hotebike
Ang mga pakinabang ng pagsakay sa bisikleta ay unang magsanay ng pagtitiis, pagbutihin ang paghahangad at tulungan na palakasin ang pisikal na fitness, lalo na ang pag-eehersisyo ng mga kalamnan sa ibabang paa. Maaari ring mag-ehersisyo ang pagbibisikleta ng cardiopulmonary function, pagbutihin ang koordinasyon at kakayahang umangkop ng mga limbs, at pagbutihin ang kalidad ng kalooban ng mga tao. Ang pagsakay sa malayo ay maaaring subukan ang kakayahan ng isang tao na matiis ang kalungkutan.
Sumakay ng bisikleta, kaligtasan muna. Piliin ang tamang electric bike. Kung ito ay mga kalsada, bundok, bundok, bansa, pag-akyat ng bato, pababa, ayon sa iba't ibang sports, pumili ng isang nakatuong de-koryenteng bisikleta, hindi dapat bulag na pumili. Para sa kaligtasan ng iyong sarili at sa iba pa, huwag nang walang taros na makisali sa mga bundok, cross-country at pababang sports nang walang propesyonal na pagsasanay at walang mga espesyal na sasakyan.
Bago sumakay, suriin ang kondisyon ng electric bisikleta upang makita kung ang mabilis na pagpapakawala ay mahigpit, kung ang presyon ng gulong ay normal, maging sensitibo ang preno, at kung ang pagbago ng gear ay nababaluktot? Bago ang pangmatagalan na pagsakay, maaari kang sumakay muna ng sampu-sampung metro, at pagkatapos ay ayusin ang shift ng gear sa pamamagitan ng patuloy na paglilipat ng mga gears upang makita kung gumagana nang maayos ang gear shift. Kung hindi madaling gamitin, mangyaring ayusin ito sa oras o pumunta sa istasyon ng pag-aayos para sa pagkumpuni. Kapag nakasakay sa isang de-koryenteng bisikleta, mangyaring magsuot ng uniporme, helmet at guwantes. Kung nakasakay ka sa isang high-speed highway, dapat mong sundin ang mga patakaran ng trapiko.
Ano ang dapat pansinin kapag nakasakay sa isang bisikleta
1. Sumunod sa mga alituntunin sa trapiko, bigyang pansin ang personal na kaligtasan, huwag masyadong mabilis sumakay, huwag subukang gumawa ng anumang bagay, huwag sumakay sa isang "nakikipaglaban na kotse". Kapag nakasakay sa bisikleta, huwag tumingin sa paligid, pabayaan na mawala ang iyong isip upang mag-isip tungkol sa mga bagay;
2. Huwag sumakay sa mga seksyon ng kalsada na "walang pagsakay", tulad ng mga bangketa, mataas na daanan, at mga seksyon ng kalsada na may mga puno na may mga karatula na nagbabawal sa mga bisikleta ng kuryente. Sumakay ng isang de-kuryenteng bisikleta sa haywey, huwag tumakbo kasama ang kotse, huwag magpatakbo ng isang pulang ilaw, huwag lumabag sa mga patakaran;
3. Ang oras at distansya ng pagsakay ay hindi dapat masyadong mahaba, at ang intensity ng ehersisyo ay hindi dapat masyadong malaki. Ito ay nakasalalay sa panahon at pisikal na kondisyon. Ang tag-araw at taglamig ay hindi angkop para sa paglalakbay sa malayo;
4. Subukang huwag sumakay sa gabi o sa gabi. Kung nakasakay ka sa gabi, dapat kang mag-install ng mga ilaw, taillights, salamin, atbp.
5. Magsuot ng guwantes (maaaring magsuot ng guwantes na walang daliri sa tag-init), helmet at kaukulang kagamitan, mas mabuti ang suit ng drayber. Kung nakasakay ka sa bisikleta na nakasuot ng ordinaryong pantalon, mangyaring itali ang mga binti ng iyong pantalon gamit ang isang trouser tube;
6. Magdala ng isang bote ng tubig at maglagay ng tubig muli sa oras sa pagsakay. Huwag uminom ng labis na tubig nang sabay-sabay. Kapag umiinom ng tubig, maghanap ng isang ligtas na lokasyon na malayo sa mga dumadaan na sasakyan.
7. Kapag naglalakbay sa tag-araw, mas mahusay na magdala ng isang poncho ng ulan (naghahanda para sa problema), o suriin ang pagtataya ng panahon nang maaga, bubuo ang ugali na suriin ang panahon, at pagkatapos ay lumabas sa isang de-koryenteng bisikleta.
8. Subukang huwag magsuot ng mga headphone kapag nakasakay sa isang de-koryenteng bisikleta. Kapag nakasakay sa isang de-koryenteng bisikleta, ang may suot na headphone upang makinig sa musika ay bawal (kung ang kalsada ay talagang mainip, maaari kang gumamit ng mga portable speaker upang maglaro ng musika, ngunit ang dami ay hindi dapat masyadong mataas;
9. Bago sumakay sa isang de-kuryenteng bisikleta, mangyaring suriin ang kondisyon ng de-kuryenteng bisikleta. Suriin ang kadena, gear pingga, preno, pedal at siyahan. Maayos na ayusin ang siyahan at suriin kung ang "mabilis na paglabas" na bahagi ng gulong ay hinihigpit (upang maiwasan ang pagbagsak ng gulong);
10. Regular na panatilihin ang katawan ng kotse, langis ang kadena, gearbox at flywheel sa oras (ngunit huwag magdagdag ng labis na langis) -kung ito ay isang tradisyonal na "preno ng preno", siguraduhing punasan ang langis sa gilid upang maiwasan ang preno mula sa pagdulas;
11. Huwag sumakay sa isang walang laman na tiyan, o pagkatapos kumain, magpahinga ng hindi bababa sa isang oras pagkatapos kumain bago sumakay; huwag sumakay kapag ang iyong pisikal na kondisyon ay hindi maganda, at huwag sumakay ng mahabang distansya sa panahon ng panregla;
12. Kung nais mong mag-set up ng isang ruta ng pagbibisikleta upang pumunta sa isang kalsada ng lungsod na hindi mo pa napuntahan, maaari mong suriin nang maaga ang mapa sa Internet, o kumuha ng isang bus at taxi upang matukoy ang ruta, at planuhin ang paglalakbay distansya at mapa ng ruta;
13. Ang bilis ng pagsakay ay karaniwang pinakamahusay na mag-advance sa isang palaging bilis. Kung mayroon kang mga de-koryenteng bisikleta na may variable na bilis, maaari mong ayusin ang bilis ng gulong sa oras ayon sa kalsada at pisikal na mga kondisyon, at piliin ang tamang bilis;
14. Huwag sumakay ng mga de-koryenteng bisikleta sa masamang panahon, ulan, snow, hamog, kulog at kidlat, hangin at buhangin.
15. Ayon sa modelo at pagganap, piliin ang naaangkop na seksyon ng kalsada at mga kondisyon ng kalsada. Kung nakasakay ka sa isang de-koryenteng bisikleta na walang mga shock absorbers at nagmamaneho sa off-road, hindi ito magiging kawili-wili.
16. Itala ang oras at distansya ng bawat biyahe, at ibuod ang karanasan sa pagsakay. Kung nais mong magpatuloy na palawakin, kailangan mong gawin ito sunud-sunod, huwag maging masyadong nagmamadali-huwag sumakay nang napakalayo sa isang pagkakataon, baka hindi ka makasakay pabalik.
17. Kung nakasakay ka sa isang de-koryenteng bisikleta, dahil sa mahabang distansya at kakulangan ng pisikal na lakas, maaari kang tumigil sa pag-inom ng tubig, kumain ng isang bagay upang muling maglagay ng enerhiya at magpahinga bago sumakay sa de-koryenteng bisikleta.
18. Regular na palitan ang mga gulong. Kung ang mga gulong ay isinusuot o ang mga gulong ay laging mabutas sa kalsada, kailangan mong palitan ang mga gulong-subukang palitan ang harap at likuran ng mga gulong kasama ang panloob at panlabas na gulong. Pinakamainam na gumamit ng mga orihinal na gulong. Uri ng Tiro. Matapos palitan ang mga bagong gulong, kailangan mong umangkop sa pagsakay at suriin para sa kinis kapag lumiliko at pagpepreno.
19. Pumili ng isang angkop na modelo ayon sa iyong taas, ayusin ang taas ng saddle, subukang sumakay sa isang patag at malawak na kalsada o isang nakalaang linya ng bisikleta, at pabagalin hangga't maaari kapag nakasakay sa mga interseksyon at mga interseksyon. maaaring. Mangyaring bigyang pansin ang intersection nang maaga at ang intersection sa kanang bahagi ng kalsada upang maiwasan ang mga sasakyan na nagmamadali sa labas at magdulot ng pagbangga dahil sa hindi magandang tugon.