hotebike
Sa mainit at mainit na panahon na ito, pinipilit mo pa rin ang iyong pang-araw-araw na mga aktibidad sa pagbibisikleta? Sa panahon ng apat na panahon ng taon, ang malupit na kapaligiran sa taglamig at tag-init ay naglagay ng mas mataas na mga kinakailangan para sa pangangatawan at kakayahang umangkop ng mga rider. Samakatuwid, ang pag-unawa sa mga bawal na pagsakay sa tag-init at pag-iingat ay magiging isang mahalagang bagay. Susunod, sasabihin ko sa iyo ang limang mga detalye na dapat mong bigyang pansin kapag nakasakay sa isang bisikleta sa kuryente sa tag-init.
Magbayad ng pansin sa uminom ng maraming tubig 
Sa panahon ng mataas na temperatura na pagbibisikleta sa tag-araw, kailangan nating dagdagan ang maraming tubig. Samakatuwid, kapag sumakay, dapat nating punan ang tubig ng takure. Upang maiwasan ang kakulangan ng tubig mula sa pagkawasak sa balanse ng tubig ng katawan, nakakaapekto sa estado ng pagsakay, na humahantong sa palpitation, pagkahilo, pagkapagod at matinding sintomas ng sobrang pag-init at pagkatuyot.
Kapag umiinom ng tubig, hindi tayo nagtataguyod na kumuha tayo ng isang malaking bibig at uminom ng maraming beses sa isang pagkakataon, dahil sa ganitong paraan ng pag-inom ng binge ay madaragdagan ang pasanin ng gastrointestinal tract, hadlangan ang paghinga, at labis na pag-inom ng tubig ay magdudulot din ng pagkawala ng ilang mga electrolytes sa katawan, bawasan ang kakayahang mag-ehersisyo.
Samakatuwid, sa proseso ng pagbibisikleta, dapat tayong uminom ng kaunti sa isang oras at ilang beses pa. Inirerekomenda na dapat kang madagdagan nang hindi hihigit sa 100 mililitro bawat 20 minuto pagkatapos sumakay ng de-koryenteng bisikleta. Ang temperatura ng tubig sa takure ay hindi dapat masyadong mababa, at ang pinakamainam na temperatura ay nasa pagitan ng 5 hanggang 10 degree.
Huwag sumakay sa mataas na temperatura. Magkaroon ng kamalayan sa mga sintomas ng heatstroke 
Ang mga aktibidad sa pagbibisikleta sa tag-araw ay karaniwang inirerekomenda sa umaga, gabi o gabi, at hindi ito itinaguyod na ang mga tao ay sumakay sa araw, lalo na sa panahon mula 11 ng umaga hanggang 16 ng gabi Madaling makaipon ng sobrang init sa balot na helmet at sanhi ng heatstroke.
Paano natin maiiwasan ang heatstroke? Una, pumili ng isang helmet na may mahusay na bentilasyon at maiiwasan nito ang sobrang init ng ulo upang maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Pangalawa, Dapat tayong magsuot ng sunscreen at pumili ng ilaw, makahinga at malambot na electric bike na damit. Pangatlo, kailangan mong bigyang pansin ang mga pahinga sa agwat. Kapag nakaramdam ka ng pagod at hindi komportable, mangyaring huminto sa oras, maghanap ng isang cool at tahimik na lugar upang magpahinga. Sa wakas, sumangguni sa unang punto, uminom ng mas maraming tubig. Ang lahat ng mga ito ay maaaring maiwasan ang katawan mula sa sobrang init at heatstroke.
Samantala, maaari ka ring maghanda ng ilang gamot para sa heatstroke.
Huwag kumuha ng maraming tubig na yelo at maligo kaagad pagkatapos sumakay 
Matapos ang matinding pagbibisikleta, uminom kaagad ng maraming tubig ng yelo, ngunit ang ganitong pag-inom ng mga inuming yelo ay makakasama sa iyong katawan. Halimbawa, ang pagtanggi ng gana ay banayad, matindi ang gastritis. Maaari kaming uminom ng malamig na inumin sa oras at katamtaman, mas mabuti pagkatapos ng pamamahinga at paggaling, upang hindi ka makagawa ng labis na pinsala sa iyong tiyan.
Pangalawa, pagkatapos ng pagbibisikleta, kung naligo ka agad, madali itong humantong sa maraming mga sakit. Samakatuwid, iminumungkahi na umupo nang tahimik nang ilang sandali at pagkatapos ay maaari kang maligo na may maligamgam na tubig o cool na tubig sa isang mas mababang temperatura.
Malinis na kagamitan sa pagbibisikleta sa oras 
Sa mainit at mahalumigmig na kapaligiran sa tag-araw, ang mga kagamitan sa pagsakay sa pawis na babad ay mas malamang na mag-breed ng mga mikrobyo, kaya pagkatapos ng pagbabalik ng pagsakay, dapat nating bigyang pansin ang napapanahong paglilinis ng mga personal na kagamitan. Sa partikular, dapat pansinin ang pansin sa agarang paglilinis ng mga de-koryenteng damit ng bisikleta pagkatapos maalis ang mga ito, upang maiwasan ang pag-aanak ng bakterya, na hahantong sa kaagnasan ng tela at magpapalala sa pag-iipon ng tela sa mga malubhang kaso.
Inirerekomenda ang mainit na tubig na may banayad na naglilinis o mga espesyal na taglamig ng sportswear. Una, ibabad ang mga damit ng bisikleta sa mainit na tubig sa loob ng halos 5 hanggang 10 minuto. Ang oras ay hindi dapat masyadong mahaba o masyadong maikli. Pagkatapos ay kuskusin ang mga ito nang mabuti sa iyong mga kamay. Huwag gumamit ng brush. Ibuhos sa sabong. Matapos ang pag-scrub muli, balutin ang mga ito ng dry at air-dry ang mga ito nang natural. Sa mainit na tag-araw, inirerekumenda namin na maghanda ka ng dalawa o tatlong mga hanay ng mga damit sa pagbibisikleta.
Ang Helmet pads at kettle ay nangangailangan din ng madalas na paglilinis. Sa kasalukuyan, maraming mga helmet ng helmet ang may deodorization at pagsipsip ng pawis, ngunit kailangan din nilang malinis sa oras, na hindi lamang maaaring mag-deodorize at pawis, ngunit maaari ring pahabain ang buhay ng pad upang mapanatili ang mahusay na pagkalastiko at pagganap.
Patunay na pag-ulan sa tag-ulan, bigyang pansin ang pagpapanatili ng sasakyan 
Ang temperatura ng mataas na temperatura ng tag-init, madalas na sinamahan ng mga bagyo ay nangyayari paminsan-minsan. Ang pagsakay sa ulan ay maaaring maging sanhi ng sagabal sa larangan ng visual, at humantong sa biglaang pagbagsak sa temperatura ng katawan pagkatapos ng pag-ulan, na madaling humantong sa sipon, lagnat, sakit ng ulo at iba pang mga sakit. Samakatuwid, kapag naglalakbay ka, dapat kang magbayad ng pansin sa mga kondisyon ng panahon at subukang maiwasan ang mga aktibidad sa paglalakbay sa mga tag-ulan.
Kung kailangan mong sumakay ng isang de-kuryenteng bisikleta sa ulan, mangyaring magsuot ng isang pang-fluorescence na kapote. Pagkatapos ay makikita ka ng driver nang malinaw sa kurtina ng ulan at maiwasan ang panganib hangga't maaari. Kung ang ulan ay masyadong malakas, mas mabuti na huminto sa kanlungan at hintaying bumaba ang ulan bago magsimula. Pagdating mo sa iyong patutunguhan, dapat mong baguhin ang iyong basa na damit sa oras, maligo na mainit at uminom ng isang mangkok ng luya na sopas. Maaari itong magbantay laban sa trangkaso.
Matapos ang pagbibisikleta sa mga maulan na araw, dapat ding mabigyan ng pansin ang napapanahong paglilinis at pagpapanatili ng mga de-koryenteng bisikleta. Kung hindi, madali itong hahantong sa pintura ng kaagnasan at rusting ng chain.
Mayroong limang mga detalye na dapat mong bigyang pansin kapag nakasakay sa isang de-kuryenteng bisikleta sa tag-init. Inaasahan kong magiging kapaki-pakinabang para sa bawat siklista at masisiyahan sa isang maayang pagsakay sa tag-init.