Hotebike
Telf ta 'Piż fuq iċ - Ċikliżmu E-Bike Għen lil Jon Treffert Qatra 105 Kilos
età: 63
Okkupazzjoni: Żviluppatur tal-programm tas-softwer tal-għodda medika
Hometown: Knoxville, Tennessee
Ibda l-Piż: 270 kilo
Finish Piż: 165 kilo
Ħin taċ-Ċikliżmu: 3 snin (wara waqfa ta '30 sena)
Għoġobni nesperjenza wara li kont żgħir u kont residenti f'Madison, Wisconsin, għal fakultà gradwata. Madison il-ħin kollu kienet belt verament favur ir-roti, u kont nirrikeb 40 minuta sal-kampus u għal darb'oħra.
Ladarba gradwajt, irċevejt xogħol barra minn Chicago u ma esperjenzajtx ir-rota tiegħi għat-30 sena sussegwenti. Bħala sostitut, segwejt il-professjoni tiegħi ta 'titjib tal-programm tas-softwer ewlieni għal unitajiet mediċi għall-biċċa l-kbira tal-pronjosi u r-rimedju tal-kanċer, li introduċewni f'Knoxville.
Dak il-punt li ma nagħmilx eżerċizzju u nefaq nikkunsma minn magni tal-merchandising ħa l-piż tiegħu, u fl-2004 jien kont identifikata bid-dijabete tat-tip 2. It-tabib tiegħi poġġini fuq Metformin għall-immaniġġjar tal-glukożju fid-demm, Benazepril għas-sigurtà tal-kliewi, u statina (rimedju li jbaxxi l-kolesterol) għas-saħħa kardjovaskulari tiegħi.
Ħadt il-pronjosi b'mod sever. Spjegajt 30 kilo fil-biċċa l-kbira billi nara l-partijiet tal-ikliet tiegħi u introduċejt l-emoglobina A1C tiegħi, kwantità li tfisser il-firxiet taz-zokkor fid-demm fit-tul tiegħi, madankollu jien mort fil-klassi BMI obeża.
Malajr wara, ħadt xogħol ġdid fjamant, u l-passat storiku rrepeti ruħu, hekk kif spiċċajt nieħu nota tal-pjan tiegħi ta 'telf ta' piż. F'Settembru 2017, l-emoglobina A1c tiegħi kienet 7.2, madankollu fid-dijabetiku jvarja, u jien miżun 270 kilo. Jien emmint, "Oh, smewwiet tiegħi, dan irċieva li jieqaf."
Xtaqt nagħmel ħaġa waħda totalment differenti, u ftakart kif ħafna pjaċir bir-rota daħħalni mill-ġdid wara li għext f'Madison. Allura mort għand l-internet u mmur fuq "roti għal irġiel obeżi preċedenti b'daharhom perikoluż." Kelli aspett artrite konġunta (sitwazzjoni tas-sinsla), u jien ċert li l-piż ma kienx qed iservi għalih.
Dak li spikka kien il-Patrijott Day6, li sar minn organizzazzjoni f'Iowa li speċjalizzat fil-merkanzija għal individwi b'punti ta 'mobbiltà. Kellu sedil kbir, għajnuna tal-ġenbejn, u disinn ta 'pedala quddiem, sabiex possibilment tista' tpoġġi kull sieq fuq il-qiegħ meta tkun bilqiegħda. Barra minn hekk kien kapaċi jieħu tagħbija ta '300 lira. Jien ittestjajt mudell mhux elettriku f'West Bicycles eżatt hawn f'Knoxville, madankollu l-awtostrada għad-dar tiegħi għandha grad partikolarment wieqaf, li għamel e-bike alternattiva aktar sempliċi.
Ħadt deċiżjoni biex nagħmel finanzjament fil-benesseri tiegħi. Ma kienx prezz trivjali - $ 3,300 - madankollu xtaqt nerġa 'nitla' fuq mutur għal darb'oħra.
Ir-rota elettrika tatni kunfidenza biex nitla 'fuq l-għoljiet biex noqgħod fuq esperjenza fit-tul u biex nibqa' għaddej fuq rikba ta 'grupp. Barra minn hekk tatni flessibilità biex niddajlja l-inkwiet. Jien nista 'mmur minn esperjenza ta' pjaċir għal sforz reali.
[Trid ittir fuq l-għoljiet? Tluq! jagħtik il-workouts u l-istrateġiji mentali biex tirbaħ l-eqreb quċċata tiegħek.]
Fl-4 ta ’Novembru 2017, bdejt l-ewwel esperjenza tiegħi. Ħriġt sewwa mid-dar tiegħi fit-tramuntana ta 'Knox County u ħejjt ir-rotta tiegħi billi użajt l-app MapMyRide. L-ewwel esperjenza tiegħi kienet bejn wieħed u ieħor 9 mili b'livell ta '764 sieq f'temp ta' divertiment ta '11.9 mph.
Jien kont kapaċi nagħmel l-aħjar użu mill-parks u l-passaġġi ħodor ta 'Knoxville, u użajt l-app Strava biex nirrapporta l-karozzini tiegħi u nosserva l-progress tiegħi lejja nnifsi u lejn l-oħrajn. Kien inkoraġġanti li tirreġistra bests privati bħala miżura ta 'tisħiħ. Hekk kif bdejt nuża b'ritmu iktar mgħaġġel, bdejt għall-klassi sportiva "E-Bike" fuq Strava biex inkun onest ma 'ċiklisti mingħajr għajnuna.
Dan il-materjal tal-kontenut huwa importat minn {embed-name}. Inti tista 'tkun kapaċi tiskopri l-materjal ta' kontenut identiku f'format ieħor, inkella tista 'tkun kapaċi li tiskopri informazzjoni żejda, fil-websajt tagħhom online.
Fil-31 ta 'Marzu, 2018, 5 xhur fil-vjaġġ tiegħi, laħaq stadju importanti ta' 1,000 mil. Jien kont qed nuża primarjament minn abitazzjoni b'distanza tipika ta '30 mil u livell ta' elevazzjoni ta 'żewġ, 000 saba' f'ritmu iktar qawwi ta '15.6 mph.
Dak Ġunju qattajt ix-xahar nagħmel l-Isfida taċ-Ċiklu l-Kbir għall-Kids's Most Cancers Analysis Fund u matul ix-xahar illoggjajt 700 mil u ġabar $ 2,000, qabeż dak li jien kont nemmen li kien objettiv ta '"stretch" ta' użu ta '400 mil u elevazzjoni ta' $ 500.
Sal-ponta ta 'dak ix-xahar, kont qiegħed f'post ħażin 44 kilo, issa jiżen 226 kilo u kelli HbA1c ta' 6.6 - kważi għal darb'oħra f'varjazzjoni prediabetic. Jien kont diżappuntat li ma kontx naqqas il-glukożju fid-demm żejjed. Kont naf li kelli bżonn nagħmel ħaġa waħda dwar il-pjan tiegħi ta 'telf ta' piż.
Il-konjuġi u binti kienu wkoll fit-tfittxija biex jitilfu ftit piż, allura bdejna sawm intermittenti, li llimitaw il-konsum tagħna għal intervall ta 'tmien sigħat kuljum.
F'Awwissu naqqsu l-karboidrati u biddilhom bix-xaħmijiet. Dak li kien tnaqqis gradwali ta 'lira waħda fil-ġimgħa elevat għal 2 kilo fil-ġimgħa.
Fuq il-pjan tiegħi ta 'telf ta' piż b'kontenut baxx ta 'karboidrati, b'ħafna xaħam il-prinċipji huma faċli: Wieħed, ipprijoritizza l-makronutrijenti bix-xaħmijiet l-ewwel, imbagħad il-proteina, u l-karboidrati (madwar 40 gramma jew ħafna inqas). Tnejn, tiekol ikliet attwali. Pereżempju, jien niekol tliet bajd u bejken għall-kolazzjon u nitgħawweġ f'insalata mingħajr esperjenza biż-żejt taż-żebbuġa, avokado, u sardin jew salamun għall-ikel. Ikliet li bħalhom jistgħu jissodisfaw b'mod naturali u jirrestrinġu r-rispons tiegħi għall-insulina.
Sal-ponta ta 'Awwissu, jien mort il-BMI tiegħi minn obeżità għal regolari, li ħsibt fi ftit ħolma ta' pipa wara li bdejt.
Dak l-istaġun tas-sajf żewġha Kathy għamlet ukoll l-għażla li tgħaqqadni, u għalhekk ordnajna r-rota identika għaliha bħas-26 tagħnath premju anniversarju. Aħna mikrija cottage fuq il-Park ta 'Ħjiel ta' Natchez, allura kellha post ċatt u kwiet biex titgħallem, u ġewwa siegħa kienet qed iddur bħal champ. Issa naqsmu t-tgawdija li nużaw kollettivament u nkunu parti minn karozzini ta 'grupp ma' ħwienet tar-roti u tagħmir tal-golf.
L-3 L-Ikbar E-Bikes li Tista 'Tixtri Xejn Issa
Ladarba l-ewwel ġejt avżat li kelli d-dijabete, kienet daqsxejn inkwetanti. Jien emmint li kienet marda progressiva li possibilment tista 'timmaniġġa biss bħala rimedju. Kelli ġisem sempliċement wara l-Milied, 13-il xahar u tlieta, 300 mil fil-vjaġġ tiegħi. Jien laħaq 184 kilo, ir-razza tad-demm tiegħi kienet 116/70, u l-HbA1c tiegħi kien 4.9, baxx biżżejjed biex nerġa 'nirrimedja.
Żidt ukoll taħriġ ta 'intervall ta' intensità għolja fil-programm tiegħi, billi għamilt sprints fuq ir-rota wieqfa fuq il-gymnasium, li huwa kumpliment effettiv għax-xogħol kardjo li nieħu fuq l-e-bike tiegħi.
Jien 165 kilo issa, li huwa dak li miżun fl-iskola sekondarja. Ladarba kont 270 kilo, emmint li forsi nasal għal 220 u nkun tremenda. Madankollu ma kelli l-ebda ħsieb kemm hu sempliċi dan it-tip ta 'konsum jew kemm nieħu pjaċir. Sempliċement ffrankajt sejjer. Bl-ebda mod ma ħsibt li nista 'niżen dak li għamilt fl-iskola sekondarja għal darb'oħra. Issa jien.
Skan tal-kalċju fl-arterja koronarja kkonferma li kull waħda minn dawn is-snin ta 'zokkor fid-demm eċċessiv għamlet ħsara lill-arterji tiegħi. Allura qed insegwi rutina aggressiva li tnaqqas il-lipidi biex ireġġa 'lura dan. Madankollu jien verament inħossni sabiħ. Iċ-ċikliżmu huwa tant sabiħ għat-temper, il-ġonot, u l-benesseri tiegħek. Huwa daqshekk toniku kull darba li noħroġ fuq l-awtostrada.
Irrid inħeġġeġ lill-individwi billi nesebixxihom triq sostenibbli pjaċevoli biex ivarjaw li l-e-bike hija katalist u tibqa 'element ewlieni. Jekk aħna kapaċi nirreplikaw l-esperiment tiegħi ta '1, aħna kapaċi, persuna partikolari b'persuna partikolari, nagħmlu bidla attwali fil-problemi tal-piż tagħna u fl-epidemija tad-dijabete.
Rota tal-eżerċizzju elettrika tgħin lill-adulti jitilfu l-piż, E-Bike Għen lil Jon Treffert Qatra 105 Kilos. Għix f'belt li tiffavorixxi r-roti, qatta 'l-pedala elettrika tassisti r-rota 40 minuta għall-kampus u għal darb'oħra.
Għandna bżonn nisimgħu kif iċ-ċikliżmu mmodifikak! Ibgħat l-istorja tiegħek u ibgħatilna r-ritratti tiegħek permezz ta 'din il-formola tal-web. Aħna niddeċiedu waħda kull ġimgħa biex niffokaw fuq il-post.
Dan il-materjal tal-kontenut huwa maħluq u miżmum minn 3rd get together, u importat fuq din il-paġna tal-web biex jgħin lill-klijenti jippreżentaw l-indirizzi tal-posta elettronika tagħhom. Inti tista 'tkun kapaċi tiskopri dettalji żejda dwar dan u materjal ta' kontenut komparabbli fuq piano.io