Bisiklete binme, iş basıncını azaltmanın etkili bir yoludur

Bisiklete binme, iş basıncını azaltmanın etkili bir yoludur

Serbest çalışanlar hariç, çoğu çalışanın ofiste 9'dan 5'e kadar bir işi var. Ofis sinir bozucu bir yer oldu. Geçen yıl işle ilgili tüm hastalıkların yüzde 37'si stresten kaynaklanıyordu. Bununla birlikte, bir e-bisiklet sürmek iş baskısını hafifletebilir.

Elektrikli bisikletle gidip gelmek gibi düzenli egzersizler stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Çalışma, düzenli egzersiz yapan işçilerin, hareketsiz meslektaşlarına göre yüzde 27 daha az hasta çağrı yaptığını ortaya koydu. Bir e-bisiklet sürmek sadece çalışanları formda tutmakla kalmaz, aynı zamanda her yıl hasta sayısını da azaltabilir. Egzersiz, stresi azaltmada ve kendinizi daha iyi hissettirmede daha etkili olan endorfin ve kortizol gibi hormonların üretimini artırır. Ek olarak, düzenli egzersiz kendine güveni artırabilir. Leeds Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, öğle saatlerinde spor faaliyetlerine katılan işçilerin daha üretken olduğunu buldu.

Elektrikli bisikletlerin olumlu etkisi göz önüne alındığında, Londra'daki bisikletçi sayısı son yıllarda% 155 arttı. Değişim sadece Londra'da değil, şu anda 760,000 kişinin işe bisikletle gittiği birçok şehirde. İşe bisikletle gitmek stresi azaltır ve sağlığınız için iyidir. Glasgow Üniversitesi tarafından yapılan beş yıllık bir araştırma, bisikletle gidip gelenlerin, toplu taşıma araçlarını kullanan veya kullananlara göre önemli ölçüde daha düşük sağlık risklerine sahip olduğunu buldu. Sadece birkaçını saymak gerekirse, kanser riski yüzde 45, kalp hastalığı riski yüzde 46 ve kardiyovasküler hastalık riski yüzde 27 azaldı.

İyi sürüş alışkanlıkları: frekansa dikkat edin! Özellikle hızlanırken ve yokuş yukarı giderken sert pedal çevirmekten kaçının. Çok fazla denemeyin, aksi takdirde burkulmak veya morarmak daha kolaydır.

Egzersizinizi güçlendirin: Arada bir, bisiklet pozisyonunuzu koruyun ama kol kaslarınızı gevşetin. Alt sırt kaslarınız, üst vücudunuzun ağırlığını “kaldırmaya” zorlanacaktır. Bir süredir egzersiz yapmadıysanız, uzun süredir karnınızın üstüne yatıyorsanız bel ağrınız olması normaldir. Mekik, dambıl gibi vücudun diğer bölümleriyle birleştirilebilir.

Elektrikli bisiklet sürerken nelere dikkat etmeliyim? Koltuk minderinin en uygun yüksekliği: ayak en alçak noktaya hareket ettiğinde, bacak kendini açmak için zorlamayabilir, diz bükülmeyebilir, ancak bacak bükülmek için hafifçe kendini gösterdiğinde dizde iz eğrisi. Sürüş pozisyonu arkayı hafifçe büker ve onu bir yay şeklinde kavislendirir, böylece sırt ve omurga, koltuk minderinin altından yayılan dikey darbenin kuvvetini absorbe etmek için kendilerini ayarlamak için yeterli alana sahip olur. Bu küçük etkiler önemsiz olabilir, ancak zamanla omurilik hasarına neden olabilirler. Bisiklet Ayarlarını yapacak bir uzman bulmak veya İnternete basit bir bisiklet donanımı yerleştirmek için araba mağazasına gidin. Pedlerin yüksekliğini ve ön ve arka konumlarını, gidonun yüksekliğini ve genişliğini, gidonun uzunluğunu ve krank uzunluğunu ayarlayın.

4 araba figürü

İşe bisikletle gitmek mutlaka zor bir başarı değildir. Landstad'ın CEO'su Mark Bull, "işe bisikletle gitmek sağlıklı olmanın harika bir yolu" diyor. Pek çok şirketin "bisikletle işe gidip gelme" programları başlatmasıyla birlikte bisiklet, günlük yaşamın bir parçası haline geldi. Peki ne bekliyorsunuz? Çalışmak için bisikletinizi sürün!

E-bisikletler üç sürüş modu sunar

1. Bisiklet modu: güç kapalı, manuel çiğneme, formda kalamıyor (% 100 çiğneme)

Düşük güç veya fitness kapsamlı egzersiz ve çevresel dayanıklılık sonsuz sürmek istiyorum

1. Güç modu: güç kaynağını açın, ileri doğru çekin ve motor gücünü otomatik olarak tetikleyin (diş kuvvetinin% 50'si ve gücün% 50'si)

İnsan gücü ve güç, kolay egzersizin kilometresini artırmak için eşittir

1. Elektrik modu: gücü açın, krankı hızlandırın ve tam hızda ilerleyin (% 100 güç)

Boş zaman eğlencesinin tadını çıkarmak için izdiham olmadan elektrikli bir araba gibi tam hızda elektrik gücü

AMAZON'DA BÜYÜK SATIŞ.