سواری کی بہترین حالت کو کس طرح ایڈجسٹ کریں

سائیکل سوار کے لئے سب سے تکلیف دہ چیز کچھ دیر سواری کرنے کے قابل نہیں ہے۔ اس سے زیادہ تکلیف دہ بات یہ ہے کہ موٹر سائیکل چلانے کے قابل نہ ہونا کچھ عرصے کے بعد موٹر سائیکل پر سوار ہونے کا احساس اور کیفیت نہیں پا رہا ہے۔ سائیکلنگ سے وقفے لینے کے لئے آپ کی جو بھی وجہ ہو ، اس کا آغاز کرنا مشکل ہوگا۔ تو پھر آپ اپنی سائیکل سے چلنے کی کامل حالت کو کیسے واپس کرسکتے ہیں؟ میری بات غور سے سنو۔
    اچھی ملازمت کے ل، ، ایک مزدور کو پہلے اپنے اوزار تیز کرنا چاہئے  
آپ کی موٹر سائیکل ساری موسم سرما میں دیوار پر رہتی ہے ، کچھ جگہوں پر خاک آلود اور دوسروں میں آسانی سے نہیں بڑھتی ہے۔ اگر آپ کی موٹر سائیکل کو سردیوں سے پہلے پیش نہیں کیا گیا ہے تو ، یہ اور بھی خراب ہوسکتی ہے۔ لہذا ، ایک موسم بہار کی ایبیک بحالی اور دیکھ بھال خاص طور پر اہم ہے ، کیونکہ کسی کو بھیڑ چلانے والی سائیکل پر خوشی نہیں ملے گی۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ کیا کرنا ہے تو ، اس سے آپ کی بہت زیادہ رقم بچ جائے گی۔ اور اگر آپ سامان کے بارے میں الجھن میں ہیں تو ، امکان یہ ہے کہ موٹرسائیکل کی دکان آپ کے لئے گھناؤنا کام کرنے کیلئے تیار ہے۔
    کافی سائیکلنگ اور تجربہ  
اگرچہ آپ نے پچھلے سال میں دسیوں ہزار کلومیٹر دور سائیکل چلائی ہے ، لیکن آپ کی نقل و حرکت اور سائیکل چلانے کی مہارت صرف ایک ماہ میں خراب ہوگئی ہے۔ شاید آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ پیڈل بنانے کے لئے بہت ساری توانائی استعمال کرتے ہیں ، سوچتے ہیں کہ آپ پہلے ہی 30 کروز لے چکے ہیں ، اسٹاپ واچ پر نظر ڈالیں جو صرف 25 کلومیٹر فی گھنٹہ ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کسی پہچان چڑھنے پر آجائیں اور سوچیں کہ آپ کو یہ مل گیا ہے ، صرف یہ جاننے کے لئے کہ چوٹی تک پہنچنے میں کافی تھوڑی محنت کرنا ہوگی۔ یہ غفلت کا نتیجہ ہے ، جب آپ کو ایک خاموش نواحی سڑک ڈھونڈنے کی ضرورت ہے اور جس راستے پر آپ سوار ہوتے تھے اس پر واپس جانے کے لئے بہت سواری کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کے پٹھوں کو بیدار کرنے کی ضرورت ہے ، آپ کے جوڑوں کو پھسلنے کی ضرورت ہے ، آپ کے اعصاب کو جکڑنے کی ضرورت ہے۔ اور دو ہفتوں سے بھی کم عرصے میں آپ یہ دیکھنے کے قابل ہوسکیں گے کہ آپ سڑک پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں اور اس سے حاصل ہونے والے تاثرات کو محسوس کرسکتے ہیں۔ بار بار سائیکلنگ کی ایک بہت بڑی مشق کرنا آسان ترین ، سب سے براہ راست اور موثر طریقہ ہے۔
 
    Cانتخابی سفر تفریح!  
 
جیسا کہ کہاوت ہے ، "ایک شخص بہت تیز چل سکتا ہے ، لیکن لوگوں کا ایک گروہ آگے چل سکتا ہے۔" سائیکل چلانے میں بھی یہ ایک عقلمند کہاوت ہے۔ اگر آپ اڑان کی سولو کی یکسوئی کو برداشت نہیں کرسکتے ہیں اور اپنے دانتوں کو تیز رفتار سے برقرار رکھنے کے ل push خود کو دبانے یا دبانے نہیں کرسکتے ہیں تو ، ساتھی کے ساتھ سفر کیوں نہیں کرتے ہیں؟ سڑک پر ، آپ اپنی زندگی کی کہانیوں ، سازو سامان اور آئندہ سال کے سائیکل چلانے کے منصوبوں کے بارے میں بات کرسکتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ جاننے سے پہلے ہی آپ کئی ایک کلومیٹر پیدل چل چکے ہیں۔ آپ کے جسم نے سواری کے احساس کو گھیر لیا ہے ، جو آپ کے بعد کی سواری کے دوران آپ کی سطح کو بہتر انداز میں بڑھا دے گا۔
 
    جسم کو مکمل صحت یاب ہونے دیں  
سائیکلنگ ایک ایسا لت کھیل ہے کہ جتنا آپ سفر کریں گے اور جتنا زیادہ سفر آپ کریں گے اتنا ہی آپ اسے بہتر بنا سکتے ہیں۔ ہے نا؟ غلط! تمام جسمانی سرگرمیوں کے لئے جسم کو توانائی کی بحالی اور تربیت کے نتائج کو مستحکم کرنے کے لئے غذائی اجزاء لینے کے ل to آرام اور بازیابی کے لئے وقت درکار ہوتا ہے۔ ری چارج اور آرام پر توجہ دیئے بغیر سائیکلنگ آپ کے جسم کو اوورلوڈ کردے گی اور آپ کی کارکردگی کو کم کردے گی۔ اپنے آس پاس کے گیم پلیئرز سے پوچھیں ، ان کے نظام الاوقات کو دیکھیں ، اور آپ دیکھیں گے کہ بحالی کا دن کتنا اہم ہے۔ البتہ ، آرام کے دن سست رہنے کا بہانہ نہیں ، بلکہ محنت کا حصہ ہیں۔