uyali velosiped
Velosiped haydashning afzalliklari avvalo chidamlilikni oshirish, iroda kuchini oshirish va jismoniy tayyorgarlikni kuchaytirishga yordam beradi, ayniqsa pastki oyoq mushaklari mashqlari. Velosipedda yurish, shuningdek, yurak-o'pka funktsiyasini bajarishi, oyoq-qo'llarining muvofiqlashtirilishi va moslashuvchanligini yaxshilashi va odamlarning xohish-irodasi sifatini oshirishi mumkin. Uzoq masofaga sayr qilish odamning yolg'izlikka chidash qobiliyatini sinovdan o'tkazishi mumkin.
Velosipedda harakatlanish, avval xavfsizlik. To'g'ri elektr velosipedni tanlang. Har xil sport turlari bo'yicha yo'llar, tog'lar, kroslar, toshga chiqish, pastga tushish bo'lsin, maxsus elektr velosipedni tanlang, ko'r-ko'rona tanlamasligingiz kerak. O'zingiz va boshqalarning xavfsizligi uchun professional tayyorgarliksiz va maxsus transport vositalarisiz ko'r-ko'rona tog ', kros va tog' sportlari bilan shug'ullanmang.
Agar siz elektr velosipedlariga qiziqsangiz, iltimos, tafsilotlarni ko'rish uchun meni bosing
Yugurishdan oldin, elektr velosipedning holatini tekshirib ko'ring, tez bo'shatish kuchayganmi, shinalar bosimi normalmi, tormoz sezgirmi va vites o'zgarishi moslashuvchanmi? Uzoq masofaga uchishdan oldin siz avval o'nlab metrlarni bosib o'tishingiz mumkin, so'ngra vites almashinuvi to'g'ri ishlayaptimi-yo'qligini bilish uchun vitesni doimiy ravishda almashtirish orqali vites almashinuvini sozlang. Agar uni ishlatish oson bo'lmasa, iltimos, uni vaqtida sozlang yoki ta'mirlash uchun ta'mirlash stantsiyasiga boring. Elektr velosipedda ketayotganda, iltimos, chavandoz formasi, dubulg'a va qo'lqop kiying. Agar siz tezyurar avtomagistralda ketayotgan bo'lsangiz, yo'l harakati qoidalariga rioya qilishingiz kerak.
Velosiped haydashda nimalarga e'tibor berish kerak
1. Yo'l harakati qoidalariga rioya qiling, shaxsiy xavfsizligingizga e'tibor bering, tez yurmang, hech narsa qilishga urinmang, "jangovar mashina" ga chiqmang. Velosipedda ketayotganda atrofga qaramang, biron bir narsa haqida o'ylash fikringizni yo'qotmang;
2. Yo'l uchastkalarida, masalan, piyodalar yo'llari, baland avtomobil yo'llari va elektr velosipedlarni taqiqlovchi belgilar bilan daraxtlar bo'lgan yo'llarda harakatlanmang. Avtomobil yo'lida elektr velosipedda harakatlaning, avtoulov bilan birga tezlikni oshirmang, qizil chiroq yoqmang, qoidalarni buzmang;
3. Minish vaqti va masofa juda uzoq bo'lmasligi kerak va mashqlar intensivligi juda katta bo'lmasligi kerak. Bu mavsum va jismoniy holatga bog'liq. Yoz va qish uzoq sayohat qilish uchun mos emas;
4. Kechasi ham, kechasi ham minmaslikka harakat qiling. Agar siz tunda minsangiz, chiroqlar, orqa chiroqlar, reflektorlar va boshqalarni o'rnatishingiz va velosiped kostyumini aks ettiruvchi chiziqlar kiyishingiz kerak;
5. Qo'lqop (yozda barmoqsiz qo'lqop kiyish mumkin), dubulg'a va tegishli moslamalar, yaxshisi haydovchi kostyumi. Agar siz oddiy shim kiyib velosipedda ketayotgan bo'lsangiz, iltimos, shimning oyoqlarini shim trubkasi bilan bog'lab qo'ying;
6. Suv idishini ko'taring va minishda suvni vaqtida to'ldiring. Bir vaqtning o'zida juda ko'p suv ichmang. Suv ichayotganda, o'tayotgan transport vositalaridan uzoqroq joyda xavfsiz joyni toping.
7. Yozda sayohat qilishda eng yaxshisi yomg'ir pançosini olib kelish (muammoga tayyorgarlik ko'rish) yoki ob-havo ma'lumotini oldindan tekshirish, ob-havoni tekshirish odatini rivojlantirish va keyin elektr velosipedda chiqish.
8. Elektr velosipedda harakatlanayotganda naushnik taqmaslikka harakat qiling. Elektr velosipedda harakatlanayotganda musiqa tinglash uchun minigarniturani taqib yurish taqiqlanadi (agar yo'l haqiqatan ham zerikarli bo'lsa, musiqa ijro etish uchun ko'chma karnaylardan foydalanishingiz mumkin, lekin ovoz balandligi juda baland bo'lmasligi kerak;
9. Elektr velosipedda yurishdan oldin, iltimos, elektr velosipedning holatini tekshiring. Zanjirni, tishli qo'lni, tormozni, pedalni va egarni tekshiring. Egarni mahkam o'rnating va g'ildirakning "tez bo'shatish" qismi mahkamlanganligini tekshiring (g'ildirakning tushishiga yo'l qo'ymaslik uchun);
10. Avtomobil korpusini muntazam ravishda ushlab turing, zanjirni, uzatmalar qutisini va volanni o'z vaqtida yog'lang (lekin juda ko'p yog 'qo'shmang) - agar u an'anaviy "tormoz tormozi" bo'lsa, oldini olish uchun hoshiyadagi moyni artib oling siljishdan tormoz;
11. Och qoringa minmang yoki ovqatdan so'ng, minishdan oldin ovqatdan kamida bir soat keyin dam oling; jismoniy holatingiz yaxshi bo'lmagan paytda minmang va ayollarning hayz paytida uzoq masofalarga chiqmang;
12. Agar siz o'zingiz bo'lmagan shahar yo'liga borish uchun velosiped marshrutini o'rnatmoqchi bo'lsangiz, xaritani oldindan Internetda tekshirishingiz yoki marshrutni aniqlash uchun avtobus va taksida borishingiz va sayohatni rejalashtirishingiz mumkin. masofa va marshrut xaritasi;
13. Minish tezligi odatda doimiy tezlikda harakat qilish uchun eng yaxshisidir. Agar sizda o'zgaruvchan tezlikka ega elektr velosipedlar bo'lsa, siz g'ildirak tezligini yo'lga va jismoniy sharoitga qarab o'z vaqtida sozlashingiz va to'g'ri tezlikni tanlashingiz mumkin;
14. Yomon ob-havo, yomg'ir, qor, tuman, momaqaldiroq va chaqmoq, shamol va qumda elektr velosipedda yurmang.
15. Model va ishlash ko'rsatkichlariga ko'ra, tegishli yo'l qismini va yo'l sharoitlarini tanlang. Agar siz amortizatorlarsiz elektr velosipedda harakatlanayotgan bo'lsangiz va yo'ldan tashqarida harakatlansangiz, bu juda qiziq bo'lmaydi.
16. Har bir sayohatning vaqti va masofasini yozib oling va haydash tajribasini sarhisob qiling. Agar siz kengayishni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, buni bosqichma-bosqich bajarishingiz kerak, juda shoshilmang - bir vaqtning o'zida uzoqqa yurmang, aks holda siz orqaga qaytolmaysiz.
17. Agar siz elektr velosipedda ketayotgan bo'lsangiz, uzoq masofa va jismoniy kuchning etishmasligi sababli siz suv ichishni to'xtata olasiz, quvvatni to'ldirish uchun biror narsa iste'mol qilishingiz va elektr velosipedda chiqishdan oldin dam olishingiz mumkin.
18. Shinalarni muntazam ravishda almashtiring. Agar shinalar eskirgan bo'lsa yoki shinalar doimo yo'lda teshilsa, siz shinalarni almashtirishingiz kerak - old va orqa shinalarni ichki va tashqi shinalar bilan birga almashtirishga harakat qiling. Eng yaxshisi asl shinalardan foydalanish. Shinalar turi. Yangi shinalarni almashtirgandan so'ng, siz haydashga moslashishingiz va burilish va tormozlashda silliqligini tekshirishingiz kerak.
19. O'zingizning bo'yingizga qarab mos modelni tanlang, egarning balandligini sozlang, tekis va keng yo'lda yoki ajratilgan velosiped chizig'ida harakatlanishga harakat qiling va chorrahalar va chorrahalarda minishda imkon qadar tezlikni pasaytiring. mumkin. Iltimos, avtoulovlarning ichki qismidan shoshilib chiqib ketish va yomon javob tufayli to'qnashuvni oldini olish uchun yo'lning old qismida va yo'lning o'ng tomonidagi chorrahaga e'tibor bering.