ઉનાળામાં ઇલેક્ટ્રિક સાયકલ ચલાવતા સમયે ધ્યાન આપવાની પાંચ વિગતો

આ ગરમ અને ગરમ મોસમમાં, શું તમે હજી પણ તમારી દૈનિક સાયકલ પ્રવૃત્તિઓનો આગ્રહ રાખો છો? વર્ષના ચાર સીઝન દરમિયાન, શિયાળો અને ઉનાળોના કઠોર વાતાવરણમાં રાઇડર્સની શારીરિક અને અનુકૂલનક્ષમતા માટેની requirementsંચી આવશ્યકતાઓ આગળ મૂકવામાં આવી છે. તેથી, ઉનાળાની સવારી નિબંધો અને સાવચેતીઓને સમજવી એ એક મહત્વપૂર્ણ બાબત હશે. આગળ, હું તમને પાંચ વિગતો જણાવીશ કે ઉનાળામાં ઇલેક્ટ્રિક સાયકલ ચલાવતા સમયે તમારે ધ્યાન આપવું જોઈએ.
  ની પર ધ્યાન આપો પુષ્કળ પાણી પીવું    
ઉનાળામાં temperatureંચા તાપમાને સાયકલિંગ દરમિયાન, અમને મ્યુનિસ્ટને ઘણું પાણી ફરી ભરવાની જરૂર છે. તેથી, બહાર નીકળતી વખતે, આપણે કેટલને પાણીથી ભરવી જોઈએ. શરીરના પાણીના સંતુલનને નષ્ટ કરતા પાણીની તંગીને રોકવા માટે, સવારીની સ્થિતિને અસર કરે છે, પલપિટિશન, ચક્કર, થાક અને ઓવરહિટીંગ અને ડિહાઇડ્રેશનના ગંભીર લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે.
 
પાણી પીતી વખતે, અમે હિમાયત કરતા નથી કે આપણે એક સમયે મોટા મોંથી લઈએ છીએ અને એક સમયે ઘણું પીએ છીએ, કારણ કે બાઈન્જેજ પીવાની આ રીત જઠરાંત્રિય માર્ગના ભારને વધારશે, શ્વાસ લેવાનું અવરોધ કરશે, અને વધુ પડતું પીવાનું પાણી પણ નુકસાનનું કારણ બનશે. શરીરમાં કેટલાક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, કસરત કરવાની ક્ષમતા ઘટાડે છે.
 
તેથી, સાયકલ ચલાવવાની પ્રક્રિયામાં, આપણે એક સમયે થોડું થોડું પીવું જોઈએ અને થોડી વધુ વખત. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે ઇલેક્ટ્રિક સાયકલ ચલાવ્યા પછી દર 100 મિનિટમાં તમારે 20 મિલીલિટરથી વધુ નહીં. કીટલમાં પાણીનું તાપમાન ખૂબ ઓછું હોવું જોઈએ નહીં, અને શ્રેષ્ઠ તાપમાન 5 થી 10 ડિગ્રીની વચ્ચે હોવું જોઈએ.
  Highંચા તાપમાને સવારી ન કરો. હીટસ્ટ્રોકના લક્ષણોથી વાકેફ રહો    
સામાન્ય રીતે સવાર, સાંજ અથવા રાત્રે ઉનાળાની સાયકલ ચલાવવાની પ્રવૃત્તિઓની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને તે લોકોની સલાહ નથી કે લોકો સૂર્યમાં સવારી કરે છે, ખાસ કરીને સવારના 11 વાગ્યાથી 16 વાગ્યા દરમ્યાન હેલ્મેટથી લપેટેલા માથા પર ખૂબ ગરમી એકઠી કરવી સરળ છે અને હીટસ્ટ્રોક કારણ.
 
આપણે હીટસ્ટ્રોકને કેવી રીતે અટકાવવું જોઈએ? પ્રથમ, સારી વેન્ટિલેશન સાથેનું હેલ્મેટ પસંદ કરો અને તે તમારા માથામાં અગવડતા લાવવા માટે વધુ પડતા તાપને અટકાવશે. બીજું, આપણે સનસ્ક્રીન પહેરવું જોઈએ અને પ્રકાશ, શ્વાસ અને નરમ ઇલેક્ટ્રિક સાયકલનાં કપડાં પસંદ કરવા જોઈએ. ત્રીજે સ્થાને, તમારે અંતરાલ વિરામ તરફ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. જ્યારે તમે થાકેલા અને અસ્વસ્થતા અનુભવતા હો, ત્યારે કૃપા કરીને સમયસર થોભો, આરામ કરવા માટે ઠંડી અને શાંત જગ્યા શોધો. અંતે, પ્રથમ બિંદુનો સંદર્ભ લો, વધુ પાણી પીવો. આ બધા શરીરને વધુ ગરમ અને હીટ સ્ટ્રોક થવાથી બચાવી શકે છે.
 
આ દરમિયાન, તમે હીટ સ્ટ્રોક માટે કેટલીક દવા પણ તૈયાર કરી શકો છો.
  વધુ બરફનું પાણી ન લો અને સવારી કર્યા પછી તરત જ ઠંડા સ્નાન ન લો    
તીવ્ર સાયકલિંગ પછી, તરત જ ઘણું બરફ પાણી પીવો, પરંતુ આઇસ આઇસ પીણું પીવાની આ રીત તમારા શરીરને ઘણું નુકસાન કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, ભૂખમાં ઘટાડો હળવો છે, તીવ્ર જઠરનો સોજો તીવ્ર છે. પ્રાધાન્ય આરામ અને સ્વસ્થતા પછી, અમે સમયસર અને મધ્યસ્થતામાં ઠંડા પીણા પીઈ શકીએ છીએ, જેથી તમે તમારા પેટને વધારે નુકસાન ન કરો.
 
બીજું, સાયકલ ચલાવ્યા પછી, જો તમે તુરંત જ સ્નાન કરો છો, તો તે સરળતાથી ઘણા રોગો તરફ દોરી જાય છે. તેથી, થોડા સમય માટે શાંતિથી બેસવાનું સૂચન આપવામાં આવે છે અને પછી તમે ઓછા તાપમાને ગરમ પાણી અથવા ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરી શકો છો.
  સમયસર સાયકલિંગના સાધનો સાફ કરો    
ઉનાળા અને ભેજવાળા ઉનાળાના વાતાવરણમાં, પરસેવોથી પલાળેલા સવારીના સાધનોમાં સૂક્ષ્મજંતુઓનો સંવર્ધન થવાની સંભાવના વધુ હોય છે, તેથી સવારી પાછા ફર્યા પછી, આપણે વ્યક્તિગત ઉપકરણોને સમયસર સાફ કરવા પર ધ્યાન આપવું જ જોઇએ. ખાસ કરીને, ઇલેક્ટ્રિક સાયકલના કપડાંને દૂર કર્યા પછી તાત્કાલિક સફાઈ તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ, જેથી બેક્ટેરિયાને સંવર્ધન અટકાવવામાં આવે, જે ફેબ્રિકના કાટ તરફ દોરી જાય છે અને ગંભીર કિસ્સાઓમાં ફેબ્રિકના વૃદ્ધત્વને વધારી દે છે.
 
હળવા ડીટરજન્ટ અથવા ખાસ સ્પોર્ટસવેર ડિટર્જન્ટ સાથે ગરમ પાણીની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પહેલા બાઇકનાં કપડાંને લગભગ 5 થી 10 મિનિટ સુધી ગરમ પાણીમાં પલાળી રાખો. સમય ઘણો લાંબો અથવા બહુ ટૂંકો ન હોવો જોઈએ. પછી તમારા હાથથી કાળજીપૂર્વક તેને સ્ક્રબ કરો. બ્રશનો ઉપયોગ કરશો નહીં. ડીટરજન્ટમાં રેડવું. ફરીથી સ્ક્રબિંગ કર્યા પછી, તેમને શુષ્ક કરશો અને તેમને કુદરતી રીતે સૂકા કરો. ગરમ ઉનાળામાં, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે સાયકલિંગ કપડાનાં બે કે ત્રણ સેટ તૈયાર કરો.
 
હેલ્મેટ પેડ્સ અને કેટલ્સને પણ વારંવાર સાફ કરવાની જરૂર પડે છે. હાલમાં, ઘણા હેલ્મેટ પેડ્સ ડિઓડોરાઇઝેશન અને પરસેવો શોષણથી સજ્જ છે, પરંતુ તેમને સમયસર સાફ કરવાની પણ જરૂર છે, જે ફક્ત ગંધ અને પરસેવો જ નહીં, પણ સારી સ્થિતિસ્થાપકતા અને પ્રભાવ જાળવવા માટે પેડનું જીવન લંબાવશે.
  વરસાદની seasonતુમાં વરસાદ-પ્રૂફ, વાહનની જાળવણી પર ધ્યાન આપો    
ઉનાળાના temperatureંચા તાપમાનનું વાતાવરણ, ઘણીવાર સમયે સમયે વરસાદી વાવાઝોડા સાથે આવે છે. વરસાદમાં સવારી દ્રશ્યક્ષેત્રમાં અવરોધ પેદા કરી શકે છે અને વરસાદ પછી શરીરના તાપમાનમાં અચાનક ઘટાડો થાય છે, જેનાથી ઠંડી, તાવ, માથાનો દુખાવો અને અન્ય રોગો સરળતાથી થઈ શકે છે. તેથી, જ્યારે તમે મુસાફરી કરો છો ત્યારે તમારે હવામાન પરિસ્થિતિઓ પર ધ્યાન આપવું જ જોઇએ અને વરસાદના દિવસોમાં મુસાફરીની પ્રવૃત્તિઓને ટાળવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.
 
જો તમારે વરસાદમાં ઇલેક્ટ્રિક સાયકલ ચલાવવી હોય, તો કૃપા કરીને ફ્લોરોસન્સ રંગનો રેઇનકોટ પહેરો. પછી ડ્રાઇવર તમને વરસાદના પડધામાં સ્પષ્ટ જોઈ શકે છે અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી જોખમને ટાળી શકે છે. જો વરસાદ ખૂબ ભારે હોય, તો આશ્રયસ્થાન પર રોકવું વધુ સારું છે અને પ્રારંભ કરતા પહેલા વરસાદ ઓછો થાય તેની રાહ જોવી. જ્યારે તમે તમારા લક્ષ્યસ્થાન પર પહોંચો છો, ત્યારે તમારે સમયસર તમારા ભીના કપડાં બદલવા જોઈએ, ગરમ સ્નાન કરવું જોઈએ અને એક બાઉલ આદુ સૂપ પીવો જોઈએ. તે ફલૂ સામે રક્ષણ આપી શકે છે.
 
વરસાદના દિવસોમાં સાયકલ ચલાવ્યા પછી, ઇલેક્ટ્રિક સાયકલની સમયસર સફાઇ અને જાળવણી તરફ પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ. નહિંતર, તે સરળતાથી પેઇન્ટ કાટ અને ચેઇન રસ્ટિંગ તરફ દોરી જશે.
 
ઉનાળામાં ઇલેક્ટ્રિક સાયકલ ચલાવતા સમયે તમારે પાંચ વિગતો ધ્યાન આપવી જોઈએ. હું આશા રાખું છું કે તે દરેક સાયકલ સવાર માટે મદદરૂપ થશે અને ઉનાળામાં સુખદ સવારીનો આનંદ માણશે.