கோடையில் மின்சார சைக்கிள் ஓட்டும்போது கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஐந்து விவரங்கள்

இந்த சூடான மற்றும் சூடான பருவத்தில், உங்கள் அன்றாட சைக்கிள் ஓட்டுதல் நடவடிக்கைகளுக்கு நீங்கள் இன்னும் வற்புறுத்துகிறீர்களா? ஆண்டின் நான்கு பருவங்களில், குளிர்காலம் மற்றும் கோடைகாலங்களில் கடுமையான சூழல் ரைடர்ஸின் உடலமைப்பு மற்றும் தகவமைப்புக்கு அதிக தேவைகளை முன்வைத்துள்ளது. எனவே, கோடைகால சவாரி தடைகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகளைப் புரிந்துகொள்வது ஒரு முக்கியமான விஷயமாக இருக்கும். அடுத்து, கோடையில் மின்சார சைக்கிள் ஓட்டும்போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஐந்து விவரங்களை நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்.
  கவனம் செலுத்த நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்    
கோடையில் அதிக வெப்பநிலை சைக்கிள் ஓட்டுதலின் போது, ​​நாம் நிறைய தண்ணீரை நிரப்ப வேண்டும். எனவே, வெளியே சவாரி செய்யும்போது, ​​நாம் கெட்டியை தண்ணீரில் நிரப்ப வேண்டும். உடலின் நீர் சமநிலையை அழிப்பதில் இருந்து நீர் பற்றாக்குறையைத் தடுக்க, சவாரி செய்யும் நிலையை பாதிக்கிறது, படபடப்பு, தலைச்சுற்றல், சோர்வு மற்றும் அதிக வெப்பம் மற்றும் நீரிழப்பின் கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
 
தண்ணீரைக் குடிக்கும்போது, ​​ஒரு நேரத்தில் ஒரு பெரிய வாயை எடுத்துக்கொண்டு நிறைய குடிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனென்றால் அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் இரைப்பைக் குழாயின் சுமையை அதிகரிக்கும், சுவாசத்திற்கு இடையூறாக இருக்கும், மேலும் அதிகப்படியான குடிநீரும் இழப்பை ஏற்படுத்தும் உடலில் சில எலக்ட்ரோலைட்டுகள், உடற்பயிற்சி செய்யும் திறனைக் குறைக்கின்றன.
 
எனவே, சைக்கிள் ஓட்டுதல் செயல்பாட்டில், நாம் ஒரு நேரத்தில் சிறிது மற்றும் இன்னும் சில முறை குடிக்க வேண்டும். மின்சார மிதிவண்டியை சவாரி செய்த ஒவ்வொரு 100 நிமிடங்களுக்கும் 20 மில்லிலிட்டர்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கெட்டிலின் நீர் வெப்பநிலை மிகக் குறைவாக இருக்கக்கூடாது, சிறந்த வெப்பநிலை 5 முதல் 10 டிகிரி வரை இருக்கும்.
  அதிக வெப்பநிலையில் சவாரி செய்ய வேண்டாம். ஹீட்ஸ்ட்ரோக்கின் அறிகுறிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்    
கோடை சைக்கிள் ஓட்டுதல் நடவடிக்கைகள் பொதுவாக காலை, மாலை அல்லது இரவில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, மேலும் மக்கள் வெயிலில் சவாரி செய்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, குறிப்பாக காலை 11 மணி முதல் 16 மணி வரையிலான காலகட்டத்தில் ஹெல்மெட் போர்த்தப்பட்ட தலையில் அதிக வெப்பத்தை குவிப்பது எளிது மற்றும் வெப்ப அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
 
ஹீட்ஸ்ட்ரோக்கை நாம் எவ்வாறு தடுக்க வேண்டும்? முதலில், நல்ல காற்றோட்டம் கொண்ட ஹெல்மட்டைத் தேர்வுசெய்க, அது உங்கள் தலை வெப்பமடைவதைத் தடுக்கிறது. இரண்டாவதாக, நாம் சன்ஸ்கிரீன் அணிந்து ஒளி, சுவாசிக்கக்கூடிய மற்றும் மென்மையான மின்சார சைக்கிள் ஆடைகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். மூன்றாவதாக, இடைவெளி இடைவெளிகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் சோர்வாகவும் சங்கடமாகவும் உணரும்போது, ​​தயவுசெய்து நேரத்தை நிறுத்துங்கள், ஓய்வெடுக்க குளிர்ந்த மற்றும் அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி. இறுதியாக, முதல் புள்ளியைக் குறிப்பிடவும், அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும். இவை அனைத்தும் உடல் அதிக வெப்பம் மற்றும் ஹீட்ஸ்ட்ரோக் வராமல் தடுக்கலாம்.
 
இதற்கிடையில், நீங்கள் ஹீட்ஸ்ட்ரோக்கிற்கு சில மருந்துகளையும் தயாரிக்கலாம்.
  நிறைய ஐஸ் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் மற்றும் சவாரி செய்த உடனேயே குளிர்ந்த குளியல் எடுக்க வேண்டாம்    
தீவிர சைக்கிள் ஓட்டுதலுக்குப் பிறகு, உடனடியாக நிறைய ஐஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், ஆனால் இந்த வகை ஐஸ் பானங்கள் உங்கள் உடலுக்கு நிறைய தீங்கு விளைவிக்கும். உதாரணமாக, பசியின்மை லேசானது, கடுமையான இரைப்பை அழற்சி கடுமையானது. உங்கள் வயிற்றுக்கு நீங்கள் அதிக தீங்கு செய்யாதபடி, நாங்கள் குளிர்ந்த பானங்களை நேரத்திலும் மிதமாகவும் குடிக்கலாம்.
 
இரண்டாவதாக, சைக்கிள் ஓட்டுவதற்குப் பிறகு, நீங்கள் உடனடியாக குளித்தால், அது எளிதில் பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, சிறிது நேரம் அமைதியாக உட்கார பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் நீங்கள் குறைந்த வெப்பநிலையில் வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கலாம்.
  சரியான நேரத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுதல் உபகரணங்கள்    
வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான கோடை சூழலில், வியர்வை நனைத்த சவாரி உபகரணங்கள் கிருமிகளை இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், எனவே சவாரி திரும்பிய பின், தனிப்பட்ட உபகரணங்களை சரியான நேரத்தில் சுத்தம் செய்வதில் நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும். குறிப்பாக, எலக்ட்ரிக் சைக்கிள் துணிகளை அகற்றிய பின் அவற்றை உடனடியாக சுத்தம் செய்வதில் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், இதனால் பாக்டீரியா இனப்பெருக்கம் செய்வதைத் தடுக்கிறது, இது துணி அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் துணி வயதானதை மோசமாக்கும்.
 
லேசான சோப்பு அல்லது சிறப்பு விளையாட்டு ஆடை சவர்க்காரம் கொண்ட சூடான நீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதலில், பைக் துணிகளை சுமார் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும். நேரம் மிக நீளமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கக்கூடாது. பின்னர் அவற்றை உங்கள் கைகளால் கவனமாக துடைக்கவும். தூரிகை பயன்படுத்த வேண்டாம். சவர்க்காரத்தில் ஊற்றவும். மீண்டும் துடைத்தபின், அவற்றை உலர வைத்து இயற்கையாகவே காற்று உலர வைக்கவும். வெப்பமான கோடையில், இரண்டு அல்லது மூன்று செட் சைக்கிள் துணிகளை தயார் செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம்.
 
ஹெல்மெட் பட்டைகள் மற்றும் கெட்டில்களுக்கும் அடிக்கடி சுத்தம் தேவை. தற்போது, ​​பல ஹெல்மெட் பட்டைகள் டியோடரைசேஷன் மற்றும் வியர்வை உறிஞ்சுதலுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அவை சரியான நேரத்தில் சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும், இது டியோடரைஸ் மற்றும் வியர்வை மட்டுமல்லாமல், நல்ல நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் செயல்திறனையும் பராமரிக்க திண்டுகளின் ஆயுளை நீடிக்கும்.
  மழைக்காலத்தில் மழை-ஆதாரம், வாகன பராமரிப்புக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்    
கோடைகால உயர் வெப்பநிலை வானிலை, பெரும்பாலும் மழைக்காலங்களுடன் அவ்வப்போது நிகழ்கிறது. மழையில் சவாரி செய்வது காட்சித் துறையில் அடைப்பை ஏற்படுத்தும், மேலும் மழை பெய்த பிறகு உடல் வெப்பநிலையில் திடீர் வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், இது எளிதில் குளிர், காய்ச்சல், தலைவலி மற்றும் பிற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் வானிலை குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் மழை நாட்களில் பயண நடவடிக்கைகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
 
நீங்கள் மழையில் மின்சார சைக்கிள் ஓட்ட வேண்டும் என்றால், தயவுசெய்து ஒரு ஃப்ளோரசன்ஸ்-வண்ண ரெயின்கோட் அணியுங்கள். பின்னர் ஓட்டுநர் உங்களை மழை திரையில் தெளிவாகக் காணலாம் மற்றும் முடிந்தவரை ஆபத்தைத் தவிர்க்கலாம். மழை மிகவும் கனமாக இருந்தால், தங்குமிடம் நிறுத்தி, துவங்குவதற்கு முன் மழை குறையும் வரை காத்திருப்பது நல்லது. நீங்கள் உங்கள் இலக்கை அடையும்போது, ​​உங்கள் ஈரமான ஆடைகளை சரியான நேரத்தில் மாற்ற வேண்டும், சூடான குளியல் எடுத்து ஒரு கிண்ணம் இஞ்சி சூப் குடிக்க வேண்டும். இது காய்ச்சலிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.
 
மழை நாட்களில் சைக்கிள் ஓட்டுவதற்குப் பிறகு, மின்சார மிதிவண்டிகளை சரியான நேரத்தில் சுத்தம் செய்வது மற்றும் பராமரிப்பது குறித்தும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இல்லையெனில், இது எளிதில் வண்ணப்பூச்சு அரிப்பு மற்றும் சங்கிலி துருப்பிடிக்கும்.
 
கோடையில் மின்சார சைக்கிள் ஓட்டும்போது நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய ஐந்து விவரங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு சைக்கிள் ஓட்டுநருக்கும் இது உதவியாக இருக்கும் என்றும் கோடையில் ஒரு இனிமையான சவாரி அனுபவிக்கும் என்றும் நம்புகிறேன்.