Велосипедронӣ як роҳи муассири сабук кардани фишори корӣ мебошад

Велосипедронӣ як роҳи муассири сабук кардани фишори корӣ мебошад

Ба истиснои коргарони озод, аксари коргарон дар офис аз 9 то 5 кор доранд. Идора як ҷои асабӣ буд. Соли гузашта 37 фоизи тамоми бемориҳои марбут ба кор сабаби стресс буданд. Аммо, рондани як дучархаи электронӣ метавонад фишори корро сабук кунад.

Машқи мунтазам, аз қабили таърифи велосипед, метавонад фишори равониро сабук кунад. Тадқиқот нишон дод, ки коргароне, ки мунтазам машқ мекарданд, нисбат ба ҳамкасбони ғайрифаъолашон 27 фоиз камтар занг заданд. На танҳо рондани велосипедҳои электронӣ кормандони худро мутобиқ нигоҳ медорад, ки он метавонад шумораи беморонро ҳамасола коҳиш диҳад. Машқи истеҳсоли гормонҳо ба монанди эндорфинҳо ва кортизолро зиёд мекунад, ки дар коҳиш додани фишор самараноктаранд ва шумо худро беҳтар ҳис мекунед. Ғайр аз он, машқҳои мунтазам метавонанд ба худбовариро афзун кунанд. Тадқиқоти донишгоҳи Лидс нишон дод, ки коргароне, ки дар вақти хӯроки нисфирӯзӣ дар машғулиятҳои варзишӣ иштирок мекунанд, самараноктар буданд.

Солҳои охир шумораи велосипедронҳо дар Лондон бо назардошти таъсири мусбати велосипедҳои электрикӣ 155% афзоиш ёфтааст. Ин тағирот на танҳо дар Лондон, балки дар бисёр шаҳрҳо, ки дар онҷо 760,000 нафар одамон ба кор рафтаанд, тағйир ёфтааст. Велосипедронӣ ба кор стрессро сабук мекунад ва барои саломатии шумо хуб аст. Таҳқиқоти панҷсолаи донишгоҳи Глазго нишон дод, ки одамоне, ки бо велосипед ҳаракат мекунанд, назар ба онҳое, ки нақлиёти ҷамъиятиро истифода мебаранд ё истифода мебаранд, хатари саломатиро ба маротиб камтар мекунанд. Танҳо чанде аз онҳоро номбар кунед, хатари саратон 45 дарсад, хатари бемории қалб 46 дарсад ва хатари бемориҳои дилу рагҳо 27 дарсад коҳиш ёфтааст.

Одатҳои хуби ронандагӣ: ба басомад аҳамият диҳед! Хусусан ҳангоми суръат ва боло рафтан, аз педалинг душвор пешгирӣ кунед. Аз ҳад зиёд саъй накунед, дар акси ҳол обхезӣ ё кӯфтӣ осонтар аст.

Машқи худро тақвият диҳед: як маротиба дар ҳолати худ, дучархаи худро нигоҳ доред, аммо мушакҳои дастатонро ором кунед. Мушакҳои пушти поёни шумо маҷбур мешаванд, ки вазни баданро боло бардоред. Агар шумо дар тӯли муддате машқ накарда бошед, агар дар муддати дароз дар меъдаатон хобида бошед, дарди камарбанди муқаррарӣ аст. Онро бо дигар узвҳои бадан, ба монанди нишастан, гантел ва ғайра омехта кардан мумкин аст.

Ҳангоми савор шудан ба велосипеди барқӣ бояд ба чӣ диққат диҳам? Баландии аз ҳама мувофиқтари болишгоҳи нишаст: вақте ки пой ба нуқтаи поин меравад, пой метавонад тобеъ нашавад, зону набояд хам шавад, аммо вақте ки пой каме худро тобеъ мекунад, зону метавонад пойи худро дошта бошад хати пайгирӣ. Мавқеи савор қафо каме хам карда, онро ба камон такон медиҳад, то қафо ва сутунмӯҳра ҳуҷраи кофӣ дошта бошанд, то қудрати таъсири амудиро аз зери болини курсӣ паҳн кунанд. Ин таъсироти хурд метавонанд ночиз бошанд, аммо бо мурури замон онҳо ба осеби ҳаромӣ оварда мерасонанд. Ба дӯкони мошин биравед, то мутахассисеро интихоб кунед, ки Танзими велосипедро танзим кунад ё дар Интернет василаи велосипед гузорад. Баландӣ ва мавқеъҳои пеши ва паси ҷойпӯшҳо, баландӣ ва паҳнии панелҳо, дарозии панелҳо ва дарозии ҳаракатро танзим кунед.

4 тасвири мошин

Велосипедронӣ ба кор на ҳатман кори душвор аст. "Велосипедронӣ ба кор як роҳи олии солим аст" мегӯяд Марк Марк, директори иҷроияи ландшафт. Дар бисёре аз ширкатҳо, ки "бо роҳи велосипед" роҳандозӣ мешаванд, велосипедронӣ ба як қисми ҳаёти рӯзмарра табдил ёфтааст. Пас, шумо чӣ интизоред? Барои кор ба дучархаи худ савор шавед!

Велосипедҳои электронӣ се намуди ронандагиро пешниҳод мекунанд

1. Ҳолати велосипед: хомӯш кардан, поймол кардани дастӣ, қобилияти нигоҳ доштан надорад (100% поймол кардан)

Қувваи кам ё мехоҳед савор шудан ба ҳамаҷонибаи фитнес ва истодагарии экологӣ беохир

2. Ҳолати барқ: қувваи барқро ба кор дароред, ба пеш поймол кунед ва қудрати моторро ба таври худкор ба кор дароред (50% қувваи ҷӯяндагон ва 50% қувват)

Қувва ва қудрат ба зиёд кардани масофаи машқи осон баробаранд

3. Ҳолати барқ: фаъол кардани барқ, суръатбахшӣ ва пешрафт бо суръати пурра (100% қувват)

Қувваи барқ ​​бо суръати пурра ба монанди мошини барқӣ бидуни мӯҳр барои фароғат истироҳат мекунад

Фурӯши калон оид ба Амазон.