Ինչպե՞ս հարմարեցնել ձիավարման առավել կատարյալ պայմանը

Հեծանվորդի համար ամենացավալին որոշ ժամանակ վարել չկարողանալն է։ Հեծանիվ վարել չկարողանալն ավելի ցավալի է, որոշ ժամանակ անց չգտնել հեծանիվ վարելու զգացողությունն ու վիճակը: Հեծանվավազքից դադար վերցնելու ձեր պատճառն ինչ էլ լինի, դժվար կլինի նորից սկսել: Այսպիսով, ինչպե՞ս եք վերադարձնում ձեր կատարյալ հեծանվային վիճակը: Լսիր ինձ ուշադիր։
    Լավ աշխատանք կատարելու համար բանվորը նախ պետք է սրի իր գործիքները  
Ձեր հեծանիվը ամբողջ ձմեռ պատի վրա է եղել, տեղ-տեղ փոշոտ է, իսկ որոշ տեղերում՝ սահուն չի շարժվում: Եթե ​​ձեր հեծանիվը չի սպասարկվել մինչև ձմեռ, դա կարող է ավելի վատ լինել: Հետևաբար, գարնանային ebike-ի սպասարկումն ու սպասարկումը հատկապես կարևոր է, քանի որ ոչ ոք երջանկություն չի գտնի կարկաչող հեծանիվ վարելիս: Եթե ​​դուք պատահաբար իմանաք, թե ինչ անել, դա ձեզ մեծ գումար կխնայի: Եվ եթե դուք շփոթված եք սարքավորումների հարցում, հավանական է, որ հեծանիվների խանութը հերթ է կանգնել ձեր փոխարեն կեղտոտ աշխատանք կատարելու համար:
    Բավարար հեծանվավազք և փորձ  
Չնայած անցած տարվա ընթացքում դուք հեծանվով անցել եք տասնյակ հազարավոր կիլոմետրեր, ձեր շարժունակության զգացումը և հեծանվավազքի հմտությունները վատացել են ընդամենը մեկ ամսում: Միգուցե դուք կիմանաք, որ դուք մեծ էներգիա եք ծախսում ոտնակով քայլելու համար, կարծում եք, որ արդեն ունեք 30 նավարկություն, ներքևից նայեք վայրկյանաչափին ընդամենը 25 կմ/ժ արագություն; Միգուցե դուք գալիս եք ծանոթ մագլցման և կարծում եք, որ ստացել եք այն, և միայն պարզում եք, որ գագաթին հասնելու համար բավական մեծ ջանք է պահանջվում: Սա անուշադրության արդյունք է, երբ պետք է գտնել հանգիստ ծայրամասային ճանապարհ և շատ քշել, որպեսզի վերադառնաք նախկին վարած ճանապարհին: Ձեր մկանները պետք է գրգռվեն, ձեր հոդերը պետք է յուղվեն, ձեր նյարդերը պետք է ձգվեն, և երկու շաբաթից պակաս ժամանակում դուք կկարողանաք տեսնել, որ կարող եք կենտրոնանալ ճանապարհի վրա և զգալ այն արձագանքը, որը տալիս է ձեզ: Հեծանվավազքի շատ կրկնվող պրակտիկան ամենապարզ, ամենաուղիղ և արդյունավետ միջոցն է:
 
    Cկոլեկտիվ ճանապարհորդական զվարճանք:  
 
Ինչպես ասվում է, «մեկ մարդ կարող է շատ արագ քայլել, բայց մի խումբ մարդիկ կարող են ավելի հեռու քայլել»: Սա նաև իմաստուն խոսք է հեծանվավազքում. Եթե ​​դուք չեք կարող դիմանալ միայնակ թռչելու միապաղաղությանը և չեք կարող ձեզ մղել կամ մղել ձեր ատամները բարձր արագությամբ պահելու համար, ինչո՞ւ չճանապարհորդել զուգընկերոջ հետ: Ճանապարհին դուք կարող եք խոսել ձեր կյանքի անեկդոտների, սարքավորումների, գալիք տարվա ձեր հեծանվային ծրագրերի մասին: Ամենակարևորն այն է, որ դուք միասին քայլել եք տասնյակ կիլոմետրեր, նախքան դա իմանալը: Ձեր մարմինը ներծծում է ձիավարության զգացողությունը, որը նրբորեն կբարձրացնի ձեր մակարդակը հետագա ձիավարության ժամանակ:
 
    Թող մարմինը լիովին վերականգնվի  
Հեծանվավազքն այնպիսի սպորտաձև է, որը կախվածություն է առաջացնում, որ որքան շատ քշեք և որքան շատ կիլոմետրեր անցնեք, այնքան ավելի լավ կարող եք շարունակել կատարելագործվել: չէ՞։ Սխալ. Բոլոր ֆիզիկական վարժությունները պահանջում են ժամանակ հանգստի և վերականգնման համար, որպեսզի մարմինը կարողանա ընդունել սննդանյութեր էներգիան վերականգնելու և մարզումների արդյունքները ամրապնդելու համար: Հեծանիվ վարելը առանց կենտրոնանալու վերալիցքավորման և հանգստի վրա կծանրաբեռնի ձեր մարմինը և կնվազեցնի ձեր կատարողականությունը: Հարցրեք ձեր շուրջը գտնվող խաղացողներին, նայեք նրանց ժամանակացույցին և կտեսնեք, թե որքան կարևոր է վերականգնման օրը: Իհարկե, հանգստյան օրերը ծույլ լինելու պատրվակ չեն, այլ քրտնաջան աշխատանքի մաս։