ہوٹ بائیک
سائیکلنگ کام کے دباؤ کو دور کرنے کا ایک موثر طریقہ ہے
فری لانسرز کے علاوہ ، زیادہ تر کارکنوں کے دفتر میں 9 سے 5 ملازمت ہوتی ہے۔ آفس اعصاب خراب کرنے کی جگہ ثابت ہوا۔ پچھلے سال ، کام سے متعلقہ تمام بیماریوں کا 37 فیصد تناؤ کی وجہ سے ہوا تھا۔ تاہم ، ای بائک پر سوار ہونے سے کام کے دباؤ کو دور کیا جاسکتا ہے۔
باقاعدگی سے ورزش ، جیسے الیکٹرک بائک کے ذریعے سفر کرنا ، تناؤ کو دور کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ مطالعے میں پتا چلا ہے کہ جن کارکنوں نے باقاعدگی سے ورزش کی وہ اپنے غیر فعال ساتھیوں کے مقابلے میں بیمار ہونے کی دعوت میں 27 فیصد کم تھے۔ نہ صرف ای بائک پر سوار ہونے سے ملازمین کو فٹ رہتا ہے ، بلکہ اس سے ہر سال مریضوں کی تعداد بھی کم ہوسکتی ہے۔ ورزش سے ہارمون کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے جیسے اینڈورفنز اور کورٹیسول ، جو تناؤ کو کم کرنے اور آپ کو بہتر محسوس کرنے میں زیادہ موثر ہیں۔ اس کے علاوہ ، باقاعدہ ورزش سے خود اعتماد میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ یونیورسٹی آف لیڈز کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ کھانے کے اوقات میں کھیلوں کی سرگرمیوں میں حصہ لینے والے کارکن زیادہ کارآمد تھے۔
حالیہ برسوں میں لندن میں سائیکلسٹوں کی تعداد میں 155 فیصد اضافہ ہوا ہے ، جس سے بجلی کی بائک کے مثبت اثرات کو مدنظر رکھا گیا ہے۔ تبدیلی صرف لندن میں نہیں ، بہت سارے شہروں میں بھی ہے ، جہاں اب 760,000،45 افراد کام کرنے کے لئے چکر لگاتے ہیں۔ کام کرنے کے لئے سائیکل چلانے سے تناؤ کو دور کیا جاتا ہے اور یہ آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے۔ گلاسگو یونیورسٹی کے پانچ سالہ مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ جو لوگ موٹرسائیکل کے ذریعے سفر کرتے ہیں ان میں صحت سے متعلق خطرہ نمایاں طور پر ان لوگوں کے مقابلے میں کم ہوتے ہیں جو گاڑی چلانے یا پبلک ٹرانسپورٹ کا استعمال کرتے ہیں۔ صرف چند ناموں کے ل cancer ، کینسر کے خطرے میں 46 فیصد ، دل کی بیماری کے خطرے میں 27 فیصد اور قلبی امراض کے خطرے میں XNUMX فیصد کمی واقع ہوئی۔
اچھی سواری کی عادت: تعدد پر دھیان دو! خاص طور پر جب تیزیاں اور اوپر کی طرف جارہے ہو تو ، سخت پیڈلنگ سے گریز کریں۔ بہت زیادہ کوشش نہ کریں ، بصورت دیگر موچ یا پھسلنا آسان ہے۔
اپنی ورزش کو مضبوط کریں: تھوڑی دیر بعد ، موٹر سائیکل کی پوزیشن برقرار رکھیں لیکن اپنے بازو کے پٹھوں کو آرام کریں۔ آپ کے نچلے حصے کے پٹھوں کو آپ کے اوپری جسم کا وزن "اٹھانا" کرنے پر مجبور کیا جائے گا۔ اگر آپ نے تھوڑی دیر میں ورزش نہیں کی ہے تو ، اگر آپ طویل عرصے سے پیٹ پر لیٹے ہوئے ہیں تو کمر کی کمر میں درد ہونا معمول ہے۔ اس کو جسم کے دوسرے حص partsوں کے ساتھ ملایا جاسکتا ہے ، جیسے دھرنے ، ڈمبلز وغیرہ۔
الیکٹرک سائیکل پر سوار ہوتے وقت مجھے کس بات پر توجہ دینی چاہئے؟ نشست کشن کی سب سے موزوں اونچائی: جب پاؤں کم سے کم نقطہ پر کھڑا ہوجاتا ہے تو ، ٹانگ خود کو جھکانے کے لئے استنباط نہیں کرسکتا ہے ، گھٹنے کو موڑنے کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے ، لیکن جب ٹانگ تھوڑا سا خود کو جھکانے کے لئے پیش کرتا ہے تو ، گھٹنے میں ہوسکتا ہے ٹریس وکر سواری کی پوزیشن پیچھے کو تھوڑا سا موڑتی ہے اور اسے آرک میں کھینچتی ہے ، تاکہ کمر اور ریڑھ کی ہڈی اپنے آپ کو ایڈجسٹ کرنے کے ل enough کافی گنجائش رکھ سکے تاکہ سیٹ تکیا کے نیچے سے پھیلی عمودی اثر کی قوت کو جذب کرسکے۔ یہ چھوٹے اثرات اہم نہیں ہوسکتے ہیں ، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ یہ ریڑھ کی ہڈی میں چوٹ کا سبب بن سکتے ہیں۔ موٹر سائیکل کی ترتیبات کو ایڈجسٹ کرنے کے ل a کسی پیشہ ور افراد کے ل get کار شاپ پر جائیں یا انٹرنیٹ پر ایک آسان بائک فٹنگ لگائیں۔ پیڈ کی اونچائی اور سامنے اور پیچھے کی پوزیشنوں ، ہینڈل بارز کی اونچائی اور چوڑائی ، ہینڈل بارز کی لمبائی اور کرینک کی لمبائی کو ایڈجسٹ کریں۔
4 کار کی شخصیت
کام کرنے کے لئے سائیکل چلانا ضروری نہیں کہ کوئی مشکل کارنامہ ہو۔ لینڈ سکاڈ کے چیف ایگزیکٹو مارک بل کہتے ہیں ، "کام کرنے کے لئے سائیکل چلانا صحت مند ہونے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔" بہت سی کمپنیاں "بائیکاٹ بائیکاٹ" سکیمیں چلانے کے بعد ، سائیکلنگ روز مرہ کی زندگی کا حصہ بن چکی ہیں۔ تو ، آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ کام کرنے کے لئے اپنی موٹر سائیکل پر سواری کریں!
ای بائک سواری کے تین طریقوں کی پیش کش کرتی ہے
- سائیکلنگ موڈ: بجلی بند ، دستی روندنا ، فٹ رکھنے کے قابل نہیں (100٪ روندنا)
کم طاقت یا فٹنس مکمل ورزش اور ماحولیاتی برداشت لامحدود سواری کرنا چاہتے ہیں
- پاور موڈ: بجلی کی فراہمی کو آن کریں ، آگے پیچھے روندیں ، اور خود بخود موٹر پاور کو متحرک کریں (50٪ چلنے والی طاقت اور 50٪ طاقت)
افرادی قوت اور طاقت آسان ورزش کی مائلیج کو بڑھانے کے برابر ہیں
- الیکٹرک موڈ: پاور آن کریں ، کرینک کو تیز کریں ، اور پوری رفتار سے آگے بڑھیں (100٪ طاقت)
تفریحی تفریح سے لطف اندوز ہونے کے لئے بھگدڑ کے بغیر پوری رفتار سے بجلی کی بجلی
AMAZON پر بڑی فروخت.