האָטעביקע
ביקינג ווייט אָנווער | אַן E- בייק געהאָלפֿן דזשאָן טרעפפערט קאַפּ 105 קילאָוז
עלטער: קסנומקס
פאַך: מעדיציניש האַמצאָע ווייכווארג פּראָגראַם דעוועלאָפּער
האָמעטאָוון: נאָקסוויללע, טעננעססעע
אָנהייבן וואָג: 270 קילאָוז
ענדיקן ווייט: 165 קילאָוז
צייט בייקינג: 3 יאָר (נאָך אַ 30-יאָר כייאַטאַס)
איך האָב ליב געהאט צו דערפאַרונג נאָך מיין יוגנט און לעבעדיק אין מאַדיסאָן, וויסקאָנסין, פֿאַר גראַדזשאַוואַט פיייקייַט. Madison איז אַלע די צייט געווען אַ טאַקע בייק-פרייַנדלעך שטאָט, און איך'ד בייק 40 מינוט צו די קאַמפּאַס און ווידער.
אַמאָל איך גראַדזשאַווייטיד, איך באקומען אַ אַרבעט יקסטיריער פון טשיקאַגאָ און האט נישט דערפאַרונג מיין בייק פֿאַר די סאַבסאַקוואַנט 30 יאר. ווי אַ פאַרטרעטער, איך פּערסוד מיין פאַך פון הויפּט ווייכווארג פּראָגראַם פֿאַרבעסערונג פֿאַר מעדיציניש וניץ פֿאַר רובֿ קאַנסערס פּראָגנאָסיס און סגולע, וואָס באַקענענ מיר צו נאַקסוויללע.
דער פונט וואָס איז נישט עקסערסייזד און קאַנסומד קאַנסאַנטריישאַן פון מערטשאַנדייזינג מאַשינז גענומען זיין אָפּצאָל, און אין 2004 איך געוויינט צו זיין יידענאַפייד מיט סאָרט 2 צוקערקרענק. מייַן דאָקטער האָט מיר באַשטימט מעטפאָרמין פֿאַר בלוט גלוקאָוס פאַרוואַלטונג, בענאַזעפּריל פֿאַר ניר זיכערקייַט, און אַ סטאַטין (קאַלעסטעראַל-לאָוערינג סגולע) פֿאַר מיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט.
איך האָב גענומען די פּראָגנאָסיס סאַווירלי. איך מיסטייקס 30 קילאָוז לאַרגעלי דורך וואַטשינג מיין מילז טיילן און באַקענענ מיין העמאָגלאָבין אַ 1 ק, אַ קוואַנטיטי אַז מיינען מיין לאַנג-טערמין בלוט צוקער ריינדזשאַז, אָבער איך פונדעסטוועגן כאַווערד אין די אַביס במי קלאַס.
געשווינד נאָך, איך גענומען אַ סאָרט נייַ אַרבעט, און די היסטארישע פאַרגאַנגענהייט ריפּיטיד זיך, ווי איך פאַרטיק צו טאָן מיין וואָג אָנווער פּלאַן. אין סעפטעמבער 2017, מיין העמאָגלאָבין אַ 1 ק איז געווען 7.2, פונדעסטוועגן אין די צוקערקרענק בייַטן, און איך ווייד 270 קילאָוז. איך געגלויבט, "אָה, מיין הימל, דעם האט באקומען צו אויפהערן."
איך געוואלט צו טאָן איין זאַך גאַנץ אַנדערש, און איך געדענקט ווי אַ פּלאַץ פון פאַרגעניגן בייקינג באַקענענ מיר ווידער נאָך איך געלעבט אין מאַדיסאָן. אַזוי איך געגאנגען צו די אָנליין און גאָאָגלעד "בייסיקאַלז פֿאַר אַביס פֿריִערדיקע מאַלעס מיט געפערלעך באַקס." איך האָב אַספּעקט שלאָס אַרטריט (אַ רוקנביין סיטואַציע) און איך בין זיכער אַז די מאַסע איז נישט געדינט צו.
די וואָס איז געווען סטאַנדאַרט איז די Day6 Patriot, וואָס איז געווען געמאכט דורך אַן אָרגאַניזאַציע אין Iowa וואָס ספּעשאַלייזד אין סחורה פֿאַר מענטשן מיט מאָביליטי פונקטן. עס האט אַ גרויס אַוועקזעצן, לאַמבאַר הילף און אַ טרעטלען פאָרויס פּלאַן, אַזוי איר קען שטעלן יעדער טאָעס אויף די דנאָ ווען זיצן. עס איז אַדישנאַלי ביכולת צו נעמען אַ 300-פונט פּיילאָוד. איך האָב דורכגעקאָכט אַ ניט-עלעקטריש מאָדעל אין וועסט בייסיקאַלז דאָ אין נאַקסוויללע, אָבער די שאָסיי צו מיין וווינונג האט אַ ספּעציעל אַראָפאַנג מיינונג, וואָס געמאכט אַ E- בייק אַ סימפּלער אנדער ברירה.
איך האָב באַשלאָסן צו מאַכן געלט אין מיין געזונט. עס איז געווען ניט אַ נישטיק פּרייַז - $ 3,300 - אָבער איך געוואלט צו באַקומען אויף אַ מאָוטערבייק אַמאָל מער.
די עלעקטריקאַל בייק האט מיר צוטרוי צו קריכן די היללס צו באַקומען אַ לאַנג-טערמין דערפאַרונג און האַלטן אַ גרופּע פאָר. עס אַדישנאַלי געגעבן מיר בייגיקייַט צו רעדל אַרויף די צרה. איך קען גיין פון אַ פאַרגעניגן דערפאַרונג צו אַ פאַקטיש מי.
[ווילן צו פליען אַרויף היללס? קריכן! גיט איר די ווערקאַוץ און גייַסטיק סטראַטעגיעס צו קאַנגקער דיין ניראַסט שפּיץ.]
אויף 4 נאוועמבער 2017, איך שטעלן זיך מיין ערשטער דערפאַרונג. איך ראָולד רעכט אויס פון מיין וווינונג אין צפון נאַקס קאָונטי און טשאַרטעד מיין מאַרשרוט ניצן די MapMyRide אַפּ. מייַן ערשטער דערפאַרונג איז געווען בעערעך 9 מייל מיט אַ הייך פון 764 טאָעס אין אַ פרייַע צייַט טעמפּאָ פון 11.9 מ.פ.ש.
איך בין געווען ביכולת צו מאַכן די מערסט פון די פּאַרקס און גרינווייז פון נאַקסוויללע, און איך געוויינט די סטראַוואַ אַפּ צו באַריכט מיין רידעס און אָבסערווירן מיין פּראָגרעס צו זיך און אנדערע. דאָס איז ינקעראַדזשינג צו פאַרשרייַבן פּריוואַט בעסץ ווי אַ מאָס פון ענטשאַנסמאַנט. ווען איך אנגעהויבן צו נוצן אין אַ בריסקער טעמפּאָ, איך סוויטשט צו די "E- בייק" ספּאָרט קלאַס אויף סטראַוואַ צו זיין ערלעך צו אַנאַסיסטאַד סייקאַליסץ.
דער אינהאַלט מאַטעריאַל איז ימפּאָרטיד פֿון {עמבעד-נאָמען}. איר קען זיין ביכולת צו אַנטדעקן די יידעניקאַל אינהאַלט מאַטעריאַל אין אַ אנדערע פֿאָרמאַט, אַנדערש איר קען אַנטדעקן עקסטרע אינפֿאָרמאַציע אויף זייער וועבזייטל אָנליין.
אויף 31 מערץ 2018, 5 חדשים אין מיין נסיעה, איך ריטשט אַ מיילסטאָון פון 1,000 מייל. איך געוויינט צו נוצן בפֿרט אַ וווינונג מיט אַ טיפּיש ווייַטקייט פון 30 מייל און אַ הייך פון צוויי טויזנט טאָעס אין אַ בריסקער טעמפּאָ פון 000 מ.פ.ש.
אין דעם יוני, איך פארבראכט דעם חודש מיט די גרויס סיקלע טשאַלאַנדזש פֿאַר די מערסט קאַנסעראַס אַנאַליסיס פאַנד פֿאַר די קידס און אין די לויף פון די חודש 700 מייל און ינקריסט $ 2,000, יקסידיד וואָס איך געגלויבט געווען "סטרעטש" אַבדזשעקטיווז פון ניצן 400 מייל און רייזינג $ 500.
אין דעם חודש פון דעם חודש, איך האָבן דיספּלייסט 44 קילאָוז, איצט ווייינג 226 קילאָוז און האט אַ הבאַ 1 ק פון 6.6 - קימאַט ווידער אין פּרידיאַבעטיק וועריז. איך בין געווען דיסענטשאַנטיד אַז איך האט נישט לאָוערד מיין בלוט גלוקאָוס עקסטרע. איך געוואוסט אַז איך דאַרפֿן צו טאָן איין זאַך וועגן מיין וואָג אָנווער פּלאַן.
מייַן ספּאַוס און טאָכטער זענען אַדישנאַלי אין זוכן פון צו פאַרלירן עטלעכע וואָג, אַזוי מיר אנגעהויבן ינטערמיטאַנט פאסטן, וואָס ריסטריקטיד אונדזער קאַנסומינג צו אַ מעהאַלעך פון אַכט שעה פּער טאָג.
אין אויגוסט, מיר דיקריסט קאַרבאָוכיידרייץ און טשיינדזשד זיי מיט פאַץ. די וואָג אָנווער איז גראַדזשואַל אַ פונט פּער וואָך עלעוואַטעד צו 2 קילאָוז פּער וואָך.
אויף מיין נידעריק-קאַרב, הויך-פעט וואָג אָנווער פּלאַן, די פּרינציפּן זענען גרינג: איינער, פּרייאָראַטייז מאַקראָנוטריענץ מיט פאַץ ערשטער, דאַן פּראָטעין און קאַרבס (וועגן 40 גראַמז אָדער פיל ווייניקער). צוויי, עסן פאַקטיש מילז. פֿאַר בייַשפּיל, איך וועט עסן דריי עגגס און בייקאָן פֿאַר פרישטיק און לאַגזשעריאַס אין אַ יניקספּיריאַנסט סאַלאַט מיט מאַסלינע ייל, אַוואַקאַדאָוז און סאַרדינז אָדער לאַקס פֿאַר לאָנטש. מילז ווי וואָס קען זיין געוויינטלעך סאַטיספייינג און באַגרענעצן מיין ינסאַלאַן ענטפער.
אין די שפּיץ פון אויגוסט, איך האָב אריבערגעפארן מיין במי פון אַביס צו רעגולער, וואָס איך געדאַנק פון אַ ביסל פון אַ רער חלום נאָך איך סטאַרטעד.
אין דעם זומער סעזאָן, מיין ספּאַוס קאַטי אַדישנאַלי געמאכט די ברירה צו צוטשעפּען מיר, אַזוי מיר באפוילן די יידעניקאַל בייק פֿאַר איר ווי אונדזער 26th יאָרטאָג באַלוינונג. מיר רענטאַד אַ הייַזקע אויף דער נאַטטשעז הינט פּאַרקווייַ, אַזוי זי וואָלט האָבן אַ פלאַך, שטיל אָרט צו לערנען, און ין אַ שעה זי ראָולינג ווי אַ טשוואַקען. איצט מיר טיילן די פאַרגעניגן פון קאַלעקטיוולי און ווערן אַ טייל פון גרופּע רידעס מיט בייק אַוטלעץ און גאָלף ויסריכט.
די 3 גרעסטע E-Bikes וואָס איר קענט קויפן רעכט איצט
אַמאָל איך איז געווען ערשטער אַדווייזד צו האָבן צוקערקרענק, עס איז געווען אַ ביסל ומרויק. איך האָב געגלויבט אַז דאָס איז געווען אַ פּראָגרעסיוו קראַנקייט וואָס איר קענט בלויז האַנדלען מיט אַ סגולע. איך איז געווען אַ גוף פשוט נאָך ניטל, 13 חדשים און דרייַ, 300 מייל אין מיין נסיעה. איך'ד ריטשט 184 קילאָוז, מיין בלוט שפּאַנונג איז געווען 116/70, און מיין הבאַ 1 ק איז 4.9, נידעריק גענוג צו צוריקקריגן אַ סגולע.
איך אַדישנאַלי צוגעגעבן הויך ינטענסיטי ינטערוואַלז אין מיין פּראָגראַם, און איך ספּרינץ אויף די סטיישאַנערי בייק אויף די גימנאַסיום, וואָס איז אַ עפעקטיוו דערגאַנג צו די קאַרדיאָו אַרבעט איך באַקומען אויף מיין E- בייק.
איך בין איצט 165 קילאָוז, וואָס איז וואָס איך ווייד אין מיטלשול. אַמאָל איך געווען 270 קילאָוז, איך געגלויבט אַז איך קען דערגרייכן 220 און זיין קאָלאָסאַל. אָבער, איך האט ניט געדאַנק ווי פּשוט דעם סאָרט פון קאַנסומינג איז אָדער ווי פייַן איך'ד טאַקע פילן. איך פשוט געראטעוועט געגאנגען. איך האָב בשום אופן נישט געטראַכט אז איך קען נאָך אַ מאָל וועגן דעם וואָס איך האָב געטאָן אין מיטלשול. איצט איך טאָן.
א קאָראַנערי אַרטעריע קאַלסיום יבערקוקן באשטעטיקט אַז יעדער איינער פון די יאָרן פון יבעריק בלוט צוקער האט שאַטן צו מיין אַרטעריעס. אַזוי איך נאָכגיין אַן אַגרעסיוו רידוסינג ליפּיד רוטין צו פאַרקערט דעם. אָבער איך טאַקע פילן פייַן. בייקינג איז אַזוי אָנגענעם צו דיין געדולד, דזשוינץ און וווילזייַן. דאָס איז אַזאַ אַ שטאַרקעכץ יעדער מאָל איך בין אויף דער שאָסיי.
איך דאַרפֿן צו מוטיקן מענטשן דורך ויסשטעלונג זיי אַ אָנגענעם סאַסטיינאַבאַל וועג צו ווערייישאַן פֿאַר וואָס די E- בייק איז אַ קאַטאַליסט און סטייז אַ שליסל עלעמענט. אויב מיר זענען ביכולת צו רעפּלאַקייט מיין עקספּערימענט פון 1, מיר קענען, באַזונדער מענטש דורך אַ באַזונדער מענטש, מאַכן אַ פאַקטיש ענדערונג אין אונדזער וואָג פּראָבלעמס און צוקערקרענק עפּידעמיע.
עלעקטריק געניטונג בייק העלפּס אַדאַלץ וואָג אָנווער, אַן E- בייק געהאָלפֿן Jon Treffert דראָפּ 105 קילאָוז. לעבן אין בייק-פרייַנדלעך שטאָט, פאַרברענגען אַ עלעקטריש טרעטלען בייק 40 מינוט צו די קאַמפּאַס און ווידער.
מיר דאַרפֿן צו הערן ווי בייקינג איר מאַדאַפייד! שיקן דיין געשיכטע און פאָרלייגן דיין פאָוטאַגראַפס צו אונדז דורך דעם וועב פאָרעם. מיר וועלן באַשליסן יעדער וואָך צו פאָקוס אויף דעם אָרט.
די אינהאַלט מאַטעריאַל איז באשאפן און מיינטיינד דורך אַ 3-פאַרזאַמלונג און ימפּאָרטיד אויף דעם וועבזייטל צו העלפן קאַסטאַמערז פאָרשטעלן זייער עלעקטראָניש פּאָסט ווענדט. איר קען זיין ביכולת צו אַנטדעקן עקסטרע דעטאַילס וועגן דעם און פאַרגלייַכלעך אינהאַלט מאַטעריאַל אויף piano.io