taigh-bìdh
Gus cur an cuimhne gach neach anns a ’bhaile chruinneil aire a thoirt don àrainneachd agus an dachaigh choitcheann againn a dhìon, cho-dhùin na Dùthchannan Aonaichte 5 Ògmhios a stèidheachadh mar Latha Àrainneachd na Cruinne ann an 1972. Air an latha seo, cuiridh gach dùthaich anns a’ bhaile chruinneil sònraichte air bhog iomairt gus cur an cuimhne dhaoine aire a thoirt do chùisean àrainneachd.
Le leasachadh luath air an eaconamaidh agus air a ’chomann-shòisealta, tha dòighean siubhail dhaoine a’ sìor fhàs nas eugsamhail, agus a ’bheachd air sàbhaladh lùth agus lughdachadh sgaoilidhean, tha beatha uaine air fhilleadh a-steach gu leantainneach ann an leasachadh bailteil agus beatha dhaoine, a tha cuideachd a’ dèanamh a ’bheachd air“ uaine ” mean air mhean tharraing daoine siubhal aire dhaoine. Mar a tha an t-ainm a ’ciallachadh, tha siubhal uaine a’ toirt iomradh air a h-uile dòigh air lùth a shàbhaladh, èifeachdas lùtha a leasachadh agus truailleadh a lughdachadh. Nam measg, tha coiseachd no baidhsagal agus dòighean siubhail eile nan riochdairean de shiubhal uaine. An-diugh, tha barrachd is barrachd dhaoine òga a ’taghadh baidhsagalan dealain mar dhòigh còmhdhail gus fuasgladh fhaighinn air a’ “mhìle mu dheireadh”, agus is e am prìomh adhbhar aca cumhachd a ’motair a chleachdadh gus daoine a chuideachadh gus turas nas socair a dhèanamh.
Tha sgrùdadh ùr a ’sealltainn gum faod cleachdadh dhaoine de charbadan le taic dealain leantainn gu gnìomhachd corporra nas motha no nas ìsle, a rèir an dòigh còmhdhail eile. Gu sìmplidh, tha rothaichean e-baidhsagal nas gnìomhaiche gu corporra na baidhsagalan. Tha ùghdaran an sgrùdaidh ag ràdh seo gu sònraichte leis gu feum e-baidhsagalan cumhachd daonna a bhith a ’rothaireachd agus a’ draibheadh, agus gum bi rothaichean e-baidhsagal deònach a bhith a ’ruith astaran nas fhaide agus a’ caitheamh barrachd ùine a ’rothaireachd na daoine a bhios a’ rothaireachd gu cunbhalach.https://www.hotebike.com
Faodaidh ebike cunbhalach cleachdadh chàraichean a lughdachadh gu h-èifeachdach, sgaoilidhean sgaoilte a lughdachadh agus truailleadh èadhair a lughdachadh, a bharrachd air na buannachdan mòra dha bodhaig an duine.
1 、 Nì e do chridhe nas làidire
Tha eòlaichean eacarsaich a ’toirt a-mach gu bheil an t-atharrachadh ann an ìre cridhe nuair a tha thu a’ rothaireachd stèidhichte air astar gnìomh peadaladh agus àrdachadh is ìsleachadh na talmhainn, tha feum èiginneach air a ’bhodhaig airson ath-lìonadh a-staigh de bheathachadh agus sgaoileadh stuthan sgudail, agus mar sin tha am buille cridhe gu tric air a mheudachadh le 2-3 uair na an àbhaist, agus mar sin le cleachdadh a-rithist, faodaidh e fèith a ’chridhe a leasachadh, tha giorrachadh fèithean a’ chridhe làidir, tha elasticity balla an t-soithich fala air àrdachadh, gus am bi meud fionnarachadh sgamhain ag àrdachadh, bidh comas sgamhain ag àrdachadh. , tha gnìomh analach na sgamhain air a leasachadh.
2 、 Cluichidh e buaidh fallaineachd sònraichte
①Faodaidh e casg a chuir air aois eanchainn agus feabhas a thoirt air sùbailteachd an t-siostam nearbhach. Tha toraidhean rannsachaidh leigheas spòrs ùr-nodha a ’sealltainn gur e gluasad ceannasach heterolateral a th’ ann am baidhsagal, agus le bhith ag atharrachadh an dà chas faodaidh taobh clì is deas gnìomh na h-eanchainn a leasachadh aig an aon àm, a ’cur casg air a bhith a’ fàs nas sine agus pairilis.
② Faodaidh e gnìomh cardiorespiratory adhartachadh, eacarsaich a dhèanamh air neart fèithean a ’ghéag as ìsle agus seasmhachd iomlan a’ chuirp adhartachadh. Tha an aon bhuaidh eacarsaich seasmhachd aig baidhsagal air organan a-staigh ri snàmh is ruith. Chan e a-mhàin gu bheil an eacarsaich seo na bhuannachd do 3 paidhrichean joints agus 26 paidhir de fhèithean anns na buill as ìsle, leithid an hip, glùin agus adhbrann, ach cuideachd na fèithean, joints agus ligaments san amhach, cùl, gàirdeanan, abdomen, waist, groin agus cnapan.
③Can cuideam a chall. Nuair a bhios tu a ’rothaireachd air e-baidhc, seach gur e eacarsaich aerobic cruinn a th’ ann, bidh an neach-eacarsaich a ’losgadh barrachd chalaraidhean agus a’ toirt buaidh mhòr air call cuideim.
④ Faodaidh e gnìomh gnèitheasach a leasachadh. Faodaidh rothaireachd 4-5 cilemeatair san latha brosnachadh a thoirt do secretion estrogen daonna no androgen, a dh ’fhaodadh coileanadh gnèitheasach adhartachadh agus co-sheirm beatha gnèitheasach eadar càraidean a chuideachadh.
⑤Longevity. A rèir staitistig sgrùdaidh na comataidh eadar-nàiseanta, am measg diofar dhreuchdan an t-saoghail, tha an dùil-beatha as fhaide aig luchd-obrach puist, is e aon de na h-adhbharan gum bi iad gu tric a ’rothaireachd air baidhsagalan nuair a bhios iad a’ lìbhrigeadh litrichean.
3 、 Leasachadh càileachd do chadal
“Le bhith a-muigh a’ toirt làn shealladh dhut air a ’ghrèin,” arsa an t-Àrd-ollamh Jim Horne bho Ionad Sgrùdaidh Cadail Oilthigh Loughborough, “a chuidicheas do ghleoc bith-eòlasach a bhith a’ fàs àbhaisteach agus a lughdaicheas secretion de hormona cuideam anns a ’bhodhaig agad a dh’ adhbhraicheas nas lugha de chadal - tha cortisol a dhèanamh, a leigeas leat tilleadh gu cadal àbhaisteach. "
4 、Meudaich na tha thu a ’faighinn de bhiadh
A rèir eòlaichean aig Oilthigh Bristol, faodaidh buaidhean fallaineachd rothaireachd a dhol dìreach gu na h-organan a-staigh agad. “Bidh eacarsaich corporra a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na h-ùine a bhios biadh a’ fuireach anns a ’bhroinn mhòr, a lughdaicheas uisge a-steach don pholl, ga dhèanamh nas fhasa dhut gluasad a-steach don bhroinn.” Thuirt an t-eòlaiche galar cnàmhaidh gastrointestinal HarleyStreet, an Dotair AnaRaimundo.
A bharrachd air an sin, bidh fallaineachd aerobic ag adhartachadh àrdachadh anns an anail agus ìre cridhe agad, a chuidicheas le bhith a ’brosnachadh giorrachadh na fèithean cnàimheach agad,“ a dh ’fhaodadh, a bharrachd air casg a chuir ort bho bhith a’ faireachdainn mar bloating, casg a chuir ort bho bhith a ’leasachadh aillse broilleach.” Thuirt an Dr Raimundo.
Dìon an àrainneachd, tòisich bho shiubhal uaine, siubhal uaine còmhla! Tha adhartachadh HOTEBIKE an seo, tha a ’phrìs math rè a’ ghnìomhachd, ceannaich còmhdhail siubhail fallain dhut fhèin! Ma tha ùidh agad anns na gnìomhan againn, faodaidh tu briogadh air a ’cheangal gus tuilleadh ionnsachadh.https://www.hotebike.com