uyali velosiped
Velosipedda vazn yo'qotish | Elektron velosiped Jon Treffertga 105 kilogramm tushishiga yordam berdi
yosh: 63
hunar: Tibbiy asboblar dasturini ishlab chiquvchi
Ulg'aygan: Noksvill, Tennesi
Og'irlikni boshlang: 270 kilogramm
Og'irlikni tugating: 165 kilogramm
Vaqt velosiped: 3 yil (30 yillik tanaffusdan keyin)
Men yoshligimdan va Viskonsin shtatining Madison shahrida magistratura fakulteti uchun istiqomat qilganimdan so'ng boshdan kechirishni yaxshi ko'raman. Medison har doim velosiped uchun qulay shahar bo'lgan va men kampusga 40 daqiqada velosipedda borar edim.
O'qishni tugatgandan so'ng, men Chikagodagi tashqi ish joyiga ega bo'ldim va keyingi 30 yil ichida velosipedimni boshdan kechirmadim. O'rnini bosuvchi sifatida men tibbiyot bo'limlari uchun dasturiy ta'minotni takomillashtirish bo'yicha ko'plab kasb-hunar ta'limi bilan shug'ullanganman, bu esa meni Noksvill bilan tanishtirdi.
Jismoniy mashqlar qilmaslik va tovar mashinalaridan iste'mol qilish uchun sarflangan narsa o'z ta'sirini yo'qotdi va men 2004 yilda diabetning 2-turi bilan kasallangan edim. Shifokorim meni qon glyukozasini boshqarish uchun Metformin, buyrak xavfsizligi uchun Benazepril va yurak-qon tomir sog'lig'im uchun statin (xolesterolni kamaytirish vositasi) bilan davoladi.
Men prognozni qattiq qabul qildim. Men ovqatlanish qismimni tomosha qilib, 30 kilogrammni noto'g'ri tashladim va gemoglobin A1C ni tushirdim, bu mening uzoq muddatli qon shakar darajamni anglatadi, ammo men semirib ketgan BMI sinfida yurdim.
Tez orada men yangi ish bilan band bo'ldim va vazn yo'qotish rejamga e'tibor berib bo'lgach, tarixiy o'tmish takrorlandi. 2017 yil sentyabr oyida mening A1c gemoglobinim 7.2 ni tashkil etdi, shunga qaramay, diabetik turlicha edi va mening vazni 270 kilogrammni tashkil etdi. Men: "Ey, osmonim, bu to'xtadi", deb ishonardim.
Men bir narsani butunlay boshqacha qilishni xohlar edim va Madisonda yashaganimdan keyin velosiped menga qanday zavq bag'ishlaganini esladim. Shuning uchun men internetga kirib, Googled-da "xavfli o'mrovli oldingi erkaklarga mo'ljallangan velosipedlar". Menda aspektli bo'g'im artriti (umurtqa pog'onasi holati) bo'lgan va men bu yuk unga xizmat qilmaganiga aminman.
Ayovadagi mobillik punktlari bo'lgan shaxslar uchun tovarlarga ixtisoslashgan tashkilot tomonidan ishlab chiqarilgan Day6 Patriot kompaniyasi ajralib turardi. Katta o'rindiq, belbog 'yordami va oldinda pedal dizayni bor edi, shuning uchun har bir oyoq barmoqlarini o'tirganingizda pastki qismiga qo'yishingiz mumkin. Bundan tashqari, u 300 funtlik yukni olishga qodir edi. Men shu erda Noksvillda joylashgan West Bicycles-da elektr bo'lmagan modelni sinovdan o'tkazdim, ammo mening uyimga olib boradigan avtomagistral ayniqsa tik darajaga ega, bu esa elektron velosipedni oddiy alternativa qildi.
Men o'zimning farovonligim uchun mablag 'ajratishga qaror qildim. Bu arzimas narx emas edi - 3,300 dollar - lekin yana bir bor mototsiklga chiqishni xohlardim.
Elektr velosiped menga cho'zilib ketgan tajribada yashash va guruh safarlarida yurish uchun tepaliklarga ko'tarilishimga ishonch bag'ishladi. Bu menga qo'shimcha ravishda muammolarni terish uchun moslashuvchanlikni berdi. Men zavqlanish tajribasidan haqiqiy harakatga o'tishim mumkin.
[Tepaliklarga uchishni xohlaysizmi? Toqqa chiq! sizga eng yaqin cho'qqingizni zabt etish uchun jismoniy mashqlar va aqliy strategiyalarni beradi.]
4 yil 2017-noyabr kuni men birinchi tajribamni boshladim. Shimoliy Noks okrugidagi uyimdan chiqib ketdim va MapMyRide dasturidan foydalangan holda marshrutni tuzdim. Mening birinchi tajribam taxminan 9 mil bo'lgan, balandligi 764 milya tezlikda 11.9 oyoq barmoqlarini ko'targan.
Ilgari men Noksvillning bog'lari va yashil yo'llaridan maksimal darajada foydalanish imkoniyatiga ega edim va Strava ilovasidan foydalangan holda sayohatlarim haqida hisobot berdim va o'zimga va boshqalarga bo'lgan taraqqiyotimni kuzatdim. Jozibadorlik o'lchovi sifatida xususiy bestsellarni ro'yxatdan o'tkazish rag'batlantiruvchi edi. Brisker tempida foydalanishni boshlaganimda, men yordamsiz velosipedchilarga halol bo'lish uchun Strava shahridagi "E-Bike" sport sinfiga o'tdim.
Ushbu kontent materiallari {embed-name} dan import qilingan. Siz bir xil tarkibdagi materialni boshqa formatda topishingiz mumkin, aks holda qo'shimcha ma'lumotni veb-saytidan topishingiz mumkin.
Mening sayohatimdan 31 oy o'tgach, 2018 yil 5 martda men 1,000 millik marraga yetdim. Men ilgari odatdagidek 30 milya masofani bosib o'tadigan va 000 milya tezlikda ikki 15.6 oyoq barmoqlariga ko'tarilgan uylardan foydalanar edim.
O'sha iyun oyida men bir oy davomida bolalarning eng ko'p saraton kasalligini tahlil qilish jamg'armasi uchun "Great Cycle Challenge" dasturini o'tkazdim va oy davomida 700 milya yurib, 2,000 dollar yig'dim va 400 milni ishlatish va 500 dollarni ko'tarish maqsadidan oshib ketdim.
O'sha oyning oxiriga kelib men 44 kilogrammni tashladim, hozir 226 kilogramm va HbA1c 6.6 ga teng edi - deyarli yana prediabetik o'zgarishga olib keldi. Ilgari qonimdagi glyukozani qo'shimcha ravishda kamaytirmaganimdan jahlim chiqardi. Men vazn yo'qotish rejasi haqida bir narsa qilishim kerakligini bilardim.
Turmush o'rtog'im va qizim qo'shimcha ravishda ozish uchun izlanishda edilar, shuning uchun biz vaqti-vaqti bilan ro'za tutishni boshladik, bu esa kuniga sakkiz soatlik ovqatlanishni chekladi.
Avgust oyida biz uglevodlarni kamaytirdik va ularni yog'lar bilan almashtirdik. Haftasiga bir funtni asta-sekin kamaytiradigan narsa haftasiga 2 kilogrammgacha ko'tarildi.
Mening ozgina uglevodli va yuqori yog'li vazn yo'qotish rejamda printsiplar juda oson: birinchi navbatda makroelementlarni yog'lar, so'ngra oqsil va uglevodlar bilan birinchi o'ringa qo'ying (taxminan 40 gramm yoki undan kam). Ikkisi, haqiqiy ovqatni iste'mol qiling. Masalan, men nonushta qilish uchun uchta tuxum va pastırma yeyman, tushlikda esa tajribasiz salat bilan zaytun moyi, avakado va sardalye yoki losos qo'shib iste'mol qilaman. Tabiiyki qoniqarli bo'lishi mumkin bo'lgan ovqatlar mening insulin ta'sirini cheklaydi.
Avgust oyining oxiriga kelib, men BMIni semirib ketishdan odatiy holatga o'tkazdim, men boshlaganimdan keyin biroz orzu qilardim.
O'sha yozgi mavsumda turmush o'rtog'im Keti meni hushyor tortishni qo'shimcha ravishda tanladi, shuning uchun biz unga xuddi 26 kishidek velosiped buyurdikth yubiley mukofoti. Biz Natchez Hint Parkway-da kottejni ijaraga oldik, shunda u o'rganish uchun tekis va sokin joyga ega bo'lar edi va bir soat ichida u champ kabi aylanib yurar edi. Endi biz birgalikda foydalanish zavqini baham ko'ramiz va velosiped shoxobchalari va golf jihozlari bilan birgalikda sayr qilishning bir qismi bo'lamiz.
Siz hozirda sotib olishingiz mumkin bo'lgan eng zo'r 3 elektron velosiped
Bir marta menga diabet kasalligi haqida maslahat berishganida, bu biroz bezovta edi. Men buni davolovchi kasallik deb ishongan edim. Men Rojdestvo bayramidan keyin tanamda edim, 13 oy va uch uch yuz uch yuz yo'l bosganimda. Men 300 kiloga yetgan edim, qonim 184/116, HbA70c esa 1 edi.
Men o'zimning dasturimga qo'shimcha ravishda intensiv intervalli mashg'ulotlarni qo'shdim, gimnaziyadagi statsionar velosipedda sprintlar bilan shug'ullanardim, bu mening elektron velosipedda olib boradigan kardiojarrohlik ishimga samarali yordam beradi.
Hozir men 165 kilogramm, bu o'rta maktabda tortganim. 270 kilogramm bo'lganimda, ehtimol 220 ga etib, ulkan bo'lishimga ishonardim. Ammo men bunday iste'mol qanchalik sodda yoki o'zimni juda yaxshi his qilishimni o'ylamagan edim. Men shunchaki borishni saqlab qoldim. O'rta maktabda qilgan ishlarimni yana bir bor tortishim mumkin deb o'ylamagan edim. Endi qilaman.
Koronar arteriya kaltsiy tekshiruvi shuni tasdiqladiki, har birining bu yillardagi ko'p miqdordagi shakar mening tomirlarimga zarar etkazgan. Shunday qilib, men buni bekor qilish uchun agressiv lipidni kamaytiradigan muntazam ravishda harakat qilaman. Biroq, men o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Velosiped sizning xatti-harakatlaringizga, bo'g'inlaringizga va farovonligingizga juda yoqimli. Har safar katta yo'lga chiqqanimda shunday tonik bo'ladi.
Men elektron velosiped katalizatori bo'lgan va uning asosiy elementi bo'lib turadigan odamlarga yoqimli barqaror yo'lni namoyish qilib, ularni rag'batlantirishim kerak. Agar biz o'zimning 1-tajribamni takrorlay olsak, biz aniq bir odamni alohida odam tomonidan og'irlik muammolari va diabet epidemiyasida haqiqiy o'zgarishlarni amalga oshiramiz.
Elektr mashqlar velosiped kattalarga ozishga yordam beradi, elektron velosiped Jon Treffertga 105 kilo tushishiga yordam beradi. Velosiped uchun qulay shaharchada yashang, talabalar shaharchasiga 40 daqiqada va yana elektr pedalli velosiped sarflang.
Velosiped sizni qanday o'zgartirganini eshitishimiz kerak! Hikoyangizni jo'nating va fotosuratlaringizni ushbu veb-shakl orqali bizga yuboring. Biz har hafta bitta joyga e'tibor qaratishga qaror qilamiz.
Ushbu kontent materiallari 3-chi yig'ilish orqali yaratiladi va saqlanadi va mijozlarga elektron pochta manzillarini ko'rsatishda yordam berish uchun ushbu veb-sahifaga import qilinadi. Siz piano.io saytida ushbu va taqqoslanadigan tarkib materiallari haqida qo'shimcha ma'lumotlarni topishingiz mumkin