uyali velosiped
Hafta oxiri shahar bo'ylab sayohat qilmoqdamisiz, o'n yarim kunlik uzoq masofaga yurasizmi yoki velosiped, bu sizni ko'proq manzaralardan zavqlanishingizga olib boradigan usul. Velosiped haydash eng mos keladi va sizning faoliyat turingiz juda kengayadi. Axir, kimdir yura oladigan bo'lsa, bunga hech qanday sabab yo'q velosiped o'tish mumkin emas, to'g'ri!
Uyquni yaxshilashga yordam beradi
Chavandozlikdan keyin biroz charchagan bo'lsa ham, to'g'ri velosiped haydash sizga yaxshi va sog'lom uxlashga yordam beradi! Stenford universiteti tibbiyot maktabining tadqiqotchilari uyqusizlik bilan og'rigan bemorlarga kun bo'yi 20-30 daqiqa yurishlari kerakligini so'rashdi. Nima bo'ladi? Uyqusiz uyquga ketadigan vaqt ikki baravar qisqartirildi va uxlash vaqti bir soatga yaqinlashdi.
Yoshroq qarang
Jismoniy mashqlar tez-tez va yoshroq bo'ladi, chunki jismoniy mashqlar qon aylanishini tezlashtiradi, terining ultrabinafsha nurlariga qarshi turishiga yordam beradi va tanada hujayralar rivojlanishi uchun yaxshi biologik muhit yaratadi. Shuning uchun siz o'z tengdoshlaringizdan ko'ra sog'lomroq va yoshroq ko'rinasiz!
Quintana yig'lamoqchi edi, chunki ular ham 90-yillarda tug'ilganlar
Miya quvvatini oshiring
Odamlar 30 yoshdan keyin pastga tusha boshlaydilar. Velosipedda yurish miyaga ko'proq qon oqimi orqali ko'proq kislorod keltirishi mumkin. Illinoys universiteti tadqiqotchilari hattoki velosipedda yurish Altsgeymerga ma'lum darajada qarshi tura olishiga ishonishadi. Men umid qilamanki, har kim o'nlab yillar ichida velosipedda xavfsiz yura oladi
Uzunroq yashang
King's College London 2,400 juft juft egizaklarni taqqoslab, haftasiga uch minut 45 minut yurganlarning tana massasi indeksi (BMI) va chekish kabi boshqa omillardan keyin ham ularning biologik yoshi yaxshiroq ekanligini aniqladi.
Tadqiqotga mas'ul doktor Lin Cherkas shunday dedi: "Doimiy ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlarda yurak-qon tomir kasalliklari, 2-toifa diabet, turli xil saraton kasalliklari, yuqori qon bosimi va semirish xavfi ancha kamayadi". O'zingizni himoya qilish va yangi hujayralarni tiklashda bu yanada samarali bo'ladi. ”Deb yozdi.
Kasallikni mag'lub qiling
Laboratoriya tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muntazam ravishda velosipedda yurish yurak kasalligi xavfini 50 foizga kamaytiradi. Britaniya yurak jamg'armasi ma'lumotlariga ko'ra, odamlar har yili o'zlarining sog'lig'ini himoya qilsalar, taxminan 10,000 yurak xurujidan saqlanishlari mumkin.
Har qanday jismoniy mashqlar saraton kasalligiga qarshi kurashishda yordam berishi mumkinligi haqida ko'plab dalillar mavjud, ammo ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, velosiped haydash hujayralarni to'g'ri ishlashi uchun juda foydali. Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, muntazam ravishda velosiped haydaydigan ayollar ko'krak saratoni bilan kasallanish xavfini 34 foizga kamaytiradi.
Boss sizni "sevadi"
Velosiped shimining belbog'ini kiyganingiz uchun emas, balki ~ haydash natijasida ish uchun foydali bo'lgan narsalarni qadrlang.
Bristol universiteti tomonidan 200 kishiga o'tkazilgan tadqiqotda, velosipedda mashq qiladigan ishchilar vaqtlari va ish yukini boshqarishni yaxshilashlari va stresslarga chidamliligini oshirishlari mumkinligi aniqlangan.
Velosipedda vazn yo'qotish mumkin
Ko'pchilik semiz odamlar yugurish kilogramm berishni boshlashning eng yaxshi usuli deb o'ylashadi. Yugurish juda ko'p yog 'yoqishiga qaramay, semirib ketgan yoki poydevori bo'lmagan ba'zi odamlar uchun oyog'ingiz erga tekkanida tizzangiz qancha og'irlik qilishini bilasizmi?
Aksincha, agar siz velosipeddan boshlasangiz, sizning vazningizning katta qismi qo'ltiq yostig'i tomonidan ko'tariladi, shuning uchun unchalik ta'sir bo'lmaydi! Faqat yaxshi javonni tanlang.
ko'proq do'stlarni biling
Aytishga hojat yo'q, velosiped bu keng ko'lamli tanishuv sayti. Tez-tez birga yuradigan ko'plab chavandozlar kimda yo'q? Sayohat chizig'ida bir oy davomida velosipedda sayohat qilish orqali qurilgan chuqur do'stlik haqida gapirmasa ham bo'ladi!
Sog'lom sayohat
Yo'lda ketayotganda mashina chiqindilarini so'rib olish muqarrar, ammo mashinada yuradigan yoki minadigan odamlar bilan taqqoslaganda, velosipedda harakatlanish kamroq. Tadqiqotchilar, o'rtacha hisobda taksida yo'lovchilar har kub santimetr uchun 100,000 dan ortiq inhalable zarralarga duchor bo'lishlarini aniqladilar. Avtobusda 100,000 mingdan kam yo'lovchi va taxminan 40,000 mingta avtomobil yo'lovchisi bor.
Chavandozlar har kub santimetr uchun faqat 8,000 inhalable zarrachaga duch kelishadi. Velosipedchi kamroq nafas oladi deb o'ylagandirsiz, lekin aslida u yo'lning yon tomoniga o'tirgan va chiqindi gaz bilan ishlaydigan avtomobil yo'lidagi haydovchiga o'xshamaydi.
Sizni xursand qilsin
Agar sizni qoniqtirmasa, iltimos, ikki bosqich uchun tashqariga chiqing. Agar siz charchagan bo'lsangiz ham, tanangiz tomonidan ishlab chiqarilgan dopamin sizni barcha tashvishlaringizni unutishga majbur qiladi. Va bu juda ajoyib his!
Velosipedda yurish haqiqatan ham yaxshi, nafaqat tanaga zarar etkazmaydi, balki "kasalliklarni davolaydi" va umrni uzaytiradi!
Hotebike elektr velosipedlarini sotmoqda, agar qiziqsangiz, iltimos, bosing uyali velosiped ko'rish uchun rasmiy veb-sayt