Ni nini hufanyika wakati unazunguka kila siku?

Baiskeli ni aina ya zoezi la uvumilivu wa aerobic ambayo inaweza kuboresha kazi ya watu ya moyo na mishipa.

Kwa sababu baiskeli ni zoezi la heterolateral, inaweza kuboresha wepesi wa mfumo wa neva.

Ubadilishaji mbadala wa miguu miwili unaweza kukuza kazi ya ubongo wa kushoto na kulia kwa wakati mmoja, na inaweza kuzuia kuzeeka mapema na kutofaulu kwa sehemu ya ubongo.

Utafiti unaonyesha kuwa watu wanaopanda baiskeli karibu kilomita 5 kwa siku wana uwezekano mdogo wa 50% kuteseka na ugonjwa wa moyo na mishipa ya damu kuliko wale ambao hawaendi.

Inayo athari kubwa ya udhibiti juu ya kazi ya moyo.

Kwa sababu baiskeli inaweza kutumia vyema nguvu ya misuli ya miguu ya chini na kuimarisha uvumilivu wa jumla.

Kwa shida ya kupoteza uzito ambayo imekuwa ikiwasumbua watu wa kisasa, baiskeli ya mara kwa mara ndiyo njia bora ya kupoteza uzito.

Kwa sababu mwili wa mwanadamu hufanya mazoezi ya aerobic mara kwa mara wakati wa baiskeli, kwa hivyo mazoezi yanaweza kutumia kalori zaidi.

Tunajua kwamba tu baada ya kufanya mazoezi kwa zaidi ya nusu saa unaweza mafuta ya mwili kuzidi. Mazoezi ya nguvu ya muda mfupi hayafanyi kazi. Kwa ujumla, kila safari ya baiskeli hudumu kwa masaa kadhaa.

Kulingana na utafiti wa kisayansi, kuendesha baiskeli kwa nusu saa kunaweza kuchoma karibu kalori 150, na kuendelea kwa muda mrefu kunaweza kusababisha kupungua kwa uzito.

Pia kuna masomo kadhaa ya kisayansi ambayo yanaonyesha kuwa uzingatiaji wa baiskeli wa muda mrefu unaweza kuboresha maisha na kuongeza maisha kwa kiwango fulani.

Kwa kweli, kutoka kwa muhtasari wa hapo awali wa faida za baiskeli, inaweza pia kuonekana kuwa baiskeli ni mazoezi ambayo huimarisha kazi za moyo na mishipa na ubongo na moyo, kwa hivyo haishangazi kuwa inaweza kuongeza maisha kwa kiwango fulani.

Kulingana na uchunguzi na takwimu za kamati husika za kimataifa, kati ya fani anuwai ulimwenguni, watuma posta na watoaji ambao hutumia baiskeli kama njia yao kuu ya usafirishaji wana muda mrefu zaidi wa kuishi.

Wakati wa kuendesha baiskeli, mishipa ya damu itasisitizwa, mzunguko wa damu utaharakisha, na ubongo utachukua oksijeni zaidi. Baada ya kuendesha kwa muda, utahisi kuwa akili yako iko wazi na mwili wako wote unaweza kujisikia umetulia na raha.

Mbali na athari zilizo hapo juu, wanasayansi wengine wameelezea kuwa mazoezi sahihi yanaweza kutoa homoni inayokufanya uwe mchangamfu na mwenye furaha.

Kutoka kwa uzoefu, tunaweza kujua kwamba baiskeli inaweza kutoa homoni hii. Hasa wakati wa kupanda nje, watu wanafurahi na wanafurahia mandhari nzuri njiani. Hizi husaidia sana kupumzika mhemko, kupunguza shinikizo la kisaikolojia na kuzuia unyogovu.

Kuona haya, labda huwezi kusaidia lakini haraka piga hatua kwa miguu kwenda nje kwa safari ya baiskeli!

Usijali, unapaswa kuandaa baiskeli inayokufaa kwanza kabla ya kuingia kwenye mchezo huo.

Kuna aina nyingi za baiskeli siku hizi, baiskeli za milimani, baiskeli za barabarani, baiskeli za kukunja ... lazima uchague aina inayofaa ya baiskeli kulingana na burudani zako, eneo ulilopanda, na umbali unaopanda kila wakati.

Vijana ambao wanapenda kutoa changamoto kwa kasi na kuwa na nguvu nyingi wanaweza kuchagua baiskeli barabarani. Kasi yake inaweza kufikia juu sana, lakini ina mahitaji barabarani.

Wale ambao wanapenda baiskeli ya masafa marefu kwa siku nyingi wanaweza kuchagua baiskeli nzuri ya kusafiri, iliyo na rafu na mifuko ya saruji.

Baiskeli ya mlima inakubaliwa na wapenzi wengi kwa sababu haizuiliwi na hali ya barabara na inafaa kwa watu wa kila kizazi.

Kwa kuongeza, ni muhimu sana kwamba saizi ya fremu ya baiskeli inayotumiwa na kila mtu lazima ifanane na urefu wake (fremu ni kubwa sana au ndogo sana, na itakuwa mbaya wakati wa kuendesha baiskeli). Kabla ya kununua baiskeli, Wasiliana na wataalamu husika.

Wakati wa kuendesha baiskeli katika vitongoji, lazima uzingatie usalama na ujifunze kujikinga. Ni bora kuvaa koti zenye rangi na suruali. Sio tu mandhari nzuri, lakini pia inakumbusha magari kuwa makini ili kuhakikisha usalama wao wenyewe.

Jambo muhimu zaidi ni kwamba lazima ukumbuke kuvaa kofia ya usalama, na lazima usipuuze usalama.

Baiskeli pia ni mchezo wa kikundi, na ni wakati tu kila mtu yuko pamoja unaweza kupata raha isiyo na mwisho.

Watu wa umri tofauti, haiba, na kazi wamekusanyika pamoja kwa sababu ya kupenda baiskeli, na hubadilishana uzoefu na ukosefu wa maboresho.

Sio mazoezi tu, hutajirisha maisha, lakini pia hufanya marafiki wapya, ambayo inapanua upeo wetu.

Mwishoni mwa wiki yenye jua, unapoendesha gari kwenye vitongoji au milimani, utapata timu nyingi zaidi zikipitia, ikifanya usiweze kujizungusha chini kwenye dirisha na kuchukua DV inakabiliwa nazo.

Wakifuatana nao, kuna shangwe, kicheko, jasho, furaha, urafiki, na afya ya thamani zaidi ulimwenguni.

Timu ya baiskeli yenye rangi ni kama upinde wa mvua unaotiririka. Je! Hutaki kutupa funguo za gari na ujiunge?

Hotebike inauza umeme baiskeli, ikiwa una nia, tafadhali bonyeza baiskeli tovuti rasmi ya kutazama