ฮอทไบค์
ปั่นจักรยานลดน้ำหนัก | E-Bike ช่วยให้ Jon Treffert ลดน้ำหนักได้ 105 กิโลกรัม
อายุ: 63
การยึดครอง: ผู้พัฒนาโปรแกรมซอฟต์แวร์แกดเจ็ตทางการแพทย์
บ้านเกิด: น็อกซ์วิลล์เทนเนสซี
เริ่มต้นน้ำหนัก: 270 กิโลกรัม
เสร็จสิ้นน้ำหนัก: 165 กิโลกรัม
ปั่นจักรยานข้ามเวลา: 3 ปี (หลังจากหายไป 30 ปี)
ฉันชอบที่จะได้สัมผัสหลังจากที่ฉันยังเยาว์วัยและอาศัยอยู่ใน Madison, Wisconsin สำหรับคณะบัณฑิต เมดิสันเป็นเมืองที่เป็นมิตรกับจักรยานมาโดยตลอดและฉันจะปั่นจักรยานไปมหาวิทยาลัย 40 นาทีและอีกครั้ง
เมื่อฉันเรียนจบฉันได้รับงานนอกชิคาโกและไม่ได้สัมผัสกับจักรยานของฉันในอีก 30 ปีต่อมา ในฐานะตัวแทนฉันได้ติดตามอาชีพของฉันในการปรับปรุงโปรแกรมซอฟต์แวร์หลักสำหรับหน่วยการแพทย์สำหรับการพยากรณ์โรคและการรักษาโรคมะเร็งส่วนใหญ่ซึ่งแนะนำให้ฉันรู้จักกับน็อกซ์วิลล์
จุดนั้นการไม่ออกกำลังกายและใช้เวลาบริโภคจากเครื่องขายสินค้าทำให้เสียชีวิตและในปี 2004 ฉันเคยถูกระบุว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 แพทย์ของฉันให้ยา Metformin สำหรับการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด Benazepril เพื่อความปลอดภัยของไตและยา statin (ยาลดคอเลสเตอรอล) สำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของฉัน
ฉันได้รับการพยากรณ์โรคอย่างรุนแรง ฉันวางน้ำหนัก 30 กิโลกรัมผิดที่ส่วนใหญ่โดยการดูชิ้นส่วนมื้ออาหารของฉันและแนะนำเฮโมโกลบิน A1C ของฉันซึ่งเป็นปริมาณที่บ่งบอกถึงระดับน้ำตาลในเลือดในระยะยาวของฉันอย่างไรก็ตามฉันอยู่ในระดับ BMI ที่เป็นโรคอ้วน
ไม่นานหลังจากนั้นฉันก็ได้งานใหม่เอี่ยมและอดีตในอดีตก็เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าเมื่อฉันจดแผนการลดน้ำหนักของฉันเสร็จ ในเดือนกันยายนปี 2017 ฮีโมโกลบิน A1c ของฉันเท่ากับ 7.2 แต่ภายในเบาหวานนั้นแตกต่างกันไปและฉันมีน้ำหนัก 270 กิโลกรัม ฉันเชื่อว่า“ โอ้สวรรค์ของฉันสิ่งนี้ได้รับการยุติแล้ว”
ฉันอยากจะทำสิ่งหนึ่งที่แตกต่างไปจากเดิมโดยสิ้นเชิงและฉันจำได้ว่าการขี่จักรยานที่มีความสุขมากมายได้แนะนำฉันอีกครั้งหลังจากที่ฉันอาศัยอยู่ในเมดิสัน ดังนั้นฉันจึงไปที่ Google ออนไลน์และ Googled "จักรยานสำหรับผู้ชายอ้วนก่อนหน้านี้ที่มีหลังอันตราย" ฉันมีโรคข้ออักเสบร่วม (สถานการณ์กระดูกสันหลัง) และฉันมั่นใจว่าภาระไม่ได้รับการตอบสนอง
สิ่งที่โดดเด่นคือ Day6 Patriot ซึ่งจัดทำโดยองค์กรในไอโอวาที่เชี่ยวชาญด้านสินค้าสำหรับบุคคลที่มีจุดเคลื่อนไหว มีเบาะนั่งขนาดใหญ่ตัวช่วยบั้นเอวและแป้นเหยียบที่ออกแบบมาข้างหน้าดังนั้นคุณสามารถวางนิ้วเท้าแต่ละข้างไว้ที่ด้านล่างได้เมื่อนั่ง นอกจากนี้ยังสามารถรับน้ำหนักบรรทุก 300 ปอนด์ ฉันทดสอบรถรุ่นที่ไม่ใช้ไฟฟ้าที่ West Bicycles ที่นี่ใน Knoxville อย่างไรก็ตามทางหลวงไปยังที่อยู่อาศัยของฉันมีระดับที่สูงชันเป็นพิเศษซึ่งทำให้ e-bike เป็นทางเลือกที่ง่ายกว่า
ฉันตัดสินใจหาเงินทุนเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของฉัน มันไม่ใช่ราคาที่เล็กน้อย - 3,300 เหรียญ แต่ฉันอยากจะขี่มอเตอร์ไซค์อีกสักครั้ง
จักรยานไฟฟ้าทำให้ฉันมีความมั่นใจในการปีนขึ้นไปบนเนินเขาเพื่อใช้ชีวิตที่ยืดเยื้อและรักษาเวลาขี่เป็นกลุ่ม นอกจากนี้ยังช่วยให้ฉันมีความยืดหยุ่นในการแก้ไขปัญหา ฉันอาจเปลี่ยนจากประสบการณ์ความสุขไปสู่ความพยายามอย่างแท้จริง
[อยากบินขึ้นเนิน? ปีน! ให้การออกกำลังกายและกลยุทธ์ทางจิตแก่คุณเพื่อพิชิตจุดสูงสุดที่ใกล้ที่สุด]
ในวันที่ 4 พฤศจิกายน 2017 ฉันเริ่มต้นประสบการณ์ครั้งแรก ฉันออกจากที่อยู่อาศัยของฉันทางตอนเหนือของ Knox County และสร้างแผนที่เส้นทางโดยใช้แอป MapMyRide ประสบการณ์ครั้งแรกของฉันคือประมาณ 9 ไมล์โดยมีระดับความสูงถึง 764 นิ้วในจังหวะพักผ่อนที่ 11.9 ไมล์ต่อชั่วโมง
ฉันเคยสามารถใช้ประโยชน์สูงสุดจากสวนสาธารณะและกรีนเวย์ของ Knoxville และฉันใช้แอพ Strava เพื่อรายงานการขี่ของฉันและสังเกตความคืบหน้าของฉันที่มีต่อตัวเองและคนอื่น ๆ ขอแนะนำให้ลงทะเบียนไพรเวทเบสต์เป็นมาตรการในการเสริมสร้าง ในขณะที่ฉันเริ่มใช้ในจังหวะที่เร็วขึ้นฉันก็เปลี่ยนไปใช้คลาสกีฬา "E-Bike" บน Strava เพื่อให้ตรงกับนักปั่นที่ไม่มีผู้ช่วย
เนื้อหานี้นำเข้าจาก {embed-name} คุณอาจค้นพบเนื้อหาที่เหมือนกันในรูปแบบอื่นไม่เช่นนั้นคุณอาจค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ทางออนไลน์
ในวันที่ 31 มีนาคม 2018 เป็นเวลา 5 เดือนในการเดินทางของฉันฉันมาถึงความสำเร็จ 1,000 ไมล์ ฉันเคยใช้เป็นหลักจากที่อยู่อาศัยโดยมีระยะทางปกติ 30 ไมล์และระดับความสูงบรรลุสอง, 000 นิ้วที่ความเร็ว 15.6 ไมล์ต่อชั่วโมง
ในเดือนมิถุนายนฉันใช้เวลาหนึ่งเดือนในการทำ Great Cycle Challenge สำหรับกองทุนวิเคราะห์มะเร็งสำหรับเด็กและในช่วงหนึ่งเดือนได้บันทึก 700 ไมล์และระดมทุนได้ 2,000 ดอลลาร์ซึ่งเกินกว่าที่ฉันเชื่อว่าเป็นวัตถุประสงค์ "ยืด" ในการใช้ 400 ไมล์และเพิ่มเงิน 500 ดอลลาร์
เมื่อถึงปลายเดือนนั้นฉันใส่ผิดตำแหน่ง 44 กิโลกรัมตอนนี้น้ำหนัก 226 กิโลกรัมและมี HbA1c อยู่ที่ 6.6 ซึ่งเกือบจะเป็นอีกครั้งที่มีความแตกต่างกันในภาวะ prediabetic ฉันเคยรู้สึกไม่พอใจที่ฉันไม่ได้ลดระดับน้ำตาลในเลือดเป็นพิเศษ ฉันรู้ว่าฉันต้องทำสิ่งหนึ่งเกี่ยวกับแผนการลดน้ำหนักของฉัน
คู่สมรสและลูกสาวของฉันพยายามลดน้ำหนักด้วยดังนั้นเราจึงเริ่มการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ซึ่ง จำกัด การบริโภคของเราให้อยู่ในช่วงเวลาแปดชั่วโมงต่อวัน
ในเดือนสิงหาคมเราลดคาร์โบไฮเดรตและเปลี่ยนเป็นไขมัน สิ่งที่ได้รับค่อยๆลดน้ำหนักหนึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์เพิ่มขึ้นเป็น 2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์
ในแผนการลดน้ำหนักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันสูงของฉันหลักการนั้นง่าย: หนึ่งจัดลำดับความสำคัญของธาตุอาหารหลักด้วยไขมันก่อนจากนั้นจึงให้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต (ประมาณ 40 กรัมหรือน้อยกว่านั้นมาก) สองกินอาหารจริง ตัวอย่างเช่นฉันจะกินไข่สามฟองและเบคอนเป็นอาหารเช้าและกินสลัดที่ไม่มีประสบการณ์กับน้ำมันมะกอกอะโวคาโดและปลาซาร์ดีนหรือปลาแซลมอนเป็นมื้อกลางวัน มื้ออาหารที่อาจเป็นที่พอใจตามธรรมชาติและ จำกัด การตอบสนองต่ออินซูลินของฉัน
เมื่อปลายเดือนสิงหาคมฉันได้เปลี่ยนค่าดัชนีมวลกายจากคนอ้วนเป็นปกติซึ่งฉันนึกถึงความฝันเล็กน้อยหลังจากที่ฉันเริ่ม
ฤดูร้อนนั้นเคธีคู่สมรสของฉันเลือกที่จะผูกปมฉันด้วยดังนั้นเราจึงสั่งซื้อจักรยานที่เหมือนกันสำหรับเธอในฐานะ 26 ของเราth รางวัลครบรอบ เราเช่ากระท่อมบน Natchez Hint Parkway ดังนั้นเธอจึงมีสถานที่ที่เงียบสงบสำหรับเรียนรู้และภายในหนึ่งชั่วโมงเธอก็กลิ้งเหมือนแชมป์ ตอนนี้เราแบ่งปันความเพลิดเพลินในการใช้งานร่วมกันและเป็นส่วนหนึ่งของการขี่เป็นกลุ่มกับร้านจักรยานและอุปกรณ์กอล์ฟ
3 E-Bikes ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้ตอนนี้
ครั้งแรกที่ฉันได้รับคำแนะนำว่าฉันเป็นโรคเบาหวานมันค่อนข้างไม่มั่นคง ฉันเชื่อว่ามันเป็นความเจ็บป่วยที่ก้าวหน้าที่คุณสามารถรับมือได้ด้วยวิธีการรักษาเท่านั้น ฉันมีร่างกายหลังคริสต์มาสเพียง 13 เดือนและสาม, 300 ไมล์ในการเดินทางของฉัน ฉันสูงถึง 184 กิโลกรัมความเครียดในเลือดของฉันเท่ากับ 116/70 และ HbA1c ของฉันอยู่ที่ 4.9 ซึ่งต่ำเพียงพอที่จะกลับมาแก้ไขได้
ฉันยังเพิ่มการฝึกแบบช่วงความเข้มข้นสูงเข้าไปในโปรแกรมของฉันด้วยการวิ่งบนจักรยานนิ่งบนโรงยิมซึ่งเป็นส่วนเสริมที่มีประสิทธิภาพสำหรับงานคาร์ดิโอที่ฉันได้รับจาก e-bike
ตอนนี้ฉันน้ำหนัก 165 กิโลซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันชั่งตอนมัธยมปลาย ตอนที่ฉันหนัก 270 กิโลฉันเชื่อว่าฉันอาจจะถึง 220 และจะยิ่งใหญ่มาก อย่างไรก็ตามฉันไม่คิดเลยว่าการบริโภคแบบนี้ง่ายแค่ไหนหรือฉันรู้สึกดีแค่ไหน ฉันแค่บันทึกไป ฉันไม่คิดว่าฉันจะชั่งน้ำหนักสิ่งที่ฉันทำในโรงเรียนมัธยมได้อีกครั้ง ตอนนี้ฉันทำ
การสแกนแคลเซียมในหลอดเลือดหัวใจยืนยันว่าแต่ละปีที่มีน้ำตาลในเลือดมากเกินไปไม่เป็นอันตรายต่อหลอดเลือดแดงของฉัน ดังนั้นฉันจึงทำตามกิจวัตรการลดไขมันที่ก้าวร้าวเพื่อย้อนกลับสิ่งนี้ อย่างไรก็ตามฉันรู้สึกดีจริงๆ การขี่จักรยานเป็นสิ่งที่ดีกับอารมณ์ข้อต่อและความเป็นอยู่ของคุณ มันเป็นยาชูกำลังทุกครั้งที่ฉันออกไปบนทางด่วน
ฉันต้องการให้กำลังใจแต่ละคนด้วยการแสดงเส้นทางที่ยั่งยืนที่น่าพึงพอใจซึ่งแตกต่างกันไปซึ่ง e-bike เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาและยังคงเป็นองค์ประกอบสำคัญ หากเราสามารถจำลองการทดลองที่ 1 ของฉันได้เราจะสามารถทำการเปลี่ยนแปลงปัญหาน้ำหนักตัวและการแพร่ระบาดของโรคเบาหวานโดยเฉพาะบุคคลโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
จักรยานออกกำลังกายไฟฟ้าช่วยลดน้ำหนักผู้ใหญ่ E-Bike ช่วย Jon Treffert Drop 105 กิโลกรัม อาศัยอยู่ในเมืองที่เป็นมิตรกับจักรยานใช้จักรยานช่วยเหยียบไฟฟ้า 40 นาทีไปมหาวิทยาลัยและอีกครั้ง
เราต้องการทราบว่าการขี่จักรยานปรับเปลี่ยนคุณอย่างไร! ส่งเรื่องราวของคุณและส่งภาพถ่ายของคุณมาให้เราทางเว็บฟอร์มนี้ เราจะตัดสินใจทุกสัปดาห์เพื่อมุ่งเน้นไปที่สถานที่ตั้ง
เนื้อหานี้จัดทำและดูแลโดยหน่วยงานที่ 3 และนำเข้าสู่หน้าเว็บนี้เพื่อช่วยลูกค้าในการนำเสนอที่อยู่ไปรษณีย์อิเล็กทรอนิกส์ คุณอาจพบรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่เทียบเคียงได้ที่ piano.io