No te aha te tini o nga tangata e pai ana ki te pahikara

I nga tau kua pahure ake nei, ka maha noa atu te hunga ka eke hiko hiko. Ko te eke panui kua waiho hei ahua me te wahanga o te koiora. Heoi, he maha nga taangata kaore e mohio he tino mauiui te eke hoiho. He aha te tini o nga taangata i pai ai?

Freedom

Kaore he waapu, kaua e awangawanga ki nga peeke waka kei runga i te huarahi, haere noa atu ki hea koe e hiahia ana. Ahakoa te ra e whiti nei i te ata, i te timatanga ranei o nga rama i muri i te ra; ahakoa he paku poto taua raanei, e rua ra, he tawhiti ranei he maha nga marama, kei a koe te kupu whakamutunga.

Te whakaora o te kaha me te tiaki taiao, penapena moni.

Ko te pahikara te ara hauora o te tuuruhi hākinakina, ka taea e koe te tino koa o te haerenga, a hiko hiko, he tuara, ka taea e koe te haere, te tiaki taiao iti-waro, me te mahi.

Tahu te ngako me te ngaro te taumaha.

Te haerere a hiko hiko he mahi aerobic pai. Ko nga ringaringa, he waewae me etahi atu waahanga e neke tonu ana i te wa e haere ana, no reira ka pau te nui o nga calorie, ka tukuna te werawewe, ka ngaro te taumaha.

He ahuareka te ngakau me te whakamamae i te pouri.

Ko te tomokanga i te ara, e matakitaki ana i nga whakakitenga ataahua ki te ara, te manawa ki te hau hou, ka whakarongo ki te puoro whakakotahitanga, kei te tata te ngakau koa ki waho.

Aukuhia nga mate maha.

He maha nga hākinakina ko nga hākinakina rohe, i te wa e eke ana hiko hiko ko te taakaro tinana-katoa. I te wa e haere ana, kaore e taea anake te whakamahi i nga uaua o nga waewae, engari me mahi ano hoki nga uaua o te tuara, nga poki me nga ringaringa, na reira ka pai ake te mahi cardiopulmonary, me te pai ki te aukati me te whakapai ake i te arteriosclerosis. Nga mate huka, te mate toto me etahi atu mate.

Kia teina.

Kua kitea e nga kairangataiao ko te hākinakina tuuturu pera i te haana pahikara ka kaha te whakakahore i te kiri ki te pakaru o te UV, whakarei ake i te aukati o te hāora me nga matūkai e nga pūtau kiri, me te whakanui ake i te tohatoha toto, na reira ka pai ake te kaha o te hakihaki o te tinana me te mahi kia ahua pai ai koe me te rangatahi .

Ka taea e tatou te peeke i runga i nga maunga ka tu ki te tihi o nga maunga teitei.

Ma te hau e haere mai nei e korero mai ana ki a tatou.

Kaore i taea e maatau te koa me te hamama nui.

 Ki taku whakaaro ko te hiahia nui tenei ki te haere noa, engari he pai ki te oranga pai ake.

Ka eke ki runga i te hiko hiko, ka kitea e koe i roto i te taone roa-roa, ka huakore te ahua o te pahikara, ano he elf, ka haere kore noa i te ao.

Na te mea ka eke koe i te pahikara hiko, ka kite koe kei te piki haere koe, ka puta mai o koutou waewae ataahua me nga uaua o te puku, a kaore koe e ngata ahakoa ko te kai.

Na te mea e rere ana koe i tetahi pahikara hiko, ka kitea e koe ko te pai me te pono o te kotiro e eke ana i te pahikara, kua waiho he tohu i roto i to ngakau, ko te kotiro me te taumaha maamaa, kaore ko te pokai o to aro.

Na te mea ka eke koe i tetahi pahikara hiko, ka kite koe i to waea pūkoro i roto i to pute, me te kanohi ki te kanohi kua riro te huarahi whakawhitiwhiti korero noa.

Na te mea ka eke koe i te pahikara hiko, kua kite koe kua nui haere taau porohita. Ko te rere haere i o hoa huri noa i te ao ko o hoa. A haere tahi me koe, ka matapaki i nga mea e pai ana koe.

No te mea kei te eke koe i te pahikara, kei te tumanako koe ki te haerenga ka taea e koe te haere. Ka kitea e koe nga huarahi pahikara ataahua kia pai ki a koe, mai i te tarutaru matomato me te tioata karaihe i te taha o te huarahi tae atu ki te tihi maunga teitei kaore he kapua, he rangi whetu mutunga kore me te moana.

I te mea ko te eke i te pahikara hiko, ka kitea e koe nga mea whakapaipai i runga i te horoi horoi kei te ngaro. Ko te eke i tetahi pahikara hiko ka pai koe ki te kiki me te kikii hoki. Nga moni katoa mo nga whakapaipai whakapaipai ka whakamahia hei whakahou ake i nga taputapu.

Na te mea ka eke ki te pahikara hiko, ka kite koe kaore koe e manukanuka ano ki te amnesia. Ko te ngoikoretanga o te punaha nerve e kawea mai ana ma te eke ki te kawe i te pakeke o te roro.

No te mea ko te eke i te pahikara hiko, ka kite koe ka timata te mate o te ngakau ki te heke haere atu i a koe. Ko te eke ma te whakapai ake i te mahi cardiopulmonary tetahi o nga taputapu pai hei patu i nga raru o te ngakau.

Na te mea ka eke koe i tetahi pahikara hiko, ahakoa kua pakeke haere koe, ka wareware koe. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te huringa pahikara he rite ki te kauhoe me te rere, a ko te roanga o te koiora o roto o nga tinana o roto ka whakaputa hua tino pai. Ko te pahikara te huarahi tino whai hua hei whakakore i nga paitini me nga konganuku taimaha i te tinana.

Ko te tawhiti i waenga i nga wira e rua ka wehea e nga maunga, ma te wairua ranei. Engari tera te kaha me tetahi wairua i waenganui i a ratou. Ma tenei wairua e tuku ki a tatou me te kore ohorere, kaore e taea te taake i a tatou ano. Whakanohia te mamae, ite i te rangatira. Ka whakawhiti i tetahi oro mai i tenei pito o te maunga ki tera pito o te maunga.

He maha o taatau maatauranga tino pai me te maha o nga korero whakaari e tino kitea ana i a tatou ano.

Ka whakapau kaha tatou ki te neke whakamua, ki nga whiti poipo me te tawhiti!

paihikara Kei te hokona hiko hiko, mena ka aro mai ki a koe, patene koa ki paihikara paetukutuku mana ki tiro