hotebike
Cho dù bạn đang đi chơi cuối tuần quanh thành phố, một chuyến đi đường dài mười ngày rưỡi, hay xe đạp, nó là một cách để đưa bạn thưởng thức nhiều cảnh quan hơn. Đạp xe là phù hợp nhất và phạm vi hoạt động của bạn sẽ được mở rộng đáng kể. Rốt cuộc, miễn là ai đó có thể bước đi, không có lý do gì mà một xe đạp không thể vượt qua, đúng!
Giúp bạn cải thiện giấc ngủ
Mặc dù hơi mệt sau khi đạp xe nhưng đạp xe đúng cách có thể giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn! Các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Stanford yêu cầu những bệnh nhân ít vận động mắc chứng mất ngủ đạp xe 20-30 phút cách ngày. Chuyện gì sẽ xảy ra? Thời gian để người mất ngủ đi vào giấc ngủ đã giảm đi một nửa và thời gian ngủ đã tăng lên gần một giờ.
Cỏ vẻ trẻ hơn
Hãy tập thể dục thường xuyên và trẻ lâu hơn, vì vận động sẽ đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, giúp da chống lại tia cực tím, tạo môi trường sinh học tốt cho sự phát triển của tế bào trong cơ thể. Do đó, bạn trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn so với các bạn cùng tuổi!
Dù gì thì Quintana cũng muốn khóc rồi, họ cũng sinh ra ở những năm 90
Tăng sức mạnh não bộ
Mọi người bắt đầu xuống dốc sau tuổi 30. Đạp xe có thể đưa nhiều oxy vào não hơn thông qua lưu lượng máu nhiều hơn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Illinois thậm chí còn tin rằng đạp xe có thể chống lại bệnh Alzheimer ở một mức độ nhất định. Vì vậy, tôi hy vọng mọi người có thể đi xe đạp một cách an toàn trong nhiều thập kỷ nữa ~
Sống lâu hơn
Đại học King's College London đã so sánh hơn 2,400 cặp sinh đôi giống hệt nhau và phát hiện ra rằng những người chỉ đạp xe ba vòng 45 phút mỗi tuần, thậm chí sau các yếu tố khác như chỉ số khối cơ thể (BMI) và hút thuốc, tuổi sinh học của họ vẫn tốt hơn.
Tiến sĩ Lynn Cherkas, người phụ trách nghiên cứu, cho biết: “Những người tập thể dục thường xuyên giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, các bệnh ung thư khác nhau, huyết áp cao và béo phì”. Nó trở nên hiệu quả hơn trong việc bảo vệ bản thân và tái tạo tế bào mới. ”
Đánh bại bệnh tật
Nghiên cứu từ phòng thí nghiệm cho thấy đi xe đạp thường xuyên có thể giảm 50% nguy cơ mắc bệnh tim. Theo Quỹ Tim mạch Anh, mọi người có thể tránh được khoảng 10,000 cơn đau tim gây tử vong mỗi năm nếu họ duy trì sức khỏe của mình.
Có rất nhiều bằng chứng cho thấy bất kỳ bài tập nào cũng có thể giúp chống lại ung thư, nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng đạp xe đặc biệt có lợi cho việc giữ cho các tế bào hoạt động bình thường. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng những phụ nữ thường xuyên đi xe đạp có nguy cơ ung thư vú thấp hơn 34%.
Sếp sẽ "yêu" bạn
Không phải vì bạn mặc quần đi xe đạp đâu ~ mà hãy đánh giá cao những thứ bạn nhận được từ việc đạp xe có ích cho công việc.
Một nghiên cứu do Đại học Bristol thực hiện trên 200 người cho thấy rằng những nhân viên tập thể dục đạp xe có thể cải thiện thời gian và quản lý khối lượng công việc, đồng thời tăng khả năng chống căng thẳng của họ.
Đạp xe có thể giảm cân
Một số lượng lớn những người béo phì nghĩ rằng chạy bộ là cách tốt nhất để bắt đầu giảm cân. Mặc dù chạy bộ đốt cháy rất nhiều chất béo nhưng bạn có biết đầu gối của bạn sẽ chịu bao nhiêu trọng lượng mỗi khi chân chạm đất đối với một số người béo phì hoặc người không có nền tảng chạy?
Ngược lại, nếu bạn bắt đầu với một chiếc xe đạp, phần lớn trọng lượng của bạn là do đệm ngồi gánh nên sẽ không có nhiều tác động! Chỉ cần chọn một kệ tốt.
biết thêm nhiều bạn bè
Không cần phải nói, đạp xe là một trang web hẹn hò quy mô lớn. Ai mà chẳng có nhiều tay đua thường đạp xe cùng nhau? Đó là chưa kể đến những tình bạn sâu sắc được xây dựng bằng cách đạp xe cùng nhau trong một tháng trên đường du lịch!
Du lịch lành mạnh
Việc hút khói xe khi đang đi trên đường là điều không thể tránh khỏi, nhưng so với những người lái xe hay đi xe ô tô thì việc đạp xe ít hơn rất nhiều. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, trung bình, hành khách đi taxi tiếp xúc với hơn 100,000 hạt có thể hít vào mỗi cm khối. Có ít hơn 100,000 hành khách xe buýt và khoảng 40,000 hành khách ô tô.
Các tay đua chỉ tiếp xúc với 8,000 hạt có thể hít vào mỗi cm khối. Bạn có thể nghĩ rằng người đi xe đạp ít thở hơn, nhưng thực tế là do anh ta đi xe bên lề đường và không giống như một người lái xe trên đường cao tốc với khí thải đậm đặc.
Làm bạn hạnh phúc
Nếu bạn không hài lòng, hãy đi ra ngoài cho hai vòng. Ngay cả khi bạn đang mệt mỏi, dopamine do cơ thể tiết ra sẽ khiến bạn quên đi mọi lo lắng. Và nó cảm thấy thực sự mát mẻ!
Đi xe đạp thực sự tốt, không những không hại cơ thể mà còn “chữa bách bệnh”, kéo dài tuổi thọ!
Hotebike đang bán xe đạp điện, nếu bạn quan tâm, xin vui lòng bấm vào hotebike trang web chính thức để xem