మీరు ప్రతిరోజూ చక్రం తిప్పినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

సైక్లింగ్ అనేది ఒక రకమైన ఓర్పు ఏరోబిక్ వ్యాయామం, ఇది ప్రజల కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.

సైక్లింగ్ ఒక భిన్నమైన వ్యాయామం కాబట్టి, ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క చురుకుదనాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

రెండు కాళ్ళ యొక్క ప్రత్యామ్నాయ పెడలింగ్ ఒకే సమయంలో ఎడమ మరియు కుడి మెదడు పనితీరును అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు అకాల వృద్ధాప్యం మరియు మెదడు యొక్క పాక్షిక వైఫల్యాన్ని సమర్థవంతంగా నిరోధించగలదు.

రోజుకు 5 కిలోమీటర్ల దూరం సైకిల్ నడుపుతున్న వ్యక్తులు గుండె మరియు కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధితో బాధపడేవారి కంటే 50% తక్కువ అని ఒక సర్వే చూపిస్తుంది.

ఇది కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరుపై గణనీయమైన నియంత్రణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఎందుకంటే సైక్లింగ్ తక్కువ అవయవాల కండరాల బలాన్ని సమర్థవంతంగా వ్యాయామం చేస్తుంది మరియు మొత్తం ఓర్పును బలపరుస్తుంది.

ఆధునిక ప్రజలను ఎప్పుడూ బాధపెడుతున్న బరువు తగ్గించే సమస్యకు, తరచుగా సైక్లింగ్ బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ మార్గం.

ఎందుకంటే సైక్లింగ్ చేసేటప్పుడు మానవ శరీరం ఆవర్తన ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేస్తుంది, కాబట్టి వ్యాయామం చేసేవారు ఎక్కువ కేలరీలను సమర్థవంతంగా తీసుకుంటారు.

అరగంట కన్నా ఎక్కువ వ్యాయామం చేసిన తర్వాత మాత్రమే శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును తినవచ్చని మాకు తెలుసు. స్వల్పకాలిక శక్తివంతమైన వ్యాయామం పనికిరాదు. సాధారణంగా, ప్రతి సైకిల్ రైడ్ చాలా గంటలు ఉంటుంది.

శాస్త్రీయ పరిశోధనల ప్రకారం, అరగంట కొరకు సైకిల్ తొక్కడం వల్ల 150 కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి మరియు దీర్ఘకాలిక నిలకడ వల్ల గణనీయమైన బరువు తగ్గవచ్చు.

సైక్లింగ్‌కు దీర్ఘకాలిక కట్టుబడి ఉండటం జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని మరియు జీవితాన్ని కొంతవరకు పొడిగించగలదని చూపించే కొన్ని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు కూడా ఉన్నాయి.

వాస్తవానికి, సైక్లింగ్ యొక్క ప్రయోజనాల యొక్క మునుపటి సారాంశం నుండి, సైక్లింగ్ అనేది హృదయ మరియు సెరెబ్రోవాస్కులర్ మరియు కార్డియోపల్మోనరీ విధులను బలోపేతం చేసే ఒక వ్యాయామం అని కూడా చూడవచ్చు, కాబట్టి ఇది జీవితాన్ని కొంతవరకు పొడిగించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

సంబంధిత అంతర్జాతీయ కమిటీల సర్వే మరియు గణాంకాల ప్రకారం, ప్రపంచంలోని వివిధ వృత్తులలో, సైకిళ్లను తమ ప్రధాన రవాణా మార్గంగా ఉపయోగించే పోస్ట్‌మెన్ మరియు డెలివరీమెన్లకు ఆయుర్దాయం ఎక్కువ.

సైకిల్ తొక్కేటప్పుడు, రక్త నాళాలు కుదించబడతాయి, రక్త ప్రసరణ వేగవంతం అవుతుంది మరియు మెదడు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ తీసుకుంటుంది. కొద్దిసేపు స్వారీ చేసిన తరువాత, మీ మనస్సు చాలా స్పష్టంగా ఉందని మరియు మీ శరీరం మొత్తం రిలాక్స్డ్ గా మరియు సుఖంగా ఉంటుందని మీరు భావిస్తారు.

పై ప్రభావాలతో పాటు, కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు సరైన వ్యాయామం ఒక హార్మోన్ను స్రవిస్తుంది, అది మిమ్మల్ని ఉల్లాసంగా మరియు సంతోషంగా చేస్తుంది.

సైక్లింగ్ ఈ హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేయగలదని అనుభవం నుండి మనం తెలుసుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా ఆరుబయట స్వారీ చేసేటప్పుడు, ప్రజలు సంతోషంగా ఉంటారు మరియు అందమైన దృశ్యాలను ఆనందిస్తారు. మానసిక స్థితిని తగ్గించడానికి, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు నిరాశను నివారించడానికి ఇవి చాలా సహాయపడతాయి.

వీటిని చూసినప్పుడు, మీరు బహుశా సహాయం చేయలేరు కాని బైక్ రైడ్ కోసం బయటికి వెళ్లడానికి పెడల్స్ పై త్వరగా అడుగు పెట్టండి!

చింతించకండి, క్రీడలో ప్రవేశించే ముందు మీకు ముందుగా సరిపోయే సైకిల్‌ను మీరు సిద్ధం చేయాలి.

ఈ రోజుల్లో అనేక రకాల సైకిళ్ళు ఉన్నాయి, మౌంటెన్ బైక్‌లు, రోడ్ బైక్‌లు, మడత బైక్‌లు… మీరు మీ హాబీలు, మీరు ప్రయాణించే భూభాగం మరియు ప్రతిసారీ మీరు ప్రయాణించే దూరం ప్రకారం తగిన బైక్ రకాన్ని ఎంచుకోవాలి.

వేగాన్ని సవాలు చేయడానికి మరియు శక్తి పుష్కలంగా ఉన్న యువకులు రోడ్ బైక్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. దీని వేగం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ దీనికి రహదారిపై అవసరాలు ఉన్నాయి.

చాలా రోజులు సుదూర సైక్లింగ్‌ను ఇష్టపడే వారు అల్మారాలు మరియు జీను సంచులతో కూడిన సౌకర్యవంతమైన విహారయాత్ర బైక్‌ను ఎంచుకోవచ్చు.

పర్వత బైక్ చాలా మంది ts త్సాహికులచే అంగీకరించబడింది ఎందుకంటే ఇది రహదారి పరిస్థితుల ద్వారా పరిమితం కాదు మరియు అన్ని వయసుల వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

అదనంగా, ప్రతి వ్యక్తి ఉపయోగించే సైకిల్ ఫ్రేమ్ యొక్క పరిమాణం అతని ఎత్తుతో సరిపోలడం చాలా ముఖ్యం (ఫ్రేమ్ చాలా పెద్దది లేదా చాలా చిన్నది, మరియు సైకిల్ తొక్కేటప్పుడు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది). సైకిల్ కొనడానికి ముందు, సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించండి.

శివారు ప్రాంతాల్లో సైక్లింగ్ చేసేటప్పుడు, మీరు భద్రతపై శ్రద్ధ వహించాలి మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం నేర్చుకోవాలి. ముదురు రంగు జాకెట్లు మరియు ప్యాంటు ధరించడం మంచిది. ఇది ఒక అందమైన ప్రకృతి దృశ్యం మాత్రమే కాదు, వాహనాలు తమ స్వంత భద్రతను నిర్ధారించడానికి శ్రద్ధ వహించాలని గుర్తు చేస్తుంది.

అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు భద్రతా హెల్మెట్ ధరించడం గుర్తుంచుకోవాలి మరియు మీరు భద్రతను విస్మరించకూడదు.

సైక్లింగ్ కూడా ఒక సమూహ క్రీడ, మరియు అందరూ కలిసి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మీరు అంతులేని ఆనందాన్ని అనుభవించవచ్చు.

వివిధ వయసుల వ్యక్తులు, వ్యక్తిత్వాలు మరియు వృత్తులు వారి సైకిళ్ల ప్రేమ కారణంగా కలిసి వచ్చాయి మరియు వారు అనుభవాలను మరియు మెరుగుదల లేకపోవడాన్ని మార్పిడి చేస్తారు.

వ్యాయామాలు చేయడమే కాదు, జీవితాన్ని సుసంపన్నం చేయడమే కాదు, క్రొత్త స్నేహితులను కూడా చేస్తుంది, ఇది మన పరిధులను విస్తృతం చేస్తుంది.

ఎండ వారాంతంలో, మీరు శివారు ప్రాంతాల్లో లేదా పర్వతాలలో డ్రైవ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు అనుకోకుండా ఎక్కువ మంది జట్లు ప్రయాణిస్తున్నట్లు కనుగొంటారు, మీకు సహాయం చేయలేరు కాని కిటికీని కిందకి దించి, DV వాటిని ఎదుర్కొంటుంది.

వారితో పాటు, చీర్స్, నవ్వు, చెమట, ఆనందం, స్నేహం మరియు ప్రపంచంలో అత్యంత విలువైన ఆరోగ్యం ఉన్నాయి.

రంగురంగుల సైక్లింగ్ బృందం ప్రవహించే ఇంద్రధనస్సు లాంటిది. మీరు కారు కీలను విసిరి చేరాలని అనుకుంటున్నారా?

Hotebike విక్రయిస్తోంది విద్యుత్ సైకిళ్ళు, మీకు ఆసక్తి ఉంటే, దయచేసి క్లిక్ చేయండి హాట్‌బైక్ చూడటానికి అధికారిక వెబ్‌సైట్