hotebike
Người đi xe đạp béo Làm thế nào để chọn đúng xe đạp điện
Nhiều người đi xe đạp béo phì bị phân biệt đối xử, điều này là hoàn toàn sai. Mọi người đều có quyền đi xe đạp; người đi xe béo phì không nên cảm thấy áp lực để giảm cân, họ cũng không cảm thấy áp lực vì chúng tôi không phải là một phần của làn đường xe đạp. Tuy nhiên, vẫn có một số thách thức bổ sung cho người đi xe đạp cỡ lớn của chúng tôi, chẳng hạn như tìm xe đạp và quần áo phù hợp. Bài viết này là về cách đối phó với những thách thức này, vì vậy bạn có thể tận hưởng việc đạp xe, bất kể cân nặng của bạn là bao nhiêu.
Tập thể dục quan trọng đối với sức khỏe hơn số trên thang điểm
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các con số trên thang đo không quan trọng, và điều quan trọng là bạn tập thể dục. Những người béo tập thể dục thường xuyên có thể khỏe mạnh hơn những người không tập thể dục.
Tiến sĩ Glenn Gaesser, giáo sư thể thao và sức khỏe tại Đại học bang Arizona cho biết: “Điều chúng tôi học được là một cơ thể thường xuyên tập thể dục thường là một cơ thể khỏe mạnh, cho dù béo hay gầy”. Anh nói: “Nếu bạn tập thể dục thường xuyên, bạn không cần phải dùng cân nặng để đánh giá sức khỏe của mình.
Vì vậy, nếu bạn béo, đừng để ý đến những con số trên cân. Đừng nghĩ rằng bạn quá béo để đi xe đạp. Đi chơi, đi xe đạp, vui chơi. Dù bạn có giảm cân hay không, bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn!
Đi xe đạp là để giải trí chứ không phải để giảm cân
Đi xe đạp rất tốt cho những người nặng hơn vì nó ít gây căng thẳng hơn cho khớp và xương của bạn. Quan trọng hơn, đây là một buổi tập luyện hoàn hảo vì nó rất vui. Tôi có thể dễ dàng tận hưởng hai giờ đạp xe - nhưng sau năm phút đạp xe cố định, tôi cảm thấy chán. Hãy coi đạp xe là niềm vui, không phải là bài tập thể dục. Đừng nghĩ nó là thứ nên dùng để giảm cân.
Chọn thế nào?
1.Fat biker xe đạp đặc biệt
Nếu bạn có kế hoạch bắt đầu đạp xe, hãy nhớ rằng hầu hết các xe đạp được thiết kế cho những người có cân nặng dưới 220 pounds. Nếu người đi xe đạp quá nặng, thời gian bảo hành cho nhiều xe đạp hầu như không hiệu quả. Nếu cân nặng của bạn đáng kể hơn 220 pounds, hãy cân nhắc mua một chiếc xe đạp được thiết kế cho những người nặng hơn. Nếu bạn có đủ tiền, bạn có thể mua một chiếc xe đạp tùy chỉnh làm từ chrome từ cửa hàng xe đạp, nó dày hơn và có đường kính bên trong lớn hơn.
Nếu bạn không có nhiều tiền như vậy, hãy mua ít nhất một chiếc xe đạp chất lượng tốt và kiểm tra xem không bị giới hạn trọng lượng trong thời gian bảo hành. Cửa hàng xe đạp của bạn có thể phải gọi cho đại diện của nhà sản xuất để kiểm tra.
2.Mua một chiếc xe đạp phù hợp
Có nhiều loại xe đạp khác nhau. Một số thích hợp cho người đi xe đạp béo phì hơn những người khác. Ví dụ, một cuộc đua hoặc xe đạp đường cần phải uốn cong về phía trước trên thanh ngang. Những điều này có thể không thoải mái. Một số người đi xe đạp thấy rằng xe đạp thẳng đứng thoải mái hơn vì chúng cho phép một tư thế tự nhiên hơn. Họ cũng để lại nhiều chỗ hơn cho bụng to nếu cần.
Một chiếc xe đạp kiểu cruiser cho phép bạn đi trong một vị trí thoải mái, thư giãn. Những chiếc xe đạp này thường rất mạnh
Một lựa chọn khác là xe đạp leo núi thường mạnh hơn các loại xe đạp khác vì chúng được thiết kế để sử dụng thô.
Cuối cùng, bất kể bạn làm gì, đừng mua những chiếc xe đạp sáng bóng đó từ các cửa hàng bách hóa. Đây thường là rác rưởi nên giá rất rẻ. Tôi cũng nghe nói rằng chúng đã bị đổ vỡ trong lần đi đầu tiên, có thể là do chúng được lắp ráp bởi những người không biết gì về xe đạp. Ngoài ra, nhiều cửa hàng xe đạp thậm chí sẽ không làm việc trên chúng, vì vậy bạn sẽ không thể mua được thành phần nâng cao.
3.Mua yên xe thoải mái
Tất nhiên, đảm bảo bạn có một yên xe đạp thoải mái. Nếu điều này là nhiều hơn bạn muốn, bạn có thể muốn chắc chắn rằng một chiếc yên rẻ tiền và thoải mái cưỡi mềm hơn.
4.Như càng nhiều bánh răng càng tốt
Một số xe đạp có ba vòng xích (không phải hai) trên derailleur phía trước. Vòng dây xích phụ này đôi khi được gọi là "vòng bà ngoại" vì nó giúp đạp xe dễ dàng hơn. Không có gì sai với điều này! Tôi luôn chọn một chiếc xe đạp có càng nhiều bánh răng càng tốt. Tôi muốn làm cho việc đạp xe trở nên dễ dàng hơn, không khó hơn, để tôi có thể vui vẻ.
5.Consider mua một chiếc xe đạp điện
Nếu bạn sống ở một khu vực đồi núi, ý tưởng cưỡi lên núi thật đáng ngại, hãy cân nhắc mua một chiếc xe đạp điện. Điều này sẽ biến một hành trình khủng khiếp thành một hành trình thú vị! Một chiếc xe đạp điện sẽ khiến bạn cảm thấy như một vận động viên Olympic và sẽ san bằng ngọn núi. Vì vậy, nếu bạn chỉ mới bắt đầu đi xe đạp, hoặc nơi bạn sống, nơi bạn lên và xuống, hãy xem xét bắt đầu một chiếc xe đạp điện. Khi bạn đi xe đạp, cảm giác rất thú vị khi được như Siêu nhân!
Hơn nữa, bạn vẫn có thể tập thể dục lành mạnh trên xe đạp điện. Hóa ra, xe đạp điện đốt cháy gần như nhiều calo như xe đạp thông thường. Nếu bạn đang đốt cháy calo, rõ ràng là bạn đang tập thể dục. Đọc về bao nhiêu calo bạn có thể đốt xe đạp điện ở đây. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy hầu hết những người mua xe đạp điện cuối cùng sẽ đi xe nhiều hơn những người mua xe đạp thông thường. Điều này đặc biệt đúng với phụ nữ.
6. Đi ra ngoài!
Đi ra ngoài và đi xe đạp! Đừng để cơ thể ngăn cản bạn, bất kể đó là gì. Nếu bạn cần thời gian để xây dựng sự tự tin của mình, hãy bắt đầu với một đường chạy xuyên quốc gia yên tĩnh. Nếu bạn thích, chỉ cần ở đó! Hay đạp xe trên đường, đừng để ai khiến bạn cảm thấy mình không có quyền như họ. Cho dù bạn đi xe trong 5 phút hay 5 giờ, điều quan trọng là bạn phải hạnh phúc. Đừng nghĩ rằng bạn phải đi xe đạp để đạt được tiêu chuẩn của người khác. Hãy nhớ rằng, ngay cả một buổi tập luyện kéo dài năm phút cũng tốt cho bạn. Ồ, tôi luôn nghĩ rằng không có gì đáng xấu hổ khi đẩy xe đạp lên núi!
HOTEBIKE A6AH26F là một chiếc xe đạp điện tốt nhất công suất cao từ một công ty chuyên về xe đạp điện. A6AH26F là một chiếc xe đạp leo núi lốp chất béo phù hợp cho cả sử dụng ngoài trời và đường thông thường.
Thông tin chi tiết nhấp vào liên kết dưới đây: