Yazın elektrikli bisiklet sürerken dikkat etmeniz gereken beş ayrıntı

Bu sıcak ve sıcak mevsimde, günlük bisiklet aktivitelerinizde hala ısrar ediyor musunuz? Yılın dört mevsimi boyunca, kışın ve yazın zorlu ortam, binicilerin fiziği ve uyum yeteneği için daha yüksek gereksinimler ortaya koymuştur. Bu nedenle, yazın sürüş tabularını ve önlemlerini anlamak önemli bir şey olacaktır. Ardından, yazın elektrikli bisiklet sürerken dikkat etmeniz gereken beş ayrıntıdan bahsedeceğim.
  Dikkat et bolca su iç    
Yazın yüksek sıcaklık döngüsü sırasında, çok fazla su doldurmamız gerekir. Bu nedenle, dışarı çıkarken su ısıtıcısını suyla doldurmalıyız. Su sıkıntısının vücudun su dengesini bozmasını, sürüş durumunu etkilemesini, çarpıntıya, baş dönmesine, yorgunluğa ve şiddetli aşırı ısınma ve dehidrasyon semptomlarına yol açmasını önlemek için.
 
Su içerken, bol miktarda ağız dolusu alıp bir seferde çok içmemizi savunmuyoruz çünkü bu şekilde aşırı içme mide-bağırsak sisteminin yükünü artıracak, nefes almayı engelleyecek ve aşırı içme suyu da kayıplara neden olacaktır. Vücuttaki bazı elektrolitler, egzersiz yapma yeteneğini azaltır.
 
Bu nedenle bisiklet sürerken az da olsa birkaç kez daha içmeliyiz. Elektrikli bisiklet sürdükten sonra her 100 dakikada bir 20 mililitreden fazla takviye edilmemeniz önerilir. Su ısıtıcısındaki su sıcaklığı çok düşük olmamalı ve en iyi sıcaklık 5 ila 10 derece arasındadır.
  Yüksek sıcaklıkta sürmeyin. Sıcak çarpması semptomlarının farkında olun    
Yaz bisiklet aktiviteleri genellikle sabah, akşam veya gece tavsiye edilir ve özellikle 11: 16-XNUMX: XNUMX saatleri arasında insanların güneşte bisiklet sürmeleri tavsiye edilmez. Kaska sarılı kafada çok fazla ısı biriktirmek kolaydır ve sıcak çarpmasına neden olur.
 
Sıcak çarpmasını nasıl önlemeliyiz? Öncelikle iyi havalandırmalı bir kask seçin ve başınızın aşırı ısınmasının rahatsızlığa neden olmasını önleyecektir. İkincisi, güneş kremi kullanmalı ve hafif, nefes alabilen ve yumuşak elektrikli bisiklet kıyafetleri seçmeliyiz. Üçüncüsü, aralık aralarına dikkat etmeniz gerekir. Kendinizi yorgun ve rahatsız hissettiğinizde, lütfen zamanında durun, dinlenmek için serin ve sessiz bir yer bulun. Son olarak, ilk noktaya bakın, daha fazla su için. Tüm bunlar vücudun çok ısınmasını ve sıcak çarpmasını önleyebilir.
 
Bu arada, sıcak çarpması için biraz ilaç da hazırlayabilirsiniz.
  Çok fazla buzlu su içmeyin ve bisiklet sürdükten hemen sonra soğuk bir banyo yapın.    
Yoğun döngüden sonra hemen bol miktarda buzlu su için, ancak bu şekilde buzlu içecek içmek vücudunuza çok zarar verir.Örneğin, iştah azalması hafif, akut gastrit şiddetli. Midenize fazla zarar vermemeniz için, tercihen dinlendikten ve iyileştikten sonra, soğuk içecekler zamanında ve ölçülü olarak içebiliriz.
 
İkincisi bisiklet sürdükten sonra hemen duş alırsanız kolaylıkla birçok hastalığa yol açacaktır. Bu nedenle bir süre sessizce oturmanız ve ardından daha düşük sıcaklıkta ılık veya soğuk su ile banyo yapabilirsiniz.
  Bisiklet ekipmanını zamanında temizleyin    
Sıcak ve nemli yaz ortamında, terle ıslatılmış binicilik ekipmanlarının mikrop üretme olasılığı daha yüksektir, bu nedenle bisiklet sürmeye döndükten sonra kişisel ekipmanların zamanında temizlenmesine dikkat etmeliyiz. Özellikle elektrikli bisiklet kıyafetlerinin çıkarıldıktan sonra derhal temizlenmesine dikkat edilerek bakterilerin üremesinin engellenmesi, ciddi durumlarda kumaşın aşınmasına ve kumaşın yaşlanmasının ağırlaşmasına neden olacaktır.
 
Hafif deterjanlı ılık su veya özel spor giyim deterjanları önerilir. İlk olarak, bisiklet kıyafetlerini yaklaşık 5 ila 10 dakika ılık suda bekletin. Zaman çok uzun veya çok kısa olmamalıdır. Sonra ellerinizle dikkatlice fırçalayın. Fırça kullanmayın. Deterjanı dökün. Tekrar fırçaladıktan sonra, sıkarak kurutun ve doğal olarak havayla kurutun. Sıcak yaz aylarında iki veya üç takım bisiklet kıyafeti hazırlamanızı tavsiye ederiz.
 
Kask pedleri ve su ısıtıcılarının da sık sık temizlenmesi gerekir. Şu anda, birçok kask pedi koku giderme ve ter emilimi ile donatılmıştır, ancak aynı zamanda zaman içinde temizlenmeleri gerekir, bu sadece koku gidermek ve terlemekle kalmaz, aynı zamanda iyi esneklik ve performansı korumak için pedin ömrünü de uzatabilir.
  Yağmur mevsiminde yağmur geçirmez, araç bakımına dikkat edin    
Genellikle yağmur fırtınalarının eşlik ettiği yazın yüksek sıcaklıklı hava zaman zaman meydana gelir. Yağmurda sürüş, görme alanı tıkanmasına neden olabilir ve yağmurdan sonra vücut ısısında ani düşüşe neden olabilir, bu da kolayca soğuk, ateş, baş ağrısı ve diğer hastalıklara yol açabilir. Bu nedenle seyahat ederken hava şartlarına dikkat etmeli ve yağmurlu günlerde seyahat aktivitelerinden kaçınmaya çalışmalısınız.
 
Yağmurda elektrikli bisiklet sürmeniz gerekiyorsa, lütfen flüoresan renkli bir yağmurluk giyin. Böylece sürücü sizi yağmur perdesinde net bir şekilde görebilir ve tehlikeyi olabildiğince önleyebilir. Yağmur çok şiddetliyse, başlamadan önce barınakta durup yağmurun azalmasını beklemek daha iyidir. Gideceğiniz yere vardığınızda ıslak giysilerinizi zamanında değiştirmeli, sıcak bir banyo yapmalı ve bir kase zencefil çorbası içmelisiniz. Gripten koruyabilir.
 
Yağmurlu günlerde bisiklet sürdükten sonra, elektrikli bisikletlerin zamanında temizlenmesine ve bakımına da dikkat edilmelidir. Aksi takdirde kolaylıkla boya korozyonuna ve zincir paslanmasına yol açacaktır.
 
Yazın elektrikli bisiklet sürerken dikkat etmeniz gereken beş detay var. Umarım her bisikletçi için faydalı olur ve yazın keyifli bir yolculuğun tadını çıkarır.