Ի՞նչ է պատահում, երբ ամեն օր հեծանիվ եք վարում:

Հեծանվավազքը կայունության աերոբիկ վարժությունների մի տեսակ է, որը կարող է առավելապես բարելավել մարդկանց սրտանոթային գործառույթը:

Քանի որ հեծանվավազքը հետերոլերալ վարժություն է, այն կարող է բարելավել նյարդային համակարգի ճարպկությունը:

Երկու ոտքերի այլընտրանքային ոտնակները կարող են միաժամանակ զարգացնել ձախ և աջ ուղեղի գործառույթները և արդյունավետորեն կանխել ուղեղի վաղաժամ ծերացումը և մասնակի ձախողումը:

Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ մարդիկ, ովքեր օրական մոտ 5 կիլոմետր հեծանիվ են վարում, 50% -ով ավելի քիչ հավանական է, որ տառապում են սրտի և սրտանոթային հիվանդությունից, քան նրանք, ովքեր դա չեն անում:

Այն զգալի կարգավորիչ ազդեցություն ունի սրտանոթային գործառույթի վրա:

Քանի որ հեծանվավազքը կարող է արդյունավետորեն իրականացնել ստորին վերջույթների մկանների ուժը և ուժեղացնել ընդհանուր դիմացկունությունը:

Քաշի կորստի խնդրի համար, որը միշտ անհանգստացրել է ժամանակակից մարդկանց, հաճախակի հեծանվավազքը նիհարելու լավագույն միջոցն է:

Քանի որ հեծանիվ վարելիս մարդու մարմինը պարբերաբար աերոբիկ վարժություններ է իրականացնում, այնպես որ մարզիչները կարող են արդյունավետորեն ավելի շատ կալորիաներ սպառել:

Մենք գիտենք, որ միայն կես ժամից ավելի մարզվելուց հետո կարելի է սպառել մարմնի ավելորդ ճարպը: Կարճաժամկետ ուժեղ վարժությունն անարդյունավետ է: Ընդհանրապես, յուրաքանչյուր հեծանվավազք տևում է մի քանի ժամ:

Գիտական ​​հետազոտությունների համաձայն, կես ժամ հեծանիվ վարելը կարող է այրել մոտ 150 կալորիա, իսկ երկարատև համառությունը կարող է հանգեցնել քաշի զգալի կորստի:

Կան նաև որոշ գիտական ​​ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ հեծանվավազքին երկարատև հավատարմությունը կարող է բարելավել կյանքը և որոշակիորեն երկարացնել կյանքը:

Փաստորեն, հեծանվավազքի օգուտների նախորդ ամփոփագրից կարելի է նաև տեսնել, որ հեծանվավազքը վարժություն է, որն ուժեղացնում է սրտանոթային և ուղեղանոթային և սրտանոթային գործառույթները, ուստի զարմանալի չէ, որ այն կարող է որոշակիորեն երկարացնել կյանքը:

Համապատասխան միջազգային կոմիտեների հետազոտության և վիճակագրության համաձայն, աշխարհի տարբեր մասնագիտությունների շարքում կյանքի ամենաերկար տևողությունն ունեն փոստատարներն ու առաքիչները, ովքեր իրենց հիմնական տրանսպորտային միջոցներն են հեծանիվը օգտագործում:

Հեծանիվ վարելիս արյան անոթները կսեղմվեն, արյան շրջանառությունը կարագանա, և ուղեղն ավելի շատ թթվածին կվերցնի: Մի փոքր ձիավարելուց հետո դուք կզգաք, որ ձեր միտքը շատ պարզ է, և ձեր ամբողջ մարմինը կարող է իրեն հանգիստ և հարմարավետ զգալ:

Բացի վերը նշված ազդեցություններից, որոշ գիտնականներ նշել են, որ ճիշտ վարժությունը կարող է արտազատել հորմոն, որը ձեզ դարձնում է կենսուրախ և երջանիկ:

Փորձից մենք կարող ենք իմանալ, որ հեծանվավազքը կարող է առաջացնել այս հորմոնը: Հատկապես դրսում վարելիս մարդիկ երջանիկ են և ճանապարհին վայելում են գեղեցիկ տեսարանները: Սրանք շատ օգտակար են տրամադրությունը թուլացնելու, հոգեբանական ճնշումը նվազեցնելու և դեպրեսիան կանխելու համար:

Տեսնելով դրանք, դուք, հավանաբար, չեք կարող օգնել, բայց արագորեն ոտնահարեք ոտնակները ՝ դուրս գալով հեծանիվ վարելու:

Մի անհանգստացեք, նախքան սպորտով զբաղվելը պետք է նախ պատրաստեք ձեզ հարմար հեծանիվ:

Ներկայումս կան հեծանիվների բազմաթիվ տեսակներ ՝ լեռնային հեծանիվներ, ճանապարհային հեծանիվներ, ծալվող հեծանիվներ… դուք պետք է ընտրեք հեծանիվների համապատասխան տեսակը ՝ ըստ ձեր հոբբիի, ձեր վարած տեղանքի և ամեն անգամ վարած հեռավորության:

Երիտասարդները, ովքեր սիրում են մարտահրավեր նետել արագությանը և շատ էներգիա ունեն, կարող են ընտրել ճանապարհային հեծանիվ: Դրա արագությունը կարող է հասնել շատ բարձր, բայց ճանապարհին պահանջներ ունի:

Նրանք, ովքեր երկար օրերի հեծանվավազք են սիրում, կարող են ընտրել հարմարավետ զբոսաշրջային հեծանիվ, որը հագեցած է դարակներով և թամբի պայուսակներով:

Լեռնային հեծանիվը ընդունված է էնտուզիաստների մեծամասնության կողմից, քանի որ այն չի սահմանափակվում ճանապարհային պայմաններով և հարմար է բոլոր տարիքի մարդկանց համար:

Բացի այդ, շատ կարևոր է, որ յուրաքանչյուր անձի կողմից օգտագործվող հեծանիվի շրջանակի չափը պետք է համապատասխանի նրա հասակին (շրջանակը չափազանց մեծ է կամ չափազանց փոքր, և հեծանիվ վարելիս անհարմար կլինի): Հեծանիվ գնելուց առաջ խորհրդակցեք համապատասխան մասնագետների հետ:

Արվարձաններում հեծանվավազք վարելիս պետք է ուշադրություն դարձնել անվտանգությանը և սովորել պաշտպանվել: Լավագույնն այն է, որ վառ գույնի բաճկոններ ու տաբատներ հագեք: Այն ոչ միայն գեղեցիկ լանդշաֆտ է, այլ նաև հիշեցնում է տրանսպորտային միջոցներին ուշադրություն դարձնել ՝ ապահովելու իրենց անվտանգությունը:

Ամենակարևորն այն է, որ պետք է հիշել, որ անվտանգության սաղավարտ եք կրում, և չպետք է անտեսեք անվտանգությունը:

Հեծանվավազքը նույնպես խմբային մարզաձեւ է, և միայն այն ժամանակ, երբ բոլորը միասին են, կարող ես անսպառ զվարճանք զգալ:

Տարբեր տարիքի, անհատականության և զբաղմունքի մարդիկ միավորվել են հեծանիվների հանդեպ սիրո պատճառով և նրանք փոխանակվում են փորձով և կատարելագործված չեն:

Ոչ միայն վարժություններ են հարստացնում կյանքը, այլ նաև ձեռք բերում նոր ընկերներ, ինչը լայնացնում է մեր մտահորիզոնը:

Արևոտ հանգստյան օրերին, երբ մեքենա ես վարում արվարձաններում կամ լեռներում, ակամայից ավելի ու ավելի շատ թիմեր կգտնես, որոնք անցնում են այդտեղից ՝ ստիպելով քեզ չկարողանալով գլորվել պատուհանից և վերցնել նրանց դեմքով DV:

Նրանց ուղեկցությամբ կան ուրախություններ, ծիծաղ, քրտինք, ուրախություն, ընկերություն և ամենաթանկ առողջությունը աշխարհում:

Հեծանվավազքի գունագեղ թիմը նման է հոսող ծիածանի: Չե՞ք ուզում դեն նետել մեքենայի բանալիները և միանալ:

Hotebike վաճառում է էլեկտրական Հեծանիվներ, եթե ձեզ հետաքրքրում է, խնդրում ենք սեղմել շոգեբաղնիք պաշտոնական կայք դիտելու համար