ห้ารายละเอียดให้ความสนใจเมื่อขี่จักรยานไฟฟ้าในฤดูร้อน

ในฤดูร้อนและร้อนนี้คุณยังคงยืนยันที่จะทำกิจกรรมปั่นจักรยานทุกวันอยู่หรือไม่? ในช่วงสี่ฤดูกาลของปีสภาพแวดล้อมที่เลวร้ายในฤดูหนาวและฤดูร้อนทำให้เกิดความต้องการที่สูงขึ้นสำหรับร่างกายและความสามารถในการปรับตัวของผู้ขับขี่ ดังนั้นการทำความเข้าใจข้อห้ามและข้อควรระวังในการขี่ในฤดูร้อนจะเป็นสิ่งสำคัญ ต่อไปฉันจะบอกรายละเอียด XNUMX ประการที่คุณควรใส่ใจเมื่อขี่จักรยานไฟฟ้าในฤดูร้อน
  ให้ความสนใจกับ ดื่มน้ำปริมาณมาก    
ในระหว่างการปั่นจักรยานที่มีอุณหภูมิสูงในฤดูร้อนเราจำเป็นต้องเติมน้ำให้มาก ๆ ดังนั้นเวลาขี่ออกไปเราต้องเติมน้ำให้เต็มกาต้มน้ำ เพื่อป้องกันการขาดแคลนน้ำจากการทำลายสมดุลของน้ำในร่างกายส่งผลต่อสภาวะการขับขี่ซึ่งนำไปสู่อาการใจสั่นเวียนศีรษะอ่อนเพลียและอาการรุนแรงจากความร้อนสูงเกินไปและการขาดน้ำ
 
เมื่อดื่มน้ำเราไม่สนับสนุนให้เราใช้ปากมากและดื่มมาก ๆ ในคราวเดียวเพราะการดื่มสุราแบบนี้จะเพิ่มภาระให้ระบบทางเดินอาหารขัดขวางการหายใจและการดื่มน้ำมากเกินไปก็จะทำให้สูญเสีย อิเล็กโทรไลต์บางตัวในร่างกายลดความสามารถในการออกกำลังกาย
 
ดังนั้นในการปั่นจักรยานควรดื่มครั้งละน้อย ๆ และอีก 100-20 ครั้ง ขอแนะนำว่าคุณควรเสริมด้วยปริมาณไม่เกิน 5 มิลลิลิตรทุกๆ 10 นาทีหลังจากขี่จักรยานไฟฟ้า อุณหภูมิของน้ำในกาต้มน้ำไม่ควรต่ำเกินไปและอุณหภูมิที่ดีที่สุดอยู่ระหว่าง XNUMX ถึง XNUMX องศา
  อย่าขี่ในอุณหภูมิสูง ระวังอาการของโรคลมแดด    
โดยทั่วไปแนะนำให้ทำกิจกรรมปั่นจักรยานในช่วงฤดูร้อนในตอนเช้าตอนเย็นหรือตอนกลางคืนและไม่สนับสนุนให้ผู้คนต้องปั่นจักรยานกลางแดดโดยเฉพาะในช่วงเวลา 11 น. ถึง 16 น. การสะสมความร้อนมากเกินไปบนศีรษะที่ห่อหมวกกันน็อกและ ทำให้เกิดโรคลมแดด
 
เราจะป้องกันโรคลมแดดได้อย่างไรอันดับแรกเลือกหมวกกันน็อคที่มีการระบายอากาศที่ดีจะได้ป้องกันไม่ให้ศีรษะของคุณร้อนเกินไปจนทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ประการที่สองเราควรสวมครีมกันแดดและเลือกเสื้อผ้ารถจักรยานไฟฟ้าที่มีน้ำหนักเบาระบายอากาศได้ดีและอ่อนนุ่ม ประการที่สามคุณต้องใส่ใจกับการแบ่งช่วงเวลา เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยและไม่สบายตัวโปรดหยุดเวลาหาที่สงบและเงียบสงบ สุดท้ายอ้างถึงจุดแรกดื่มน้ำให้มากขึ้น สิ่งเหล่านี้สามารถป้องกันไม่ให้ร่างกายร้อนเกินไปและโรคลมแดด
 
ในระหว่างนี้คุณสามารถเตรียมยาสำหรับโรคลมแดดได้ด้วย
  อย่าใช้น้ำที่มีน้ำแข็งมากและอาบน้ำเย็นทันทีหลังจากขี่    
หลังจากการปั่นจักรยานอย่างเข้มข้นให้ดื่มน้ำเย็น ๆ ทันที แต่การดื่มเครื่องดื่มน้ำแข็งด้วยวิธีนี้จะทำให้ร่างกายของคุณได้รับอันตรายอย่างมากตัวอย่างเช่นความอยากอาหารลดลงเล็กน้อยโรคกระเพาะเฉียบพลันรุนแรง เราสามารถดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ได้ในเวลาและในปริมาณที่พอเหมาะควรเป็นหลังจากพักผ่อนและฟื้นตัวเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำอันตรายกับกระเพาะอาหารมากเกินไป
 
ประการที่สองหลังจากปั่นจักรยานหากคุณอาบน้ำทันทีจะนำไปสู่โรคต่างๆได้ง่าย ดังนั้นแนะนำให้นั่งเงียบ ๆ สักพักแล้วอาบน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นที่อุณหภูมิต่ำกว่านี้ก็ได้
  ทำความสะอาดอุปกรณ์ปั่นจักรยานให้ทันเวลา    
ในสภาพแวดล้อมฤดูร้อนที่ร้อนและชื้นอุปกรณ์ขี่ที่ชุ่มเหงื่อมีแนวโน้มที่จะแพร่พันธุ์เชื้อโรคได้มากขึ้นดังนั้นหลังจากกลับมาขี่เราต้องใส่ใจกับการทำความสะอาดอุปกรณ์ส่วนบุคคลอย่างทันท่วงที โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรให้ความสำคัญกับการทำความสะอาดเสื้อผ้ารถจักรยานไฟฟ้าทันทีหลังจากถอดออกเพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียแพร่พันธุ์ซึ่งจะนำไปสู่การกัดกร่อนของเนื้อผ้าและทำให้อายุของผ้ารุนแรงขึ้นในกรณีที่ร้ายแรง
 
แนะนำให้ใช้น้ำอุ่นด้วยผงซักฟอกอ่อน ๆ หรือผงซักฟอกสำหรับชุดกีฬาพิเศษ ขั้นแรกให้แช่เสื้อผ้าจักรยานในน้ำอุ่นประมาณ 5 ถึง 10 นาที เวลาไม่ควรยาวหรือสั้นเกินไป จากนั้นใช้มือขัดอย่างระมัดระวัง อย่าใช้แปรง เทผงซักฟอก. หลังจากขัดอีกครั้งบีบให้แห้งแล้วผึ่งลมให้แห้งตามธรรมชาติ ในฤดูร้อนเราขอแนะนำให้คุณเตรียมชุดปั่นจักรยานสองหรือสามชุด
 
แผ่นรองหมวกกันน็อคและกาต้มน้ำยังต้องทำความสะอาดบ่อยๆ ในปัจจุบันแผ่นรองหมวกกันน็อคหลายรุ่นมีคุณสมบัติในการกำจัดกลิ่นและการดูดซับเหงื่อ แต่ยังต้องทำความสะอาดให้ทันเวลาซึ่งไม่เพียง แต่สามารถระงับกลิ่นและเหงื่อได้เท่านั้น แต่ยังช่วยยืดอายุการใช้งานของแผ่นรองเพื่อคงความยืดหยุ่นและประสิทธิภาพที่ดี
  กันฝนในฤดูฝนใส่ใจกับการบำรุงรักษายานพาหนะ    
สภาพอากาศที่มีอุณหภูมิสูงในฤดูร้อนมักมีพายุฝนเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว การขี่ท่ามกลางสายฝนอาจทำให้เกิดการอุดตันของลานสายตาและทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดลงอย่างกะทันหันหลังจากฝนตกซึ่งอาจทำให้เป็นหวัดไข้ปวดศีรษะและโรคอื่น ๆ ได้ง่าย ดังนั้นเมื่อคุณเดินทางคุณต้องใส่ใจกับสภาพอากาศและพยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมการเดินทางในวันที่ฝนตก
 
หากคุณต้องขี่จักรยานไฟฟ้าท่ามกลางสายฝนโปรดสวมเสื้อกันฝนสีเรืองแสง จากนั้นคนขับสามารถมองเห็นคุณได้ชัดเจนในม่านฝนและหลีกเลี่ยงอันตรายให้ไกลที่สุด หากฝนตกหนักเกินไปควรหยุดที่ที่พักและรอให้ฝนลดลงก่อนจะเริ่ม เมื่อคุณมาถึงจุดหมายปลายทางคุณควรเปลี่ยนเสื้อผ้าที่เปียกให้ทันเวลาอาบน้ำร้อนและดื่มซุปขิงหนึ่งชาม สามารถป้องกันไข้หวัด
 
หลังจากปั่นจักรยานในวันที่ฝนตกควรให้ความสำคัญกับการทำความสะอาดและบำรุงรักษารถจักรยานไฟฟ้าอย่างทันท่วงที มิฉะนั้นจะทำให้สีสึกกร่อนและโซ่เป็นสนิมได้ง่าย
 
มีรายละเอียดห้าประการที่คุณควรใส่ใจเมื่อขี่จักรยานไฟฟ้าในฤดูร้อน ฉันหวังว่ามันจะเป็นประโยชน์สำหรับนักปั่นทุกคนและสนุกกับการขี่ในฤดูร้อน