Yozda elektr velosipedini minishda e'tibor beradigan beshta tafsilot

Ushbu issiq va issiq mavsumda siz hali ham kunlik velosiped mashg'ulotlarini talab qilasizmi? Yilning to'rt faslida qishda va yozda bo'lgan qattiq muhit chavandozlarning jismoniy va moslashuvchanligiga yuqori talablarni qo'ydi. Shu sababli, yozgi minish taqiqlari va ehtiyot choralarini tushunish muhim narsa bo'ladi. Keyin men sizga yozda elektr velosipedda borishda e'tibor berish kerak bo'lgan beshta tafsilotni aytib beraman.
  e'tibor bering ko'p suv iching    
Yozda yuqori haroratli velosiped paytida biz juda ko'p suvni to'ldirishimiz kerak. Shuning uchun, chiqish paytida biz choynakni suv bilan to'ldirishimiz kerak. Suv tanqisligi tanadagi suv muvozanatini buzmasligi, minish holatiga ta'sir qilishi, yurak urishi, bosh aylanishi, charchoq va qizib ketish va suvsizlanishning og'ir alomatlariga olib kelmasligi uchun.
 
Suv ichayotganda biz katta og'izni olib, bir vaqtning o'zida ko'p ichishni targ'ib qilmaymiz, chunki ichkilikbozlikning bunday usuli oshqozon-ichak traktining og'irligini oshiradi, nafas olishiga to'sqinlik qiladi va ortiqcha ichimlik suvi ham yo'qotishga olib keladi. tanadagi ba'zi elektrolitlar jismoniy mashqlar qilish qobiliyatini kamaytiradi.
 
Shuning uchun, velosipedda yurish paytida, biz bir vaqtning o'zida va yana bir necha marta ozroq ichishimiz kerak. Elektr velosipedini minishdan keyin har 100 daqiqada 20 millilitrdan ko'p bo'lmagan miqdorda to'ldirish tavsiya etiladi. Chovgumdagi suv harorati juda past bo'lmasligi kerak va eng yaxshi harorat 5 dan 10 darajagacha.
  Yuqori haroratda minmang. Issiq urish belgilaridan xabardor bo'ling    
Yozgi velosipedda sayohat qilish odatda ertalab, kechqurun yoki kechqurun tavsiya etiladi va odamlarning quyoshda yurishi, ayniqsa soat 11 dan 16 gacha bo'lgan davrda yurishi tavsiya etilmaydi, shlemga o'ralgan boshga juda ko'p issiqlik to'plash oson va issiqlik urishini keltirib chiqaradi.
 
Issiq urishining oldini qanday olishimiz kerak? Birinchidan, yaxshi shamollatiladigan dubulg'ani tanlang, bu sizning boshingizni haddan tashqari qizib ketishiga xalaqit beradi. Ikkinchidan, biz quyosh kremi kiyib, engil, nafas oladigan va yumshoq elektr velosiped kiyimlarini tanlashimiz kerak. Uchinchidan, siz interval tanaffuslariga e'tibor berishingiz kerak. O'zingizni charchagan va noqulay his qilsangiz, iltimos, vaqtingizda to'xtab, dam olish uchun salqin va sokin joy toping. Va nihoyat, birinchi fikrga murojaat qiling, ko'proq suv iching. Bularning barchasi tananing haddan tashqari qizib ketishiga va issiqlik urishiga yo'l qo'ymaydi.
 
Shu bilan birga, siz issiqlik ta'siriga qarshi dori-darmonlarni ham tayyorlashingiz mumkin.
  Ko'p muzli suvni olmang va minib chiqqaningizdan so'ng darhol sovuq hammomga kiring    
Kuchli velosipeddan so'ng darhol muzli suvni iching, ammo muzli ichimliklarni ichish tanangizga katta zarar etkazadi, masalan, ishtahaning pasayishi engil, o'tkir gastrit og'ir. Sovuq ichimliklarni o'z vaqtida va me'yorida ichishimiz mumkin, yaxshisi orom olgandan va tuzalgandan keyin, oshqozoningizga juda katta zarar etkazmaslik uchun.
 
Ikkinchidan, velosipeddan keyin darhol dush qabul qilsangiz, bu ko'plab kasalliklarga osonlikcha olib keladi. Shuning uchun, bir muncha vaqt jimgina o'tirish tavsiya etiladi, shundan keyin siz iliq suv bilan yoki past haroratda salqin suv bilan hammom olishingiz mumkin.
  Velosiped uskunalarini o'z vaqtida tozalang    
Yozning issiq va nam muhitida ter bilan namlangan minish uskunalari mikroblarni ko'paytirishga ko'proq moyil bo'ladi, shuning uchun minib qaytgandan so'ng, shaxsiy jihozlarni o'z vaqtida tozalashga e'tibor berishimiz kerak. Xususan, elektr velosiped kiyimlarini olib tashlaganingizdan so'ng darhol tozalashga e'tibor qaratish lozim, shunda bakteriyalar ko'paymaydi, bu matoning korroziyasiga olib keladi va jiddiy holatlarda matoning qarishini kuchaytiradi.
 
Iliq suvni engil yuvish yoki maxsus sport kiyimlarini yuvish tavsiya etiladi. Birinchidan, velosiped kiyimlarini iliq suvda 5-10 daqiqa davomida namlang. Vaqt juda uzoq yoki juda qisqa bo'lmasligi kerak. Keyin ularni qo'llaringiz bilan ehtiyotkorlik bilan tarab oling. Cho'tkadan foydalanmang. Tozalash vositasiga quying. Qayta tarashdan keyin ularni quruq holda o'rang va tabiiy ravishda havo bilan quriting. Yozning issiq kunlarida sizga velosipeddan ikki yoki uch to'plam tayyorlashni maslahat beramiz.
 
Kaskali choyshablar va choynaklar ham tez-tez tozalanishga muhtoj. Hozirgi vaqtda ko'plab dubulg'a naychalari deodorizatsiya va terni singdirish bilan jihozlangan, ammo ularni nafaqat vaqt o'tishi bilan tozalash kerak, bu nafaqat terini tozalaydi va terini yaxshilaydi, balki egiluvchanligi va ishlashini saqlab turish uchun yostiqchaning umrini uzaytiradi.
  Yomg'irli mavsumda yomg'irdan himoyalangan, transport vositalariga texnik xizmat ko'rsatishga e'tibor bering    
Yozda yuqori haroratli ob-havo, vaqti-vaqti bilan yomg'ir yog'ib turadi. Yomg'irda yurish ko'rish maydoniga to'sqinlik qilishi va yomg'irdan keyin tana haroratining keskin pasayishiga olib kelishi mumkin, bu esa sovuq, isitma, bosh og'rig'i va boshqa kasalliklarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, sayohat qilayotganda ob-havo sharoitlariga e'tibor berishingiz va yomg'irli kunlarda sayohatlardan qochishga harakat qilishingiz kerak.
 
Agar siz yomg'irda elektr velosipedda yurishingiz kerak bo'lsa, iltimos, lyuminestsent rangdagi yomg'ir kiyib oling. Shunda haydovchi sizni yomg'ir pardasida aniq ko'rishi va iloji boricha xavf-xatarlardan qochishi mumkin. Agar yomg'ir juda kuchli bo'lsa, boshlanishidan oldin boshpana oldida to'xtab, yomg'ir kamayishini kutganingiz ma'qul. Belgilangan joyga etib borganingizda, nam kiyimingizni vaqtida almashtirishingiz, issiq hammom qilishingiz va bir piyola zanjabil sho'rvasini ichishingiz kerak. U grippdan saqlanishi mumkin.
 
Yomg'irli kunlarda velosipeddan keyin elektr velosipedlarini o'z vaqtida tozalash va texnik xizmat ko'rsatishga ham e'tibor berish kerak. Aks holda, bu osonlikcha bo'yoqning korroziyasiga va zanglashiga olib keladi.
 
Yozda elektr velosipedda harakatlanishda e'tibor berish kerak bo'lgan beshta tafsilot mavjud. Umid qilamanki, bu har bir velosipedchi uchun foydali bo'ladi va yozda yoqimli sayohatdan zavqlanasiz.