hotebike
Đạp xe là một cách hiệu quả để giảm bớt áp lực công việc
Ngoại trừ những người làm việc tự do, hầu hết các công nhân đều có một công việc 9 đến 5 trong văn phòng. Văn phòng đã được chứng minh là một nơi căng thẳng thần kinh. Năm ngoái, 37 phần trăm của tất cả các bệnh liên quan đến công việc là do căng thẳng. Tuy nhiên, đi xe đạp điện có thể giảm bớt áp lực công việc.
Tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi lại bằng xe đạp điện, có thể giúp giảm căng thẳng. Các công nhân tập thể dục thường xuyên có khả năng gọi ốm ít hơn 27% so với các đồng nghiệp không hoạt động, nghiên cứu cho thấy. Không chỉ đi xe đạp điện giúp nhân viên khỏe mạnh, nó còn có thể làm giảm số lượng bệnh nhân mỗi năm. Tập thể dục làm tăng sản xuất các hormone như endorphin và cortisol, có hiệu quả hơn trong việc giảm căng thẳng và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng sự tự tin. Một nghiên cứu của trường đại học Leeds cho thấy những người lao động tham gia các hoạt động thể thao trong giờ ăn trưa của họ có năng suất cao hơn.
Số lượng người đi xe đạp ở London đã tăng 155% trong những năm gần đây, có tính đến tác động tích cực của xe đạp điện. Sự thay đổi không chỉ ở Luân Đôn mà ở nhiều thành phố, nơi hiện có 760,000 người đạp xe đi làm. Đi xe đạp để làm việc giảm căng thẳng và tốt cho sức khỏe của bạn. Một nghiên cứu kéo dài 45 năm của trường đại học Glasgow cho thấy những người đi làm bằng xe đạp có rủi ro sức khỏe thấp hơn đáng kể so với những người lái xe hoặc sử dụng phương tiện giao thông công cộng. Chỉ một vài tên, nguy cơ mắc bệnh ung thư đã giảm 46%, nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm 27% và nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm XNUMX%.
Thói quen cưỡi ngựa tốt: chú ý đến tần suất! Đặc biệt là khi tăng tốc và đi lên dốc, tránh đạp mạnh. Đừng cố quá, nếu không sẽ dễ bị bong gân hoặc bầm tím hơn.
Tăng cường tập luyện của bạn: thỉnh thoảng, duy trì vị trí xe đạp của bạn nhưng thư giãn cơ bắp cánh tay của bạn. Cơ lưng dưới của bạn sẽ bị ép phải nâng tạ trọng lượng của phần thân trên của bạn. Nếu bạn không tập thể dục trong một thời gian, việc bị đau lưng dưới là điều bình thường nếu bạn nằm sấp trong một thời gian dài. Nó có thể được kết hợp với các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như sit-up, quả tạ, v.v.
Tôi nên chú ý điều gì khi đi xe đạp điện? Chiều cao phù hợp nhất của đệm ghế: khi bàn chân khuấy đến điểm thấp nhất, chân có thể không cố gắng để không bị cong, đầu gối có thể không cần uốn cong, nhưng khi chân hơi nhô ra để không bị cong, đầu gối có thể có đường cong dấu vết. Vị trí cưỡi hơi uốn cong lưng và uốn cong thành hình vòng cung, sao cho lưng và cột sống có đủ chỗ để tự điều chỉnh để hấp thụ lực tác động dọc lan rộng từ dưới đệm ghế. Những tác động nhỏ này có thể không đáng kể, nhưng theo thời gian chúng có thể gây tổn thương tủy sống. Đi đến cửa hàng xe hơi để có được một chuyên gia để điều chỉnh Cài đặt xe đạp hoặc đặt một chiếc xe đạp đơn giản phù hợp trên Internet. Điều chỉnh chiều cao và vị trí phía trước và phía sau của miếng đệm, chiều cao và chiều rộng của tay lái, chiều dài của tay lái và chiều dài của tay quay.
Hình 4 xe
Đi xe đạp để làm việc không nhất thiết là một kỳ công khó khăn. Mark đi xe đạp đi làm là một cách tuyệt vời để có được sức khỏe, ông Mark Bull, giám đốc điều hành của Landstad nói. Với nhiều công ty khởi động chương trình đi lại bằng xe đạp, chương trình đạp xe đã trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày. Bạn đang chờ đợi điều gì? Đi xe đạp của bạn để làm việc!
Xe đạp điện có ba chế độ đi
- Chế độ đạp xe: tắt nguồn, chà đạp thủ công, không thể giữ dáng (giẫm đạp 100%)
Sức mạnh thấp hoặc muốn đi xe thể dục kỹ lưỡng tập thể dục và sức chịu đựng môi trường vô hạn
- Chế độ năng lượng: bật nguồn điện, chà đạp về phía trước và tự động kích hoạt công suất động cơ (50% lực kéo và 50% năng lượng)
Nhân lực và sức mạnh ngang nhau để tăng số dặm tập thể dục dễ dàng
- Chế độ điện: bật nguồn, tăng tốc độ quay và tăng tốc ở tốc độ tối đa (100% năng lượng)
Năng lượng điện ở tốc độ tối đa như một chiếc xe điện không có giẫm đạp để tận hưởng niềm vui giải trí
BÁN LỚN TRÊN AMAZON.