ஹோட்ட்பைக்
கொழுப்பு சைக்கிள் ஓட்டுநர்கள் சரியான மின்சார பைக்கை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
பல பருமனான சைக்கிள் ஓட்டுநர்கள் பாகுபாடு காட்டப்படுகிறார்கள், இது முற்றிலும் தவறானது. சைக்கிள் ஓட்ட அனைவருக்கும் உரிமை உண்டு; பருமனான ரைடர்ஸ் எடை இழக்க அழுத்தத்தை உணரக்கூடாது, நாங்கள் சைக்கிள் பாதையின் ஒரு பகுதியாக இல்லாததால் அவர்கள் அழுத்தத்தை உணரக்கூடாது. இன்னும், எங்கள் பெரிய அளவிலான சைக்கிள் ஓட்டுநர்களுக்கு சரியான பைக் மற்றும் துணிகளைக் கண்டுபிடிப்பது போன்ற சில கூடுதல் சவால்கள் உள்ளன. இந்த கட்டுரை இந்த சவால்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றியது, எனவே உங்கள் எடை என்னவாக இருந்தாலும் நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டுவதை அனுபவிக்க முடியும்.
அளவிலான எண்ணிக்கையை விட உடற்பயிற்சி ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது
அளவிலான எண்கள் முக்கியமல்ல என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, மேலும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யும் கொழுப்பு மக்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்களை விட ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம்.
அரிசோனா மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் விளையாட்டு மற்றும் சுகாதாரப் பேராசிரியரான டாக்டர் க்ளென் கெய்சர் கூறினார்: “நாங்கள் கற்றுக்கொண்டது என்னவென்றால், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யும் ஒரு உடல் பொதுவாக ஆரோக்கியமான உடலாகும், அது கொழுப்பு அல்லது மெல்லியதாக இருந்தாலும் சரி.” அவர் சொன்னார்: “நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தால், உங்கள் உடல்நிலையை தீர்மானிக்க உங்கள் எடையை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை.
எனவே, நீங்கள் கொழுப்பாக இருந்தால், செதில்களில் உள்ள எண்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டாம். நீங்கள் சைக்கிளில் வெளியே செல்ல மிகவும் கொழுப்பு என்று நினைக்க வேண்டாம். வெளியே செல்லுங்கள், பைக் சவாரி செய்யுங்கள், வேடிக்கையாக இருங்கள். நீங்கள் எடை இழந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் ஆரோக்கியமாகி விடுவீர்கள்!
சைக்கிள் ஓட்டுவது வேடிக்கையானது, எடை இழப்புக்கு அல்ல
கனமானவர்களுக்கு சைக்கிள் ஓட்டுதல் நல்லது, ஏனெனில் இது உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு குறைந்த அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. மிக முக்கியமாக, இது ஒரு சரியான பயிற்சி, ஏனெனில் இது வேடிக்கையாக உள்ளது. நான் இரண்டு மணிநேர சவாரிகளை எளிதில் அனுபவிக்க முடியும் - ஆனால் ஒரு நிலையான பைக்கில் ஐந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நான் சலிப்பாக உணர்கிறேன். சைக்கிள் ஓட்டுவதை வேடிக்கையாக நினைத்துப் பாருங்கள், உடற்பயிற்சி அல்ல. உடல் எடையை குறைக்க பயன்படுத்த வேண்டிய ஒன்று என்று நினைக்க வேண்டாம்.
எப்படி தேர்வு செய்வது?
1. கொழுப்பு பைக்கர் சிறப்பு சைக்கிள்
நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டத் தொடங்க திட்டமிட்டால், பெரும்பாலான பைக்குகள் 220 பவுண்டுகளுக்கும் குறைவான எடையுள்ளவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சைக்கிள் ஓட்டுநர் மிகவும் கனமாக இருந்தால், பல மிதிவண்டிகளுக்கான உத்தரவாத காலம் கிட்டத்தட்ட பயனற்றது. உங்கள் எடை கணிசமாக 220 பவுண்டுகளுக்கு மேல் இருந்தால், கனமான நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பைக்கை வாங்குவதைக் கவனியுங்கள். உங்களிடம் போதுமான பணம் இருந்தால், சைக்கிள் கடையிலிருந்து குரோம் செய்யப்பட்ட தனிப்பயன் பைக்கை வாங்கலாம், இது தடிமனாகவும் பெரிய உள் விட்டம் கொண்டதாகவும் இருக்கும்.
உங்களிடம் அவ்வளவு பணம் இல்லையென்றால், குறைந்தது ஒரு நல்ல தரமான பைக்கையாவது வாங்கி, உத்தரவாதக் காலத்தில் எடை கட்டுப்பாடுகள் ஏதும் இல்லை என்பதைச் சரிபார்க்கவும். உங்கள் பைக் கடை அதைப் பார்க்க உற்பத்தியாளரின் பிரதிநிதியை அழைக்க வேண்டியிருக்கும்.
2. பொருத்தமான பைக்கை வாங்கவும்
பல வகையான சைக்கிள்கள் உள்ளன. சில மற்றவர்களை விட பருமனான சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பந்தயம் அல்லது சாலை பைக் குறுக்குவெட்டில் முன்னோக்கி வளைக்க வேண்டும். இவை சங்கடமாக இருக்கும். சில சைக்கிள் ஓட்டுநர்கள் நிமிர்ந்த பைக்குகள் மிகவும் வசதியானவை என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர், ஏனெனில் அவை மிகவும் இயற்கையான தோரணையை அனுமதிக்கின்றன. தேவைப்பட்டால் பெரிய வயிற்றுக்கு அதிக இடத்தையும் விட்டுவிடுகிறார்கள்.
ஒரு க்ரூஸர் பாணி பைக் ஒரு வசதியான, நிதானமான நிலையில் சவாரி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த பைக்குகள் பொதுவாக மிகவும் வலுவானவை
மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், மலை பைக்குகள் பொதுவாக மற்ற பைக்குகளை விட வலுவானவை, ஏனெனில் அவை கடினமான பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
இறுதியாக, நீங்கள் என்ன செய்தாலும், அந்த பளபளப்பான பைக்குகளை டிபார்ட்மென்ட் ஸ்டோர்களில் இருந்து வாங்க வேண்டாம். இவை பொதுவாக குப்பைகளாக இருக்கின்றன, எனவே விலை மிகக் குறைவு. முதல் சவாரிக்கு அவர்கள் வீழ்ச்சியடைந்து வருவதாகவும் நான் கேள்விப்பட்டேன், ஏனெனில் அவை மிதிவண்டிகளைப் பற்றி எதுவும் தெரியாத மக்களால் கூடியிருந்தன. மேலும், பல பைக் கடைகள் அவற்றில் கூட இயங்காது, எனவே நீங்கள் மேம்பட்ட கூறுகளைப் பெற முடியாது.
3. வசதியான சேணம் வாங்கவும்
நிச்சயமாக, உங்களிடம் வசதியான பைக் சேணம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது நீங்கள் விரும்புவதை விட அதிகமாக இருந்தால், மலிவான மற்றும் வசதியான சேணம் மென்மையாக சவாரி செய்வதை உறுதிசெய்ய விரும்பலாம்.
4. முடிந்தவரை பல கியர்கள்
சில மிதிவண்டிகளில் மூன்று டிரெய்லூரில் மூன்று சங்கிலி மோதிரங்கள் (இரண்டு அல்ல) உள்ளன. இந்த கூடுதல் சங்கிலி வளையம் சில நேரங்களில் “பாட்டி வளையம்” என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, ஏனெனில் இது சைக்கிள் ஓட்டுவதை எளிதாக்குகிறது. இதில் எந்த தவறும் இல்லை! நான் எப்போதும் முடிந்தவரை பல கியர்களைக் கொண்ட சைக்கிளைத் தேர்வு செய்கிறேன். நான் சைக்கிள் ஓட்டுவதை எளிதாக்க விரும்புகிறேன், மிகவும் கடினம் அல்ல, அதனால் நான் வேடிக்கையாக இருக்க முடியும்.
5. மின்சார பைக்கை வாங்குவது குறித்து ஆலோசிக்கவும்
நீங்கள் ஒரு மலைப்பாங்கான பகுதியில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், மலையை சவாரி செய்வதற்கான யோசனை அச்சுறுத்தலாக இருக்கிறது, மின்சார பைக்கை வாங்குவதைக் கவனியுங்கள். இது ஒரு பயங்கரமான பயணத்தை ஒரு வேடிக்கையான பயணமாக மாற்றும்! எலக்ட்ரிக் பைக் உங்களை ஒலிம்பிக் தடகள வீரராக உணர வைக்கும் மற்றும் மலையை சமன் செய்யும். எனவே, நீங்கள் ஒரு பைக்கரைத் தொடங்குகிறீர்களானால், அல்லது நீங்கள் வசிக்கும் இடம், நீங்கள் மேலே மற்றும் கீழ் இருக்கும் இடத்தில், மின்சார பைக்கைத் தொடங்குவதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டும்போது, சூப்பர்மேன் போல இருப்பது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது!
மேலும், எலக்ட்ரிக் பைக்கில் நீங்கள் இன்னும் நிறைய ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சிகளைப் பெறலாம். மின்சார மிதிவண்டிகள் வழக்கமான மிதிவண்டிகளைப் போலவே கிட்டத்தட்ட கலோரிகளை எரிக்கின்றன. நீங்கள் கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பது தெளிவாகிறது. எலக்ட்ரிக் பைக்குகளை எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கலாம் என்பதைப் படியுங்கள். கூடுதலாக, மின்சார பைக்குகளை வாங்கும் பெரும்பாலான மக்கள் வழக்கமான பைக்குகளை வாங்குபவர்களை விட அதிகமாக சவாரி செய்வார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது பெண்களுக்கு குறிப்பாக உண்மை.
6. வெளியே செல்லுங்கள்!
வெளியே சென்று பைக் சவாரி செய்யுங்கள்! அது எதுவாக இருந்தாலும் உங்கள் உடல் உங்களைத் தடுக்க விடாதீர்கள். உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு உங்களுக்கு நேரம் தேவைப்பட்டால், அமைதியான குறுக்கு நாடு தடத்துடன் தொடங்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், அங்கேயே இருங்கள்! அல்லது சாலையில் சவாரி செய்யுங்கள், அவர்களைப் போன்ற உரிமைகள் உங்களிடம் இல்லை என்று யாரும் உணர வேண்டாம். நீங்கள் 5 நிமிடங்கள் அல்லது 5 மணிநேரம் சவாரி செய்தாலும், மகிழ்ச்சியாக இருப்பது முக்கியம். வேறொருவரின் தரத்தை பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் பைக் ஓட்ட வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஐந்து நிமிட பயிற்சி கூட உங்களுக்கு நல்லது. ஓ, நான் எப்போதும் பைக்கை மலைக்குத் தள்ளுவது வெட்கமல்ல என்று நினைக்கிறேன்!
HOTEBIKE A6AH26F என்பது மின்சார மிதிவண்டிகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு நிறுவனத்திடமிருந்து அதிக சக்தி வாய்ந்த சிறந்த மின்சார சைக்கிள் ஆகும். A6AH26F என்பது கொழுப்பு நிறைந்த டயர் மவுண்டன் பைக் ஆகும், இது வெளிப்புற மற்றும் சாதாரண சாலை பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றது.
மேலும் விவரங்களுக்கு கீழேயுள்ள இணைப்பைக் கிளிக் செய்க: