ہوٹ بائیک
اس گرم اور گرم موسم میں ، کیا آپ اب بھی اپنی روزانہ کی سائیکل چلانے کی سرگرمیوں پر اصرار کرتے ہیں؟ سال کے چار موسموں کے دوران ، سردیوں اور موسم گرما میں سخت ماحول نے سواروں کی جسمانی اور موافقت کے ل higher اعلی ضروریات کو پیش کیا ہے۔ لہذا ، موسم گرما میں سواری ممنوع اور احتیاطی تدابیر کو سمجھنا ایک اہم چیز ہوگی۔ اگلا ، میں آپ کو پانچ تفصیلات بتاتا ہوں کہ آپ گرمیوں میں بجلی کے سائیکل پر سوار ہونے پر توجہ دینی چاہئے۔
متوجہ ہوں زیادہ پانی پیئو 
گرمیوں میں تیز درجہ حرارت کی سائیکلنگ کے دوران ، ہمیں بہت زیادہ پانی بھرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا ، باہر سفر کرتے وقت ، ہمیں پانی سے کیتلی بھرنی چاہئے۔ پانی کی قلت کو جسم کے پانی کے توازن کو ختم کرنے سے ، سواری کی کیفیت کو متاثر کرنے سے روکنے کے ل p ، جلدی ، چکر آنا ، تھکاوٹ اور ضرورت سے زیادہ گرمی اور پانی کی کمی کی شدید علامات۔
جب پانی پیتے ہو تو ، ہم اس بات کی تاکید نہیں کرتے ہیں کہ ہم ایک وقت میں ایک بہت بڑا منہ لیں اور بہت پی لیں ، کیوں کہ اس طرح کے شراب پینے سے معدے کے بوجھ میں اضافہ ہوگا ، سانس لینے میں رکاوٹ ہوگی ، اور ضرورت سے زیادہ پینے کا پانی بھی اس کے نقصان کا سبب بنے گا۔ جسم میں کچھ الیکٹرولائٹس ، ورزش کرنے کی صلاحیت کو کم کرتے ہیں۔
لہذا ، سائیکل چلانے کے عمل میں ، ہمیں ایک وقت میں تھوڑا اور کچھ زیادہ بار پینا چاہئے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ کو بجلی کے سائیکل پر سوار ہونے کے بعد ہر 100 منٹ میں 20 ملی لیٹر سے زیادہ تکمیل نہیں کیا جانا چاہئے۔ کیتلی میں پانی کا درجہ حرارت بہت کم نہیں ہونا چاہئے ، اور بہترین درجہ حرارت 5 سے 10 ڈگری کے درمیان ہے۔
اعلی درجہ حرارت میں سوار نہ ہوں۔ ہیٹ اسٹروک کی علامات سے آگاہ رہیں 
عام طور پر صبح ، شام یا رات کے وقت موسم گرما میں سائیکل چلانے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور اس بات کی تلقین نہیں کی جاتی ہے کہ لوگ دھوپ میں سوار ہوں ، خاص طور پر صبح 11 بجے سے شام 16 بجے تک ہیلمیٹ سے لپیٹے ہوئے سر پر بہت زیادہ گرمی جمع کرنا آسان ہے اور ہیٹ اسٹروک کی وجہ سے.
ہمیں ہیٹ اسٹروک سے کیسے بچنا چاہئے؟ پہلے ، اچھے وینٹیلیشن والے ہیلمٹ کا انتخاب کریں اور یہ آپ کے سر کو زیادہ گرمی سے تکلیف پہنچانے سے روک دے گا۔ دوم ، ہمیں سن اسکرین پہننا چاہئے اور ہلکے ، سانس لینے اور نرم الیکٹرک سائیکل والے کپڑے کا انتخاب کرنا چاہئے۔ سوم ، آپ کو وقفہ وقفے پر دھیان دینے کی ضرورت ہے۔ جب آپ کو تھکاوٹ اور تکلیف محسوس ہوتی ہے تو ، براہ کرم وقت پر رکیں ، آرام کرنے کے لئے ٹھنڈی اور پرسکون مقام تلاش کریں۔ آخر میں ، پہلے نکتہ کا حوالہ دیں ، زیادہ پانی پائیں۔ یہ سبھی جسم کو زیادہ گرم اور ہیٹ اسٹروک ہونے سے روک سکتے ہیں۔
اس دوران ، آپ ہیٹ اسٹروک کے ل some کچھ دوا بھی تیار کرسکتے ہیں۔
بہت برف کا پانی نہ لیں اور سواری کے فورا immediately بعد ٹھنڈا غسل کریں 
تیز سائیکلنگ کے بعد فوری طور پر بہت سارے برف کا پانی پیئے ، لیکن آئس ڈرنک پینے کا یہ طریقہ آپ کے جسم کو بہت نقصان پہنچائے گا۔ مثال کے طور پر ، بھوک میں کمی ہلکی ہے ، شدید گیسٹرائٹس شدید ہے۔ ہم وقتی طور پر اور اعتدال میں ٹھنڈے مشروبات پی سکتے ہیں ، ترجیحا آرام اور صحت یاب ہونے کے بعد ، تاکہ آپ اپنے پیٹ کو زیادہ نقصان نہ پہنچائیں۔
دوم ، سائیکل چلانے کے بعد ، اگر آپ فوری طور پر شاور لیں تو ، یہ آسانی سے بہت ساری بیماریوں کا باعث بنے گا۔ لہذا ، کچھ دیر خاموش بیٹھنے کی تجویز دی گئی ہے اور پھر آپ کو کم درجہ حرارت پر گرم پانی یا ٹھنڈا پانی سے نہا سکتے ہیں۔
وقت پر سائیکلنگ کا سامان صاف کریں 
گرم اور مرطوب موسم گرما کے ماحول میں ، پسینے میں بھیگی سواری کے سامانوں میں جراثیم پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوگا ، لہذا سواری کی واپسی کے بعد ، ہمیں ذاتی سامان کی بروقت صفائی پر توجہ دینی ہوگی۔ خاص طور پر ، الیکٹرک سائیکل کپڑوں کو ہٹانے کے بعد فوری طور پر صفائی پر توجہ دی جانی چاہئے ، تاکہ بیکٹیریا کو افزائش سے روکا جاسکے ، جو تانے بانے کو سنکنرن کرنے اور سنجیدہ معاملات میں تانے بانے کی عمر کو بڑھاوا دینے کا باعث بنے گا۔
ہلکے صابن یا خصوصی کھیلوں کے ڈٹرجنٹ کے ساتھ گرم پانی کی سفارش کی جاتی ہے۔ پہلے موٹر سائیکل کے کپڑے تقریبا 5 سے 10 منٹ تک گرم پانی میں بھگو دیں۔ وقت زیادہ لمبا یا بہت چھوٹا نہیں ہونا چاہئے۔ پھر اپنے ہاتھوں سے ان کو احتیاط سے صاف کریں۔ برش کا استعمال نہ کریں۔ ڈٹرجنٹ میں ڈالو. دوبارہ صاف کرنے کے بعد ، انہیں خشک اور قدرتی طور پر خشک کریں۔ شدید گرمی میں ، ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ سائیکلنگ کپڑے کے دو یا تین سیٹ تیار کریں۔
ہیلمیٹ پیڈ اور کیٹل کو بھی بار بار صفائی کی ضرورت ہے۔ اس وقت ، بہت سے ہیلمٹ پیڈ deodorization اور پسینے جذب کے ساتھ لیس ہیں ، لیکن انہیں وقت کے ساتھ ساتھ صاف کرنے کی بھی ضرورت ہے ، جو نہ صرف deodorize اور پسینہ کر سکتے ہیں ، بلکہ اچھی لچک اور کارکردگی کو برقرار رکھنے کے لئے پیڈ کی زندگی کو طول دے سکتے ہیں۔
بارش کے موسم میں بارش کا ثبوت ، گاڑیوں کی دیکھ بھال پر توجہ دیں 
گرمی میں اعلی درجہ حرارت کا موسم ، اکثر وقفہ وقفہ سے بارش کے ساتھ آتا ہے۔ بارش میں سوار ہونا بصری فیلڈ میں رکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے ، اور بارش کے بعد جسمانی درجہ حرارت میں اچانک گراوٹ کا سبب بن سکتا ہے ، جو سردی ، بخار ، سر درد اور دیگر بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے۔ لہذا ، جب آپ سفر کرتے ہو تو ، آپ کو موسمی حالات پر توجہ دینی ہوگی اور بارش کے دنوں میں سفر کی سرگرمیوں سے اجتناب کرنے کی کوشش کرنی ہوگی۔
اگر بارش میں آپ کو برقی سائیکل پر سوار ہونا ہے تو براہ کرم فلورسنس رنگ کی برساتی برسائیں۔ تب ڈرائیور بارش کے پردے میں آپ کو واضح طور پر دیکھ سکتا ہے اور جہاں تک ممکن ہو خطرے سے بچ سکتا ہے۔ اگر بارش بہت زیادہ ہو تو ، بہتر ہے کہ وہ پناہ گاہ میں رک جا. اور شروع ہونے سے پہلے بارش کے کم ہونے کا انتظار کرو۔ جب آپ اپنی منزل مقصود پر پہنچیں تو ، آپ کو وقت پر اپنے گیلے کپڑے بدلنے چاہئیں ، گرم غسل کرنا چاہئے اور ایک کٹورا ادرک کا سوپ پینا چاہئے۔ یہ فلو سے بچ سکتا ہے۔
بارش کے دنوں میں سائیکل چلانے کے بعد ، الیکٹرک سائیکلوں کی بروقت صفائی اور دیکھ بھال پر بھی توجہ دینی چاہئے۔ بصورت دیگر ، یہ آسانی سے پینٹ سنکنرن اور چین زنگ آلودگی کا باعث بنے گا۔
گرمیوں میں الیکٹرک سائیکل پر سوار ہوتے وقت آپ کو پانچ تفصیلات بتانی چاہ.۔ مجھے امید ہے کہ یہ ہر سائیکل سوار کے لئے مددگار ثابت ہوگا اور گرمیوں میں خوشگوار سواری سے لطف اندوز ہوگا۔