האָטעביקע
ריידינג אַן עלעקטריש בייק ימפּרוווז די פאָרשטעלונג פון קאַרדיאָפּערפּיראַטאָרי ביי אַדאַלץ
עטלעכע קליניש שטודיום האָבן געוויזן אַז ריידינג אַן עלעקטריש בייק עטלעכע מאָל אַ וואָך קענען פֿאַרבעסערן די קאַרדיאָפּולמאָנאַרי פונקציע און קוילעלדיק געזונט פון אַ דערוואַקסן אויף אַ שטייגער ענלעך צו ריידינג אַ טראדיציאנעלן וועלאָסיפּעד אָדער סטרייקינג אַ גיין.
איינער פון די מערסט קאַנווינסינג שטודיום איז ארויס אין די מאי 2018 אַרויסגעבן פון די קליניש זשורנאַל פון ספּאָרט מעדיסינע, וואָס קאַמפּערד די העכסטן זויערשטאָף אַפּטייק פון 32 יבערוואָג אַדאַלץ איידער און נאָך קאַמיוטינג צו און פון אַרבעט. קוואַנטיטי (וואָ 2 מאַקס).
שווייצער לערנען ווייַזן עלעקטריק בייקס פֿאַרבעסערן VO2 מאַקס
די לערנען, ענטייטאַלד "די פּראַל פון עלעקטריק בייסיקאַלז און סייקלינג אויף די קאַרדיאָפּולמאַנערי געזונט פון יבערוואָג אַדאַלץ" אין די זומער פון 2016 אין באַסעל-סטאַד, שווייץ און די היגע רעגירונג פון באַסעל-לאַנדשאַפט און נירביי די אָפיס איז לאָנטשט.
פֿאַר מער ווי אַ יאָרצענדלינג, די שווייצער רעגירונג האט געפרוווט צו מוטיקן בירגערס צו פאָרן בעקאַבאָלעדיק בייסיקאַלז אָדער עלעקטריש בייסיקאַלז אַנשטאָט פון דרייווינג אָדער נעמען עפנטלעך אַריבערפירן. ווי אַ טייל פון דער פּראָגראַם, די מדינה האט אַ פיר-וואָך "סייקלינג צו אַרבעטן" העכערונג אין די וואַרעם זומער חדשים. די העכערונג איז אַ טרוקן דערוואַרטונג פֿאַר שווייצער פאָרשונג.
יעדער טעמע איז געווען לעפיערעך יבערוואָג מיט אַ גוף מאַסע אינדעקס (BMI) צווישן 25 און 35. (לויט די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן, BMI איז באטראכט ווי נאָרמאַל צווישן 18.5 און 25.) יעדער באַטייליקטער איז אַ דערוואַקסן צווישן 18 און 50 יאָר אַלט. די ינטערווענטיאָן, יעדער באַטייליקטער גרייט צו אַרבעטן לפּחות דריי מאָל פּער וואָך. די קאַמישאַן פון די טעמע דאַרף זיין ביי מינדסטער 3.7 קילאָמעטערס. אין אַדישאַן צו סייקלינג, פּאַרטיסאַפּאַנץ מיינטיינד נאָרמאַל עסן געוווינהייטן און נאָרמאַל לעוועלס פון גשמיות טעטיקייט.
צו באַשליסן די פּראַל פון סייקלינג אויף יעדער ונטערטעניק, שווייצער ריסערטשערז געמאסטן די מאַקסימום זויערשטאָף אַפּטייק (VO2 מאַקס) איידער און נאָך די ינטערווענט. די מאַקסימום אַפּטייק פון זויערשטאָף מעסטן די מאַקסימום זויערשטאָף אַ מענטש קענען נוצן בעשאַס סטרעניואַס געניטונג. עס איז באטראכט ווי אַ גוטע מאָס פון עראָוביק ענדעראַנס און קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. דעריבער, קיין פֿאַרבעסערונג אין מאַקסימום זויערשטאָף אַפּטייק ינדיקייץ אַז סייקלינג מיטל די געזונט פון די האַרץ און לונגען.
אין די אָנהייב פון די לערנען, אַלע 32 פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן נאָרמאַל וואָ 2 מאַקס סקאָרז און נאָרמאַל רעסטינג בלוט דרוק לעוועלס. נאָך דעם סוף פון די ינטערווענטיאָן צייט, די פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס ריידינג אויף עלעקטריש בייקס האָבן ימפּרוווד זייער VO2 מאַקס דורך 3.6 מל / (קג · מין) פון אַ דורכשניטלעך פון 35.7 מל / (קג · מין) איידער דעם פּראָצעס צו אַ דורכשניטלעך פון 39.3 מל / ( אין די סוף פון די פיר-וואָך צייט. קאַנווענשאַנאַל בייק רידערס האָבן ינדזשויד אַ 2.2 מל / (קג · מין) פון אַ דורכשניטלעך פון 36.4 מל / (קג · מין) אין די אָנהייב פון די לערנען צו אַ דורכשניטלעך פון 38.6 מל / (קג · מין) אין די מסקנא פון דעם לערנען.
די לערנען סאַבדזשעקץ אויך ינדזשויד ימפּרווומאַנץ אין רעסטינג האַרץ טעמפּאָ און רעסטינג בלוט דרוק נאָך בלויז פיר וואָכן פון סייקלינג צו אַרבעטן.
אונטער דער שורה, עלעקטריק בייקס "קען האָבן אַ פּאָטענציעל צו פֿאַרבעסערן קאַרדיאָפּערפּיראַטאָרי טויגיקייט ענלעך צו קאַנווענשאַנאַל בייסיקאַלז טראָץ די פאַראַנען מאַכט אַרוישעלפן, ווייַל זיי געבן העכער בייקינג ספּידז און גרעסער הייך פאַרגרעסערן," געשריבן די שווייצער ס מחברים.
עלעקטריק בייקס באַקומען די באַריערז צו געניטונג
די רעזולטאַטן פון דער לערנען אין שווייץ זענען בייסיקלי קאָנסיסטענט מיט די רעזולטאַטן פון אנדערע קליניש שטודיום. אַן אַרטיקל ארויס אין דער אינטערנאַציאָנאַלער דזשאָורנאַל פון בעהאַוויאָראַל נוטרישאַן און גשמיות טעטיקייט אין 2018 ענטייטאַלד "געזונט בענעפיץ פון עלעקטריק אַססיסטעד סייקלינג: אַבזאָרפּשאַן.
"די קאָרעוו דורכשניטלעך זויערשטאָף קאַנסאַמשאַן פון ריידינג אַן עלעקטריש וועלאָסיפּעד איז 14.7 - 29 מל / מין / קג, וואָס אַקאַונץ פֿאַר 51% - 74% פון די מאַקסימום זויערשטאָף קאַנסאַמשאַן."
מער ימפּאָרטאַנטלי, פילע אַדאַלץ קען געפֿינען עס גרינגער צו אָנהייבן געניטונג מיט אַן עלעקטריש בייק ווי גיין, פליסנדיק אָדער ריידינג אַ טראדיציאנעלן וועלאָסיפּעד. עלעקטריק בייקס קענען העלפֿן אַדאַלץ ווערן מער אַקטיוו.
"עלעקטריק וועלאָסיפּעד רידערס צושטעלן אַ הויך מדרגה פון גשמיות טעטיקייט פארלאנגט פֿאַר קאָנטראָל, אַזוי זיי זענען ספּעציעל וווילטויק פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו זיין כעלטיער, אָבער זיי דאַרפֿן צו ביסלעכווייַז און קערפאַלי באַפרייַען גשמיות טעטיקייט," לויט צו טשאַפּטער 3. ”
"עלעקטריק בייסיקאַלז קענען דעריבער צושטעלן אַ ספּעציעל נוציק וועג צו געניטונג פֿאַר יענע וואָס זענען קלאַסאַפייד אין די פאלגענדע קאַטעגאָריעס: אָפּזוך פון אַרבעט-פֿאַרבונדענע ינדזשעריז אָדער ילנאַסיז, געפֿינען אַ נידעריק-ינטענסיטי ווערקאַוט, געניטונג פֿאַר עלטערע סייקאַליסץ און צוריקקומען צו גשמיות טעטיקייט (אָדער פּערסנאַלי) נאָך אַ לאַנג צייַט פון ינאַקטיוויטי, "דער טור פירער געפונען.