggmuskler kommer att tvingas "lyfta" vikten på överkroppen. Om du inte har tränat på ett tag är det normalt att du har smärta i nedre ryggen om du har legat på magen länge. Det kan kombineras med andra delar av kroppen, såsom sit-ups, hantlar etc.
Vad ska jag vara uppmärksam på när jag cyklar på en elektrisk cykel? Den mest lämpliga höjden på sittdynan: när foten rör sig till den lägsta punkten, kanske benet inte kan böja sig, knäet behöver inte böjas, men när benet lätt anstränger sig för att böja sig, kan knäet ha spårkurva. Ridläget böjer ryggen något och böjer den i en båge så att ryggen och ryggraden har tillräckligt med utrymme för att justera sig för att absorbera kraften hos den vertikala stöten som sprider sig under sittdynan. Dessa små stötar kan vara obetydliga, men med tiden kan de orsaka ryggmärgsskada. Gå till bilbutiken för att få en professionell att justera cykelinställningarna eller sätta en enkel cykelbeslag på Internet. Justera kuddarnas höjd och främre och bakre position, styrets höjd och bredd, styrets längd och vevens längd.
4 bilfigur
Cykla till jobbet är inte nödvändigtvis en svår bedrift. "Att cykla till jobbet är ett bra sätt att bli frisk", säger Mark Bull, vd för landstad. Med många företag som lanserar "pendling med cykel" -program har cykling blivit en del av vardagen. Så vad väntar du på? Rida din cykel till jobbet!
E-cyklar erbjuder tre körlägen
- Cykelläge: avstängd, manuell trampning, kan inte hålla sig i form (100% trampning)
Låg kraft eller vill åka kondition grundlig träning och oändlig miljöuthållighet
- Strömläge: slå på strömförsörjningen, trampa framåt och starta automatiskt motoreffekten (50% av slitbanan och 50% av effekten)
Arbetskraft och kraft är lika för att öka körsträckan för enkel träning
- Elektriskt läge: slå på strömmen, snabba upp veven och gå vidare med full hastighet (100% effekt)
Elkraft i full hastighet som en elbil utan stormning för att njuta av fritidsglädjen
STOR REA PÅ AMAZON.